Kép Gerd Altmann
Nézze meg a videó verziót A YouTube-on.
Elbeszélő: Marie T. Russell.
Az InnerSelf napi inspirációja
Július 27, 2023
A hangsúly a mai napon:
A megfelelő belső párbeszéd segíthet nekem
legyőzni az önbizalomhiányt és a kudarctól való félelmet.
A mai ihletet Vasavi Kumar írta:
Amikor néhány éve visszatértem a teniszezéshez, egy dolog teljesen nyilvánvalóvá vált számomra: az, ahogyan magammal beszéltem a pályán (hangosan és belsőleg is), közvetlen hatással volt a teljesítményemre. Akár sportolunk, akár egy új hangszert próbálunk gyakorolni, vagy könyvet olvasunk, belső beszédünk vagy felvidít, vagy meggyőz bennünket, hogy dobjuk be a törülközőt és menjünk el.
A fejedben lévő hangok, amelyek úgy tűnik, hogy megállás nélkül kommentálnak minden apró dolgot, amit teszel, látsz, érzel, gondolkozol és tapasztalsz, alakítják az egész valóságodat. Gyakran elakadunk a gondolatok és a „mi lenne, ha” forgatókönyvek soha véget nem érő lefelé irányuló spiráljában. Ha ilyen gondolatokat fut át a fejedben, az életben tartja a káoszt. Ha aktívan felteszed a kérdéseket, és hangosan válaszolsz rájuk, az segíthet a gondolatok zűrzavarában szervezettebb rendszerré alakítani.
Az önbeszédünk mindenre hatással van az érzelmi kontrollunktól a stressz, a szorongás és a depresszió kezeléséig. A helyes belső párbeszéd nemcsak az önbizalomhiány és a kudarctól való félelem leküzdésében segít, hanem segít motiváltnak is maradni.
OLVASSON TOVÁBB:
A mai inspiráció az InnerSelf.com cikkéből származott:
Itt az ideje, hogy elkezdjen hangosan beszélni önmagával
Írta: Vasavi Kumar.
Olvassa el a teljes cikket itt.
Ő Marie T. Russell, az InnerSelf.com kiadója, belső éned beszédének megfigyelésére szolgáló napot kívánok (ma és minden nap)
Marie megjegyzése: Ha nem figyelünk, belső önbeszédünk rossz szájú lehet, nemcsak mások, hanem saját magunk is. Tehát, ha elkezdünk hallgatni arra, amit magunknak mondunk, és megváltoztatjuk az önbeszédünket, ez nagyszerű módja annak, hogy pozitív változásokat érjünk el az életünkben. Amikor „elkapja magát”, hogy saját maga a legrosszabb kritikusa, változtassa hangnemét és szavait támogatóbbra.
Mai fókuszunk: A megfelelő belső párbeszéd segíthet leküzdeni az önbizalomhiányt és a kudarctól való félelmemet.
Feliratkozás itt hogy jkérlek az "InnerSelf's Daily Inspiration" következő részében.
* * * * *
KAPCSOLÓDÓ KÖNYV: Mondd ki hangosan
Mondd ki hangosan: Hangod erejével hallgasd meg legmélyebb gondolataidat, és bátran kövesd álmaidat
írta Vasavi Kumar
Amikor Vasavi Kumar wellnesssztár azt javasolja, hogy „mondd ki hangosan”, akkor ezt szó szerint érti. Évekig tartó naplóírás, hogy megismerje önmagát és elérje céljait, nem járt sikerrel, ezért úgy döntött, inkább önmagával beszél, hangosan és a legjobb barátja együttérzésével. Ezt a technikát használta az indiai bevándorlók lánya, a bipoláris diagnózis, a kábítószer-használat és a felépülés kihívásain. Útközben Vasavi megtanulta, hogy a világ összes külső szakértői útmutatása nem helyettesítheti azt, hogy megtalálja a módját, hogy ráhangolódjon legigazibb belső énjére, meghallja az én útmutatásait és bölcsességét, majd azt rugalmasan és empátiával élje meg.
In Mondd ki hangosan, egyszerű verbális felszólításokat ad, hogy segítsen hangot adni a legmélyebb vágyaidnak, és átfogalmazd a negatív önbeszédet, hogy kigyógyulj a múltbeli tapasztalatokból, teljesítsd az álmaidat, és szándékosabbá, koncentráltabbá és együttérzőbbé válj.
Kattintson ide további információkért és/vagy a puhakötésű könyv megrendeléséhez. Hangoskönyvként és Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
Vasavi Kumar engedéllyel rendelkező terapeuta és a szókimondó házigazdája Mondd ki hangosan Vasavival podcast, amely inspirálja, bátorítja és megtanítja az embereket a saját magukkal folytatott beszélgetésük belső átalakítására, hogy a lehető leghitelesebben terjeszthessék gyönyörű ötleteiket. Ő vezeti az erőteljes, tizenkét hetes Say It Out Loud Safe Haven közösséget edzők, kreatívok és vállalkozók számára. Vasavi kettős mesterfokozatot szerzett, egyet a Hofstra Egyetemen gyógypedagógiából, egyet pedig szociális munkából a Columbia Egyetemen.
Látogassa meg őt a következő címen: VasaviKumar.com.
