A csoportos testmozgás jelentősen előnyös az idősebb emberek számára. Shutterstock
A testmozgás az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom azok számára, akik javítani akarnak egészségükön. De kutatásaink azt mutatják, hogy az idősebb emberek előnyei a csoportokat gyakorolni túlmutatnak az önfejlesztésen, és jó értéket jelentenek a társadalom számára is.
Az Egyesült Királyságban élő felnőttek kevesebb mint kétharmada elérni a ajánlott fizikai aktivitás heti 150 perc közepes intenzitású testmozgás. Az aktív megtartás különösen fontos az idősebb emberek számára, mert ez segíthet csökkentse az eséseket és javítsa a függetlenséget és a képességét végezzen mindennapi feladatokat. Azt is fokozza a mentális jólétet.
Az idősebb emberek kiszolgáltatottabbak magány és társadalmi elszigeteltség, és a barátságok kialakítása és a csoportos testmozgásban való részvétel társadalmi vonatkozása jó módszer arra, hogy megvédjük őket ettől. Egy tajvani idősebb embereket 18 éven át követő tanulmány megállapította, hogy azok, akik rendszeresen részt vettek társadalmi tevékenységekben kevésbé valószínű, hogy depressziós mint azok, akik nem tettek semmit. A kutatás azt is kimutatta, hogy erős társadalmi hálózattal rendelkezik csökkenti a halál kockázatát túlóra.
De kutatásunk most azt is megállapította, hogy az idősebb emberek számára készített testmozgáscsoportok nemcsak a résztvevők számára, hanem a tágabb közösség számára is értékesek.
A tények
Vizsgálatot végeztünk a az egészségügyi körzet, egy közösségi központ Észak-Walesben, amely a helyi önkormányzatok, az NHS és a Wales Public Health közötti partnerségből nőtt ki. A krónikus egészségi állapotban szenvedőket az Egészségügyi Körzeten keresztül utalják társadalmi előírások. A szociális gyógyszerfelírás az emberek és a közösségükben elérhető nem klinikai szolgáltatások összekapcsolásának egyik módja. Az elképzelés az, hogy a kórház vagy klinika helyett közösségi környezetben nyújtott szolgáltatások nem veszélyeztető környezetet biztosítanak, és menekülésre ösztönzik az embereket.
Noha a rendszer minden korosztály számára nyitott, krónikus betegségben szenvedők számára, eddig főként idős emberek alkalmazták, és az áttétel leggyakoribb okai a mobilitás, az egyensúly, az ízületi gyulladás és a szívbetegségek.
Miután valakit megvizsgáltak az Egészségügyi Körzeten, személyre szabott 16 hetes tervet kap, amely reális célokat tűz ki és arra ösztönzi őket, hogy vegyenek részt a helyi szabadidőközpont mozgáscsoportjaiban. Az Egészségügyi Körzet elősegíti az egészség és a jólét javulását a társadalmi részvétel, az önállóság és a feltételek önkezelésének ösztönzésével.
A program értékének mérésére a mi megközelítésünk az volt, hogy a társadalmi megtérülés elemzése. Ez a módszer az érték tágabb fogalmát vizsgálja, mint a piaci árak, és pénzben értéket ad a társadalmi és környezeti tényezőknek, mint például az egészségi állapot és a társadalmi kapcsolat.
Annak megállapítására, hogy milyen hatással jártak társadalmi szinten, elemzésünkbe belefoglaltuk az Egészségügyi Körzeten részt vevő emberekre, családjaikra, az NHS-re és a helyi önkormányzatra gyakorolt hatásokat.
Egy 20 hónapos időszak alatt arra kértük az 55 év feletti és az Egészségügyi Körzetbe utalt embereket, hogy töltsenek ki egy kérdőívet első kinevezésükkor, majd négy hónappal később. Arra voltunk kíváncsiak, hogy mérjük-e a fizikai aktivitásuk szintjét, az egészségi állapotot, a magabiztosságot és a társadalmi kapcsolódást.
Arra is kértük a családtagokat, hogy töltsenek ki egy kérdőívet a saját egészségük változásairól, mivel úgy gondoltuk, hogy kevésbé aggódhatnak szeretteik miatt, és növelhetik saját aktivitási szintjüket.
