Ha papíron beszélünk róla, a valamihez való ragaszkodásunk leválása vagy csökkentése nem hangzik olyan nehéznek, igaz? Ha egészségtelen helyzetbe kerülünk, elsétálunk. Ha nem sikerül elérnünk egy célt, próbáljuk újra. Ha változtatni akarunk, akkor az átalakulásunkkal haladunk előre. Nem kell semmit bonyolítani; egyszerűvé tesszük, egyik interakcióról a másikra haladva anélkül, hogy túlságosan ragaszkodnánk bármelyik eredményhez.

De az életben ritkán fordul elő ilyen. Ez azért van, mert emberek vagyunk, nem szívtelen robotok. Érzelmeink felszínre emelkednek, és kezdetben fájdalmat érzünk, amikor megpróbáljuk csökkenteni a függőségünket önmagunkon kívüli dolgoktól - azoktól a dolgoktól, amelyekhez a legerősebben kötődünk. Tehát az a kérdés, hogyan kezeljük az úton felmerülő érzelmeket?

Az érzelmek valóságosak, és nem szabad figyelmen kívül hagyni

Fontos szem előtt tartani, hogy érzelmeink valódiak, és nem szabad figyelmen kívül hagyni, mintha nem léteznének, vagy nem lennének kitömve, mintha érvénytelenek lennének. Az érzelmek a leghitelesebb horgonyt alkotják önmagunk számára. Az érzelmek teljes spektruma - félelem, szeretet, féltékenység, bizonytalanság, harag, öröm - nagyon is valóságos. De itt van a dolog: Mi válthatja ki ezeket az érzelmeket? nem légy igazi.

Az érzelmek segítenek kommunikálni egymással. Anélkül, hogy kifejeznénk, mit érzünk, és nem ismerjük fel mások érzését, valamilyen hátrányba kerülnénk. Vegyük példámat fiamról, Alejandróról, akinek diagnosztizálják a jól működő autizmust. Megtanítjuk neki, hogyan fejezze ki érzelmeit, hogy tudjuk, mit érez, és értelmezni tudja mások érzéseit. Az egyik eszköz, amelyet használunk, egy mackó, nagynénje ajándéka, amely különböző érzelmeket mutat.

Mi is megtanítjuk neki az egyes érzelmekkel együtt járó szavakat. Ez a tudás legalapvetőbb felhasználása, és mindannyiunk számára szükséges, hogy ezt egész életünk során, a lehető legkorábban megtanuljuk, hogy kifejezhessük önérzetünket, és továbbadhassuk szükségleteinket és vágyainkat a Bolygó álmában. . Néhányan közülünk, például kislányom, Audrey, nagyon jól tudják megosztani azt, amit érzelmileg átélünk. Néhányan még nem vagyunk olyan jók, mint Alejandro. Ennek ellenére egy érzelem címkével vagy anélkül jelen van, arckifejezéssel vagy anélkül. Az érzelem igazság.

Az érzelmek kiváltó oka lehet illúzió vagy torzulás

Ismét, amit tapasztalunk, az valóságos, de ami kiváltotta az érzést, az illúzión vagy torzuláson alapulhat. Itt egy példa. A karjaimban tartom újszülött fiamat, Alejandrót, és boldogság tölt el. Nem gondolkodom, egyszerűen hagyom, hogy ez a pillanat elárasszon. Az érzelem valóságos; a pillanat valóságos. Nem készítettem egy történetet a fejemben.

Aztán mondjuk, hogy miközben fogom, egy kis gondolat nő a fejembe: Mi van, ha elveszítem? Hirtelen ez az illúzió, a bizonytalanság, a félelem kavart bennem. A félelemnek ez a kis magja eltart, és mivel teljesen ki vagyok téve az érzelmeknek, úgy érzem, hogy a fiam elvesztésétől való félelem eláraszt. A teljes boldogság pillanatától a tiszta rémület pillanatáig megyek. A kiváltó ok illúzió volt, de mégis éreztem az érzelmeket.

Az idegességem a valóságon vagy hibás információkon alapul?

