Az idősebb emberek gyakran sok étrend-kiegészítőt szednek, köztük olyanokat, amelyek állítólag segítenek az agy egészségében. Egy friss tanulmány szerint a kiegészítők nem működnek. Mladen Zivkovic / Shutterstock.com

Az amerikaiak és a világ minden táján egyre inkább az étrend-kiegészítők felé fordultak agyuk egészségének megőrzése vagy megőrzése érdekében.

A nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy az 50 év feletti felnőttek negyede pótlást szed az agyval kapcsolatos egészségért. De ugyanez a tanulmány, amelyet az AARP összehívott szakértői készítettek, azt sugallja, hogy az időseknek költsék pénzüket máshova. A kiegészítők nem működnek.

Ez nem kis kérdés. Megnövekedtek a nem vitamin agyi kiegészítők, például ásványi anyagok, gyógynövénykeverékek, ápolószerek és aminosavak, ráfordítások dollármilliárdokba. Ez között lehet Havi 20 USD és 60 USD az idősek számára jelentős összeg, amelyet más kiadásokra lehet fordítani, beleértve a friss zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek valóban változást jelentenek.

As neurológus, aki tanulmányozza az agy egészségét és a demencia megelőzését, és aki egész karrierem során részt vett a memória és az Alzheimer-kór kutatásában, segíthetek elmagyarázni, mit csinálunk, és mit nem tudunk a kiegészítőkről, a táplálkozásról és az agy egészségéről.

Piaci szabadság

A kiegészítők címkéi félrevezethetik. sebra / Shutterstock.com

Szóval mi a probléma? Nem engedélyezi ezeket a „gyógyszereket” az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság?

Nos, nem, nem azok.

A Az FDA nem kezeli a kiegészítőket mint a vényköteles gyógyszerek. A kiegészítőket független laboratóriumok nem tesztelik feltüntetett összetevőik pontossága szempontjából, és elsöprő mértékben nincsenek megalapozott tudományos bizonyítékaikkal, amelyek bizonyítanák hatékonyságukat. Az FDA a gyártókra támaszkodik, hogy teszteljék a kiegészítők biztonságosságát, és ne a hatékonyságukat. Nem vonatkoznak szigorú klinikai vizsgálatokra, amelyek a vényköteles gyógyszerekre vonatkoznak.

Az FDA megtiltja a kiegészítők készítőitől, hogy konkrét egészségre vonatkozó állításokat tegyenek, de a vállalatok mégis megtalálták a módját a csodálatos előnyök reklámozásának.

Olyan kifejezéseket használnak, mint a „bizonyított kutatás” vagy a „laboratóriumi tesztek” és más hasonló tudományos hangvételű állítások. Ezek egy része azt állítja, hogy a termék „fenntartja az agy jó egészségét”.

Például egy címke egy üveg Ginkgo biloba, amely egy különösen népszerű kiegészítő, amelyet sok idős az agy egészsége érdekében szed, azt állítja: "Támogatja az egészséges agyműködést és a mentális éberséget."

De van egy csillag.

Fordítsa meg az üveget, és elolvashatja a csillagot követő figyelmeztetést: „Ezt az állítást az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, megelőzésére vagy gyógyítására szolgál. ”

Számos olyan társaság, amely más típusú étrend-kiegészítőket értékesített, nemrégiben levelet kapott a Az FDA előírja, hogy változtassák meg hirdetéseiket hogy nem becsülik túl a termékeik előnyeit.

Szívesen segítségért

A ginkgo biloba nagyon népszerű kiegészítő, amely sokak szerint segít az agy egészségében. ValinkoV / Shutterstock.com

Ahogy a baby boom-ok később a későbbi életbe költöznek, megpróbálják megtalálja a jó egészség megőrzésének módjait, különösen az agy egészsége. A 2012-es Marist közvélemény-kutatás az otthoni időskorúak gondozása helyett kiderült Az amerikaiak félnek az Alzheimer-kórtól több, mint bármely más betegség. A felmérések azt is kimutatták, hogy az idősebb emberek aggódnak leginkább a megismerés elvesztése, akár normál memóriavesztés, akár rosszabb, demencia.

Úgy gondolom, hogy az elégedetlenség vagy az aggodalom a modern orvostudomány azon képessége miatt, hogy értelmesen kezelje az agy egészségét, arra késztette az embereket, hogy más módszereket keressenek az agyuk védelmére.

Nincs tudományosan bizonyított módszer az Alzheimer-kór megelőzésére vagy a demencia egyéb formái.

Szóval, számos klinikai vizsgálat az Alzheimer-kór lelassítását vagy megelőzését szolgáló gyógyszerek kudarcot vallottak.

