Az önkéntesség a késői életkorban több lehet, mint a közösségnek való visszaadás nemes cselekedete; kritikus tényező lehet az agy kognitív hanyatlással és demenciával szembeni védelmében. Egy úttörő tanulmány írta UC Davis Az egészségügy feltárta, hogy az önkéntes tevékenységet folytató idősebb felnőttek kognitív funkciói javulnak, különösen a végrehajtó funkciók és az epizodikus memória. A tanulmány eredményeit az Alzheimer-kór Egyesület 2023-as amszterdami nemzetközi konferenciáján mutatták be, és rávilágítanak az önkéntesség agyegészségügyi tevékenységének lehetséges előnyeire a későbbi életkorban.
Az agy megerősítése önkéntességen keresztül
Az önkéntes tevékenységekről régóta elismerték, hogy jótékony hatással vannak az idősebb felnőttek jólétének különböző aspektusaira. Nemcsak a cél és a beteljesülés érzését adják, hanem elősegítik a fizikai aktivitást, a szociális interakciót és a kognitív stimulációt is. Mindeddig azonban nem álltak rendelkezésre átfogó adatok az önkéntesség és a kognitív funkció közötti konkrét kapcsolatról, különösen nagy és változatos populációk esetében.
A tanulmány vezető kutatója, Rachel Whitmer, Yi Lor epidemiológiai doktorandusz, ennek a tudásbeli hiánynak a megoldása érdekében kutatásba kezdett, hogy feltárja az önkéntesség kognitív előnyeit az idősebb felnőttek körében. A tanulmány egy 2,476, körülbelül 74 év körüli résztvevőből álló, változatos csoportra összpontosított, akik különböző etnikai hátteret képviseltek, köztük 48% fekete, 20% fehér, 17% ázsiai és 14% latin. A résztvevőket a Kaiser Egészséges öregedés és változatos élettapasztalatok tanulmányából (KHANDLE) és az afro-amerikaiak egészséges öregedését vizsgáló tanulmányból (STAR) választották ki.
Az önkéntesség hatása az agy egészségére
A tanulmány eredményei megdöbbentőek voltak. Az önkéntesek jobb kiindulási pontszámot értek el a végrehajtó funkciók és a verbális epizodikus memória tesztjein, mint a nem önkéntes társaikkal. Ez a pozitív összefüggés még az életkor, a nem, az iskolai végzettség, a jövedelem, a gyakorlati hatások és az interjúmód figyelembevétele után is jelentős maradt.
Yi Lor, a tanulmány mögött álló kutató reményét fejezte ki, hogy ezek az eredmények bármilyen korú és hátterű egyént arra ösztönöznek majd, hogy vegyenek részt helyi önkéntességben, hogy hozzájáruljanak közösségeikhez, és potenciálisan megóvják kognitív és agyi egészségüket. A tanulmány arra is rámutatott, hogy azok, akik hetente többször is önkénteskedtek, a vezetői funkciójukban tapasztalták a legjelentősebb javulást, ami tovább hangsúlyozta a rendszeres önkéntes munka lehetséges előnyeit.
Az agy potenciáljának felszabadítása
Ennek a kutatásnak a következményei túlmutatnak az önkéntesség és a kognitív funkciók közötti összefüggésen. Yi Lor szerint az önkéntesség egyszerű, de hatékony beavatkozásként szolgálhat az Alzheimer-kór és a kapcsolódó demencia kialakulásának kockázatával szemben az idősebb felnőtteknél. Az 1.2 éves követési időszakban megfigyelt pozitív tendencia a kisebb kognitív hanyatlás felé tovább erősíti ezt az elképzelést, bár további kutatásra van szükség a végleges ok-okozati összefüggés megállapításához.
Rachel Whitmer, a vezető kutató hangsúlyozta, hogy bár az öregedés bizonyos vonatkozásai, mint például a családtörténet és maga az életkor, kívül esnek rajtunk, az önkéntesség melletti döntés határozottan a mi kezünkben van. Ha úgy dönt, hogy időt tölt önkéntes tevékenységekkel, az egyének aktívan tarthatják agyukat, szocializálódhatnak, elkötelezettek maradhatnak és boldogságot találhatnak, miközben potenciálisan csökkentik a stressz szintjét.
Az agyad, a közösséged és a jövőd
Az UC Davis Health tanulmány eredményeinek messzemenő következményei vannak az idősödő egyénekre és közösségeikre nézve. Az önkéntesség alapvető támogatást nyújt különböző szervezeteknek és ügyeknek, és képessé teszi az idősebb felnőtteket arra, hogy kézbe vegyék kognitív egészségük és jólétük irányítását.
