Nézd, tudom, hogy a fantáziákat szórakoztatónak, szexinek és menőnek tartod, akár álmodozol arról, hogy Hamupipőke vagy Bájos herceg leszel, akár arról, hogy szerelmed szenvedélyes, elérhető, gazdag, gyönyörű és szerethető lesz. Még akkor is, ha túl öregnek vagy túl kifinomultnak gondolja magát, hogy higyen a mesékben, fogadni mernék, hogy időnként belenyugszik abba a szédületes elképzelésbe, hogy valamikor az LA Lakers csapatában játszik, vagy birkózásban aranyat nyer azzal, hogy legyőzi azt a harmadik osztályú zsarnokot, aki még mindig kísérti a rémálmaidat. Talán ebben az alternatív valóságban elfogad egy Oscart, vagy Miss America koronázzák, vagy olyasmit tesz, amit nyilvánosan nem fog bevallani. Mindenki időnként beleveti magát a fantáziákba, de életmódválasztásként di-sas-terről beszélünk! Még ha ezek a látszólag ártalmatlan kis ördögök nem is teszik tönkre az életedet, sok elkerülhető nyomort okozhatnak. A fantáziák alternatívája a boldog és kiteljesedő élet, ezért kérjük, figyeljen.

Pusztító fantázia? Hallom, ahogy mondod. Fogást kell kapnia. Hogyan lehet egy fantázia bármi más, mint kellemes? Hogyan okozhat bárkinek kárt egy ilyen szeszélyes ötlet? Gondolj csak bele: ha fantáziálsz, hogy tudsz repülni, és úgy döntesz, hogy kipróbálod az ötletet az Empire State Building megfigyelő fedélzetéről ... nos, érted az álláspontomat.

A puristák közületek rámutatnak, hogy nem a hit az, ami annyira veszélyes, hanem a meggyőződésen alapuló cselekvés, és igazad van a pénzben. Ha meg tudom győzni, hogy vizsgálja meg hiedelmeit, akkor tettei biztonságosabb, józan és produktívabb utat követnek. Oké? Oké.

A sovány a fantáziákon

Ismétlem utánam: A fantáziák nem valódiak. Ha valami nem igaz, veszélyes elhinni. Mások hazudhatnak nekünk, vagy megpróbálnak meggyőzni bennünket álláspontjukról. Okaik magasak vagy alacsonyabbak lehetnek, mint a kígyó hasa, de a fantázia hazugság, amit magunknak mondunk, és mivel nem igaz, mérgező, bármennyire is ártalmatlannak és szeszélyesnek tűnik. A fantáziák elvonják a figyelmet arról az üzletről, hogy sikeresen és reálisan irányítsuk az életünket. Azt tervezem, hogy ezeket a bosszantó állatokat a földre birkózom, hogy mindannyian folytathassuk a koncentrált gondolatok és az energia örömét.

Oké, elismerem, hogy a fantáziák valójában nem ölnek meg, de azt kívánhatják, bárcsak meghalnál. Hatékonyan tönkretehetik az életedet, ha fájdalmas és szükségtelenül romboló helyzetekbe csábítanak. (A fantázia valójában egy érdekes szó: eredetileg nem ph -val, hanem f -vel írták, ami azt sugallja, hogy a fantasyma szellemhez kapcsolódik, furcsa, szeszélyes illúzióhoz, nem pedig valósághoz.) Legtöbben úgy gondolunk a fantáziákra, mint álmok, amelyek boldoggá tesznek minket, de az itt tárgyalt fantáziák csak ideiglenesen és nagy költséggel kínálnak örömet. Ismerősek és kényelmesek, de hosszú távon veszélyesek és károsak lehetnek.