A kiegészítők pénzt hoznak, nem egészséget

A kiegészítők így jövedelmező területté váltak a vállalatok számára, amint azt az ilyen kiegészítőket szedők nagy százaléka és a milliárd dollárt költöttek évente rájuk.

Bizonyosaknak működniük kell?

Igen, a vitaminok igen, bár az emberek többségének nem kell vitamin-kiegészítőket szednie. A elsöprő bizonyítékok azt mutatják, hogy ha normális étrendet fogyaszt, akkor is nem kell kiegészítő vitaminokat vagy ásványi anyagokat szednie.

Van néhány kivétel. Ha az emberek nem rendelkeznek elegendő mennyiségű B12-vitamint vagy B6-vitamint tartalmazó étellel, akkor kiegészítőket kell szedniük. A B12 esetében néhány idősebb embernek nehézségei vannak emészteni ezt a vitamint az emésztőrendszerben. Ezekben az esetekben az orvos alacsony B12-szintet tesztel és kezel. Előfordul, hogy egy személynek injekcióra van szüksége, mivel a kapszulában lévő B12 sem szívódik fel.

Néhány ember vitaminokat és étrend-kiegészítőket szedhet azzal az indoklással, hogy „a több jobb.” Ez nem igaz a kiegészítőkre, még a vitaminokra sem. Miért? Mivel a test csak bizonyos mennyiségű vitamint emészthet meg, és a felesleges mennyiség egyszerűen nem szívódik fel; vízben oldódó vitaminok esetén drága a vizelete. És néha A „több” veszélyes. Vannak olyan vitaminok, amelyek felesleges fogyasztása toxicitáshoz és betegséghez vezethet. Ez különösen igaz az A-, D-, E- és K-vitamin felesleges adagjaira.

Vetettek-e valamilyen étrend-kiegészítőt a vényköteles gyógyszereinktől megkövetelt biztonsági és hatékonysági előírásokra? Van, akinek van Ginkgo biloba az Alzheimer-kór megelőzésére és kezelésére, valamint a normál memória javítására. Ezek a tanulmányok kimutatták, hogy ezek egyikénél sem működnek.

Rejtett veszélyek

Annak érdekében, hogy a dolgok még aggasztóbbak legyenek, sok ilyen kiegészítés nem mindig tartalmazzák azokat a vegyületeket, amelyek tartalmazzák őket. Néhány keverék kis mennyiségben tartalmaz mérgező vagy káros összetevőket, amelyek az összegyűjtési és gyártási folyamat során valahol a termékbe kerültek. Amikor ezek betegséget okoznak, felhívják az FDA figyelmét, és kivizsgálják, esetleg betiltják a terméket.

Nagyon sok hír van a az antioxidánsok fontossága étrendjében. Az antioxidánsok fontosak a test számos szervének, így az agynak az egészsége szempontjából is.

Számos tudományos tanulmány készült azonban képtelen kimutatni, hogy az antioxidánsok pirulaként adottak javítsa vagy védje a memóriát az életkor vagy az agyi betegségek hanyatlásától. Lehet, hogy van valami a tányéron lévő ételben található vegyi anyagok kölcsönhatásaiban, amelyek hozzájárulnak a jó egészséghez. Az étrendben található antioxidánsok mennyiségét mérő tanulmányok, amelyeket a kutatások során az emberek „étkezési naplóiból” határoztak meg, azt mutatják, hogy az antioxidánsok magas szintje az élelmiszerekben segítenek a hosszú távú kimenetelben, annak ellenére, hogy több antioxidánst tartalmazó tablettákat nem adnak. A tudósok még nem tudják, miért történik ez. Előfordulhat, hogy mi emberek azért fejlődtünk ki, hogy a jótékony anyagokat az élelmiszerekben kapjuk, és ne külön-külön, és valószínűleg összetett módon működnek. Nehézségek merülhetnek fel a tabletták használatában vagy anyagcseréjében. Mi, kutatók még nem tudjuk.

Összefoglalva, még ezekben a kiegészítésekben az apró betűs rész is megjegyzi, hogy az FDA nem hagyta jóvá őket, annak ellenére, hogy az állítások csodálatosan hangzanak. Ezért úgy gondolom, hogy a legutóbbi tanulmány következtetései megalapozottak. (Közzététel: A tanulmány egyik szakértője voltam.) A legjobb, ha az egészséges étrendre koncentrálunk, és az ilyen kiegészítőkre szánt pénz egy részét talán több zöld leveles zöldség és más jó alkotóelemek vásárlására fordítjuk. táplálás.

A szerzőről

Steven DeKosky, a neurológia professzora, University of Florida

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

könyvek_kiegészítők