Az aktív ingázás javíthatja a gyermekek iskolába való visszatérését az egészségük és a bolygó szempontjából

Az aktív ingázás javíthatja a gyermekek iskolába való visszatérését az egészségük és a bolygó szempontjából Az iskolába járó és kerékpáros gyermekek száma az elmúlt 20 évben csökkent. Shutterstock

A gyermekek szerte a világon egy ideje nem járnak iskolába, és ez a hosszan tartó hiány a napi rutinból sokunknak lehetőséget adott arra, hogy elgondolkodjunk azon, mi történjen az iskolák újbóli megnyitásakor. Az egyik módszer a pandémia néhány jelenlegi problémájának kezelésére, miközben valódi változást hoz a gyermekek életében és a bolygó egészségében, az lenne, ha elfogadnánk az „aktívabb ingázást”. Ez egyszerűen gyaloglás, kerékpározás, kerékpározás vagy robogás az iskolába, nem pedig vezetés vagy tömegközlekedés.

Nem is olyan régen az iskolába járás volt a szokás. Ilyen módon aktívnak lenni kritikus ha azt akarjuk, hogy gyermekeink egészségesek legyenek az erőnlét, a közérzet és a testzsírszint szempontjából. Az is csökkenti a fosszilis tüzelőanyagoktól való függőség és a forgalom által okozott légszennyezés, ami előnyös az egészségünknek és a környezetünknek. Új tanulmányok már megmutatták, hogy javult a levegő minősége a világ városaiban, mivel a járvány miatt az autók által okozott szennyezés jelentősen csökkent.

De amikor a médiáról és a közpolitikáról van szó, akkor a hangsúly inkább a középpontba kerül felnőttek aktívan közlekednek napi ingázásuk során. Például a Brit kormány a múlt héten sürgette az embereket, hogy kerékpározzanak és gyalogoljanak többet, hogy lehetőség szerint kerüljék a tömegközlekedést, ha vissza kell térniük dolgozni.

A fiatalokra való tekintés az elmúlt években láthatatlan inaktivitási válságot idézett elő. Sok országban az aktív iskolába járás folyamatosan csökken. A mi kutatási hálózat 49 ország közül a közelmúltban talált hogy a gyermekek csak kisebb része jár iskolába, biciklizik vagy robog, és a dolgok inkább romlanak, mint javulnak.

Csalódást keltő megállapítások

Például Skóciában - ami a legtöbb magas jövedelmű országra jellemző - kb az általános iskola fele a gyerekek valami aktívat tesznek azért, hogy manapság iskolába jussanak. Ez a szám az életkorral folyamatosan csökken középiskolás tanulók. Hétvégenként a fizikai aktivitás szintje az még alacsonyabb, amikor az autóval való utazás még valószínűbb.

Ezek a kiábrándító kutatási eredmények továbbra is fennállnak annak ellenére, hogy politikai környezetben általában támogatják az aktív ingázást Skóciában. Mint sok magas jövedelmű országban, a probléma abból adódik, hogy a kombináció a következők: a politika végrehajtásának hiánya, az autófüggő kultúra és a szülők, akik vonakodnak gyermekeik iskolába járását vagy kerékpározását megengedni.

Az aktív ingázás az egészséget fokozó tevékenység, amely közepesen erős és intenzív fizikai aktivitásból áll (MVPA - a pulzusszámot felemelő tevékenység). Az iskoláskorú gyermekeknek és fiataloknak minden nap legalább 60 perc MVPA-ra van szükségük az egészség és a jólét érdekében, de globálisan csak kis kisebbség elérni ezt a szerény ajánlást.

termékeink kutatás több mint 6,000 gyermek és serdülő esetében, akik gyalogosan járnak vagy bicikliznek az iskolába, azt találták, hogy ez átlagosan napi 17 perc MVPA-t biztosít az általános iskolások számára, és napi 13 perc MVPA-t a középiskolások számára. Tehát valódi hozzájárulást jelenthet a napi minimum 60 perc MVPA eléréséhez.

Az aktív ingázás javíthatja a gyermekek iskolába való visszatérését az egészségük és a bolygó szempontjából A jó egészségügyi szokásoknak fiatalnak kell lenniük. Shutterstock

Osztalékok az egészségre és a környezetre

Az aktív iskolai ingázásnak más fontos oldalai is vannak. A felhalmozott MVPA meglesz oktatási előnyök azért is, mert az ehhez hasonló mérsékelt vagy erőteljes tevékenység számos olyan kognitív folyamatot stimulál, amelyek javítsa a tanulást. Ez a bizonyíték önmagában sokkal nagyobb ösztönzést adhat az iskoláknak és a családoknak az aktív ingázás ösztönzésére a gyermekeikben.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Lenne is közvetett környezeti előnyök. Több, gyakrabban aktív ingázásnak örvendő gyermek csökkentené az autóhasználatot és az ezzel járó szén-dioxid-kibocsátást. Ez ösztönözné kíváncsiságukat is, és a kültéri környezet nagyobb megítélését eredményezné.

