A fiunk fiatal volt, egyik legközelebbi barátjának édesanyja rabbi volt a helyi templomban. Különösen lenyűgözött, hogy ez a család hogyan tartotta meg minden szombatot. Valóban 24 órát pihentek a pénteki napnyugtától a szombati napnyugtáig. Nem vették fel a telefont, kivéve, ha ezek a hívások a fiukat érintették. Tehát, ha a napi logisztikáról hívtam röplabdázni vagy síelni és elvinni a fiukat, akkor felveszik a telefont. Nem válaszolnak minden más hívásra, kivéve a vészhelyzeteket.

Egyáltalán nem mentek a számítógépükre. Hagyták testüket és elméjüket pihenni és feltöltődni. Azt hittem, hogy ez a legszebb a hagyományok között, és nagyon csodáltam őket, hogy ezt tették.

A pihenés és az újratöltés különleges napjának kiválasztása

Sok éven át gondolkodtam a hagyományukon. Hogyan hozhatnék egy nap pihenőt és belső elmélkedést a családunkba? Barry és én úgy döntöttünk, hogy a vasárnapot a pihenés és a feltöltődés különleges napjává tesszük. Szándékunk jó volt, de hamarosan „csak egy kicsit” mentünk a számítógépre, hogy ellenőrizhessünk egy fontos e -mailt.

Ez a „csak egy kicsit” több órába telik, és hamarosan a nap nagy része véget ér. Ezért úgy döntöttünk, hogy minden vasárnap számítógép (és munka) nélkül leszünk. A számítógépek egyáltalán nem lennének bekapcsolva, és nem használnánk okostelefonunkat e -mailek ellenőrzésére vagy SMS -ezésre. Az egyetlen dolog, ami bekapcsolva maradna, az a mobiltelefon, speciális csengéssel a felnőtt gyermekeink számára, ha esetleg kapcsolatba kell lépni velünk.

Szeretném elmondani, hogy könnyű volt kikapcsolni a számítógépeinket és az okostelefonjainkat. Nem volt. Meglepett, hogy mindketten mennyire függővé váltunk az e -mailek, szövegek és a számítógépen végzett munkák ellenőrzésétől. Megszoktam, hogy óránként nézem az e -mailjeimet, és azonnal válaszolok. Megszoktam, hogy folyamatosan ellenőrzöm a szövegeket, és azonnal visszajövök az emberekhez. És amikor ezt a szokást egy napra elveszik, magunkra maradunk. És ez a legszebb ajándék az összes közül.

Számítógépek és mobiltelefonok nélkül egy napig

A legtöbb függőséghez hasonlóan fegyelem is kellett ahhoz, hogy ne kapcsolja be a számítógépeket. Folyamatosan emlékeztetnem kellett magamra, hogy gyönyörű ajándék van abban, hogy egy teljes napig megszabadulok tőlük. Ahogy Barry és én folytattuk a vasárnapjainkat, egyre jobban megszerettük a számítógép hiányát.

Ehelyett inkább egymásra összpontosíthatnánk, és szórakoztató dolgokat végezhetnénk, például új túrákat, kerékpártúrákat vagy kertészkedést. Pihentünk a napsütésben, és kedvesen beszélgettünk, és időt szánunk arra, hogy érezzük és kifejezzük hálánkat. Különleges lelki verseket olvasunk egymásnak, amelyek inspiráltak minket. Megbecsültük egymást. És gyakran egy ilyen pihentető napon együtt szeretkezünk, majd az ágyban időzünk, csak élvezzük az együttlétet. Együtt vacsoráztunk, gyertyafénynél ettünk, majd nagyon korán aludtunk éjszakára. Azt tapasztaljuk, hogy az alvásunk sokkal mélyebb vasárnap este, mivel nappal nincs számítógép és okostelefon.

Ez a gyakorlat elképesztő ajándékokat hozott kapcsolatunknak és egészségünknek. A pihenés és a béke attól, hogy egy napig számítógép nélkül marad, egész héten velem marad. Azt tapasztalom, hogy nagyon várom ezeket a képernyőmentes napokat, majd amikor eljön a hétfő, és itt az ideje, hogy újra bekapcsoljam a számítógépet, nagyobb tudatossággal és bölcsességgel megtehetem, hogy meddig maradjak bekapcsolva. Már nem függőségnek tűnik, hanem inkább választásnak. Azt tapasztaltam, hogy egyetlen e -mail vagy szöveg sem annyira fontos, hogy ne várjon egy napot. Az egészségem és a békém sokkal fontosabb.

