Viktoriia Hnatiuk / Shutterstock

Nap mint nap üzenetekkel bombáznak bennünket a válságban lévő világról. A háborúk folyamatos emlékeztetői mellett gazdasági recessziók és társadalmi zavargások is szólnak a hírekről a természeti katasztrófák és a szélsőséges időjárási – legyen szó hosszan tartó aszályról, furcsa hőhullámokról és erdőtüzekről vagy pusztító áradásokról és földcsuszamlásokról.

Lehetséges, hogy az éghajlati problémákkal kapcsolatos növekvő tudatosságunk abból fakadhat a negatív hírek túlzott jelentése a média által fűtött és hiperglobalizált világban. De ami a környezetünkkel történik, az is példátlannak tűnik. A globális tengerszint emelkedett két és félszer gyorsabb 2006 és 2016 között, mint majdnem az egész 20. században, és az éghajlattal összefüggő katasztrófák megháromszorozódott az elmúlt három évtizedben.

Sokan érthető módon aggódnak. Ez különösen igaz a fiatalokra, akikre egész életük vár egy olyan bolygón, amelyet azoktól örököltek, akik általában elhanyagolták a gondozást. A YouGov 2020-as közvélemény-kutatása ezt állapította meg A 70–18 évesek 24%-a aggódtak a környezet miatt.

Az aggodalom akkor jelenthet problémát, ha elsöprővé válik, és megakadályozza, hogy élje az életét. Tanulmányok kimutatták, hogy az éghajlati szorongás (az éghajlatváltozással és annak bolygóra gyakorolt ​​hatásaival kapcsolatos szorongás, a jövőbeni katasztrófák és az emberi lét jövője) légszomjhoz, ronthatja a fizikai egészséget és megzavarhatja a társadalmi kapcsolatokat, illetve az iskolai vagy munkahelyi működést.

Ennek a felbukkanó mentális egészségügyi problémának a növekvő tudatossága néhány javaslatot eredményezett hogyan lehet megbirkózni az éghajlati szorongással. Léphetünk több újrahasznosítással, kevesebb csomagolású áru vásárlásával vagy a fogyasztás és a hulladék mennyiségének csökkentésével. Bármilyen kicsinek is tűnnek, az ilyen cselekedetek elősegíthetik a beszélgetéseket és a tudatosságot, és jelentősebb életmódváltást indíthatnak el.

Ennek ellenére egyesek nehezen tudják kezelni az érzelmeiket, különösen a fiatalabbaknak, akik a kutatások szerint kevésbé kontrollálják érzéseiket. A szénlábnyom csökkentésének próbálkozása túl triviálisnak tűnhet ahhoz, hogy meggyőzze magát arról, hogy bármilyen tényleges változás bekövetkezik.

Az éghajlati válság okozta szorongás leküzdésének egyik potenciálisan vonzóbb és hatékonyabb módja a közösségi kertészkedés. Ez egy olyan tevékenység, ahol az emberek összejönnek, hogy a kijelölt földterületeken növényeket és terményeket takarítsanak be és karbantartsanak.

2018-ban a Woodland Trust (az Egyesült Királyság legnagyobb erdővédelmi jótékonysági szervezete) létrehozta az Egyesült Királyság első Fiatalok Erdeje Derbyshire-ben. A projekt keretében iskolákat, cserkészcsoportokat és más fiatalokat vontak be a terület művelésére, aminek eredményeként 250,000 XNUMX fát ültettek el.

A részt vevő fiatal önkéntesek elmondták, hogy ezek a tevékenységek „masszívan” segítettek csökkenteni az éghajlati szorongást.

Együtt benne

A közösségi kertészkedés előnyös, mert lehetővé teszi az emberek számára, hogy közvetlenül foglalkozzanak éghajlati problémáikkal azáltal, hogy jót tesznek a környezetnek. Az ültetés például kézzelfogható változást hoz. A méheket vonzó virágok termesztése olyan érzést kelthet, mintha valami jót tett volna az ökoszisztéma érdekében.

A kertészkedés – legyen az ásás, vetés vagy aratás – eleve jót tesz a testi és lelki egészségnek is. Kutatás még azt is, hogy a kertben piszkoskodja a kezét egy természetes antidepresszánshoz. A Mycobacterium vaccae nevű talajbaktériummal való érintkezés kiválthatja a szerotonin felszabadulását, míg a kerti táplálékkeresés több dopaminhoz vezet az agyban (mindkettő a boldogság érzésével kapcsolatos hormon).

A közösségi kertészkedés is kollektív tervezést és együttműködést igényel. A közös célok érdekében végzett munka elősegítheti az összetartozás érzését.

A mély kapcsolat érzése nemcsak másokkal, hanem a természet egészével is kialakulhat. A szingapúri lakosokon végzett kutatások arra utalnak, hogy azok, akik gyakran kertészkednek, nagyobb valószínűséggel azonosulni a természettel és törődni vele.

Elmerülve a természetben

A közösségi kertészkedés arra is ösztönzi az embereket, hogy több időt töltsenek a természetben. Még az ilyen egyszerű dolgoknak is számos egészségügyi előnye van.

1982-ben a japán Mezőgazdasági, Erdészeti és Halászati ​​Minisztérium bevezette a „shinrin-yoku” terápiás gyakorlatot, az erdei fürdőzés vagy a fák jelenlétében való elmerülés japán rituáléját. Azóta a japán közegészségügyi program részét képezi. A jelentős növekedésre adott válaszként fejlesztették ki szorongás és stressz okozta betegségek a gyors urbanizáció és a hosszú munkaidő okozza.

A fa, a növények, valamint egyes gyümölcsök és zöldségek illóolajokat bocsátanak ki – amelyeket általában fitoncidnek neveznek – természetes védekezésként a baktériumok és rovarok ellen. A fitoncid belélegzése úgy tűnik javítja a képességet az immunrendszer működéséhez. És kutatás A japán Chiba Egyetem kutatója bebizonyította, hogy mindössze 30 percet fák társaságában töltve csökkent a kortizol (egy stresszhormon) koncentrációja, csökkent a pulzusszám és a vérnyomás.

 Az erdei fürdőzés az 1980-as évek óta része Japán közegészségügyi programjának. avanna fotózás/Shutterstock

A közösségi kertészkedés hatékony módszer lehet az éghajlati szorongás kezelésére. Szórakoztató és lebilincselő, lehetővé teszi az emberek számára, hogy úgy érezzék, közvetlen hatást gyakorolnak a környezetre, és rengeteg fizikai egészségügyi előnnyel jár.

Ily módon az emberek egészséges aggodalmukat tarthatják fenn az éghajlatváltozással kapcsolatban, ami szükséges ahhoz, hogy pozitív lépéseket tegyenek bolygónk védelme érdekében, anélkül, hogy az éghajlati szorongásba borulnának.

Jose Yong, A pszichológia adjunktusa, Northumbria Egyetem, Newcastle

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

ING