Mivel a kormányok szerte a világon arra kérik állampolgáraikat, hogy kerüljék az életmentéshez szükséges helyeket, tevékenységeket és összejöveteleket, ez csak az eddigi legnagyobb nemzetközi erőfeszítés lehet, hogy önszabályozzuk cselekedeteinket a versengő vágyak és impulzusok ellen.
Ennek eléréséhez le kell győznünk a vágyat, hogy élvezzük a napot és a homokot, bevásároljunk vagy kocsmázzunk, sőt felkaroljuk a családot és a barátokat.
Természetesen ez nem olyan könnyű a kisgyermekek számára, akiknek el kell hagyniuk azokat a tevékenységeket, amelyeket korábban élveztek, és ellentmondások zavarhatják meg őket - például, hogy barátokat láthatnak az iskolában, de nem azután.
De vannak olyan módszerek, amelyekkel a szülők segíthetnek a gyermekeknek megtanulni szabályozni érzelmeiket és viselkedésüket, és gyakorolni ezeket a képességeket.
Miért kell a gyerekeknek megtanulniuk az önszabályozást?
Az önszabályozás mindig fontos szerepet játszott életünkben. Ez támasztja alá azt a képességünket, hogy irányítsuk magatartásunkat, érzelmeinket és interakcióinkat, ugyanakkor elkerüljük a zavaró tényezőket és a csábító alternatívákat.
Alacsonyabb szintű önszabályozás esetén döntéseink és magatartásunk gyakran rosszul fogant, feleslegesen kockázatos vagy nem megfelelő a helyzethez - gyakran nemkívánatos eredménnyel.
Már az élet első éveiben is fontos az önszabályozás képessége. Azok az óvodás korú gyermekek, akiknek jobb az önszabályozása gyakran jobban felkészült az iskolára és az életre.
Ők aztán hajlamos:
- magasabb szintű tanulmányi sikere van
- serdülőként kevesebb kockázatos döntést hoz
- és jobb az egészség, a gazdagság és a termelékenység felnőttként.
Olyan sok dolog változott a gyermekeknél az utóbbi időben. Shutterstock
Tehát mit tehetünk a gyermekek önszabályozásának támogatása érdekében, különösen a világjárvány idején, amikor az önkontroll képességük már nyomás alatt van?
Az önszabályozásnak legalább három dologra van szüksége: egy cél kiválasztására, a problémamegoldásra és a motivációra való törekvésre, valamint a figyelemelterelés és az impulzusok legyőzésére.
1. Cél kiválasztása
Az önszabályozó magatartás célirányos. Ez azt jelenti, hogy a gyermekeknek először el kell dönteniük, hogy egy meghatározott módon viselkednek-e.
Ha egy gyermek nincs tudatában (vagy elfelejti) egy családi egyezményt, amely megvárja, hogy mindenki leüljön, mielőtt enni kezdene, akkor az a gyermek, aki mások előtt kezd enni, a rossz önszabályozás következménye lehet. A gyermek mégsem döntött úgy, hogy eleve ezt a célt követi.
Támogatnunk kell a gyermekek gondolkodását és a célok körüli döntéshozatalt, ugyanakkor el kell ismernünk, hogy a tervek változhatnak, és gyakran ki kell igazítani őket.
A felnőttek támogathatják a gyermekeket abban, hogy célorientáltabbak legyenek, lehetőséget adva számukra a vezetésre és a döntések meghozatalára, valamint arra ösztönözve őket, hogy dolgozzanak ki egyszerű terveket, stratégiákat és eljárásokat a célok elérése érdekében.
Ez olyan egyszerű lehet, mint arra kérni a gyerekeket, hogy döntsenek el, mit szeretnének játszani (egy köbös ház építése), és tervezzék meg, hol játszanák (hálószoba), kivel (anya, apa, testvér), és milyen forrásokra lesz szükségük (kartondoboz, párnák).
2. Problémamegoldás és motiváció
Még akkor is, ha egy cél eldőlt, a megvalósításhoz vezető út gyakran nem azonnali. A gyerekek számos zavaró tényezővel és versenyzési lehetőséggel találkoznak majd. Tehát hatékony problémamegoldó és motivációs stratégiákra van szükségük.
Ahhoz, hogy hatékony problémamegoldó legyen, a gyerekeknek meg kell érteniük, hogy többféleképpen lehet elérni valamit. Ehhez kreatív és kritikus gondolkodás, rugalmasság és kitartás szükséges.
Felnőttként ezeket ösztönözhetjük:
-
a gyermekek bevonása ötletgyűjtő tevékenységekbe, például egy ismert történet alternatív befejezésének megtalálása, például Peter Pan elveszíti árnyékát
-
nyílt végű kérdezősködés és apró problémák felvetése - mint például „Hogyan ragadhatnánk meg árnyékunkat? Mire lesz szükségünk?
-
ösztönző reflektív gondolkodás, például: "Vajon miért nem látunk éjszaka árnyékokat a földön?"
A kisgyermekek támogatása abban, hogy továbbra is kitartanak a kihívásokkal szemben, azt jelenti, hogy jeleket kell venned a gyermekedtől, érvényesíteni kell erőfeszítéseiket, megerősíteni a megoldásukat és ösztönözni a kreatív alternatívákat.
