Kép Szabad-fotók
(Ez a részlet a könyv társszerzője, Christina Reeves.)
Mire felnőttek leszünk, annyi írás van a falainkon, és annyi régi sebünk van a megoldatlan tapasztalatokból, hogy sok válaszunk automatikusan negatív. Olyan eseményeket állandósítanak, amelyek nem a legjobb eredmények, és ehelyett csak megerősítik a régebbi idők kezdeti tanulását. Negatív érzelmi eseményciklusba kerülünk, amely gyakran a rég elfeledett múltbeli emlékeken alapul.
E reakciók némelyike továbbra is negatív interakciót vált ki, és magában foglalhatja saját vagy mások megítélését, az áldozat érzését, önmagunk összehasonlítását másokkal, valamint azt a felfogást, hogy nem vagyunk egyenlők, és még sok más.
A tudatalatti elme sebessége és sávszélessége miatt az elmét eltérítik, és miután az elme eltérített, a korábbi programozásunk negatív ciklusaival fut, és azt tapasztaljuk, hogy ezek a múltbeli negatív események negatív érzelmi reakciókat váltanak ki. Egyre gyakoribbak, amíg a kiinduló esemény meg nem gyógyul.
Önmagunk megismerése
Miközben belemélyedünk abba, hogy mit jelent a mintákkal való együttélés, nem kell másra néznünk, mint saját életünk történetére. Gyakran állandó feszültség uralkodik, mivel folyamatosan mintákat hozunk létre, hogy értelmezzük az életünket, amikor tudatosítjuk szokásos mintáinkat. A cél nem a feszültség megszüntetése. Nem, valójában ez lehetetlen, mert mindig mintákat alakítunk, tartunk fenn és bontunk le.
Mindig újjászületünk, valamilyen formában élünk és haldoklunk. Valójában a feszültség segít felfedni a mintákat és megtanulni, hogyan kell megtartani azokat, amelyek fenntartják az életet, miközben átalakítják azokat, amelyek már nem szolgálnak minket.
A teljes és boldog élet nagy része önmagunk megismeréséről szól. És a minták kialakítása és megtörése is egész életen át tartó tanulási gyakorlat. Ahhoz, hogy felismerjük, kik vagyunk, a magasabb szinthez vezető út megköveteli, hogy felismerjük az életünket formáló mintákat. Fontos megértenünk, hogy fel kell fedeznünk, hogy melyek azok, amelyek támogatnak bennünket, és melyek nem előnyösek számunkra, valamint hogy melyiket szeretnénk létrehozni.
Felismerve egészséges mintáinkat
Mintáink természetének vizsgálata során meg kell különböztetnünk az egészségeseket - azokat, amelyeket tudatosan gyakorlunk szokásos rutinjaink egészségtelenségeiből. Amit tehetünk, az, hogy megszokott rutinjainkat lágyítóvá változtatjuk észszerű és értelmes gyakorlatokká. A merev, éles szélűeket lágyítani vagy összetörni kell, hogy a szívünk békében lehessen.
Ez a minták lágyítása és megtörése nem az emberségünk megszüntetéséről szól, és nem az érzelmeink, vágyaink és vágyaink megszüntetéséről. Arról szól, hogy megfékezzük azokat a makacs módszereket, amelyekkel bántjuk és tiszteletlenek vagyunk önmagunkkal és másokkal szemben. Gyakran megyünk oda, ahol nem vagyunk.
Légy hiteles önmagad
Nem hasznos önmagunkat kritizálni, vagy mintáinkat jónak vagy rossznak címkézni, majd megpróbálni megszabadulni tőlük. A cél nem az, hogy tisztává és egyoldalúvá tegyük magunkat az életünkben, hanem az, hogy hitelesen önmagunk legyünk, megtanulva erősségeinket és gyengeségeinket. Arról szól, hogy megtanuljuk, hogyan éljünk az emberi lét ritmusában, és hogyan ünnepeljük magunkat és másokat, mint mágikus tökéletlen egyéniségeket.
Az önreflexió és az önmegvalósítás olyan eszközök, amelyekkel megtisztíthatjuk és átlátható önmagunkká válhatunk-az, aki örömöt és fájdalmat is érez, és mindent, ami mozgat minket az életben. Az önmegvalósítást gyakoroljuk, mert az én az egyetlen módja annak, hogy megtapasztaljuk az életet és a helyünket a világban.
