Mindent maga kezelhet bonyolult és kifizetődő. Medienstürmer / unplash, FAL
Választás vagy szükségszerűség miatt néhányunk a COVID-19 járvány során először válik önálló vállalkozóvá. Bizonyíték többszörös országok azt sugallja, hogy az önálló vállalkozók az egyik olyan csoport, amelyet a járvány leginkább sújt. A kormányok által nyújtott támogatás változik.
Mégis egyesek számára az önfoglalkoztatás jelentheti a megélhetés és a munkaerőpiacon való aktív tevékenység megőrzésének egyetlen módját. Az önálló vállalkozók sokszínű csoport, amely független tanácsadóktól, fodrászoktól és kutyasétáltatóktól kezdve az ügyvezető gyártókig és a részmunkaidős kézbesítőkig tart.
Mit tehetnek az önfoglalkoztatásra áttérők jólétük védelme érdekében? Hat tippünk van.
1. Védje a határokat
Az önálló vállalkozók számára a határok elmosódhatnak. Ide tartoznak azok, akik a munka és az élet hátralévő része között vannak, különböző ügyfeleknél dolgoznak, valamint a személyes és az ügyfelek vállalkozásain dolgoznak. Ennek oka lehet az önálló vállalkozói munkában rejlő jövedelembizonytalanság, az ügyfelek elvárásai az éjjel-nappal elérhetőség vagy az egyeztetett munka újratárgyalása, ami bonyolulttá teszi a versengő igényeket.
A hosszú munkaidő és a munkától való elszakadás nehézségei hozzájárulnak a munka és a család közötti konfliktusokhoz és a kiégéshez. A kutatások azonban arra utalnak, hogy megtanulják mondj nemet és a határok védelme teret enged a pihenésnek és a feltöltődésnek. Segít az új lehetőségek kiaknázásában, a teljesítmény javításában (egyszerre csak egy feladatra összpontosítva), valamint a munkán kívüli élet és identitás megteremtésében.
Számos dolog lehet hasznos: a wifi kikapcsolása, az e-mail alkalmazás törlése a telefonról és az összes feladat ütemezése - beleértve a családi időt és a szabadidőt is - amellett, hogy erőfeszítéseket tesz arra, hogy figyelmesen jelen legyen a szeretteivel.
2. Tanulj meg
Az önálló vállalkozók több felelősséggel és kevesebb támogatással rendelkeznek, mint az alkalmazottak. Vállalkozásuk minden aspektusáért felelősek, hozzáférés nélkül adminisztrátorokhoz és értékesítési csapatokhoz, adatbázisokhoz, helyhez kötöttekhez stb. stresszes. Ennek a stressznek a kezelésére az önálló vállalkozók a beiratkozás révén megismerhetik vállalkozásuk csínját-bínját ingyenes online tanfolyamok rájuk szabottan, vagy társaik és mentoraik tudását felhasználva.
Ezenkívül a kutatások azt a megállapítást és felhasználást mutatják személyes erősségei csökkentheti a stresszt, miközben növeli a termelékenységet és a jólétet. Valójában maga a tanulás a út a jólét felé.
3. Értse meg a lehetséges ismeretleneket
Az önálló vállalkozók sok bizonytalansággal szembesülnek, mint pl változó munkaterhelés, változó ügyféligények, cash flow-kérdések és bizonytalan jövedelmek. Ezek okozzák félelem és bizonytalanság és vesznek fel értékes mentális és érzelmi erőforrásokat.
Nem tudni, hogy három hónap múlva lesz-e munka, vagy az ügyfél időben fizet-e, nemcsak önmagában ijesztő, hanem a fájdalom és a veszteség megtapasztalásának lehetősége is, ha minden megtörténik morzsolódik és hatással van a szeretteire.
Az emberek megtanulhatják, hogyan kell építeni sürgősségi alapok, kezelni lassan fizető ügyfelek, és fejleszteni a növekedési gondolkodásmód hogy megbirkózzon a váratlan kihívásokkal.
4. Ápolja a kapcsolatokat
Az önfoglalkoztatás gyakran a magányos utazás, mert mások lehet, hogy nem érti amit a szerep magában foglal. Nincsenek hivatalos munkatársak a közelben, és időt szánnak a társasági életre kihívást jelenthet. A magány káros a jólétre, ezzel járó kockázatokkal meghaladja a veszélyt napi 15 cigaretta elszívása.
Kapcsolatok ápolása ez alapvető és az önálló vállalkozók számos módon alakíthatnak ki pozitív kapcsolatokat. Köszönőlevelek küldése az ügyfeleknek, mentorok és társaik felkutatása és azokkal való együttműködés, valamint a családdal, barátokkal és jelentős másokkal való kapcsolattartás idejének előtérbe helyezése mind segítenek az értelmes kapcsolatok kialakításában.
