Kép Garnélarák ból ből pixabay

Szerintem az álmok veszélyben vannak, és ha az álmok veszélyben vannak, akkor az egészségünk is veszélyben van, egyéni és közösségi szinten. Amikor átadjuk a tudatunkat a technológiának, az egyre esztelenebb, esztelenebb, elterelő zavaró tényezőknek, elveszítjük emlékezőképességünket. A digitális demencia egy nagyon valós probléma, amelyről kimutatták, hogy hatással van a kognitív képességekre, tompítja a memóriát, és elsorvasztja érzelemfeldolgozó képességeinket.

Finom álomvilágainkat könnyen elborítja az agyköd. Ha reggel felébredünk, és rendszeresen a készülékeink után nyúlunk, ez elkerülhetetlenül magával ragad bennünket, hogy ők az a dolog, amit tennünk kell, meg kell néznünk, hogy az ő világuk az a hely, ahol lelkileg lennünk kell. Kiterjesztjük és kivetítjük önmagunkról alkotott képet egy képzeletbeli térbe. A digitális otthon valójában nem létezik, ezért az abban való megélésre tett kísérleteink elhatárolódást és szorongást okoznak. Nincs olyan axis mundi, amely az internethez rögzítene bennünket.

Gyakorlatiasabban fogalmazva, mi is egyszerűen csak később és később megyünk lefeküdni, mivel a mesterséges fények újrakonfigurálják a fényvetítési útvonalakat az agyunkon és a szemünkön keresztül. Sok esetben még azt a minimális alvást sem kapjuk meg, ami a normál, egészséges biológiai működéshez szükséges.

Eszközeinken keresztül, még a fizikai úton is néz a világ megváltozott. Egy új látásmód, amelyet sok esetben a közösségi média és a képernyők megszokott használata határoz meg, jelentősen befolyásolja azt, ahogyan a stresszt, a szorongást és a traumát feldolgozzuk ébrenlétünkben és álmainkban. 

Napi domináns szemmozgásaink a természetes, valós környezet mélységélességét pásztázó balról jobbra mozgó mozdulatokról a képernyőnézéshez és görgetéshez kapcsolódó közeli, gyors, fel-le mozgások felé tolódnak el. kézi eszközökön. Az ilyen szemmozgásokról ismert, hogy aktívan ösztönzik és elősegítik a szorongást és a pánikot. Az Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) néven ismert technika egy hatékony traumaterápia, amely bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a szemmozgások hogyan befolyásolják az érzelmi memória feldolgozását.

Ma már egy olyan kultúra vagyunk, amely egészségtelenül függ a technológiától, a mesterséges fénytől és az állandó kommunikációtól. Hogy egyes gyerekek rosszul érzik magukat és szoronganak, amikor elveszik a telefonjukat; hogy az emberek kevesebbet olvasnak, szeretnek, mozognak, rajzolnak, énekelnek és táncolnak; Az, hogy más emberekkel való érintkezésünk nagy része a billentyűzeten vagy a képernyőn lévő dobozon keresztül történik, rendkívül pusztító.

Az álmodozás kultúrájának ápolása

Ha meg akarjuk őrizni álmainkat, teljes mértékben be kell fektetnünk egy olyan életstílusba és filozófiába, amely elősegíti a csodálatos álmok létrejöttét. Olyan álmodozási kultúrát kell ápolnunk, amely az emberi létnek ezt a különleges és személyes részét ünnepli.

A tudatos álmodás a spirituális valóság része. Eszköz lehet a psziché számára a tapasztalat integrálására, módszertan arra, hogy önmagunk legjobb változatává váljunk. Álmunkban önmagunk egy túlzottan kiváló vagy rendkívül szánalmas változatát láthatjuk. Néha kiemelve látjuk a legrosszabb tulajdonságainkat, vagy egy felfújt ego téves, vágyálom gondolatait.

Az álmodozás akkor a leghasznosabb, ha olyannak mutat meg bennünket, amilyenek valójában vagyunk. És akkor tudhatjuk, hogy érzelmileg fejlődünk, ha látjuk, hogy önmagunk igaz és őszinte verziója teljesen szerethetővé válik.

Többet kellene megtudnunk az ősi álomszentélyek bölcsességéről. Az álmodást be kell építeni a modern terápiás kezelésekbe, az alváshigiéniának pedig kiemelt jelentőséget kell kapnia a kórházakban és a kezelőhelyeken. Hasonlóképpen a pszichedelikumoknak is megvan a helyük az integratív terápiában, így az álmodásnak is. Az álmodozás egy olyan gyakorlat is, amelyet otthon is végezhet, és élete végéig folytathatja, minden költség, káros következmények és a függőség kockázata nélkül.