Ami valójában megment minket önmagunktól és mintáinktól, az a saját őszinte tekintetünk ereje. Mindannyian különböző tapasztalatok által kiváltunk, és ezeket a tapasztalatokat gondolkodó elménkből feldolgozhatjuk egy iránytű segítségével, amelyet tudatosságnak nevezünk. Nem tudjuk eltüntetni ezeket a zavaró érzelmeket. Ehelyett meg kell tanulnunk elfogadni és feldolgozni őket úgy, hogy szívünkből éljük át őket, és így békésen élünk.
Az érzelmi intelligencia
Az érzelmi intelligencia egy másik eszköz, amelyet használhatunk, és ezt megtanulhatjuk gyakorolni. Az érzéseinkkel és érzelmeinkkel való küzdelem logika és ész alkalmazásával nem lesz hasznos, ha az elmét elrabolták. Attól a ponttól kezdve, hogy észrevesszük a kiváltó okot, és mielőtt az érzelmek elsöprő erejűvé válnának, csak néhány másodpercünk van ahhoz, hogy belépjünk a szívtudatba.
Egy másik érdekes dolog történik, amikor az elmét elrabolták. A test minden rendszere működésbe lép, és vegyi anyagokat bocsát ki, hogy túlterhelt állapotban támogasson minket. Ezért nem hasznos, ha továbbra is megpróbálunk kommunikálni, miközben túlterheltek vagyunk, vagy kommunikálunk valakivel, aki már túlterhelt.
A hasznos információk a tudatos elméből származnak. Miután az elmét elrabolták, a tudatalatti elméktől bezáródunk régi mintáinkba, amíg ki nem lépünk a túlterheltség állapotából. Ennek a belső küzdelemnek a felülbírálásához be kell lépnünk a Tudatba, és szívből kell feldolgoznunk az élményt és az érzelmeinket.
Agy a szívben
Az elmúlt években a tudósok felfedezték, hogy a szívnek önálló idegrendszere van; egy összetett rendszer, amelyet „az agy a szívben. ” Ez a rendszer fejben fogadja és továbbítja az információkat az agyba, kétirányú kommunikációt teremtve a szív és az agy között.
Van még egy érdekes olvasmány ebben a témában, ami A szeretet belső hangja, Henri Nouwen. Ír,
"A nagy kihívás az, hogy átéljük a sebeinket, ahelyett, hogy átgondolnánk őket. Jobb sírni, mint aggódni, jobb mélyen érezni a sebeit, mint megérteni őket, jobb, ha beengedjük őket a csendbe, mint beszélni róluk. mindannyian állandóan azzal szembesülünk, hogy a fejünkre vagy a szívünkre vesszük -e a fájdalmainkat. A fejünkben elemezhetjük őket, megtalálhatjuk azok okait és következményeit, és érméket írhatunk róluk, hogy beszéljünk és írjunk róluk. De végleges gyógyulás nem valószínű Ebből a forrásból kell származnunk. Teljes mértékben éreznünk kell érzelmeinket; engedjük, hogy sebeink a szívünkbe menjenek. Akkor engedjük meg magunknak, hogy alaposan megéljük őket, és rájövünk, hogy nem fognak elpusztítani minket. A szívünk nagyobb, mint a sebeink. "
Az élet szerepjáték
A történet meg van írva, és most tanulmányoznunk kell a forgatókönyvet, és végtelen próbákat kell végeznünk, amikor a mintáink folyamatosan felfedik magukat előttünk, és megtanulják azokat a leckéket, amelyeket azért jöttünk, hogy megtanuljunk. A minták ilyenek - amíg a leckét nem tanuljuk meg, automatikusan megismétlődik, gyakran anélkül, hogy tudnánk.
Minden nap számos lehetőséget kínálunk arra, hogy gyakoroljuk a mintáinkat egyszerűen azzal, hogy kapcsolatban vagyunk az élet számos formájával, amelyek táplálnak minket, tükröznek és összekötnek minket. Mint sok mindennek, ami fontos az életben, nekünk is jól kell ismernünk magunkat, és szembe kell néznünk az élettel, a számtalan zavaró tényező, akadály és szokásunk ellenére, hiszen az élet a mi utunk.
