Egy lány egy okostelefonnal lefekvés előtt. A kutatások szerint az okostelefonok fényei megzavarhatják a cirkadián ritmust. Halfpoint / Shutterstock.com

Egy új tudományos tanulmány azt mutatja, hogy az óvodáskorú gyermekek fényes elektromos fénysugárzása este elnyomja melatonin termelés szinte teljesen, amely fontos kiegészítője az ezen a területen egyre növekvő kutatási körnek. A melatonin elnyomása a cirkadián ritmusunk megzavarása.

Tíz, 3 és 5 év közötti gyereket erős fénynek kitettek (~ 1000 lux egy fénydobozból) egy órával a szokásos lefekvés előtt, körülbelül 8 órakor. A melatonin szupresszió (ahol a szervezet leállítja ennek a hormonnak a termelését) 10 percen belül megkezdődött, és további egy órán át folytatódott, miután a fényes fény 8 órakor kikapcsolódott, ami jól esett. szokásos alvási időszakukba. A melatonin egy hormon ami fontos az egészséges cirkadián ritmus és a jó alvás szempontjából.

Ez kétségtelenül csökkentheti alvásminőség, de hosszabb távon más súlyos problémákat is okozhat.

Ha rosszul látja a fényt

Az új tanulmány, amely a Gyermekek és serdülők 2015-ös vizsgálata 9-16 év közöttiek. A fiatalabb gyermekeknél nagyobb érzékenységre számított a fényterhelés, mint az idősebbeknél. Ez a tanulmány laboratóriumi körülmények között több különböző esti fényszintet használt, a homályos (~ 15 lux), a mérsékelt (~ 150 lux, mint egy 60 W-os izzólámpa), a fényes (~ 500 lux) tartományban, és dózisválaszt mutatott; a gyenge fény körülbelül 9 százalékkal elnyomta a melatonint; mérsékelt fény körülbelül 26 százalék; és erős fény kb. 37 százalék a fiatalabb gyermekeknél, kevésbé az idősebb gyermekeknél.

Noha a kutatók fluoreszcens szobai lámpákat használtak tanulmányuk során, a szerzők azt állítják, hogy mivel az okostelefonok használata igen ma már gyakori a gyermekeknél, még az óvodások körében is, a használatukból eredő cirkadián hatások jelentősek lehetnek, mivel a gyermekeket az arc közelében erős fénynek teszik ki.

Legalább három oka van annak, hogy a túl sok fény az este során számíthat a gyermekek egészségére, és mindez szörnyű: depresszió, öngyilkosság és rák.

A túlzott esti elektromos fény része annak, amit én „fényszennyezésnek” nevezek, amelyet az „éjszaka elektromos fényszennyezésének” neveznek, akár otthon, akár kint a környéken és a városban ”. Ez egy gyorsan növekvő probléma a modern világban.

A fényszennyezés a legmeghittebb - az okostelefon

Közös válasz a a súlyos depresszió öngyilkosság. Jóval több mint 40,000 XNUMX amerikai évente öngyilkossággal meghal, több, mint innen autó lezuhan és közel a a vastagbélrák okozta halálozások száma. Ezenkívül közel félmillió kórházba kerül önbántalmazás miatt, akik közül sokan megsérültek a sikertelen öngyilkossági kísérletük miatt.

Ez különösen tragikus, amikor nagyon fiatalokkal történik.

Jean Twenge a fiatalok mentális egészségét és társadalmi alkalmazkodását tanulmányozza, különös tekintettel az 1995 után születettekre. Kutatása az okostelefonokra összpontosított, amint azt a közelmúltban számos informatív és provokatív a beszélgetés által megjelent cikkek. A cikkek saját, szakértők által áttekintett tudományos folyóiratokban megjelent tanulmányain alapulnak.

A Twenge összefüggéseket talált az „új média” képernyő-ideje (pl. Okostelefonok) és a tizenévesek depressziója és öngyilkossága között két nagy minta of fiatalok az USA-ban

Twenge a társadalmi elszigeteltség, az alváshiány vagy mindkettő okainak felvetését javasolja. Ban ben egy újabb friss elemzés, Twenge az alvás időtartamára összpontosított, és arra a következtetésre jutott, hogy „megnövekedett új média képernyőidő járhat a serdülők rövid alvás közbeni közelmúltbeli növekedésével (35-ről 41-re és 37-ről 43-ra)."