A fantáziák téveszmék, amelyeket semmilyen mennyiségű gyógyszer nem tud gyógyítani; a szenvedőnek egy csepp józan ész kell. És te, tisztelt olvasó, szerencséd van, mert ésszerű a középső nevem. Hoppá, itt nincsenek fantáziák: nincs középső nevem, de hamarosan gyakorlatias és épeszű vagyok. Ezek a mérgező fantáziák sokkal finomabbak, mint az a téveszme, hogy Joan of Arc vagy, de sokkal gyakoribbak is. Ne aggódj. Nemcsak azt fogom elmondani nektek, hogy melyek ezek a végzetes elképzelések, és hogyan kerülhetjük el őket, hanem azt is, hogyan helyettesíthetem az egészséges, életet adó valóságokat, amelyek megmentenek az ön okozta nyomorúságtól és javítják az életét.

Mindannyian felnőünk, és bizonyos dolgokat igaznak hiszünk. A szülők, tanárok, nagyszülők, idősebb testvérek, könyvek, vasárnapi iskolai tanárok, bébiszitterek és legjobb barátok meséket szőnek jóképű hősökről és gyönyörű leányokról. Ezek az általánosan elterjedt hiedelmek lehetnek

• Ártalmatlan: A világ kerek. Ez nem. Ez egy domború gömb, amely egy lapos labda díszes beszéde. De kit érdekel?

• Hülye: Ha kellemetlen arcot vág, Jack Frost jön, és végleg lefagyasztja.

• Kínzó: Ha megcsókolja a könyökét, ellenkező neművé válik.

• Veszélyes: Ha repedésre lép, eltöri anyja hátát.

• Romantikus: Ha egy szelet esküvői tortán alszol, akkor igaz szerelmedről fogsz álmodni.

• Reménykedő: A laza szempillák szabad kívánságot adnak.

• Kicsit praktikus: A létra alatt járni balszerencse. Persze, ez egy mechanikailag instabil eszköz, és a cuccok leeshetnek, és felboríthatják a fejét.

Ha megjegyzi, hogy ezek közül néhány fantázia babona, akkor igaza van. A babona csak fantázia hozzáállással; ez egy módja annak, hogy hibásan próbálják irányítani az eseményeket. Ön nem rendelkezik ezzel az irányítással; egyikünk sem, de elfogadhat egy világosabb hitrendszert, amely nem függ a babonától, hogy kapcsolatba léphessen azzal, aki vagy és mit akarsz. Ez az új rendszer lehetővé teszi a viselkedés finomhangolását azzal, hogy azzal foglalkozik, ami van, és nem azzal, amit szeretne. Egyszóval: valóság.

Bármennyire is rosszul gondolják a fantáziákat, ezek sokasága irányítja életünket, és nemcsak észlelésünket, hanem viselkedésünket is alakítja. A fent említett példák szándékosan drámai jellegűek és meglehetősen lényegtelenek.

Sajnos nem minden drága hiedelem ilyen ártalmatlan vagy ostoba. Bizonyos relevánsabb feltevések alkotják azt az értékrendet, amely szerint élünk és irányítjuk az életünket, egyesületeinket alakítunk, kitűzzük céljainkat, neveljük gyermekeinket, kölcsönhatásba lépünk idegenekkel és vigasztalunk. Ezek a feltételezések alakítják létezésünket.

Az igazi történet a valóságról

Annyira hozzászoktunk már ahhoz a gondolathoz, hogy a való világ veszélyes, hogy a valóság nagyon rossz hírnévre tett szert. Megmutatom nektek, hogy a valóság sokkal kevésbé ijesztő, mint ahogy azt elhitették veletek, és hogy valójában potenciálisan hasznos, egészséges, életet megerősítő és a leghasznosabb játék a városban.

A kérdés az, hogyan lehet elválasztani a valóságot a fantáziától? Az ötlet első tesztje működés közben: működik -e? A legtöbben nem is vagyunk tisztában a hitrendszerünkkel, amíg valami el nem romlik.

Országos szindikált behívási pszichológiai programom során minden nap az északi féltekéről érkező hívókkal találkozom, akik együttérzést keresnek, amikor kedvenc viselkedési módjuk-alkalmazott értékrendjük-bajba kerül valaki más módjával csinál valamit. A hívók hozzávetőleg 95 százaléka szeretné, ha egyetértenék azzal, hogy igazuk van, és hogy az a személy, aki boldogtalanná teszi őket, téved, és gyorsan és esetleg gyötrelmesen kell meghalnia. Ahelyett, hogy szimpátiát fejeznék ki, ami miatt az emberek csak rosszul érzik magukat, óvatosan, de határozottan eligazítom őket a házastársakkal, a főnökökkel, a gyerekekkel, a szülőkkel, az alkalmazottakkal és még önmagukkal való bánásmód kevésbé fájdalmas módján is.

