Azt hittem, nagy küzdelem lesz, de néhány hét múlva a veganizmus nem annyira ijesztő, mint amennyitől tartottam, főleg azért, mert az étkezés elkészítésének egész folyamatát meditatív rituálévá változtattam. Köszönöm az anyatermészetnek, amikor minden zöldséget vagy gyümölcsdarabot a boltban választok. Banánra vagy cukkinire szeletelni hihetetlen csoda. Észreveszem a színt, a textúrát, az aromát, az intelligenciával és potenciállal teli magokat.

Miután elkészült az étkezés, csendes hálát mondok a földnek, a víznek és a Napnak, amelyek összefogtak a táplálék e csodájának előidézésében. Elgondolkodom azon a tényen, hogy ez az étel hamarosan belőlem lesz, hogy egyben egyesülünk. Szándékosan kisebb adagokat szedek, lassabban eszem, és minden falatot ízletes, gyógyító gyógyszerként kóstolok meg, minél teljesebben jelen vagyok az élmény előtt.

Böjt: Tervem központi része

Rendszeresen böjtölök néhány napig, és mindig egy héten. Ezt megelőzően Észak-Irak hegyeiben jártam el egyetlen napnál többet étkezés nélkül. Nem választás szerint. Csak nem tudtam elkapni a csirkét. Most a böjt a tervem központi eleme.

Minden hétfőn reggel reggelit készítek gyümölcsből és gabonából, majd elkészítem Morgan számára a kedvenc organikus palacsintáját juharsziruppal. Az ebédet és a vacsorát kihagyom, csak meleg vizet inni citrommal.

Másnap reggel nem reggelizek, majd ebédnél megszakítom a böjtöt egy könnyű, organikus, vegán étellel, párolt zöldségekkel, rizzsel és némi salátával. Ez huszonnégy órás időszakot ad étkezés nélkül, de mindennap ad némi táplálékot. Az első néhány alkalommal, amikor ezt megteszem, azt hiszem, éhségtől fogok meghalni, amikor a steakek, a sertésszelet és a málna szószban elfojtott lazac képei lebegnek az agyamon, csúfolva.

Néhány héten belül azonban a súlyom úgy zuhan, mint még soha, és sugárzóan egészségesnek érzem magam. Ennek ellenére az éhségérzet szinte naponta jelentkezik. Amikor az éhségre gondolok, rájövök, hogy ez leginkább a szokás eredménye.

Igazából nem vagyok olyan éhes, mint amilyennek érzem. Csak annyit kell tennem, hogy lassan kortyolgatok gyógyteát vagy citromvizet, miközben észreveszem, hogy ez mindent biztosít a morgó gyomromnak. Ez legtöbbször működik, és hamarosan túl vagyok a hús- vagy halvágyon - de el kell ismernem, hogy ehelyett most már időszakos elképzeléseim vannak a sült zöldségekben elfojtott barna rizs halmozott adagjairól és egy tányérról, friss, érett gyümölcs, amely táncol az agyamon, ha hosszabb ideig nem volt ennivalóm.

A fizikai test tisztítása

Minden reggel vízzel öblítem az orrmelléküregemet. Hetente egyszer lerövidítem az éjszakai gyakorlatomat, és elindulok az emeletre a fürdőszobába a regurgitáció és a beöntés radikálisabb eljárásaiért. Ezek a gyakorlatok még mindig taszítanak, és meg kell idéznem az összes mantrámat, emlékeztetnem magam az elkötelezettségemre, és rákényszerítenem magam erre. Soha nem szokom meg, de rájövök, mennyire tisztító, főleg egy alkalommal, amikor négy napig böjtölök, és csodálkozom az utolsó éjszakán, amikor beöntést teszek, és továbbra is a hulladékokat bocsátom ki, még ha nincs étel a gyomromban .