Jobb együtt. Shutterstock
Számítottuk ki az NHS potenciális megtakarítását azzal, hogy információkat gyűjtöttünk arról, hogy az egyének háziorvosi látogatásainak száma hogyan változott az egészségügyi körzetben való részvétel után. Megbecsültük a helyi önkormányzatokra gyakorolt hatást is a szabadidőközpontok látogatottságának mintáival, és feltártuk, hogy az emberek mennyire valószínűsítik az éves tagságot, miután befejezték a 16 hetes programot.
Ezután mindezen tényezőkhöz pénzbeli értéket rendeltek, hogy megbecsüljék, mennyi a társadalmi érték, amelyet az idősebb emberek generáltak a szabadidős központban. Ezt az adatot összehasonlították a rendszer éves működési költségeivel.
Megállapításaink azt sugallják, hogy az Egészségügyi Körzet által generált érték meghaladja az üzemeltetés költségeit, ami jelentős pozitív társadalmi megtérülést eredményez.
Befektetés az egészségügybe
A szűkös egészségügyi és szociális költségvetés jelenlegi légkörében minden eddiginél fontosabb olyan szolgáltatások azonosítása, amelyek jó ár-érték arányt kínálnak, és több ember és szervezet számára előnyösek.
Egyre népszerűbb a társadalmi felírások, valamint az egészségügyi és szociális ellátási szolgáltatások irányítása a közösségben. Az egyik megalapozottabb példa az úttörő Bromley a Bow Center-től Londonban, amely 35-ben ünnepelte 2019. évét.
Az idős embereket fizikai és társadalmi aktivitásra ösztönző közösségi eszközökbe történő befektetés kulcsfontosságú nemcsak jólétük javításához, hanem jövőbeni megtakarításokhoz is a társadalom számára az egészségügyi és szociális szolgáltatások iránti kereslet csökkentésével.
A szerzőről
Carys Jones, az egészség-gazdaságtan tudományos munkatársa, Bangor Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Fitneszről és testedzésről szóló könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról
A négycsomagos forradalom: Hogyan célozhatsz alacsonyabbra, csalhatsz az étrendeden, és mégis fogyhatsz, és nem
írta: Chael Sonnen és Ryan Parsons
A Four-Pack Revolution egy teljes életre kiterjedő megközelítést mutat be az egészséggel és fitneszsel kapcsolatos célok eléréséhez kemény munka és szenvedés nélkül.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Karcsúbb, erősebb: A végső férfitest felépítésének egyszerű tudománya
írta Michael Matthews
Ha izomépítést, zsírt akarsz fogyni, és a lehető leggyorsabban szeretnél nagyszerűen kinézni szteroidok, jó genetika nélkül, vagy nevetséges mennyiségű edzőteremben eltöltött időt és pénzt étrend-kiegészítőkre pazarolni, akkor el kell olvasnod ezt a könyvet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A nők egészségének nagy gyakorlati könyve: Négy hét karcsúbb, szexisebb, egészségesebb ember!
írta Adam Campbell
A Női Egészség Nagy Gyakorlókönyve az alapvető edzési útmutató mindenkinek, aki jobb testre vágyik. A valaha készült legátfogóbb gyakorlatgyűjteményként ez a könyv egy alakformáló elektromos eszköz kezdőknek és már régóta fitneszrajongóknak egyaránt.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Testsúly Erősítő edzés anatómia
írta: Bret Contreras
A Bodyweight Strength Training Anatómiában a szerző és neves edző, Bret Contreras megteremtette a mérvadó forrást a teljes test erejének növeléséhez, anélkül, hogy szükség lenne szabad súlyokra, fitneszgépekre vagy akár edzőteremre.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A férfiak egészségének nagy gyakorlatok könyve: Négy hét a karcsúbb, erősebb és izmosabb Önért!
írta Adam Campbell
A Men's Health Big Book of Exercises az alapvető edzési útmutató mindenkinek, aki jobb testre vágyik. A valaha készült legátfogóbb gyakorlatgyűjteményként ez a könyv egy alakformáló elektromos eszköz kezdőknek és már régóta fitneszrajongóknak egyaránt.