5. Adjon fel egészségtelen nyomást
Az önálló vállalkozók egészségtelen nyomást gyakorolnak magukra. Könnyen összehasonlíthatjuk magunkat a jól látható vállalkozókkal, és bűntudatot, szégyent és csalódást érezhetünk, ha nem felelünk meg a személyes elvárásoknak. Míg ezek az önálló nyomások bizonyos mértékig motivációs hatással lehetnek keményebben dolgozik, stressz-tényezőként is működnek és rontja a közérzetet.
Az ilyen egészségtelen nyomás megnehezítheti a nyitást, a kiszolgáltatottság kifejezését és a támogatás igénybevételét is, mert attól tart, hogy ezt gyengeségnek fogják fel. Tudomásul véve azokat a sok okot, amelyek miatt valami nem sikerül, és gyakorolhat önsajnálat egy egyszerű, ugyanakkor hatékony technika.
6. Készítsen rutint
Míg az önálló vállalkozók nagyobb önállóság és rugalmasság mint az alkalmazottak, hiányzik a szervezetek felépítése és támogatása sem. A munkakörülmények ezen egyedülálló kombinációja megnehezíti a motiváció megőrzését, a stressz elkerülése érdekében és kezelni az időt, létrehozva a negatív érzelmek spirálját, amely önmegvalósító jóslattá válik, rontva a teljesítményt halogatással.
Az egyik módja annak, hogy megbirkózzunk ezzel a kihívással rutinok kialakításával. A rutinok a negatív érzelmek némelyikének csökkentésén és a termelékenység javításán túl elősegíthetik az érzést jólét és jelentés. A rutinok megkönnyíthetik a korábban említett lépések beépítését a napi vagy heti menetrendekbe, beleértve az időt, hogy ne csak a vállalkozásra vigyázzon.
A COVID-19 járvány nehéz időszak az önálló vállalkozóvá váláshoz. De ha az ilyen típusú munkában rejlő kihívásokkal foglalkoznak, az önfoglalkoztatás valóban hozzájárulhat a jóléthez. Rugalmasságot teremthet, autonómiaEgy jelentésérzetés Lehetőségek kreatívnak lenni és kifejezni értékeit.
Mint minden változás, ez az átmenet is időre és együttérzésre lesz szükség. Hosszú távon azonban az önfoglalkoztatás fenntartható és kifizetődő lehet, feltéve, hogy vigyázunk magunkra.
A szerzőkről
Andreana Drencseva, A vállalkozói szellem oktatója, Sheffieldi Egyetem; Kristin Hildenbrand, Vezetői és szervezeti magatartás előadó, Sheffieldi Egyetemés Mike Duffy Jr., Doktori kutató, Sheffieldi Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Milyen színű az ejtőernyőd? 2022: Útmutató egy életre szóló értelmes munkához és karrier sikeréhez
írta Richard N. Bolles
Ez a könyv átfogó útmutatót kínál a karriertervezéshez és az álláskereséshez, betekintést és stratégiákat ad a kielégítő munka meghatározásához és folytatásához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A meghatározó évtized: Miért számítanak a húszas éveid – és hogyan hozhatod ki belőlük a legtöbbet most
írta Meg Jay
Ez a könyv a fiatal felnőttkor kihívásait és lehetőségeit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az értelmes döntések meghozatalához és a kielégítő karrier felépítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Tervezze meg életét: hogyan építsen fel egy jól megélt, örömteli életet
írta: Bill Burnett és Dave Evans
Ez a könyv a tervezési gondolkodás alapelveit alkalmazza a személyes és karrierfejlesztésben, gyakorlatias és lebilincselő megközelítést kínálva a tartalmas és teljes élet felépítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Csináld, amit vagy: Fedezze fel az Ön számára tökéletes karriert a személyiségtípus titkai révén
Paul D. Tieger és Barbara Barron-Tieger
Ez a könyv a személyiségtipizálás elveit alkalmazza a karriertervezés során, betekintést és stratégiákat kínálva az erősségeihez és értékeihez igazodó munka azonosításához és folytatásához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Zúzza össze karrierjét: Adjon meg interjút, szerezzen munkát, és indítsa el a jövőjét
írta: Dee Ann Turner
Ez a könyv gyakorlatias és lebilincselő útmutatót kínál a karrierfejlesztéshez, az álláskereséshez, interjúkhoz és sikeres karrierépítéshez szükséges készségekre és stratégiákra összpontosítva.