Ahogy öregszünk, agyunk megváltozik, és a kognitív hanyatlás és a demencia kockázata sokak számára aggodalomra ad okot. Bár nincs garancia az agy egészségére vonatkozóan, a kutatások azt sugallják, hogy az aktív és szociálisan összekapcsolt életvitel változást hozhat. Az önkéntesség egyedülálló lehetőséget kínál e két cél egyidejű elérésére.
Az önkéntesség által az idősebb felnőttek fizikailag aktívak maradhatnak, mivel sok önkéntes szerepkör mozgással és fizikai feladatokkal jár. Ezenkívül a másokkal való kapcsolattartás az önkéntesség során elősegíti a szociális interakciót, ami elengedhetetlen a kognitív vitalitás fenntartásához.
Ezenkívül az önkéntesség által biztosított kognitív stimuláció hasonló lehet az agy edzéséhez. Akárcsak a testmozgás erősíti a testet, a szellemileg lebilincselő tevékenységek megerősíthetik az idegi kapcsolatokat, potenciálisan erősítve a kognitív rugalmasságot az életkorral összefüggő változásokkal szemben.
Agy-egészséges jövő
Ahogy a világ népessége öregszik, kulcsfontosságú, hogy innovatív módszereket tárjunk fel az egészséges öregedés elősegítésére és az életkorral összefüggő betegségek, például az Alzheimer-kór és a demencia elleni védelemre. Az UC Davis Health tanulmány kinyilatkoztatásai a lehetőségek világába nyitnak ajtót.
Miközben arra bátorítjuk az idősebb felnőtteket, hogy az önkéntességet agyösztönző tevékenységként fogadják el, fel kell ismernünk annak fontosságát is, hogy olyan lehetőségeket teremtsünk, amelyek megfelelnek különböző hátterüknek és érdeklődési köreiknek. Az önkéntes programokban való hozzáférhetőség és inkluzivitás biztosítása lehetővé teszi, hogy több egyén vegyen részt és részesüljön a kognitív egészségre gyakorolt pozitív hatásból.
Az önkéntességen keresztül a társadalomnak való visszaadás döntő lépés lehet a kognitív vitalitás megőrzése, a társadalmi kapcsolatok ápolása és az aranyévek kiteljesedése felé. Az önkéntesség életformaként való elfogadásával az idősebb felnőttek a cél, az együttérzés és az agy megerősödésének útjára indulhatnak, amely kitörölhetetlen nyomot hagy életükben és az általuk szolgált közösségekben.
A szerzőről
Robert Jennings az InnerSelf.com társkiadója feleségével, Marie T Russell-lel. A Floridai Egyetem Déli Műszaki Intézetében és a Közép-Floridai Egyetemen tanult ingatlanügyekkel, városfejlesztéssel, pénzügyekkel, építészmérnökséggel és alapfokú oktatással. Tagja volt az amerikai tengerészgyalogságnak és az amerikai hadseregnek, miután egy tábori tüzérségi üteget irányított Németországban. 25 évig az ingatlanfinanszírozás, építés és fejlesztés területén dolgozott, mielőtt 1996-ban elindította az InnerSelf.com-ot.
Az InnerSelf elkötelezte magát az olyan információk megosztása iránt, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy művelt és éleslátású döntéseket hozzanak személyes életükben, a közjó és a bolygó jóléte érdekében. Az InnerSelf Magazine több mint 30 éve jelenik meg nyomtatott formában (1984-1995) vagy online InnerSelf.com néven. Kérjük, támogassa munkánkat.
Creative Commons 4.0
Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt Robert Jennings, az InnerSelf.com. Link vissza a cikkhez Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com
Kapcsolódó könyvek:
A test tartja a pontszámot: Az agy és a test a traumák gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség összefüggéseit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és felépüléshez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya
írta: James Nestor
Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és technikákat kínálva a testi és lelki egészség javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A növényi paradoxon: Az „egészséges” élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak
szerző: Steven R. Gundry
Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Az Immunity Code: A valódi egészség és a radikális öregedésgátlás új paradigmája
írta Joel Greene
Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségről és az immunitásról, az epigenetika alapelveire támaszkodva, valamint betekintést és stratégiákat kínál az egészség és az öregedés optimalizálásához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel
Dr. Jason Fung és Jimmy Moore
Ez a könyv a böjt tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
