Elgondolkozott már azon, hogy miért fáj a háta, amikor influenzás vagy megfázott? Vagy COVID?
Ez a sok betegségnél gyakori kellemetlenség nem csupán véletlenszerű tünet. Ez az immunrendszere és az agya közötti összetett kölcsönhatás eredménye, amelyet "neuroimmun szinapszis".
Az immunrendszer és az agyrendszer betegség alatti párbeszédének lenyűgöző és még meg nem érthető következménye, hogy különösen szembetűnő derék. Úgy gondolják, hogy ez a szervezet egyik legérzékenyebb régiója a neuroimmun fenyegetésekre.
Immunológiai alapismeretek
Az immunrendszerünk kétélű fegyver. Igen, leküzdi számunkra a fertőzéseket – de egyúttal pontosan tudatában is lesz annak, hogy milyen munkát végez.
Amikor szervezetünk fertőzést észlel, immunrendszerünk molekulákat szabadít fel, beleértve az úgynevezett jelátviteli fehérjéket citokinek. Ezek a fehérjék koordinálják immunrendszerünket a fertőzés leküzdésében, és beszélnek az agyunkkal és a gerincvelőnkkel változtassuk meg a viselkedésünket és a fiziológia.
Ez olyan tüneteket eredményezhet, mint a fáradtság, étvágytalanság, láz és fokozott fájdalomérzékenység. Klasszikusan úgy gondoljuk, hogy ez egy jótékony viselkedési változás, amely segít energiát takarítani a fertőzés leküzdéséhez. Ezért érezzük gyakran szükségét, hogy pihenjünk, és kivonjuk magunkat a megszokott tevékenységeinkből, ha betegek vagyunk – és ezért vagyunk morcosabbak a szokásosnál.
Láthatatlanul apró változások
Ennek az önvédelmi válasznak a része a fenyegetések, köztük az érzékszervi ingerek észlelésének megváltozása.
Amikor betegek vagyunk, az érintés fájdalmassá válhat, és fájhatnak az izmok. A viselkedésben és az érzékszervi rendszerekben sok változás következik be úgy hogy nanoméretű legyen az eredete. Amikor az agy egy részén molekuláris változások következnek be, amelyek a megismeréshez vagy a hangulathoz kapcsolódnak, másképpen gondolkodunk és érzünk. Ha ezek a neuroimmun szinapszis változások az agy és a gerincvelő érzékszervi feldolgozó régióiban következnek be, akkor nagyobb fájdalmat érzünk.
Az ilyen érzékszervi változások, az ún allodynia és hiperalgézia, fokozott fájdalomérzékenységhez vezethet, még a fertőzés által közvetlenül nem érintett területeken is – mint például a hát alsó része.
Immun emlékek
Ez az immunválasz számos bakteriális fertőzés és vírus, például COVID vagy influenza esetén fordul elő. Valójában az oltás utáni rosszullét az a jó munka, amelyet az immunrendszerünk tesz azért, hogy hozzájáruljon védő immunmemória.
Az immunsejtek közötti beszélgetések egy része arra is figyelmezteti az agyunkat, hogy betegek vagyunk, vagy azt hiszik, hogy azok vagyunk.
Néhány vírusfertőzés után a beteg érzés tovább tart, mint a vírus. Egyes embereknél hosszú távú választ tapasztalunk a COVID-re, az úgynevezett hosszú COVID.
A nők, akiknek általában a erősebb immunválasz mint a férfiak, valószínűbb lehet fájdalmas tüneteket tapasztal. Fokozott immunválaszuk (bár jótékony hatású a fertőzésekkel szemben) szintén hajlamosítja a nőket a gyulladásos állapotok nagyobb kockázatára, mint pl. autoimmun betegségek.
Mikor kell aggódni és mit kell tenni
Ha a fájdalom erős, tartós, vagy más, erre vonatkozó tünetekkel jár, forduljon orvoshoz. Az enyhe vagy mérsékelt fájdalom gyakori tünet a betegség során, és gyakran észleljük ezt a hát alsó részén. A jó hír az, hogy általában elmúlik, ahogy a fertőzés megszűnik, és a betegség megszűnik.
Noha az alapfertőzés kezelése kulcsfontosságú, vannak módszerek a betegség által kiváltott neuroimmun fájdalom csökkentésére is.
A változatos mikrobióma (a szervezetben és a testen élő mikroorganizmusok gyűjteménye) fenntartása azáltal, hogy egyél jól és menj ki a szabadba tud segíteni. Minőségi alvás, hidratáltság és a gyulladás minimalizálása segít is.
Elképesztő módon van kutatás Ha a nagymamája hagyományos csirkeleves receptjét javasolja, az csökkenti az immunjeleket a neuroimmun szinapszisban.
A tudósok is mutató Az éber meditáció, a hidegvizes terápia és az ellenőrzött légzés mélyreható sejt- és molekuláris változásokat idézhetnek elő, amelyek elősegítik az olyan testi rendszerek aktiválását, mint az autonóm idegrendszer, és megváltoztatják az immunválaszt. Ezek a gyakorlatok nemcsak a fájdalom kezelésében segíthetnek, hanem egy gyulladáscsökkentő összetevőt is hozzáadhatnak az immunválaszhoz, csökkentve a betegség súlyosságát és időtartamát.
Hőkezelés (csomaggal vagy melegvizes palackkal) esetleg némi enyhülést nyújtani fokozott keringés miatt. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítás is hasznos lehet, de kérjen tanácsot, ha más gyógyszereket szed.
Minden a fejében?
Ez az egész csak a lényeg? Egy kicsit igen és sok nem.
Az igen kicsinye innen ered kutatás alátámasztja azt az elképzelést, hogy ha elvárja, hogy a légzés, a meditáció és a hidegfürdő terápia működjön, akkor az sejtes és molekuláris szinten is változást hozhat.
De a betegség során fellépő hátfájdalmak mechanizmusának megértésével és néhány egyszerű stratégia alkalmazásával van remény a fájdalom hatékony kezelésére. Mindig ne felejtse el orvosi segítséget kérni, ha tünetei súlyosak vagy a vártnál tovább tartanak. Az Ön egészsége és kényelme a legfontosabb.
A szerzőről
Joshua Pate, fizioterápia tanszékvezető egyetemi tanár, Sydney Műszaki Egyetem és a Mark Hutchinson, Egyetemi tanár, University of Adelaide
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A test tartja a pontszámot: Az agy és a test a traumák gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség összefüggéseit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és felépüléshez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya
írta: James Nestor
Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és technikákat kínálva a testi és lelki egészség javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A növényi paradoxon: Az „egészséges” élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak
szerző: Steven R. Gundry
Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Az Immunity Code: A valódi egészség és a radikális öregedésgátlás új paradigmája
írta Joel Greene
Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségről és az immunitásról, az epigenetika alapelveire támaszkodva, valamint betekintést és stratégiákat kínál az egészség és az öregedés optimalizálásához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel
Dr. Jason Fung és Jimmy Moore
Ez a könyv a böjt tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
