Kép nagyobb choi 

Mai inspiráció

bemutatta Marie T. Russell, InnerSelf.com

December 22, 2022

A mai inspiráció középpontjában a következő áll:

Feladom az elvárásaimat, hogy az emberek
másnak kell lenniük, mint amilyenek.

Ha feladja azt az elvárásait, hogy a dolgoknak (vagy az embereknek) másnak kell lenniük, mint amilyenek, akkor pozitívabban fog gondolkozni, és szeretetteljesebbnek és könnyedebbnek fogja érezni magát. Felfüggeszti a napirendjét mások számára, ami megalapozza az értelmesebb beszélgetéseket és kapcsolatokat.

Készítsen listát mindenkiről és mindenről, amit nem szeret, nem fogad el, vagy úgy gondolja, hogy másnak kellene lennie. Ezután vegye a lista első elemét, és személyre szabja az általános nyilatkozatot "Az emberek és a dolgok olyanok, amilyenek, nem úgy, ahogy szerintem lenniük kellene." mint például „Az apám olyan, amilyen, nem olyan, amilyennek szerintem lennie kellene.” Ismételje meg állítását, amíg meg nem kapja. Ezután lépjen a következő elemre, és ismételje meg ezt az eljárást.

Ahelyett, hogy azt hinnénk, hogy a világnak a mi nézetünkhöz kell igazodnia, képesek vagyunk más dolgokra összpontosítani, mint például az áldásaink számlálása, a gyönyörű nap élvezete vagy a csodálkozás, hogy milyen csodálatos emberek vannak az életünkben.

* * * * * 

OLVASSON TOVÁBB:
A mai inspirációt az InnerSelf.com cikkéből vettük:
      Négy lépés ahhoz, hogy feladd a várakozásaidat és érezd magadban a szeretetet
      Írta: Jude Bijou, MA, MFT
Olvassa el a cikket itt.


Ez Marie T. Russell, az InnerSelf.com kiadója, és azt kívánja Önnek, hogy feladja az elvárásait, hogy az emberek mások legyenek, mint amilyenek (ma és minden nap)

Feliratkozás itt hogy jkérlek a "Today's Inspiration" következő részében.

Ma én add fel az elvárásaimat, hogy az emberek mások legyenek, mint amilyenek.

* * * * *

AJÁNLOTT KÖNYV: Szemlélet rekonstrukció

Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve
Jude Bijou, MA, MFT

Ez a könyv gyakorlati eszközökkel és valós példákkal segít abban, hogy abbahagyd a szomorúságot, a haragot és a félelmet, és örömmel, szeretettel és békével töltsd el az életed. Jude Bijou átfogó tervrajza megtanítja a következőkre: ? megbirkózni a családtagok kéretlen tanácsaival, megérzéseiddel gyógyítani a határozatlanságot, kezelni a félelmet fizikai kifejezésével, közelséget teremteni valódi beszéddel és meghallgatással, javítani a társasági életeden, napi öt perc alatt növelni a személyzet morálját, kezelni a szarkazmust vizualizálással Ha elrepül, szánjon több időt magának a prioritások tisztázásával, kérjen fizetésemelést, és kapja meg, hagyja abba a harcot két egyszerű lépéssel, gyógyítsa meg konstruktívan a gyerekek dührohamait. Az Attitűd-rekonstrukciót beillesztheti a mindennapi rutinjába, függetlenül lelki pályájától, kulturális hátterétől, életkorától vagy végzettségétől.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

Jude Bijou engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta (MFT), oktató Santa Barbarában, Kaliforniában és a Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve.

1982-ben Jude saját pszichoterápiás gyakorlatot indított, és elkezdett dolgozni egyénekkel, párokkal és csoportokkal. Kommunikációs tanfolyamokat is tanított a Santa Barbara City College felnőttképzésen keresztül.