Az InnerSelf napi inspirációja
1. március 2-3-2024
A mai nap (és a hétvége) fókusza:
Figyelmes együttérzést és empátiát mutatok ki partnerem felé.
A mai ihletet Hali Kil és Nathaniel Johnson írta:
A figyelmes együttérzés és empátia kiterjesztése partnere felé különösen hasznos lehet kapcsolata szempontjából. Még akkor is, ha egy potenciálisan stresszes életesemény felé tartasz, például ha babát vársz, az egymásra való odafigyelés segíthet eligazodni a stresszben és a kihívásokban.
Az is hasznos, ha szerető és kedves partnere felé. Ez magában foglalhatja annak megértését, hogy partnere érzelmi állapota vagy napja hogyan befolyásolhatja hangnemét vagy cselekedeteit. Ha figyelmes és tudatos marad a randevúzások vagy akár viták során, mindketten elismertnek és láthatónak érzik magukat, ami kielégítőbb kapcsolatot teremt.
Ezeknek a figyelmes készségeknek a gyakorlása segíthet abban, hogy Ön és partnere szorosabbra és szorosabbra fűződjön, ami nemcsak önmaga, hanem kapcsolata is hasznára válik.
OLVASSON TOVÁBB:
A mai inspiráció az InnerSelf.com cikkéből származott:
Légy figyelmesebb: Tippek a családi élet javításához
Írta: Hali Kil és Nathaniel Johnson.
Olvassa el a teljes cikket itt.
Ő Marie T. Russell, az InnerSelf.com társkiadója, Együttérzés és empátia napot kívánok minden találkozása során (ma és minden nap)
Marie megjegyzése: A kapcsolatok – legyen szó partnerről, gyerekekről, közeli barátokról, munkahelyről – a legjobb iskola vagy műhely. Itt jelennek meg életünk leckéi, és az éber figyelem gyakorlása kapcsolatainkban óriási változást jelent minden nap kimenetelében és a kapcsolat egészében.
A mai (és a hétvégi) fókuszunk: Figyelmes együttérzést és empátiát mutatok ki partnerem felé.
Feliratkozás itt hogy jkérlek az "InnerSelf's Daily Inspiration" következő részében.
A szerzőkről
Hali Kil, adjunktus, pszichológia, Simon Fraser Egyetem és a Nathaniel Johnson, PhD-jelölt, Fejlődéspszichológia, Simon Fraser Egyetem
* * *
KAPCSOLÓDÓ KÖNYV: Természet lévén
Természet lévén: Útmutató a tudatosság négy alapjához
írta Wes "Scoop" Nisker.
A Four Funds of Mindfulness hagyományos buddhista meditációs sorozatát keretként használva Wes Nisker egy szellemes elbeszélést kínál gyakorlati meditációkkal és gyakorlatokkal, amelyekkel edzi az elmét a fájdalmas kondicionálás leküzdésére, valamint nagyobb öntudat, megnövekedett bölcsesség és boldogság megszerzésére. Bemutatja, hogy a fizika, az evolúcióbiológia és a pszichológia legújabb felfedezései hogyan fejezik ki tudományos kifejezésekkel ugyanazokat a meglátásokat, amelyeket Buddha több mint 2,500 évvel ezelőtt fedezett fel, mint például a test múlandóságát, a gondolatok eredetét és azt, hogy a test hogyan kommunikál önmagán belül.
A Nisker számos új módszert mutat be az éberség erejének kihasználására önmagunkról és a világról alkotott ismereteink átalakítására.
Kattintson ide további információért és/vagy ennek a puhakötésű könyvnek a megrendeléséhez. Kindle kiadásként is elérhető.