El kell engednünk az elme szükségletét, hogy uralkodni tudjunk fájdalmaink felett, és bíznunk kell szívünk gyógyító erejében. Nem könnyű a szívünkhöz menni sebeinkkel vagy esetleges hiányos tapasztalatainkkal. Szívünkhöz kell vennünk kérdéseinket. Felfedezési folyamatunk során például azt akarjuk tudni: „Miért sebesültem meg? Amikor? Hogyan? Ki által?" Ezekre a kérdésekre a válaszok az elmétől származnak, és bár segíthetnek abban, hogy jobban megértsük magunkat, a legjobb esetben is csak egy kis távolságot kínálnak fájdalmunktól.
Igazi gyógyítás
Az igazi gyógyulás akkor történik, amikor folytatjuk belső munkánkat, hogy lássuk és átalakítsuk mintáinkat. Alázattal és félelemmel azon kapjuk magunkat, hogy egy furcsább utat élünk - talán még egy utat vissza az ártatlanságba, vissza a kezdetekhez. Minél közelebb kerülünk valójában és szépségéhez, annál hitelesebbek és szebbek leszünk.
Ahogy haladunk át a zavaró tényezőkön és akadályokon, átkonfigurálva szokásos mintáinkat, világos edényekké válunk, és könnyebb összeolvadni minden létező ritmusával. Itt fedezhetjük fel a belső alkímia rejtélyes törvényeit. Minél közelebb kerülünk a fényhez, annál teljesebbé válunk. Ebben a pillanatban egyszer és mindenkorra megtudjuk, kik vagyunk valójában.
© 2018 Christina Reeves és Dimitrios Spanos.
Engedéllyel újranyomtatták. Minden jog fenntartva.
Cikk forrás
Az elme a térkép: A tudatosság az iránytű, az érzelmi intelligencia pedig a kulcs a szívből való figyelmes élethez
szerző: Christina Reeves és Dimitrios Spanos
Élvezetes párbeszédformátumban a szerzők a magasabb szintű megértéshez kalauzolnak minket. A könyvet gyönyörűen megtervezett grafika emeli, amely szemlélteti a tárgyalt témákat. Minden fejezet végén található egy önsegítő rész, amely tippeket és eszközöket kínál az önfelfedezéshez, az önreflexióhoz, az újságíráshoz és a meditációhoz, amelyek lehetővé teszik az olvasók számára, hogy megértsék elméjük és érzelmeik működését. Ezek a kérdések segítenek azonosítani szokásainkat, és utat kínálnak a depresszió, a szorongás, a stressz és a terméketlen szokások megoldására, miközben egyidejűleg építik az önbecsülést és a bizalmat. Üzleti és ipari vezetők számára az ezeken az oldalakon található ötletek és folyamatok segítenek elérni a legjobb teljesítménykapacitást, ami üzleti és személyes sikerekhez vezet.
A szerzőkről
Christina Reeves holisztikus életedző és energiapszichológus. Emellett kiváló szerző, előadó és előadó, műhelymunkákat, szemináriumokat és előadásokat tart Észak-Amerikában és nemzetközi szinten. Az elmúlt tizenöt év során saját programokat dolgozott ki mások segítségére az önfelfedezés és a személyes átalakulás folyamatában. Klinikáján és képzési intézményében folytatva továbbra is megosztja módszereit és technikáit, mentorálva és támogatva másokat abban, hogy felelősséget vállaljanak teljes potenciáljuk elérésében, miközben az örömteli és boldog élet élvezetére irányítják őket. További információért látogasson el https://themindisthemap.com/
Dimitrios Spanos, CEQP, Athénban született, Görögországban, és az elmúlt 45 évben New Yorkban élt. Christina Reeves-szel közösen megalapította az Eudaimonia Központot, amely egy tanulási központ, amely átalakító változásokat kínál, elősegíti az alapvető gyógyulást és a személyes fejlődést, miközben felhatalmazza másokat arra, hogy rendkívüli, egészséges és produktív életet éljenek. A Six Seconds EQ minősített gyakorlója - a legnagyobb globális szervezet, amely az érzelmi intelligencia (EQ) növekedésére és kutatására összpontosít. A Szívbeavatásban tanúsított, a Szívbelsőséggel és az Igazítással, valamint a szív-tudat fenntartásának módszereivel dolgozik.
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
