A Tai Chi előnyös lehet krónikus szívelégtelenségben szenvedők számára
A nyugati T'ai chi vagy Tai chi kínai harcművészet, amelyet mind a védelem, mind az egészségügyi előnyök érdekében gyakorolnak. A tai-chit sokan használják az egészség és a közérzet javítására. Az egészségügyi formákról ismert, hogy nem gyakorolnak hatást, lassú mozgás és nyugodt, gyengéd mozgások, amelyek mindegyike a következőbe áramlik. Az elme középpontba helyezése mentális nyugalmat és tisztaságot eredményez. A tai chi-t néha "mozgó meditációnak" nevezik, mivel a gyakorlók a testtartásra és a mély légzésre összpontosítanak.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a tai chi előnyös lehet a szívelégtelenségben szenvedők számára.
A Beth Israel Deaconess Medical Center, a Harvard Medical School, a Brigham and Women's Hospital és a Massachusetts General Hospital kutatói 100 krónikus szívelégtelenségben szenvedő ember testmozgását, életminőségét, fizikai aktivitását és hangulatát értékelték. A résztvevőket véletlenszerűen besorolták egy tai chi csoportba, amelyben a tagok 1 héten keresztül hetente kétszer 12 órás tai chi osztályokban vettek részt, vagy egy oktatási (kontroll) csoportba, ahol a tagok a szívelégtelenség kezelésével foglalkozó osztályokban vettek részt időtartama és gyakorisága megegyezik a tai chi osztályokkal.
A stressz csökkentése és a mentális egészség javítása
Ez a tanulmány korábbi kutatásokra épít, amelyek kimutatták, hogy a tai chi előnyös lehet a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők és a szív- és érrendszeri kockázati tényezők szempontjából. A Tai Chi képzésnek tulajdonított egészségügyi előnyökről és stresszkezelésről szóló tanulmányokat részben az amerikai kormány finanszírozta. Megállapítást nyert, hogy a rendszeres Tai Chi testmozgás jelentősen növeli a közérzetet és csökkenti a stresszt, a szorongást és a depressziót.
A Tai Chi testmozgás jelentősen javítja az életminőséget
A kutatók azt találták, hogy a tai chi csoport résztvevőinek klinikailag jelentős javulása volt az életminőségben, összehasonlítva az oktatási csoporttal. Ezenkívül a tai chi csoport résztvevőinél javult a hangulat és növekedett a napi aktivitás. Két testedzési kapacitásmérésnél azonban nem tapasztaltak szignifikáns különbségeket a tai chi és a testmozgás csoportjai között - a csúcs oxigénbevitel és a gyalogos teszt teljesítménye.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a tai chi ígéretet mutat a krónikus szívelégtelenségben szenvedők szokásos orvosi ellátásának kiegészítéseként. További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a tai chi milyen előnyökkel jár a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők számára, különös tekintettel arra, hogy a tai chi bizonyos elemei, beleértve a mély légzést és az aerob testmozgást, hogyan járulhatnak hozzá a tünetek enyhítéséhez vagy a tünetek kezeléséhez.
Hivatkozás: Az Országos Egészségügyi Intézet