A cirkadián zavar lehet a mögöttes tettes. Erős fény este késlelteti az éjszakai fiziológiára való átállást, amelynek alkonyatkor meg kell kezdődnie. Ezáltal rontja az alvás minőségét.

Bizonyíték van arra is, hogy a cirkadián zavarok depressziót és egyéb kedvezőtlen hangulatváltozások.

Fényszennyezés és rák gyermekeknél

2012-ben meghívást kaptam a gyermekkori rákos megbetegedésekről szóló konferenciára, amelyet a Gyermekek Leukémiával foglalkozó brit jótékonysági szervezet támogatott. Feladatom az volt, hogy megvitassam azokat a lehetséges mechanizmusokat, amelyek révén az éjszakai túlzott elektromos fényterhelés növelheti a gyermek rákkockázatát. Tudományos cikket írtam arról a témáról közzétett közvetlenül a konferencia előtt.

Ennek a jótékonysági szervezetnek tragikus eredettörténete van. Egy nagyon gazdag brit fia, Eddie O'Gorman 1987-ben, 14 évesen hunyt el leukémiában. Paulnak hívták. Halála előtt Pál arra kérte szüleit, hogy segítsenek más rákos gyermekeknél. Húga, Jean határozott közreműködésével szülei, Eddie és Marion adománygyűjtésbe kezdtek.

Jean ekkor 29 éves korában, csak kilenc hónappal Paul halála után halt meg mellrákban. Diana hercegnő hallott a tragédiáról, és felajánlotta a jótékonysági szerződés bérbeadását 1988-ban. 1997-ben bekövetkezett haláláig saját jótékonysági tevékenységében vett részt.

A jótékonysági szervezetet átnevezték Rákos gyermekek, Egyesült Királyság néhány évvel ezelőtt.

A gyermekek rákja miatt aggodalomra ad okot az a tény, hogy a rossz időzítésű elektromos fény megzavarhatja a cirkadián ritmust, és a cirkadián zavarokat felnőttek rákos megbetegedéseiben, bár kevés tanulmányban vizsgálták közvetlenül a rákot gyermekeknél. A gyermekeknél gyakorolt ​​hatás közvetett, de a kérdés kritikus.

A leukémia a legtöbb gyakori gyermekkori rák. Ez a fehérvérsejtek gátlatlan növekedésének a vérben való betegsége. Ezeket a fehérvérsejteket az őssejtek generálják, amelyek normális viselkedésük során csak annyi fehérsejtet termelnek, amelyre az egészséges immunrendszer képes úgy működik, ahogy kellene. Amikor az őssejtek széthúzódnak, az eredmény leukémia. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a az őssejtek cirkadián kontroll alatt állnak. Így az éjszakai túl sok fény destabilizálhatja az őssejtek növekedését.

A rákos gyermekek számára az Egyesült Királyság következő tudományos találkozóját XNUMX - ban rendezi A londoni Westminster ez év szeptemberében. Előadásomra az esti fény által kiváltott melatonin elnyomás ezen új eredményeire fogok összpontosítani.

Túl sok fény van éjszaka, még a méhben is

A korai élet, beleértve a méhen belüli, a különösen sérülékeny időszak. A cirkadián ritmusok kialakulása a terhesség korai szakaszában kezdődik, de igen születéskor nincs teljesen megállapítva, ahogy minden új szülő élesen tudatában lesz.

Ezen okokból a kutatási figyelmet a rossz időzítésű elektromos megvilágítás terhes nőkre gyakorolt ​​hatásaira kell irányítani, például a hormontermelés olyan változásaira, amelyek ezután befolyásolhatják a magzat fejlődését. Az ezt tanulmányozó tudósoknak a kisgyermekek és serdülők fejlődési hatásaira is összpontosítaniuk kell.

Például nem ismert, hogy az óvoda éjszakai fényei mennyiben változtatják meg a cirkadián ritmus megszilárdulását a csecsemőknél, és hogy az otthon erősen megvilágított estéknek kitett kisgyermekek vannak-e veszélyben. Úgy gondolom, hogy ez sürgős kérdés, mert a káros hatások a gyermeket az egész életen át tartó rosszullét és korai halál útjára indíthatják.

A szerzőről

Richard G. "Bugs" Stevens, professzor, Orvostudományi Kar, University of Connecticut

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

A szerző könyvei

at InnerSelf Market és Amazon