"Az univerzum nagy mérnöke
olyan tökéletesen alkotta meg az embert, amennyire csak tudta,
és nem is találhatott volna ki jobb készüléket
fenntartására, mint hogy biztosítsa számára
fájdalomérzettel. " - Rene Descartes

A fájdalmat átmeneti állapotnak nevezik, amelyet morfiumhiány okoz. Bármennyire is hülyeségnek hangzik ez a kijelentés, valójában nem áll túl messze az igazságtól, mert a szervezet létrehozza saját opiát-szerű, endorfin nevű anyagát, amely elfojtja a fájdalmat. Még Nancy Reagan sem tudott "nemet mondani" ezekre a belső gyógyszerekre. Szerencsére nem lehet letartóztatni, mert ópiát -származékokat hordoz az agyában.

A fájdalom nagyon szubjektív érzés. A Fájdalom Tanulmányok Nemzetközi Szövetsége a fájdalmat kellemetlen érzékszervi vagy érzelmi élményként határozza meg, amely tényleges vagy potenciális szövetkárosodással jár. Bármi legyen is a fájdalom forrása vagy jellege, az Ön figyelmét hívja, sőt igényes. A fájdalom a természet által adott védelmi eszköz. Néha nehéz elismerni a fájdalom értékét, miközben az ember megtapasztalja haragját. Ennek ellenére a fájdalom elengedhetetlen az emberi faj fennmaradásához. Az egyéb előnyök mellett arra ösztönöz, hogy tanuljunk a hibáinkból, és kerüljük a potenciálisan veszélyes élményeket. Érdemes megérteni, amit mond, bár nem mindig könnyű.

Gyakori krónikus fájdalom szindrómák

A leggyakoribb krónikus fájdalom szindrómák a hátfájás, fejfájás, ízületi fájdalom és sérülés okozta fájdalom. A fájdalom önmagában nem betegség, hanem betegség vagy sérülés tünete. A fájdalom egyszerű kezelése nem feltétlenül változtatja meg az állapotot, ezért a fájdalomcsillapítók legjobb esetben is csak rövid távú enyhülést kínálnak.

A hagyományos orvoslás a fájdalom kezelésére általában gyógyszeres kezelésből, idegblokkokból és műtétből áll. Bár ezek a megközelítések bizonyos előnyökkel járhatnak, bátorítanak arra, hogy legyél passzív, és azt az érzést kelti benned, hogy nincs sok irányítás a saját fájdalmad vagy életed felett.

Az alábbi stratégiák segítenek abban, hogy jobban uralkodni tudjon fájdalmán, és remélhetőleg felszámolja azt, vagy legalábbis kezelhetőbb szintre csökkentse azt. Ezek a stratégiák segítenek kezelni a fájdalmat, mielőtt az kezeli Önt.

Lélegezzen be a fájdalomba

A fájdalommal szembeni ellenállás néha súlyosbíthatja azt, akárcsak a csomó két oldali húzásával való feloldása. A mély hasi lélegzetvétel a fájdalomba és azon keresztül pihentető és gyógyító hatású lehet. Összpontosítsa figyelmét a fájdalomra, és képzelje el, hogy belélegzik és kilélegzik a fájdalom elsődleges helyén. A fájdalom belélegzése jógagyakorlatok során további terápiás hatásokat biztosíthat.

Térjen a tárgyra

Az egész testen vannak akupresszúrás pontok, amelyek hatékonyan csökkenthetik a fájdalmat és elindíthatják a gyógyulást. A legjobb pontok soha nem a fájdalom elsődleges helyén vannak. Keressen "triggerpontokat" - vagyis olyan pontokat, amelyek túlérzékenynek tűnnek az érintésre. Néha megfelelő pontok vannak a fájdalom közelében lévő ízületek körül, néha pedig a test másik oldalán, a fájdalom helyével párhuzamosan. A hüvelykujjával öt másodpercig nyomja meg határozottan a pontot, engedje el, majd ismételje meg többször a nyomást.

Legyen fűszeres élete

Egyél chili paprikát. Kapszaicint tartalmaznak, amelyről kimutatták, hogy serkenti az endorfin szekréciót és csökkenti a neurotranszmitter, a P anyag felszabadulását, ami rövidre zárja a fájdalomérzetet. Vannak olyan külső kenőcsök is, amelyeket egészséges élelmiszerboltokban és gyógyszertárakban értékesítenek, és amelyek kapszaicint tartalmaznak.