Érzelmeink - függetlenül a kiváltó okoktól - önmagunk kifejezése. Ezeket a fontos kérdéseket kell feltennünk: Tisztában vagyunk a kiváltó okokkal? Tudjuk, hogy a kiváltó tény a valóságon alapul, vagy hibás információkon alapul? A kiváltó tény egy bizonyos hithez vagy elváráshoz való kötődésen alapul?

Valahányszor ideges vagyok, tudom, hogy valamit, amit igaznak tartok, próbára tettem. Kívül-belül nézem ezt a megállapodást, és felteszem magamnak a kérdést, vajon igazságon vagy illúzión alapuló megállapodás-e? Ha nagyon kötődöm ehhez a megállapodáshoz, akkor sok energiámat felhasználhatom életben tartására. Ha olyan keményen kell küzdenem, hogy életet adjak valaminek, az nem lehet nagyon szilárd, nem? Ha szkeptikus leszek, lehetőséget adok magamnak, hogy még egyszer higgyek abban a megállapodásban, vagy sem.

Kérdések feltevése és választás

A kényelmetlen érzelmek olyanok, mint az autó riasztásai: tudatják velünk, hogy problémát kell kezelni, sebet kell dolgozni, ezáltal lehetővé téve számunkra a saját igazságunk meglátását. Amikor egy érzelem kiváltódik, itt az alkalom, hogy olyan kérdéseket tegyen fel, mint például:

* Ez miről szól?
* Milyen megállapodás áll ennek középpontjában?
* Milyen ragaszkodást fenyeget ez?
* Tényleg hiszek ebben?
*Ez fontos?

E kérdések megválaszolása lehetőséget ad számunkra, hogy megvizsgáljuk meggyőződésünket, és megválasszuk, hogy továbbra is hiszünk-e.

Érzelmek: Az átalakulás eszközei

Tiszteletben tartjuk érzelmeinket azzal, hogy rájövünk, hogy ezek kifejezik azt, ahogyan érezzük magunkat és mit élünk át. Megnézzük, mi váltotta ki érzelmeinket, miközben továbbra is hagyjuk magunkat egyszerűen érezni.

Tiszteletben tartjuk érzelmeinket azzal, hogy tudatában vagyunk annak, hogy valami nem az igazságon alapuló dolog váltotta ki. Így érzelmeinket az átalakulás eszközeként használjuk, mert teljesen kiteszik a felszín alatt rejtőző megállapodást.

Hálás vagyok érzelmeimnek, hogy elmondták nekem az igazságomat, mert csak az expozíció révén nyerjük vissza a hatalmat, hogy a "továbbra is egyetértek" és "kész vagyok elengedni" között választani.

* Feliratok InnerSelf által

© 2013, 2015, don Miguel Ruiz Jr. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó, a Hierophant Publishing engedélyével.
Dist. írta: Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Cikk forrás

A kötődés öt szintje: Toltec bölcsesség a modern világ számára
Készítette: don Miguel Ruiz Jr.

Ez egy olyan könyv, amely hol veszi fel A négy megállapodás abbahagyta. Az apja legnépszerűbb könyvében szereplő elvekre építve, Miguel Jr. feltárja, miként kötődünk nem megfelelő módon a hiedelmekhez és a világhoz. Elérhető és praktikus, feltárása arra hív minket, hogy nézzük meg saját életünket, és lássuk, hogyan tarthatja egészségtelen ragaszkodás a pszichológiai és szellemi köd csapdájában. Ezután meghív bennünket, hogy visszaszerezzük valódi szabadságunkat azáltal, hogy ápoljuk a tudatosságot, elszakadunk és felfedezzük valódi önmagunkat.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

don Miguel Ruiz, ifj., Nagual, vagy a toltek átalakulás mestere. A Sas éjszaka származásának közvetlen leszármazottja, idősebb don Miguel Ruiz fia, a A négy megállapodás. 14 éves korában ifjabb don Miguel tanítványa volt apjának és nagymamájának, Madre Saritának. Tanoncképzése 10 évig tartott. Az elmúlt hat évben ifjabb don Miguel alkalmazta az apjától és nagymamájától levont tanulságokat, hogy meghatározza és élvezze saját személyes szabadságát, miközben békét ér el az egész teremtéssel. Nagualként most segít másoknak felfedezni az optimális testi és lelki egészséget, hogy elérjék saját személyes szabadságukat.