Ha átgondolja saját kötődési történetét és a kapcsolatokkal kapcsolatos elvárásait, ez nagyszerű lehetőség lehet az önreflexióra, de nem szabad elfelejteni, hogy a kötődés csak az egyik aspektusa a kapcsolatnak. (Keira Burton/Pexels)
A közelmúltban megnőtt a figyelem a kötődéselmélet felé: től TikTok videók nak nek online vetélkedők amely azt állítja, hogy „felméri a kötődési stílusát”. Forró téma lett, különösen a vele való romantikus kapcsolatok kapcsán néhány cikk azt állítva, hogy egy személy (vagy partner) kötődési stílusa az oka annak, hogy a kapcsolatok kudarcot vallanak.A kötődéselméletre összpontosító fejlődés- és klinikai pszichológia szakértőiként arra törekszünk, hogy elérhető forrást biztosítsunk a kötődés tudományának jobb megértéséhez, és annak, hogy ez mit jelent az egyén romantikus kapcsolatai számára.
Mi a kötődés?
A kötődéselmélet a fejlődéslélektan területéről származik. Az az elképzelés, hogy az első életévben az, ahogyan a szülő és a gondozó válaszol a gyermek szükségleteire, meghatározza a gyermek kapcsolati elvárásait élete során.
A kutatások során a kötődést az egész életen át tartó jóléttel társították, beleértve: szellemi és a fizikai Egészség, agy működése és még romantikus kapcsolatok.
A csatolásnak két átfogó típusa létezik: biztonságos és nem biztonságos. A bizonytalan kötődés típusai közé tartozik a szervezetlen, elkerülő és szorongó kötődés. (Shutterstock)
Hogyan kapcsolódik a kötődés a romantikus kapcsolatokhoz?
A szakterületen dolgozó szakemberek körében sokszínűség mutatkozik abban, hogy a kötődés hogyan viszonyul a romantikus kapcsolatokhoz. Fejlődéspszichológusként hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a kötődés a romantikus kapcsolatokhoz kapcsolódik az általunk „belső munkamodell. "
Gyermekkorban, amikor a szülő következetes és készségesen gondoskodik gyermekéről, a gyermek megtanulja, hogy a szülőre számítani lehet szükség idején. Ezeket a kapcsolatokkal kapcsolatos elvárásokat és hiedelmeket aztán tervrajzként belsővé teszik, néha a népszerű médiában, mint „szerelem térkép.” Csakúgy, mint ahogy egy építész egy tervrajzot használ az épület megtervezéséhez, a gyermek szüleihez való ragaszkodása vázlatot ad ahhoz, hogy megértse, hogyan viszonyuljon más kapcsolatokhoz.
E terv alapján az emberekben elvárások alakulnak ki azzal kapcsolatban, hogy hogyan működjenek a kapcsolatok, és hogyan reagáljanak az életükben más fontos személyek, beleértve a partnereiket is, szükségleteikre.
Néha a kötődést kötődési „stílusokkal” is leírják. Két átfogó típusú csatolás létezik: biztonságos és bizonytalan. A biztonságos kötődési stílussal rendelkezők általában azt várják, hogy kötődési figuráik (és később partnereik) érzékenyek, érzékenyek és gondoskodóak legyenek a szorongás idején. A biztonságos „tervrajzokkal” rendelkező emberek könnyebben építhetnek új struktúrákat (azaz kapcsolatokat) ugyanazzal a tervvel.
A bizonytalan tervekkel rendelkező emberek – például szervezetlen, elkerülő vagy szorongó kötődési stílussal – kapcsolati kihívásokkal szembesülhetnek, ha jelenlegi kapcsolatuk nincs összhangban gyermekkori tapasztalataikkal, és előfordulhat, hogy partnerükkel együtt meg kell újítaniuk tervrajzukat.
Akár stílusként, akár szerelmi térképként gondolja a kötődést, mindkettő a kapcsolatokra vonatkozó elvárásokhoz kapcsolódik, amelyeket a múltbeli tapasztalatok formálnak.
A kutatás során azt látjuk, hogy azok az emberek, akiknek következetes, megbízható és érzékeny szülei voltak, nagyobb valószínűséggel alakítanak ki pozitív kapcsolatokat – többek között barátságok, tanár-gyerek kapcsolatok és igen, romantikus kapcsolatokat is.
Kapcsolatok a szülőkkel és kapcsolatok a partnerekkel
Bár a kutatásban azt látjuk, hogy a jobb gyermekkori kapcsolatok jobb romantikus kapcsolatokkal járnak, a lakosság nagy része még mindig jó kapcsolatokat ápol a partnerekkel, annak ellenére, hogy a szüleikkel korábban gyengébb minőségű kapcsolatai vannak.