Rémálmok...

Sok embernek vannak rémálmai, mert ébren nem őszinték magukhoz és/vagy másokhoz. Ilyenkor a tudattalanból bugyborékolnak fel az álmok, mert ebben rejlik az ember igazi természete. Amikor az ego felszabadítja az irányítást alvás közben, a tudattalan a felszínre emelkedik, és rémálmok, erőszakos álmok, szégyen, szorongás és bűntudat formájában nyilvánul meg.

Ha az embereknek kellemetlen álmaik vagy éjszakai rémületeik vannak, gyakran úgy döntenek, hogy elnyomják őket alkohollal, kannabiszszal vagy vényköteles gyógyszerekkel. Az antidepresszánsok köztudottan csökkentik a REM alvási ciklusok időtartamát és minőségét. Ám ha nem nézünk szembe álmainkkal, akkor egy pszichológiai kerékvágásba kerülhetünk, hiszen nem dolgozzuk fel és nem integráljuk tapasztalatainkat és traumáinkat. Szembe kell néznünk és integrálnunk kell az álmainkban megbúvó árnyakat, ha növekedni akarunk.

Tudatos álmodás...

Számomra a tudatos álom egyszerűen egy álom, amelyben emlékszem, ki és hol vagyok. Az emlékezésnek ebben a folyamatában gyakran képes vagyok irányítani a környezetemet, vagy megnyilvánulni embereket, helyeket és dolgokat. De az irányítás valójában az élmény kisebb része. A legjobb az eksztázis és az elragadtatás érzése, ami azzal jár, hogy teljesen jelen vagyunk, tudatosak és szabadok vagyunk egy egyedülállóan kreatív és képzeletbeli birodalomban.

Egy világos álomélményben bármely álomjelenet gazdagsága és tisztasága elsöprőnek tűnhet. Ez az oka annak, hogy az emberek gyakran kizökkentik magukat az álomból, és ezért sok tudatos álmodozó gyerekként indul útjára, és nagyon is valóságos rémálmaik vannak. Ennek a valóságnak az intenzitása izgalmas és élénkítő, és úgy tűnik, erőteljesen jelez öntudatunk számára.

Optimális alváshigiéniai gyakorlatok

Az alváshigiénia létfontosságú álomtechnológia, amelyet nem lehet alábecsülni. Vannak alvási és álomrituáléim, amelyeket minden este gyakorolok, és amelyek segítenek ellazulni. Szerintem nagyon fontos, hogy áhítattal közelítsünk az alváshoz és az álomhoz. Mentálisan fel kell emelnünk, mint terápiás egészségügyi kezelést, mélyen kreatív, kifejező művészeti formát, az univerzummal való munkakapcsolat kifejeződését, valamint spirituális és prófétai gyakorlatot.

• Próbáljon meg legalább nyolc órát aludni egy éjszaka. Ami az álommemóriát és felidézést illeti, a legtöbb ember számára legalább nyolc óra szükséges, bár mindenkinek van egyedi cirkadián ritmusú ujjlenyomata.

• Amikor elalszik, az első alvási ciklusok a legrövidebbek. A tested számára itt a nem REM alvás a sejtek regenerációja és méregtelenítése. Az alvás előrehaladtával az alvási ciklusai hosszabbakká válnak, és a reggeli ébredés előtti leghosszabb REM-ciklusokban maximális lehetőségek nyílnak meg a tudatos álmodásra.

• Könnyebb nyolc órát tölteni egy éjszakánként, ha minimálisra csökkenti a koffeint, és rendszeres lefekvésidőt állít be, amely legkésőbb 11:00

• Kapcsolja ki az eszközöket és a képernyőket este 7:00-ig vagy 8:00-ig Használjon kék fényszűrőket az érzékenység és a túlzott stimuláció minimalizálása érdekében a nap folyamán.

• Lefekvés előtt ne egyen nehéz ételt. A böjt kiválóan alkalmas álmodozásra.

• Kerülje az alkoholt. Nyomasztóként elhúzódó, csillapító hatása hónapokig is eltarthat, mire teljesen elmúlik.