Legyen minden vasárnap a családi nap

Amikor Barryvel az első két gyermekünket nevelgettük, nem volt számítógépünk. Minden vasárnap családi nap volt, és csodálatos szabadtéri dolgokat csináltunk a lányainkkal. Mindannyian nagyon vártuk ezeket a kalandokat. Mire a fiunk jött, már volt számítógépünk. Talán attól, hogy ennyire látta az apját a számítógépen (sokáig ellenálltam a számítógépeknek), ő is a számítógépen akart lenni.

Korlátokat kellett szabnunk, és sok fegyelem kellett ahhoz, hogy betartsuk őket. Végül neki is azt állítottuk, hogy a vasárnap számítógépmentes nap. Eleinte lázadt, de végül ő is megszerette a napot, hiszen családként szórakoztató dolgokat csináltunk. Azt hiszem, ezekből a hetente egyszeri számítógépmentes napokból tanulta meg azt az értéket, hogy nem hagyja, hogy a számítógép és a képernyőidő uralja az életét. Amikor egyetemre ment, meglepődött, hogy osztálytársai mennyire maradtak a számítógépükön, amikor a szórakozás és a kalandok egész csodálatos világa volt az épület előtt.

Felhívás a hagyományokhoz

Több embert kértünk, hogy csatlakozzanak ehhez a hagyományhoz. Egy kedves pár Norvégiában úgy döntött, hogy vasárnap számítógépmentes is lesz. Mindannyian kezet fogtunk, és megígértük egymásnak, hogy folytatjuk a hagyományt. Nemrég beszélgettünk velük, és megkérdeztük őket, hogy hogy megy ez. A férfi nem annyira szerette a számítógépet, ezért szerette, mivel több minőségi időt kapott feleségével.

Felesége elmondta, hogy élvezi a férjével töltött időt és a túrákat a hóban. Beszámolt arról, hogy egy vasárnap, amikor kint esett az eső és hideg volt, annyira szeretett volna a számítógépére menni, de eszébe jutott, hogy kezet rázott, és amit ígértünk. Így süteményt sütött, amit mindig is ki akart próbálni. Finom lett, és képes volt darabokat adni barátainak és családjának, és ez nagyon boldoggá tette.

A képernyőmentes nap jót tesz a kapcsolataidnak, az egészségednek, a lelki életednek, és csodálatos példa a gyerekeid számára, hogy képernyőidő nélkül csodálatos az élet. Tapasztalataink alapján megígérhetjük, hogy ezúttal szeretni fogjátok. Lehet, hogy egy kis időbe telik, amíg megszokja, de ha egyszer megteszi, minden napra a hét legjobb napjaként tekint.

* Feliratok: InnerSelf

Joyce & Barry Vissell könyve:

Meggyógyulási kockázat: A személyes és kapcsolati növekedés szíve
szerző: Joyce & Barry Vissell.

"Ebben a könyvben Joyce & Barry felajánlja a párkapcsolattal, elkötelezettséggel, kiszolgáltatottsággal és veszteséggel kapcsolatos saját tapasztalatuk felbecsülhetetlen értékű ajándékát, valamint a gyógyulás mélyreható útmutatóját, amely lényük lényegéből fakad és gyengéd bölcsességgel megáld minket." - Gayle és Hugh Prather

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

További könyvek a szerzőktől

A szerző (k) ről

Joyce & Barry Vissell, ápoló / terapeuta és pszichiáter házaspár 1964 óta, tanácsadók a Santa Cruz CA közelében, akik szenvedélyesen küzdenek a tudatos párkapcsolat és a személyes-lelki növekedés iránt. Ők 9 könyv és egy új, ingyenes dalok és énekek audio albumának a szerzői. Hívja a 831-684-2130 telefonszámot, ha további információra van szüksége a telefonos, on-line vagy személyes tanácsadásról, könyveiről, felvételeiről, valamint a beszélgetések és műhelyek ütemezéséről.

Látogasson el a következő weboldalra: SharedHeart.org havi ingyenes e-levéllevelükért, frissített ütemezésükért és inspiráló múltbeli cikkeikért, amelyek számos témát érintenek a párkapcsolattal és a szívből való élettel.

Hallgasson rádióinterjút Joyce és Barry Vissell címmel a "Kapcsolat mint tudatos út" témában.