A kutatás során azt látjuk, hogy azok az emberek, akiknek következetes, megbízható és érzékeny szülei voltak, nagyobb valószínűséggel rendelkeznek pozitívabb kapcsolatokkal. (Shutterstock)
Lehetséges, hogy a romantikus kapcsolatok a "gyógyító kapcsolat" és javítsa saját belső munkamodelljét. Pontosabban, ha a partner folyamatosan érzékeny, érzékeny és elérhető, az ember elkezdheti módosítani tervét, és új elvárásokat támaszthat a kapcsolatoktól. A kötődéselmélet következetesen támogatja azt az elképzelést, hogy az ember kötődési mintái lehet változtatni.
Összességében tehát a válasz nem: a szüleiddel való kapcsolatod befolyásol, de nem meg a romantikus kapcsolataid minősége.
A kötődés az oka annak, hogy a kapcsolataim nem működnek?
Előfordulhat, hogy a romantikus kapcsolatra vonatkozó elvárásai nem egyeznek meg partnere elvárásaival, és befolyásolhatják a kapcsolat minőségét. Például előfordulhat, hogy a bizonytalan kötődésű egyének visszahúzódnak, ha idegesek, de a biztonságos kötődésű partnerük ideges lehet, hogy partnerük nem vigasztalásért jön hozzájuk.
Ha átgondolja saját kötődési történetét és a kapcsolatokkal kapcsolatos elvárásait, ez nagyszerű lehetőség lehet az önreflexióra, de fontos észben tartani, hogy a kötődés csak egy része a kapcsolatnak. A kommunikáció, a bizalom és a tisztelet, hogy csak néhányat említsünk, szintén kritikusan fontos szempontjai egy kapcsolatnak.
Javíthatom a kötődési elvárásaimat?
A rövid válasz: Igen! A kötődési minőség javítása a kötődéselmélet és -kutatás egyik alapköve a kezdetektől fogva. Leggyakrabban a kötődés célzott gyermekkora beavatkozásokon keresztül, de felnőtt korban is egyéni terápia révén, vagy a párterápia különféle formái, mint pl Érzelmileg fókuszált terápia vagy a Gottman-módszer.
Az is lehetséges, hogy a pozitív kapcsolatokon keresztül javíthatja a kapcsolatokkal kapcsolatos elvárásait. Sok különböző utat lehet felfedezni, de mindig lehetséges a fejlesztés.
Összegezve, a kötődés fontos tényező lehet a romantikus kapcsolatokban, de ez nem egy olyan „kapós”, amiért a kapcsolatok esetleg nem működnek. Ha átgondolod saját elvárásaidat a kapcsolataiddal kapcsolatban, és átbeszéled azokat a partnereddel, az nagyszerű dolgokat tehet kapcsolataid minőségének javításában! 
Marissa Nivison, Posztdoktori tudományos munkatárs, Pszichológiai Tanszék, University of Calgary és a Sheri Madigan, professzor, Kanada, a gyermekfejlődés meghatározó tényezőivel foglalkozó kutatószék, az Alberta Children’s Hospital Research Institute Owerko Központjában, University of Calgary
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Az öt szeretetnyelv: A tartós szerelem titka
írta Gary Chapman
Ez a könyv feltárja a "szeretetnyelvek" fogalmát, vagy azt, hogy az egyének hogyan adnak és kapnak szeretetet, és tanácsokat ad a kölcsönös megértésen és tiszteleten alapuló erős kapcsolatok kialakításához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A házasság működőképességének hét alapelve: Gyakorlati útmutató az ország legkiválóbb kapcsolati szakértőjétől
szerző: John M. Gottman és Nan Silver
A szerzők, vezető párkapcsolati szakértők kutatáson és gyakorlaton alapuló tanácsokat adnak a sikeres házasság felépítéséhez, beleértve a kommunikációra, a konfliktusok megoldására és az érzelmi kapcsolatokra vonatkozó tippeket.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Jöjjön úgy, ahogy vagy: A meglepő új tudomány, amely átalakítja szexuális életét
írta: Emily Nagoski
Ez a könyv a szexuális vágy tudományát kutatja, és betekintést és stratégiákat kínál a szexuális élvezet és a kapcsolatokban való kapcsolat fokozására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Mellékelve: A felnőttkori kötődés új tudománya és hogyan segíthet megtalálni – és megtartani – a szeretetet
Írta: Amir Levine és Rachel Heller
Ez a könyv feltárja a felnőttkori kötődés tudományát, és betekintést és stratégiákat kínál az egészséges és kiteljesedő kapcsolatok kiépítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A kapcsolati kúra: ötlépéses útmutató a házasság, a család és a barátság megerősítéséhez
szerző: John M. Gottman
A szerző, vezető párkapcsolati szakértő, 5 lépésből álló útmutatót kínál a szeretteivel való erősebb és tartalmasabb kapcsolatok kiépítéséhez, az érzelmi kapcsolat és az empátia elvei alapján.