Van még. Gyakorlat, amit nem említettem. Az Hatha jóga Pradipika azt is fenntartja, hogy saját vizeletének fogyasztása nagy gyógyulást eredményezhet. Ó, ősi bölcsek, hogyan tehetnéd ezt velem? Teljes mértékben megvásároltam ezt a tudományt minden szinten, és most azt akarja, hogy ezt tegyem? A Pradipika azt mondja, hogy mély hatásai vannak, különösen a rákos megbetegedésekre, de nem tudom elképzelni, hogy bárki távolról fontolgassa egy ilyen visszataszító ötletet.

Hetekig gondolkodom rajta. Hajrá, Mondom magamnak minden reggel. Biztosan szórakozol velem- szólal meg egy másik belső hang. Ez a lehető legrosszabb. Végül megkapom a bátorságot. Bent vagyok. Kapok egy poharat, bemegyek a fürdőszobába, és félig megtöltöm. Magam elé tartom. Teljesen undorodom. Most mély lélegzetet vesz. Kezdem ajkamhoz vinni a poharat. Aztán megdermedek. Nincs rá mód. Bent vagyok-ezt leszámítva. Még egy fanatikusnak is vannak határai. Most találtam meg az enyémet.

Az elme megtisztítása

A Pradipika megerősíti azt is, amiben az összes jógaszövegem egyetért - az elme megtisztítása ugyanolyan fontos, mint a test megtisztítása. A társadalom minden zajától - forgalmas autópályák, nyüzsgő városok, tömegtájékoztatási eszközök és televíziókészülékek harsogják mindenhol - elménk nem tehet róla, hogy erősen izgatott és szennyezett. Most kerülöm mindezt, amennyire emberileg lehetséges, főleg a televíziót. Valahányszor bemegyek egy szobába, ahol valaki tartózkodik, szinte kopásnak, természetellenesnek és egészségtelennek tűnik, szinte támadásként. Most nehéz elhinni, hogy több mint két évtizede riporter voltam a televízióban.

Az érzékszervi túlterhelés elkerülése mellett kevesebbet beszélek és több időt töltök csendben a természettel való kommunikációban. Óvatosabban választom a szavaimat Morgan mellett, és meghívom, hogy tárja fel velem a csendet. Ma este, amikor ágyba készítem, a karjaimba ugrik, és azt mondja: - Apu, vigyél le. Menjünk le ülni a tornácra és hallgatni a sötétet. Inspirál, hogy ilyen szép koncepcióval állna elő. Összekötök egy pokrócot körülötte, és lábujjhegyen lecsúszunk, kifelé csúszunk, és leülünk az első gömbre.

Anélkül, hogy egy szót szólnánk, összeölelkezünk és „hallgatjuk a sötétséget”, érezzük az enyhe szellőt az arcunkon, miközben a csillagokkal fröccsent eget nézzük. A csend olyan, mint egy szimfónia. Közelségünk meghaladja a szavakat.

Amikor megérzem, hogy Morgan eltávolodik, ágyba viszem, és visszacsúszok a barlangomba. Ilyenkor érzelmeim a legkönnyebben érzik magamat, az elmém még mindig gyorsabban áll a szokásosnál, és az esti gyakorlat még szentebbé válik.

Cikk forrás

Warrior Pose: Hogyan mentette meg a jóga (szó szerint) az életemet
Brad Willis, más néven Bhava Ram.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Brad Willis, más néven Bhava Ram, az NBC egykori külföldi tudósítója, aki az elme / test orvostudomány, a jóga és az ájurvéda révén legyőzte a háttörést, a sikertelen műtétet és a negyedik stádiumú rákot. Újságíróként Alfred I. duPont-díjat (a sugárzott újságírás Pulitzer-díjának tekintik) ítélték oda Afganisztánban 1986-ban a szovjet háború alatt végzett munkájáért. Ő az emlékirat szerzője Harcos pózés A jóga útja a felszabaduláshoz és a Mély jóga: Ősi bölcsesség a modern idők számára. Bhava Ram a gyógyító művészetek mélyjóga iskolájának alapítója San Diegóban, és világszerte képzéseket, workshopokat, szemináriumokat és visszavonulásokat vezet. www.bhavaram.com www.deepyoga.com

Megnézni egy videót: A mantra ereje - ok / hit (Bhava Rammal a TEDxSanDiego-nál)