3. Legyőzni a zavaró tényezőket és az impulzusokat
A gyermekeknek képesnek kell lenniük arra, hogy leküzdjék a zavaró tényezőket és az impulzusokat, amelyek ellentétesek a céljaikkal.
Mint a legtöbb esetben, ez az önszabályozási képesség is profitálhat a gyakorlatból. Ez egyszerű, játékos módszerekkel érhető el.
Az egyik játék, amelyet a világ minden táján játszanak, a zenés szobrok. A gyerekek táncolnak, miközben a zene szól, és megfagynak, amikor a zene megáll.
A zenés szobrok lehetővé teszik a gyermekek számára, hogy gyakorolják a tánc folytatásának impulzusát. Shutterstock
Ami azonban gyakran előfordul ebben a játékban, az az, hogy az a gyerek, aki nem tud vagy nem fagy meg, vagy továbbra is táncol, vagy „kint van”. Akik talán a legtöbbet profitálhatják a gyakorlatból, azok kapják a legkevesebb gyakorlási lehetőséget.
Ehelyett, ha egy gyermek nem fagy meg időben, kérje meg, hogy próbálkozzon a következő fordulóval az alján ülve, és távolítsa el a lábát az egyenletből. Ahogy sikerrel járnak, visszatérhetnek az álláshoz.
Ahol a gyerekek ezt már jól tudják csinálni, miért ne fordíthatnák meg a dolgokat, így táncolhat, amikor a zene kikapcsol, és mozdulatlan marad, amíg a zene szól?
Ez lehetővé teszi a gyermekek számára az impulzusok irányítását - ebben az esetben a tánc folytatásához, amikor a szabály megköveteli, hogy megálljanak - a kihívások elérhető szintjén.
A szülők számára egyedülálló betekintést nyújt a gyermekek viselkedésük irányításának képességeibe és azokba, ahol további támogatásra lehet szükségük.
Mit kell még figyelembe venni?
Ilyenek például a stressz, a fáradtság, az éhség, a félelem, a szomorúság és a magány kimerítik a gyermekek korlátozott önszabályozási forrásait. A szülőknek törekedniük kell ezen tényezők minimalizálására, mielőtt megpróbálnák tovább terjeszteni a gyermekek önszabályozását.
A jelenlegi légkörben biztosíthatjuk, hogy a gyermekek az önszabályozásukkal működjenek a legjobban, ha csökkentjük a felesleges igényeket, biztosítjuk, hogy a rutinok ne legyenek túlterhelve, türelmesek és reálisak a felelősség megállapításakor.
Végül, függetlenül attól, hogy tudunk-e róla, vagy sem, a gyerekek gyakran önmaguk mintájára cselekszünk és reagálunk. Felnőttként fontos, hogy a saját viselkedésünkön is elmélkedjünk: feladjuk-e, ha kihívást jelentünk, kiáltunk-e, ha csalódott, harcolunk-e az erőforrásokért, vagy előnyben részesítünk-e más rászorulókat saját vágyainkkal szemben?
Az, hogy miként reagálunk erre az „új normálisra”, példát mutat legfiatalabb generációnk számára - és kétségtelenül tanulnak válaszainkból.
A szerzőről
Cathrine Neilsen-Hewett, a koragyermekkori nevelés, a korai kezdő és az oktatási iskola docense, Wollongongi Egyetem és Steven Howard, a gyermekfejlesztés docense, Wollongongi Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Íme 5 nem szépirodalmi könyv a szülői nevelésről, amelyek jelenleg a legjobban eladók az Amazon.com-on:Az egész agyú gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szülőknek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmi intelligenciájának, önszabályozásának és ellenálló képességének fejlesztésében az idegtudományból származó meglátások segítségével.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Dráma nélküli fegyelem: Az egész agyra kiterjedő út a káosz csillapítására és gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
A The Whole-Brain Child szerzői útmutatást adnak a szülőknek, hogy olyan módon fegyelmezhessék gyermekeiket, amely elősegíti az érzelmi szabályozást, a problémamegoldást és az empátiát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgatjanak, és hallgassunk, hogy a gyerekek beszéljenek
Írta: Adele Faber és Elaine Mazlish
Ez a klasszikus könyv gyakorlati kommunikációs technikákat kínál a szülőknek, hogy kapcsolatba lépjenek gyermekeikkel, és elősegítsék az együttműködést és a tiszteletet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A Montessori kisgyermek: Útmutató a szülőknek a kíváncsi és felelősségteljes emberi lény neveléséhez
írta Simone Davies
Ez az útmutató betekintést és stratégiákat kínál a szülőknek a Montessori elvek otthoni megvalósításához, valamint kisgyermekük természetes kíváncsiságának, függetlenségének és tanulási szeretetének elősegítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Békés szülő, boldog gyerekek: Hogyan hagyjuk abba a kiabálást és kezdjünk el kapcsolatba lépni
Dr. Laura Markham
Ez a könyv gyakorlati útmutatást ad a szülőknek, hogy gondolkodásmódjukat és kommunikációs stílusukat a gyermekeikkel való kapcsolat, empátia és együttműködés előmozdítása érdekében alakítsák át.