Sokkal jobban megismernék közösségüket és területük földrajzát. A gyerekeknek tudniuk kell, hogyan lehet közlekedni, ha nem az autóra támaszkodnak. Ez fontos függetlenségük szempontjából, és segít az ellenálló képesség és az önállóság kialakításában.

termékeink kutatás a Aktív Egészséges Gyerekek Globális Szövetség azonosított olyan jó gyakorlati példákat, amelyekből más országok tanulhatnak. Japánban a legmagasabb jövedelmű országok közül a legmagasabb az aktív fiatal ingázók aránya, a gyermekek körülbelül 90% -a. Ezt sikerült elérni az 1953-as jogszabályokkal, amelyek előírják, hogy a gyerekek helyi iskolákba járjanak, ami kulturális normává tette az iskolába járást vagy kerékpározást.

A legutóbbi éghajlatváltozási tiltakozások és a COVID-19 járvány által kifejlesztett lendület arany lehetőséget adott számunkra, hogy aktív egészséges szokásokat juttassunk gyermekeinkbe. A gyaloglás, a kerékpározás és az iskolába jutás egyéb módjait, amelyek nem járnak autóval - vagy jelenleg tömegközlekedéssel - hasznos módja annak, hogy tiltakozásaikat és aggályaikat gyakorlati napi cselekvéssé alakítsák.

A fiatalokat jogszabályokkal és beruházásokkal kell támogatni az elsőként a gyalogosok politikájába, valamint a kerékpáros rendszerekbe és az autópályákba. A szülőknek pedig fel kell szabadítaniuk gyermekeiket a pusztító zsarnokság alól, hogy mindenhová hajtják őket, és inkább az iskolába jutás aktívabb és érdekes alternatíváját kell választaniuk. A vírus utáni élet nem térhet vissza ész nélkül a „normális” állapotba - jobban kell tennünk gyermekeink egészségéért és bolygónkért.A beszélgetés

A szerzőről

John J Reilly, a fizikai aktivitás és a közegészségtudomány professzora, University of Strathclyde és Mark S. Tremblay, az Orvostudományi Kar gyermekgyógyász professzora, L'Université d'Ottawa / Ottawai Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

könyvek_fitnesz

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
egy fiatal pár, védőmaszkot viselő, egy hídon állva
Híd a gyógyulásért: Kedves koronavírus...
by Laura Aversano
A koronavírus-járvány olyan áramlatot jelentett pszichés és fizikai valóságunkban, amely…
egy olyan személy sziluettje, aki olyan szavak előtt ül, mint az együttérző, figyelmes, elfogadó stb.
Napi inspiráció: 6. május 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Milyen tanár lakik a fejedben?
Az Univerzum jutalmaz bennünket az adakozásért és a háláért
Az Univerzum jutalmaz bennünket az adakozásért és a háláért
by Nancy E. Yearout
Hallottad már a „Megkapod, amit adsz” mondást? Ez a rövid mondás igaz. Ha jól csinálod…
Öngondozás és ápolási gyakorlatok az új évre (és azon túl)
Öngondozás és ápolási gyakorlatok az új évre (és azon túl)
by Nancy Szélszív
Ha olyan vagy, mint én, akkor talán kiderül, hogy szükséged van egy kis levegőre ebben a hónapban. Ez…
hallgatja a körülötted lévő üzeneteket?
Hallgatod azokat az üzeneteket, amelyek körülvesznek
by Marie T. Russell
Hallottad az univerzum beszélgetését az utóbbi időben? Hallottad már a Lélek belső felszólításait? Te…

A legolvasottabb

05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé (videó)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
vásárolni, amikor Isten szeret 4 8
Hogyan csökkenti az önfejlesztésre fordított kiadásokat az Isten általi szeretet érzése
by Duke Egyetem
A spirituális vagy vallásos keresztények kisebb valószínűséggel vásárolnak önfejlesztő termékeket…
agyagok szürke- és fehérállománya 4 7
Az agy szürke és fehér anyagának megértése
by Christopher Filley, Colorado Egyetem
Az emberi agy három kilós szerv, amely nagyrészt rejtély marad. De a legtöbben hallották…
a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
egy ember mezítláb képe a füvön állva
Gyakorlatok a természettel való kapcsolat földelésére és helyreállítására
by Jovanka Ciares
Mindannyiunknak ez a kapcsolata a természettel és az egész világgal: a földdel, a vízzel, a levegővel és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.