A legtöbb szülő tisztában van ezzel fizikai aktivitás jó a gyermekek számára - mivel hozzájárulhat öntudatuk javításához, és pozitív hatással lehet mentális egészségükre és jóllétükre. De kevésbé ismert, hogy a fittség és az aktivitás hozzájárulhat a gyermekek tanulmányi teljesítményének növeléséhez is.
termékeink nemrégiben készült áttekintés a Stoke-on-Trent-i általános iskolásokról, Anglia, azt mutatja, hogy az aktívabb gyerekek az első kulcsfontosságú szakaszban jobban teljesítenek, mint az kevésbé aktív gyermekek - az olvasás, az írás és a matematika terén - az átlagok vagy az egyes tantárgyak átlagon felüliek.
Megnéztük azt is, hogy a gyermekek súlya és magassága hogyan változott a tanév során a mi életünkben Kritika. Valamennyi gyermek hízott, de a kevésbé aktív gyermekek hevesebben híztak, mint az aktív gyermekek. Ez azt jelentheti, hogy ezeknek a gyermekeknek - akiknek testsúlya és testtömege jelenleg normális - fennáll annak a veszélye, hogy a jövőben túlsúlyosak vagy elhíznak.
Nincs elég testmozgás
A Sport England jelentése szerint azok a gyerekek, akik élvezze a testmozgást, bíznak fizikai képességeikben és megértik, hogy miért fontos a testmozgás, nagyobb valószínűséggel rendszeresen aktívak. Ugyanez a jelentés azt is mutatja, hogy ezek a gyerekek átlagosan kétszer annyi fizikai aktivitást végeznek, mint azok a gyermekek, akik nem szeretik a sportot és a testmozgást.
A Az Egészségügyi Minisztérium javasolja a gyermekek legalább 60 perc fizikai tevékenységet végeznek minden nap - de sok gyermek nem teljesíti ezeket az ajánlásokat. Ez összhangban van a csak megmutató nemzeti adatokkal Az angol 17.5% -a, Skót 38% -a, Walesi 51% és a Az északírek 12% -a a gyermekek megfelelnek az ajánlott minimális testmozgási szinteknek.
Az inaktivitás azonban nem csak az Egyesült Királyságban jelent problémát. A gyermekkori fizikai aktivitás szintje a közelmúltban globális válságként jellemezte a Az Egészségügyi Világszervezet. A növekvő urbanizáció, a változó közlekedési szokások, a technológia fokozott használata és a magas szegénység a hanyatlás okait tekintik.
Természetesen nem minden gyerek szereti a testmozgást - és sok rettentő testnevelés óráról. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akik kapnak rendszeres bátorítás és akik hozzáférnek megfizethető létesítményekhez, nagyobb valószínűséggel aktívak és aktívak maradnak.
Legyen példakép
Tekintettel arra, hogy kutatásaink azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás milyen hatással lehet a tanulmányi teljesítményre és a növekedésre, egyértelmű, hogy a gyermekeket ösztönözni kell arra, hogy aktívak legyenek, és időt kell hagyni arra, hogy rendszeresen játsszanak otthon, az iskolában és a helyi közösségben.
A gyerekeknek meg kellene sétálj többet, futni, kerékpározni, használni a robogót, menni a helyi játszóterekre, táncolni, úszni és sportolni. A gyermekeket arra is ösztönözni kell, hogy lehetőség szerint gyalog vagy kerékpárral járjanak az iskolába, és ritkábban és rövidebb ideig üljenek.
A szabadban játszás segíthet a gyerekeknek a kreatív gondolkodás fejlesztésében. Rawpixel.com/Shutterstock
Fontos, hogy a gyerekeknek is kell pozitív példaképek. Látniuk kell a szülőket, a családtagokat, a tanárokat és a közösség tagjait, élvezi a fizikai aktivitást rendszeresen.
Ez azért fontos, mert olyan gyerekek, akik gyermekkorban rendszeresen aktív nagyobb valószínűséggel aktív és testedző felnőttekké fejlődnek. És azok a felnőttek, akik rendszeresen sportolnak, nagyobb eséllyel élnek boldogabb és egészségesebb életet mint azok, akik nem.
A szerzőről
Michael McCluskey, a fizioterápia oktatója, Keele Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Íme 5 nem szépirodalmi könyv a szülői nevelésről, amelyek jelenleg a legjobban eladók az Amazon.com-on:Az egész agyú gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szülőknek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmi intelligenciájának, önszabályozásának és ellenálló képességének fejlesztésében az idegtudományból származó meglátások segítségével.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Dráma nélküli fegyelem: Az egész agyra kiterjedő út a káosz csillapítására és gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
A The Whole-Brain Child szerzői útmutatást adnak a szülőknek, hogy olyan módon fegyelmezhessék gyermekeiket, amely elősegíti az érzelmi szabályozást, a problémamegoldást és az empátiát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgatjanak, és hallgassunk, hogy a gyerekek beszéljenek
Írta: Adele Faber és Elaine Mazlish
Ez a klasszikus könyv gyakorlati kommunikációs technikákat kínál a szülőknek, hogy kapcsolatba lépjenek gyermekeikkel, és elősegítsék az együttműködést és a tiszteletet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A Montessori kisgyermek: Útmutató a szülőknek a kíváncsi és felelősségteljes emberi lény neveléséhez
írta Simone Davies
Ez az útmutató betekintést és stratégiákat kínál a szülőknek a Montessori elvek otthoni megvalósításához, valamint kisgyermekük természetes kíváncsiságának, függetlenségének és tanulási szeretetének elősegítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Békés szülő, boldog gyerekek: Hogyan hagyjuk abba a kiabálást és kezdjünk el kapcsolatba lépni
Dr. Laura Markham
Ez a könyv gyakorlati útmutatást ad a szülőknek, hogy gondolkodásmódjukat és kommunikációs stílusukat a gyermekeikkel való kapcsolat, empátia és együttműködés előmozdítása érdekében alakítsák át.
