Kép StockSnap 

 Mindannyiunknak erősebb módokra van szüksége, hogy vidámak és kitartóak tudjunk maradni ezekben a viharos időkben. Meglepő forrásból találtam segítséget: biokertekből és gazdaságokból. Erőteljes párhuzamok vannak a föld és a saját emberi természet fenntarthatósága között.

Ezt akkor fedeztem fel, amikor sikeres üzleti karrierem során kiégtem, és egy vad késztetést követve egy 130 hektáros biogazdaságot alapítottam a semmiből, nulla gazdálkodási tapasztalattal.

Ön egy élő szervezet

Az emberek néha egy összetett mechanizmushoz hasonlítják magukat, például egy autóhoz vagy számítógéphez, de ez túlságosan leegyszerűsítő. Élő szervezetek vagyunk, akár egy kert. Azt tapasztaltam, hogy a megművelt természetes ökoszisztémák, mint például a kert vagy a biofarm, a legjobb útmutató a saját boldogságunk növeléséhez: megmutatják, hogyan tereljük a szervezetet pozitív eredményre természetes növekedési módszerekkel.

Ezt a megközelítést Kertész útnak nevezem: könnyen használható, akár kertész, akár nem. A párhuzamok egyszerűek, és az új könyvemben mindent elmagyarázok, Természetes Boldogság.

A Kertész útja

A Kertész útjában tekintse magát a kertnek és a kertésznek is. Természetes szervezet vagy, mint a kert: és te vagy a kertész is, aki szeretetet és eszet hoz a föld megműveléséhez.

Egyértelmű, hogy a kertet pusztán fizikai szempontból nem lehet megérteni. Az érzések, az intuíció, az inspiráció benne van. Ezeket a finomabb tulajdonságokat behozhatja munkájába, otthoni életébe, csoportjaiba és közösségi projektjeibe.

Nincsenek azonnali javítások, de ez egy megalapozott, praktikus megközelítés, amelyet könnyen megtanulhat. Segít megérteni, hogyan működik az emberi természet, és hogyan művelheti azt, mint egy kertész, a természeti elvek alapján. Például:

• A gyökerek és a rugalmasság elmélyítése

• Új természetes energiaforrások felkutatása

• Komposztálási nehézségek, hogy friss betekintést és lendületet adjunk.

• Társ-kreatív készségeid erősítése, így pozitívabban kezelheted a problémákat.

• Növekvő támogatás és rugalmasság olyan csoportokban, mint a helyi közösség

• Pozitív megközelítések kialakítása nagy kérdésekben, különösen az éghajlatváltozásban

Komposztálja érzelmeit, szorongó gondolatait, stresszét

Íme egy gyakorlati példa: Képzeld el, hogy hasznosíthatsz egy nagy energiaforrást, amely már benned van: ingyenes, bőséges, és csak egy kis erőfeszítést igényel a feldolgozása. Mi több, hasznot hoz azokból a problémákból, amelyek elszívják az energiát és szennyezik a belső ökoszisztémát. Ezt kínálja Önnek a komposztálás.

Természetes rendszerben nincs hulladék. A kertekben és farmokban a komposztálás szeméttel, állati trágyával, rothadó növényi anyagokkal kezdődik. Mindezek a „hulladékok”, amelyek ilyen formában haszontalanok, humuszként, rendkívül termékenyen végződnek, és képesek megújítani a föld vitalitását.

Most képzelje el, milyen hulladékot ragadt az ökoszisztémája: érzelmek, mentális aggodalom, esetleg értelmetlenség érzése. És érezze, milyen nagyszerű lenne kiüríteni ezt a hulladékot, és friss energiává és meglátásokká alakítani.

Fontolja meg, hogy energiájának mekkora részét kötik le negatív érzelmek, például harag, vagy szorongó gondolatok és mentális stressz. A komposztálás segíthet mindezt pozitív energiává és meglátásokká változtatni, de ez egy új készség, amely türelmet igényel.

A kerti hulladék komposztálása növeli a talaj vitalitását és ellenálló képességét, valamint elkerüli a műtrágya okozta szennyeződést és kimerülést. A fizikai komposztálás több hónapig tart, de az emberi megfelelője percek, napok vagy hetek alatt megtörténhet.

A növényi és állati hulladékok általában rosszul néznek ki, és a szaga is rosszabb. Mégis értékes erőforrást jelentenek, ha meg tudjuk változtatni a formájukat, és ugyanez igaz az emberi energiapazarlásra is.