Kávé a fájdalom enyhítésére

Jó oka van annak, hogy a legtöbb aszpirin tabletta koffeint tartalmaz: blokkolhatja az agyban lévő opiát receptorokat és csökkentheti a fájdalomérzetet. Bár a kávé nyújthatja ezt a jótékony hatást, ne tévessze meg magát azzal, hogy azt gondolja, hogy "gyógyít". Nem az, de átmeneti enyhülést nyújt, miközben mélyebb gyógyítási stratégiákat talál ki.

Dear Diary

Vegyen fájdalomnaplót. Ha figyelmesen figyeli, hogy mikor és hol tapasztal fájdalmat, néha találhat bizonyos mintákat, majd megpróbálja megtörni vagy megváltoztatni ezeket. Például felfedezheti, hogy tünetei akkor alakulnak ki, ha nem alszik eleget, nem végez megfelelő testmozgást, kihagy egy étkezést, eszik bizonyos ételeket vagy meglátogatja rokonait.

Hipnotizálja magát

Az autohipnózis népszerű relaxációs technika, és hatékonyan használható gyógyításra és fájdalomcsillapításra. Az egyik hipnózisstratégia, amelyet kesztyű -érzéstelenítésnek neveznek, az, hogy transzba esik, és elképzelheti, hogy keze zsibbadt, nehéz és fából van. Ezután mozgassa a kezét a fájdalmat érző testrészhez vagy testrészekhez, és képzelje el, hogy ezek a részek hasonlóan ellazultak, nehézek és zsibbadtak.

Gyakorold és űzd ki a démonokat

Kutatások kimutatták, hogy a testmozgás növeli a vér endorfin szintjét. Ezen opiát-szerű anyagok növekedése az egyik oka annak, hogy a sportolók néha „magasnak” érzik magukat edzés közben. Hasonlóképpen, a testmozgás segíthet csökkenteni a fájdalmat. Ezt a stratégiát azonban nem szabad figyelembe venni, ha a testmozgás fájdalmat okoz.

Masszírozza a talpat

A lábadon, különösen az alján, több ezer idegvégződés van, és ezek masszírozásával stimulálod a test különböző részeit, amelyeket az idegek táplálnak, így csökkentve a fájdalmat. Az öröm és a relaxáció, amelyet a lábak masszírozása teremt, jót tesz a talpnak és a léleknek.

Higgy a hitben

Bármit tesz a fájdalom enyhítésére, higgyen benne, és jobban fog működni. A kutatások kimutatták, hogy a fájdalommal küzdő emberek körülbelül 33 százaléka tapasztalja a tünetek enyhülését a placebótól.

Elvonja a figyelmét

Próbálja meg, hogy a fájdalom ne zavarja az életét. Foglalkozzon olyan tevékenységekkel, amelyek koncentrációt igényelnek, hogy egy időre elfelejthesse fájdalmát.

Cikk forrás

Az Egy perc (vagy úgy) gyógyító
írta: Dana Ullman, MPH.

A Egyperces (vagy úgy) gyógyítóA természetes gyógyító módszerek széles skálájára támaszkodva, beleértve a táplálkozást, a jógát, a homeopátiát, a masszázst, a relaxációt és még a humort is, nemcsak talpra állítja az olvasókat, hanem gyors és egyszerű módszereket is biztosít számukra. Ez az útmutató nyugodt, humoros stílust alkalmazva 31 gyakori egészségügyi problémával foglalkozik, 500 gyógyítási technikával együtt.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez.

(A SZERKESZTŐ MEGJEGYZÉSE: Az itt bemutatott gyógymódok a könyvből származnak: Dan Ullman, MPH "The One Minute (or well) Healer". Míg itt bemutatunk néhány javaslatot, a könyv 500 egyszerű módszert tartalmaz arra, hogy természetes módon meggyógyítsa önmagát.)

A szerzőről

DANA ULLMAN MPH Amerika egyik vezető szószólója a homeopátiában. Az Egyesült Államokban a professzionális homeopátiák vezető szervezete tanúsította klasszikus homeopátiában. Dana 10 könyvet írt. E-tanfolyamot is készített Hogyan kell használni a homeopátiás gyógyszerkészletet című 80 rövid videót (átlagosan 15 percet) integrál híres könyvével Bizonyítékokon alapuló homeopátiás családorvoslás. 

Alapítója a Homeopátiás Oktatási Szolgáltatásoknak, amely Amerika vezető homeopátiás könyvekkel, szalagokkal, gyógyszerekkel, szoftverekkel és levelező kurzusokkal foglalkozó forrásközpontja. A Homeopátiás Oktatási Szolgálat több mint 35 homeopátiás könyvet jelentetett meg együtt. További információ Dana Ullmanról: https://homeopathic.com/about/

Kapcsolódó könyvek

A szerző további könyvei

at InnerSelf Market és Amazon