• Tartsa a hálószobáját sötétben és csendben. Hozzon létre egy alvástemplomot otthonában, és tegye a hálószobáját szent hellyé. Próbálja meg a hálószoba tevékenységeit az alvásra és az intimitásra korlátozni.

• Lefekvés előtt fürödni. Ez segít csökkenteni a belső testhőmérsékletet, ami jót tesz a nyugodt és nyugodt alvásnak. Alvásunkat gyakran megzavarják a hőmérséklet-ugrások, ez pedig nyomasztó álomtartalomba táplálkozhat, és tovább zavarhat bennünket. A fürdőben lévő Epsom-sók nagyon hasznosak lehetnek a nyugodt alvás elősegítésében.

• A természetes anyagokból készült ágynemű és matrac a legjobb. A szintetikus szálak és a memóriahabos matracok meleget és kényelmetlenséget okozhatnak. A légáteresztő képesség hiánya egészségtelen a bőrre és az idegrendszerre. Amikor melegünk van, gyakran szorongató vagy szorongó álmaink vannak, mivel belső álomlátásunk megpróbál narratívát létrehozni testünk érzékszervi tájképéből.

• A kannabisz és az antidepresszánsok elnyomhatják a REM alvást. Legyen ennek tudatában, és aludjon délután, meditáljon, vagy ha lehetséges, próbáljon ki alváshipnózist, hogy ösztönözze az álmodást.

• Ne nézz horror filmeket! Nyilvánvalóan hangzik, de ha félelmetes, véres vagy rémisztő eseményeket néz, olvas vagy azokra gondol, nagy valószínűséggel ezeket a vizuális elemeket beépíti álmaiba, és rémálmai lesznek. Általában gondoljon arra, hogy milyen médiát és vizuális inputot használ. Gondoljon rá ugyanúgy, mint azokra az ételekre, amelyeket érdemes fogyasztania, ha egészséges akar lenni.

• Ha rémálma van, vagy alvás közben ijesztő jelenlétet tapasztal, ne feledje, hogy álmai szereplőit az érzései és gondolatai vezérlik. Ne harcolj egy álomszereplővel. Ez csak kimeríti, és több erőt ad nekik. Semlegesítse álmai testének negatív érzéseit, és próbálja kivetíteni a szeretet érzését erre az árnyékra. Elképesztő alkímiai átalakulást tapasztalhat, és az ijesztő karakter tökéletesen szerető lénnyé válhat. Lehet, hogy elpárolog, átalakul valami pozitívabbá, vagy elnyelheti álmodó avatarod.

• Álmokban próbáljon enni és inni. Gyakran egy álom étel vagy ital az átalakulás ágenseként működhet, amint az az ábrán látható Alice in Wonderland. Még az álomrészeg is megtapasztalható, ez egy álomkatalizátor, amely néha hasznos lehet.

• Bármilyen tevékenység vagy táplálékkiegészítő, amely javítja a memóriáját, valószínűleg javítja az álomvilágosság elérésének esélyeit, mivel az álomban tudatossá válás valójában azt jelenti, hogy emlékezni kell arra, hogy ki és hol van.

• Ha felébred, és nem volt tiszta álma, próbáljon meg visszaaludni, amíg el nem aludt.

• Játssz szó- és memóriajátékokat. találtam Firkál hogy különösen jó legyen. A szavak véletlenszerű betűkből történő összeállítása az álmodó elme nyelvfeldolgozási és szóazonosítási módjához hasonlóan működik.

• Olvasson regényeket és írjon történeteket, különösen a mágikus realizmust. A kutatások kimutatták, hogy amikor regényeket olvasunk, és elmerülünk a szépirodalom olvasásában, idegi pályáink megváltoznak, mivel máshol képzeljük magunkat.

• Gondoljon múltbeli álmaira, olvasson régi álomnapló bejegyzéseket, vagy térképezze fel álmai világát. Rajzolja le a kívánt képzelet birodalmának térképét, vagy díszítse a meglévőt. Képzeld el és fantáziálj. Az Imagining egy álom edzés!

• Szerelj be valakit. Egy szerelmes vagy egy mélyen romantikus vonzalom nagyszerű az álmodozáshoz. Kívánságteljesítő álomelménk szeretetünk tárgyát akarja hozni nekünk.

• Menjen nyaralni, vagy válasszon egy nyaralási gondolkodásmódot. Amikor nyaralunk, úgy tűnik, lassabban telik az idő. Gyakran tapasztalunk kissé megváltozott tudatállapotot, miközben új és újszerű környezetben iszunk. Ezt nevezem egzotikus tudatnak. Próbáld ösztönözni a mindennapi életedben ezt az egzotikus látásmódot.