A komposztálás emberi egyenértékének három szintje

Legtöbbünk sok negatív energiát hordoz magában, megrekedt az ökoszisztémánkban, ami elveszti életerőnket. Az első két lépés az, hogy észrevegye, és tegyen lépéseket annak érdekében, hogy ennek egy részét pozitív energiaforrássá tegye.

A komposztálásnak három fokozata van:

• Ebben a pillanatban:
  
  Próbálja ki az alábbi Quickie eljárást, amint idegesnek érzi magát. Ha valaki csak mondott valamit, ami ezt okozza, lassítsa le a helyzetet: kérje meg, hogy ismételje meg, vagy mondja azt, hogy "Adj egy percet, hogy megemésztsem."

• Tekintse át és tükrözze:
  
  Jó módja annak, hogy megőrizze ellenálló képességét, ha rendszeresen felülvizsgálja mindazt, ami zavarja Önt és elveszti az energiáját. Ehhez érdemes a könyvben szereplő Hét lépés folyamatot használni. Ennek alapos elvégzéséhez szükség lehet a nehéz érzések felerősítésére, ezért keressen egy helyet és időt, ahol befejezheti a komposztálást.

• Szakmai segítség:
  
  Ha komoly felfordulás előtt áll a magánéletében vagy a munkájában, bölcs dolog lehet, ha segítséget kér egy tanácsadótól vagy terapeutától. Képzéseik egy része a fájdalmas érzelmek komposztálása, bár lehet, hogy nem használják ezt a nyelvet.

Az alábbi Quickie folyamatot érdemes megjegyezni, így valós időben használhatod, ha valami felzaklat.

Önsegítő Quickie: Rövid komposztálási folyamat

Használja ezt, ha ideges helyzetben van, vagy ha nincs sok ideje egy nehéz érzéssel foglalkozni.

Kezdje azzal, hogy a figyelmét a testére összpontosítja. Érezd a lábad súlyát a padlón. Keresse a feszültség fizikai jeleit, vegye figyelembe azokat (például felületes légzés, izzadt tenyér).

Most kezdjen el lassan és mélyen lélegezni: nyomja meg a kilégzést, így kiüríti a tüdejét. Képzeld el, hogy a lélegzetedet és a figyelmedet körkörös áramlásban mozgatod a tested körül, onnan indulva, ahol a leginkább szorongatod. Nézze meg magát, ahogy a nehéz érzéseket a gerincén a fejéhez lélegzi, majd a teste elülső részén lefelé a perineum felé (a medence területén).

Miközben folytatja ezt a körkörös légzést, képzelje el, hogy szorongásait tiszta, pozitív energiává alakítja.

Gyakorlással ezt egy-két percig megteheti, miközben kihívásokkal teli helyzetben van. Vagy használja nem sokkal később.

Copyright 2024. Minden jog fenntartva.

A szerző könyve:

KÖNYV: Természetes Boldogság

Természetes boldogság: Használja a biokertészkedési készségeket saját fejlesztéséhez
írta Alan Heeks.

Természetes Boldogság segíthet mélyre ásni, és vidám maradni ezekben a viharos időkben. A kertész olyan készségeket alkalmaz, mint a megfigyelőkészség, a türelem és a kreativitás – és ezeket a mindennapi stresszekhez és a nagy problémákhoz, például az éghajlatváltozáshoz igazíthatja. Alan bemutatja, hogyan használhat kertészeti módszereket, például komposztálást, talajtakarást és vetésforgót az emberi természet ápolására. 

Természetes Boldogság Alan A természetes boldogság hét magját tárja fel, amely 30 éves tapasztalatából származik, amellyel segíti az embereket, hogy tanuljanak a természetből, valamint kertek és biofarm létrehozásából.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide.  Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

Alan Heeks csoportvezető, író és úttörő, aki több mint 30 éves tapasztalattal segíti az embereket abban, hogy a természettel való érintkezés révén növeljék jólétüket. Sikeres üzleti karrierjét otthagyta, hogy létrehozzon egy 130 hektáros biogazdaságot és oktatási központot, valamint a Seeding our Future projektet, amely segít az egyéneknek, a helyi közösségeknek és az NHS-orvosoknak ellenálló képesség kialakításában az éghajlatváltozással és más stresszekkel szemben. 

Látogassa meg a weboldalát a címen AlanHeeks.com/

A szerző további könyvei.