Az emberek naponta több millió ételfotót tesznek közzé az Instagramon. Új kutatások szerint ez lehet a módszer a táplálékfelvétel nyomon követésére a fogyás vagy az erőnlét szempontjából.

A kutatók mélyinterjúkat készítettek 16 emberrel, akik következetesen rögzítik és megosztják az Instagramon elfogyasztott ételeiket a közösségi média platform használatának előnyeiről és kihívásairól étkezési és fitnesz céljaik elérése érdekében. A kutatócsoport használni fogja az eredmények tájékoztatni az egészséges viselkedést támogató eszközök tervezéséről.

Az interjúalanyok ahelyett, hogy egyszerűen használnának egy hagyományos ételnaplót vagy alkalmazást, amely megköveteli a felhasználóktól, hogy írják le vagy naplózzák le mindent, amit esznek, az interjúalanyok képeket készítettek arról, hogy mit ettek egy nap alatt - az egészséges gyümölcs tálaktól kezdve a burritóig, amelyet az autóban kendőztek - és megosztották őket az Instagramon a #fooddiary vagy #foodjournal hashtagek használatával. Néhányan a fényképeket referenciaként is felhasználták, hogy emlékezzenek arra, hogy a nap későbbi részében naplózza ételeiket.

"A fotók előnye, hogy szórakoztatóbb csinálni, mint egy füzetet elővenni, vagy több száz szót leírni egy alkalmazásba" - mondja Christina Chung vezető szerző, a Washington Egyetem emberközpontú tervezésével és mérnöki doktoranduszával. "Ráadásul társadalmilag megfelelőbb azoknak az embereknek, akik megpróbálják nyomon követni az étrendjüket, ha fényképet csatolnak a tányérjukról, amikor kint vannak a barátokkal - mindenki ezt csinálja, és nem tűnik furcsának."

Számonkérés

Ráadásul, ha vizuálisan beszámolunk mindarról, amit egy nap elfogyasztunk - mind mennyiségben, mind minőségben -, az segíthet az embereknek a baj észlelésében.

"Ha csak egy adatpontja van egy pizzához vagy fánkhoz, akkor ezt egyszerű ésszerűsíteni különleges alkalomként" - mondja Sean Munson vezető szerző, az emberközpontú tervezés és mérnöki adjunktus. "De amikor egy egész csempézett rácsot lát belőlük, azt kell mondania magának:" Várj, valójában nincs annyi különleges napom. "

Az interjúalanyok elmondták, hogy az Instagram többi felhasználójának szociális és érzelmi támogatása segített abban, hogy kitartanak saját követési és egészséges táplálkozási céljaik mellett, és sokan igyekeztek ezt a támogatást nyújtani másoknak is. Bizonyos esetekben az elszámoltathatóság érzése az Instagram többi felhasználója és követői előtt arra késztette az embereket, hogy őszintébbek legyenek étkezési szokásaik iránt. Egy nő, aki korábban a MyFitnessPal alkalmazást használta étrendjének követésére, azt mondta, hogy kifogásokat keres majd magának, hogy miért nem kellett naplóznia egy zacskó zacskót, mert az annyira pici volt.

„Az Instagram segítségével ez segített, mert lefényképeztem - valóságos és létezik, és számít abban, amit ettem. És akkor egy vizuális kép felállítása valóban segített abban, hogy őszinte legyek - mondta a felhasználó.

Megtalálni a megfelelő közönséget

Mivel az Instagram ugyanazon felhasználói profil alatt különböző fiókokat engedélyez különböző célokra, az emberek arról számoltak be, hogy az ételkövetés, a fogyás vagy az egészséges táplálkozás hashtagjeinek használatával könnyen megtalálhatják a hasonló érdeklődésű közösségeket és követőket - és elkerülhetik a túlterhelt barátokat és családtagokat t érdekel, ha képeket látok mindenről, amit ettek. Ez különbözik például a Facebooktól, amely nem engedélyezi több fiók vagy identitás megadását.

"Az Instagram használatával profiljának külön részét az élelmiszer-naplózásnak szentelheti, és nem kell aggódnia, hogy a családtagja vagy szomszédja kikapcsol, ha csak képeket szeretne látni a kutyáiról vagy a vakációról" - mondta Chung mondja. "Ez nem mindent ugyanazon a csatornán terel."

Az emberek némi feszültségről számoltak be abban, hogy őszinték akarnak maradni azzal kapcsolatban, amit ettek, és nem szívesen fényképeznek olyan ételeket, amelyeket nemkívánatosnak tartanának.

De azok a felhasználók, akik végül teljesítették fogyás, étkezési vagy fitnesz céljaikat, azt is megállapították, hogy az Instagramon maradva - és segítve a mentort és ösztönözve másokat - megkönnyítették számukra a kívánt viselkedés megőrzését és az egészségükre való figyelemmel kísérését. megtalált.

"A karbantartás nagyon sok ember számára unalmassá válik, mert a cél elérésére való törekvésed kopott" - mondja Munson. "Ez érdekesebbé és tartalmasabbá tette a dolgokat az emberek számára, mert miután elérték céljukat, azon gondolkodtak, hogyan segíthetnének másoknak, és elszámoltathatók maradnának azokkal szemben, akik támaszkodnak rájuk."

A Nemzeti Tudományos Alapítvány, az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma Egészségügyi Kutatási és Minőségügyi Ügynöksége, a Washingtoni Egyetem Innovációs Kutatási Díja és a Microsoft támogatta a munkát. A papír az eredményekről a májusi CHI 2017 konferencián mutatják be a számítástechnikai rendszerek emberi tényezőit.

Forrás: Washington Egyetem

Kapcsolódó könyvek:

at InnerSelf Market és Amazon