• Írd le az álmaidat, amint megvannak. Vegye figyelembe a szavakat – álmaiban gyakran sok a szójáték és a szójáték. Elemezze őket, gondolja át, milyen üzenetet próbálnak közölni. Az álmok rögzítése egy dinamikus folyamat, amely megerősíti a jövőbeni álomélményeket és emlékeket. Egy álom feljegyzése megjegyzi azt a tudatos emlékezetben, és megerősíti belső emlékpalotánk építészeti struktúráit.

• Próbálja ki az alvási hipnózist délutáni alváshoz vagy éjszakai elalváshoz. Az alváshipnózis egyfajta gondozott alvási élmény, ahol átadhatod magad a vezető hangjának, és lehetővé teheted, hogy elvigyenek egy vezetett alvási utazásra. Különösen hasznos lehet, ha szorongásos vagy álmatlanságban szenved, ha a nap folyamán gyakorol, mivel kisebb a nyomás és az elalvás miatti aggódás. Mindig törekedj arra, hogy rögzítsd képzeletbeli benyomásaidat és élményeidet, legyenek azok átmenetiek vagy homályosak is.

• Használja az illatokat a szaglás és a memória agyi régióinak összekapcsolásához. Kísérleteztem bizonyos illatokkal, hogy bizonyos emlékeket idézzek fel álmaimban. Például a frissen nyírt fű illata gyerekkorára emlékeztethet a nyári szünidőben, így ha egy frissen nyírt réten szunyókálsz, előfordulhat, hogy gyermekkorodról álmodozol. Egyes illóolajokról ismert, hogy nyugtató hatással vannak az idegrendszerre, a verbénát, a tömjént és a kardamomot különösen nyugtató hatásúnak találom, de ez sok a személyes ízlésen múlik.

Az álmok alapvető szerepet játszottak az emberi kultúra fejlődésében, sőt az emberi észlelés és tudat fejlődésében is. Arra biztatlak, hogy személyesen fedezze fel az álomállapotot, és tegyen fel filozófiai kérdéseket arról, hogy miről az álom elárulhatja élete hátralévő részét.

szerzői jog ©2022. Minden jog fenntartva.
A kiadó engedélyével átdolgozva,
Destiny Books, lenyomata Belső Hagyományok Intl.

Cikk Forrás:

Beavatás az álomrejtélyekbe: ivás a Mnemosyne medencéjéből
írta Sarah Janes

Sarah Janes, aki megosztja több mint egy évtizedes kutatását az alvó templomokkal és az ezoterikus hagyomány misztériumiskoláival kapcsolatban, a világos álmok oktatója feltárja a képzelet, az emlékezet és a tudat fejlődését az idők során, és azt állítja, hogy az álmok alapvető szerepet játszottak a teremtésben és fejlődésben. a kultúra. 

Sarah elmagyarázza, hogy a tudatos álomélet elengedhetetlen az önfelfedezéshez, a mély integrációhoz és a gyógyuláshoz. Sarah felfedi, hogy az álmok lehetőséget kínálnak arra, hogy emlékezzünk és közvetlenül megtapasztaljuk istenségünket, hogy túllépjünk halandóságunk korlátain, és belépjünk az időtlen képzelet birodalmaiba. Ezek az álmokon keresztül elérhető birodalmak segíthetnek abban, hogy jobban megértsd, ki vagy.

Kattintson ide további információért és/vagy ennek a puhakötésű könyvnek a megrendeléséhez. Hangoskönyvként és Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

Sarah Janes gyermekkora óta lelkes álmodozó. Író, nyilvános előadó és alváshipnózis műhelyvezető. Ő vezeti az Explorers Egyptology című online előadássorozatot, és Carl Hayden Smith-szel együtt működteti a Seventh Ray-t, a vegyes valósággal működő rejtélyiskolát. A film producere és társműsorvezetője is Anthony Peake Tudatosság Óra podcast.

Sarah jelenleg Dr. Mervat Nasserrel dolgozik együtt az egyiptomi New Hermopolisban, valamint Rupert Sheldrake-kel és a British Pilgrimage Trust szervezettel, hogy újjáélesítse a szent helyeken történő álomlapítás gyakorlatát. Az angliai Hastingsben él.

Látogassa meg weboldalát a címen TheMysteries.org/