Nem tudhatod biztosan, hogy egy baráttal való találkozás után megfertőződsz-e. LeoPatrizi/E+ a Getty Images segítségével
Le akar ülni egy benti vacsorára a barátokkal. Pár éve ez egy elég egyszerű tevékenység volt, ami minimális tervezést igényelt. A mai világban azonban nem ez a helyzet. Sokan mostanra további megfontolások folyamával néznek szembe az előnyökkel és kockázatokkal kapcsolatban.
Élvezni fogom az élményt? Mik a lehetséges hátrányai? Elégedett vagyok az étterem járványügyi szabályzatával? Milyen a szellőzés? Nagyon zsúfolt van ott ilyenkor? Tervezek sok embert, vagy legyengült immunrendszerű embereket látni a közeljövőben?
Ez kimerítő! Mint tudósok a Tanulási és döntéshozatali labor a Rutgers University-Newark-ban megfigyeltük, hogy a világjárvány milyen sok döntéshozatali folyamatot érint. Az emberek által napközben meghozott döntések felhalmozódása ahhoz vezet, amit a pszichológusok hívnak döntési fáradtság – a végén túlterheltnek érezheti magát, és rossz döntéseket hozhat. A jelenlegi világjárvány még hangsúlyosabbá teheti ezt a helyzetet, mivel még a legegyszerűbb döntések és tevékenységek is kockázattal és bizonytalansággal járhatnak.
A kockázat ismert valószínűségeket foglal magában – például annak valószínűségét, hogy elveszítenek egy adott pókerkézzel. De a bizonytalanság egy ismeretlen valószínűség – soha nem tudhatod, hogy bizonyos tevékenységek végzésével mekkora esély van elkapni a COVID-19-et. Az emberi lények hajlamosak a kockázatkerülők és a bizonytalanságkerülők is, ami azt jelenti, hogy valószínűleg mindkettőt elkerüli, amikor csak teheti. És amikor nem tud – például egy világjárvány zavaros szakaszában –, kimerítő lehet annak eldöntése, hogy mit tegyen.
A szabályok egyszerűek, a döntések nehezek
A COVID-19 világjárvány előtt a legtöbb ember nem gondolt át néhány alapvető döntést ugyanúgy, mint most. Valójában még a járvány korai szakaszában sem volt rá szükség. Voltak szabályok, amelyeket be kell tartani, akár tetszettek, akár nem. A kapacitás korlátozott volt, az órákat korlátozták, vagy az üzletek bezártak. Az embereket határozottan felszólították, hogy iratkozzanak ki azokból a tevékenységekből, amelyekben általában részt vesznek.
Ez nyilvánvaló azokból az adatokból, amelyeket egyetemistáktól gyűjtöttünk 2020 őszén és 2021 tavaszán. Az egyik kérdésünk a következő volt: „Mi volt az Ön számára a világjárvány legnehezebb része?” A válaszok között szerepelt: „Nem láthatom a barátaimat és a családomat”, „Online órákat kell vennem”, „Kénytelen voltam otthon maradni” és sok más hasonló csalódás.
A felmérésünkben részt vevő válaszadók közül sokan nem voltak képesek megtenni azt, amit szerettek volna, vagy olyan dolgokra kényszerültek, amelyeket nem akartak. Mindkét esetben az irányelvek világosak voltak, és a döntések kevésbé voltak küzdelmesek.
Az üzleti élet előtt nyitott világjárvány sokkal több napi döntés színterét teremti meg. pixdeluxe/E+ a Getty Images segítségével
Ahogy a korlátozások enyhülnek, és az emberek arra gondolnak, hogy „együtt kell élni” a koronavírussal, a járvány jelenlegi szakasza új igényt hoz a költség-haszon számítások elvégzésére.
Fontos észben tartani, hogy nem mindenki élte meg egyformán az ilyen jellegű döntéseket. A járvány során voltak olyan emberek, akiknek nem volt választási luxusuk, és a kockázattól függetlenül munkába kellett állniuk. Voltak olyanok is, akik mindvégig kockáztattak. A spektrum másik végén egyesek továbbra is elszigeteltek maradnak, és szinte minden olyan helyzetet elkerülnek, ahol fennáll a COVID-19 fertőzés veszélye.
A legtöbb döntési fáradtságot azok tapasztalják, akik középen vannak – el akarják kerülni a COVID-19-et, de szeretnének visszatérni a járvány előtti tevékenységekhez.
A parancsikonok rövidre zárhatják a döntéshozatalt
Daniel Kahneman pszichológus ezt írta könyvében:Gondolkodó, gyors és lassú", hogy "ha nehéz kérdéssel szembesülünk, gyakran egy könnyebbre válaszolunk."