Ahogy hisszük, úgy is viselkedünk. Abban, hogy segítek az embereknek különböző cselekvési módokat találni, segítek nekik, hogy nézzék meg hatástalan interakciójuk forrását, hogy lássák, hogy amit hisznek, az bombázza a viselkedésüket. Ez nem könnyű. Hitrendszerünk alapvető, szeretett, és a legtöbben nem vizsgáljuk. Mielőtt tehát együtt kezdenénk, szeretném figyelmeztetni Önöket, hogy számos jellegzetes módja van a válaszadásnak, amikor kihívást kapunk. És szándékomban áll kihívni téged.

A kihívásra az első válasz a futás vagy a harc. A futás eltávolodik a sértő és sértő tárgytól (jelen esetben én), és a harc akár védekezhet, akár megtámadhat. Nagyon jó lenne, ha legalább ideiglenesen ellenállna mindkét impulzusnak. Csak nyisd ki az elmédet és a szívedet, és nézzük meg, meg tudjuk -e csinálni ezt együtt.

Azt akarom, hogy valósággá válj! Szeretném, ha hajlandó lennél nézni ezt a kilenc fantáziát, amelyek tönkretehetik az életed, amíg nem vagy hajlandó megvizsgálni, kiigazítani és elvetni őket. Ezek a fantáziák arra késztetik Önt, hogy időt és energiát töltsön egy képzeletbeli világban, amely nem teszi lehetővé, hogy hatékony legyen. Ezek a feltételezések átfogóak, mindenütt jelen vannak és veszélyesek. A nagy csúnya kilenc fantázia vonatkozik ...

• Otthon: Funkcionális családok léteznek.

• Tökéletesség: Mindenkit leír ... rajtam kívül.

• Pénz: A lottónyerés megszabadítana.

• Igazság: Megszabadít.

• Szex: Férfiak és nők különböző bolygókról származnak.

• Ártatlanság: A tudatlanság boldogság.

• Igazság: Ragaszkodj a fegyveredhez.

• Tisztesség: A jó mindig győzedelmeskedik.

• Szerelem: Valahol van egy lelki társam.

Ezeket az áruló fantáziákat fel kell boncolni és le kell szögezni. Előre figyelmeztetlek, hogy ez a folyamat nem könnyű, mert ezek a mítoszok mélyen gyökereznek. Ők is ügyesen álcázott aranyos, nem pedig rosszindulatú lények; inkább a hét törpe egyike, mint a gonosz királynő. Még egy fényes vörös alma is mérgezőnek bizonyulhat. Ahelyett, hogy paranoiássá válna az alma iránt, értse meg, hogy a valóság keresése a nyomozói munka, az ásatás és a műtét kombinációja.

Ezt a cikket kivontuk a könyvből:

A kilenc fantázia, amely tönkreteszi az életét, és a nyolc valóság, amely megment
írta: Dr. Joy Browne.

Kivéve a Crown, a Random House, Inc. részlegének engedélyével. Copyright 1998. Minden jog fenntartva. Ennek a részletnek egyetlen részét sem szabad sokszorosítani vagy újranyomtatni a kiadó írásos engedélye nélkül.

Információ / rendelje meg ezt a könyvet.

A szerzőről

Dr. Joy Browne régész, orvosiskolai tanuló, az űrprogram mérnöke volt, és saját magánpszichológiai gyakorlattal rendelkezett. 1998 -ban megkapta az Amerikai Pszichológiai Szövetség elnöki díját a területen végzett munkáért, és a Talk Show Hosts Nemzeti Szövetsége az elmúlt két évben a legjobb női talk show műsorvezetőjének választotta. Ő a bestseller szerzője Ismerkedés Dummies számára és négy másik könyv.

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon