Mutassa meg érdeklődését partnere iránt azzal, hogy megkérdezi: "Hogy telt a napod?" (Shutterstock)
A bizonytalan ember szeretete frusztráló lehet. Mindig úgy érzi, hogy dicséretet vagy megnyugvást kell nyújtania. Ez nem csak kimerítő lehet, de ha megpróbálja megtenni azt, amit hasznosnak tart, valójában súlyosbíthatja a helyzetet.
Amikor a bizonytalan emberek valami jót hallanak magukról, hajlamosak kételkedni, sőt elutasítani, mint sok kutatás mutatja. Ez eléggé megzavaróan azt jelenti, hogy a pozitív visszajelzések hallatán gyakran felmerülhet szorongásuk, mert ütközhet azokkal a pesszimistább nézetekkel, amelyeket maguk tartanak.
A bizonytalan emberek elgondolkodhatnak azon, vajon a párjuk valóban ismeri-e őket, vagy attól tartanak, hogy nem tudják beváltani a partner elvárásait. Időnként a dicséret akár visszavitathatja az elméjüket; kedvezőtlen gondolatokat válthat ki magukról, amelyek ellentmondanak a dicséretnek.
Mit tehetnek helyettük a szerető partnerek? Próbáljon őszinte kíváncsiságot közvetíteni a bókok helyett. Egyszerű kérdés feltevése: "Hogy telt a napod?" - aggodalmat mutathat ki anélkül, hogy negatív önértékelést váltana ki.
A Waterloo Egyetemen nemrégiben tanulmányok sorozatát végeztük, amelyek azt mutatják, hogy ennek az egyszerű kérdésnek a feltevése elbizonytalaníthatja az embereket, hogy törődjenek velük. Mi két felmérést végzett 359 felnőtt (18–66 éves) részvételével az Egyesült Államokban, akik romantikus kapcsolatban voltak.
Repüljön el a bizonytalan radaruk alatt
A kutatásban résztvevőink biztonságának és partnerük szeretetébe vetett bizalmának meghatározásához egy kérdőívet adtunk nekik, amely felmérte, mennyire magabiztosak abban, hogy partnerük szereti őket, elkötelezett irántuk és szükség esetén reagálni fog rájuk. Egy másik kérdőív a párkapcsolati elégedettségüket vizsgálta.
Két tanulmányban azt találtuk az elégedettség, amelyet azok jelentettek, akik általában bizonytalanabbnak érzik magukat a kapcsolataikban, valóban növekedett, amikor partnereik napjukról kérdezték őket.
A megnyugtatás nem biztos, hogy meggyőzi partnerét arról, hogy érdekli; valódi érdeklődés irántuk valószínűbb. (Shutterstock)
Azoknál az embereknél, akik nagyobb biztonságban vannak, és akik már most is elégedettek voltak a kapcsolattal, megkérdezték őket: "Hogyan telt a napod?" ritkán volt az a lökés, amelyet a kevésbé biztonságban lévő emberek számára tett.
Miért kérdezi: "Hogy telt a napod?" hatékony? Arra számítottunk, hogy ez az érdeklődés, ha valódi, gondoskodást jelez.
Az ötlet kipróbálására egy másik tanulmányt készítettünk. A résztvevők elolvastak egy forgatókönyvet, amelyben egy pár, Mike és Sarah kellemes, rövid beszélgetést folytatott, miután Sarah hazaérkezett a munkából. Az egyik csoport résztvevői azt olvasták, hogy a beszélgetés során Mike Sarah-t kérdezte a napjáról. A második csoport résztvevői nem kapták meg ezt a részletet.
Azok, akik azt olvasták, hogy Mike Sarah-ról kérdezte a napját, azt jósolták, hogy Sarah jobban érzi magát, mint azok a résztvevők, akik nem kapták meg ezt a részletet. Az előny nem abból származott, hogy Sarah leírta a napját; Amikor a résztvevők elolvastak egy forgatókönyvet Sarahról, amely leírta a napját, annak ellenére, hogy Mike nem kérte, a résztvevők úgy gondolták, hogy Sarah nem érzi annyira gondozottnak magát, mint amikor Mike közvetlenül megkérdezte tőle.
Gyanítjuk, hogy ez az ellátási jel különösen jól működik az alacsony biztonságú emberek számára, mivel finom és nem fenyeget. Nem teszi őket kétségessé, miért kérdez egy partner, vagy megérdemlik-e. Így a partner napjának kérdése a bizonytalan személy radara alá repülhet.
A kíváncsiság hatékonyabb, mint a dicséret
Nincs semmi különös abban a négy szóban: "Hogy telt a napod?" Inkább az igazi érdeklődés felmutatása különleges.
Egy záró tanulmányban 162 romantikus párost (egyetemisták vagy a közösség tagjai, 17 és 47 év közötti) hoztunk be a laboratóriumba, és különválasztottuk őket, állítólag különböző feladatok elvégzésére.
Arra késztettük a résztvevőket, hogy elhiggyék, partnerük jegyzetet írt nekik. Az egyik csoportban a partnerek egyszerűen leírták saját tapasztalataikat, míg a másik csoportban a partnerek saját tapasztalataikat írták le, de azt is megkérdezték: „Hogyan ment a feladatod? Élvezted?"
Biztonsági szempontból alacsonyabb szintű partnerek, akik megkapták a tapasztalataikról szóló feljegyzést, jobban érezték magukat partnereik iránt, mint azok, akiket nem kértek. Ezzel szemben a nagyobb biztonságban lévő emberek számára a kérdezés nem számít. Gyanítjuk, hogy a magas biztonságban lévő embereknek nincs szükségük az érdeklődésre, hogy megbecsüljék őket.
Nem javasoljuk, hogy hagyja abba a bizonytalan partner dicséretét. A dicséret teljes hiánya káros lehet, különösen, ha partnere dicséretet vagy megnyugtatást kér. De a dicséret nem biztos, hogy azt teljesíti, amire vágysz. Ne számoljon megnyugvással, hogy meggyőzze partnerét arról, hogy érdekli.
Ehelyett érdeklődjön iránta, és kérdezze meg: "Hogy telt a napod?" A figyelem és az érdeklődés megmutatása valakivel szemben, különösen egy olyan figyelemelterelő társadalomban, mint a miénk, a gondozás legfontosabb jele lehet.
A szerzőkről
Joanne Wood, a pszichológia professzora, Waterloo Egyetem és Kassandra Cortes, egyetemi adjunktus, Lazaridis Gazdasági és Gazdasági Főiskola, Wilfrid Laurier Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Könyvek a párokról az Amazon legjobb eladóinak listájáról
"A házasság működőképességének hét alapelve: Gyakorlati útmutató az ország legkiválóbb kapcsolati szakértőjétől"
szerző: John Gottman és Nan Silver
Ez a legkelendőbb könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat kínál egy erős és egészséges házasság felépítéséhez és fenntartásához. Több évtizedes kutatásra támaszkodva a szerző hét kulcsfontosságú elvet vázol fel a sikeres partnerség kialakításához, ideértve a kommunikáció javítását, a konfliktuskezelést és az intimitás elősegítését.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Hold Me Tight: Hét beszélgetés egy életen át tartó szerelemért"
írta Sue Johnson
Ez a könyv lépésről lépésre nyújt útmutatót a kommunikáció javításához és az érzelmi kötelékek erősítéséhez a romantikus kapcsolatokban. A szerző a kötődéselmélet alapelveiből merítve gyakorlati tanácsokat és gyakorlatokat kínál a kapcsolatuk elmélyítésére és egy teljesebb kapcsolat kialakítására törekvő pároknak.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"The Love Dare"
írta: Alex Kendrick és Stephen Kendrick
Ez a népszerű könyv egy 40 napos kihívást kínál, hogy segítsen a pároknak megerősíteni kapcsolatukat és közelebb kerülni egymáshoz. Minden nap egy új „merészséget” jelent, mint például a hála kifejezése vagy a megbocsátás gyakorlása, amelynek célja a partnerek közötti kapcsolat elmélyítése.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"A férfiak a Marsról, a nők a Vénuszról: Klasszikus útmutató az ellenkező nem megértéséhez"
írta: John Gray
Ez a klasszikus könyv humoros és éleslátó pillantást vet a férfiak és a nők közötti párkapcsolati különbségekre. A szerző gyakorlati tanácsokat ad a szakadék áthidalására és a partnerek közötti kommunikáció javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"A kapcsolat gyógymódja: 5 lépéses útmutató a házasság, a család és a barátságok megerősítéséhez"
írta: John Gottman
Ez a könyv kutatáson alapuló megközelítést kínál mindenféle kapcsolat javításához, beleértve a romantikus párkapcsolatokat is. A szerző öt kulcsfontosságú lépést vázol fel a másokkal való erősebb és teljesebb kapcsolatok kialakításához, párkapcsolati terapeutaként és kutatóként szerzett kiterjedt tapasztalataira támaszkodva.