Nehéz döntéseket hozni a kockázatokról és a bizonytalanságról. Például nehéz végiggondolni egy potenciálisan halálos vírus elkapásának valószínűségét, miközben beltéri moziba megyünk. Tehát az emberek hajlamosak binárisokban gondolkodni – „ez biztonságos” vagy „ez nem biztonságos” –, mert az egyszerűbb.
A probléma az, hogy a trükkösebb kérdések helyett a könnyebb kérdések megválaszolása sebezhetővé tesz a kognitív torzításokkal szemben, vagy gondolati hibák, amelyek befolyásolják a döntéshozatalt.
Ezen elfogultságok közül az egyik legelterjedtebb a elérhetőség heurisztikus. Így hívják a pszichológusok azt a tendenciát, hogy egy esemény valószínűségét az alapján ítélik meg, hogy milyen könnyen jut eszünkbe. Becslésedet befolyásolhatja, hogy egy adott eseményről mennyit foglalkozik a média, vagy hogy az utóbbi időben látott-e ilyen esetet életében. Például, ha a közelmúltban repülőgép-balesetről szóló történeteket látott a hírekben, akkor azt gondolhatja, hogy a repülőgép-szerencsétlenség valószínűsége nagyobb, mint amilyen valójában.
[A beszélgetés tudományos, egészségügyi és technológiai szerkesztői kiválasztják kedvenc történeteiket. Hetente szerdánként.]
A rendelkezésre állási heurisztika hatása a járványkorszak döntéshozatalára gyakran abban nyilvánul meg, hogy a döntéseket egyedi esetek, nem pedig általános trendek alapján hozzuk. Egyrészt az emberek jól érzik magukat, ha elmennek egy zsúfolt beltéri koncertre, mert ismernek másokat az életükben, akik ezt tették, és jól jártak – így a koronavírus elkapásának valószínűségét ennek következtében kisebbnek ítélik. Másrészt, aki ismer egy barátját, akinek a gyermeke elkapta a COVID-19-et az iskolában, most azt gondolhatja, hogy az iskolában való átvitel kockázata sokkal magasabb, mint amilyenek valójában.
Ezenkívül a rendelkezésre állási heurisztika azt jelenti, hogy manapság sokkal többet gondol a COVID-19 elkapásának kockázataira, mint az élettel járó egyéb kockázatokra, amelyek kevesebb médiafigyelmet kapnak. Miközben aggódik egy étterem szellőzőrendszerének megfelelőségéért, figyelmen kívül hagyja annak a veszélyét, hogy útközben autóbalesetet szenvedhet.
Állandó folyamat
A döntések általában, és különösen a világjárvány idején, a kockázatok és előnyök mérlegelésére, valamint a kockázatok és a bizonytalanságok kezelésére vonatkoznak.
A valószínűség természetéből adódóan nem lehet előre biztos, hogy elkapja-e a COVID-19-et, miután beleegyezett, hogy egy barátja házában vacsorázik. Ráadásul az eredmény nem teszi jóvá vagy helytelenné a döntésedet. Ha mérlegeled a kockázatokat és az előnyöket, és elfogadod a vacsorameghívást, de az étkezés közben elkapod a COVID-19-et, az nem jelenti azt, hogy rossz döntést hoztál – ez csak azt jelenti, hogy dobtál a kockával, és alulmaradtál.
Másrészt, ha elfogadod a vacsorameghívást, és nem éred el a COVID-19-et, ne légy túl önelégült; máskor más lehet az eredmény. Nem tehet mást, mint megpróbálja mérlegelni, hogy mit tud a költségekről és hasznokról, és a lehető legjobb döntéseket hozza meg.
Javasoljuk, hogy a járvány következő szakaszában ne feledje, hogy a bizonytalanság az élet velejárója. Légy kedves magadhoz és másokhoz, hiszen mindannyian megpróbálunk a legjobb döntéseket hozni.
A szerzőkről
Elizabeth Tricomi, Pszichológia docens, Rutgers Egyetem - Newark és a Wesley Ameden, Ph.D. Pszichológus hallgató, Rutgers Egyetem - Newark
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A test tartja a pontszámot: Az agy és a test a traumák gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség összefüggéseit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és felépüléshez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya
írta: James Nestor
Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és technikákat kínálva a testi és lelki egészség javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A növényi paradoxon: Az „egészséges” élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak
szerző: Steven R. Gundry
Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Az Immunity Code: A valódi egészség és a radikális öregedésgátlás új paradigmája
írta Joel Greene
Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségről és az immunitásról, az epigenetika alapelveire támaszkodva, valamint betekintést és stratégiákat kínál az egészség és az öregedés optimalizálásához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel
Dr. Jason Fung és Jimmy Moore
Ez a könyv a böjt tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
