Hogyan lehet fejleszteni a bátorságot és kimozdulni a kényelmi zónából

arca nő lebeg a vízben
Kép Joey Velasquez (a képet az InnerSelf színezte)


Elbeszélő: Marie T. Russell. 

Videó verzió

A bátorság nem a félelem hiánya, hanem a döntés
hogy valami más fontosabb, mint a félelem.
                                                          -FRANKLIN D. ROOSEVELT

A bátorság nem arról szól, hogy félelmetlennek kell lenni egy félelmetes helyzetben. Ez a hajlandóság a továbblépésre vagy a cselekvésre - ellenére a félelmed. Arról van szó, hogy megtalálja az akaratot, hogy áthidalja a szakadékot a helye és a tartózkodási hely között, még akkor is, ha az eljutás félelmetesnek tűnik.

Az évek során megtanultam, hogy akárhányszor is bátran cselekszem, mégis két dologra számíthatok:

  1. Félni fogok.

  2. Amúgy is elég bátornak kell lennem a cselekvésre, még akkor is, ha ez nehéz, vagy azt jelenti, hogy elszakadok mások elvárásaitól, hogy mit tegyek.

A bátorság előrelépni a félelem ellenére mindig kemény munka és véget nem érő növekedési folyamat.

Bátorság kimozdulni a kényelmi zónádból

Valószínűleg mindannyian hallottuk az őrültségnek ezt a gyakran idézett definícióját: ugyanazt csináljuk újra és újra, mégis más eredményre számítunk. Ez vonatkozik a bátorság építésére is. Ha soha nem lép ki a kényelmi zónájából, és továbbra is ugyanazokkal az emberekkel, ugyanazokkal a nézőpontokkal és ugyanazokkal a normákkal veszi körül magát, akkor soha nem nyújtja ki magát olyan módon, amely nagy ugrásokra ösztönzi életében. Továbbra is biztonságosan játszod, és soha nem fogsz megtanulni bátornak lenni.

Van-e olyan helyzet az életedben most, hogy bátorságot igényel a továbblépéshez?

Mit tűnhet konkrét cselekvésnek -félelme ellenére?

Az elnöki becsületérem nyertese, Desmond Doss lelkiismeretes ellenző volt, akit behívtak a második világháborúba, és meggyőződése ellenére valamilyen minőségben kellett szolgálnia. Kezdetben más katonák nevetség tárgya volt meggyőző vallási meggyőződése és a fegyver viselésének vagy használatának megtagadása miatt. Később azonban terepi orvosként szolgált Okinawa szigetén, amikor egységét a japánok rendkívüli tűz alá vették. Az egység egy szikla szélén rekedt, katonatársait pedig riasztó sebességgel leleplezték és lelőtték. Tehetetlen kaszálás vagy futás helyett, Doss kötelek és szíjtárcsák segítségével gyorsan felhúzott egy innovatív hordágyat, amellyel lesüllyesztette sebesült bajtársait a sziklára, ahol eltávolodhattak az elülső helyzetüktől és kezelhették sérüléseiket. Védtelen, fegyvertelen harcos szinte biztos halált kockáztatott, miközben közel ötven embert levett a szikláról, megmentve az életüket.

Ez csak egy példa a könyörtelen bátorságra extrém körülmények között. Az olyan példák, mint Desmond Doss, táplálhatják energiaszintünket és inspirálhatnak minket arra, hogy sokkal kevésbé áruló helyzetekben haladjunk előre.

A bátorság három okból fontos:

1. A bátorság oda vezet, ahol lenni akar

Lehet nagy álmaid, megalkothatod elképzeléseidet, felfedezheted szenvedélyeidet és támogató mentorokat találhatsz, de ha soha nem találsz bátorságot hinni önmagadban és megtenni ezt az első lépést, soha nem jutsz el oda, ahová szeretnél menni. Hajlandónak kell lennie a biztonságos és kényelmes elhagyására, hogy teret engedjen minden másnak. Hajlandónak kell lenned elszakadni az úgynevezett „barátoktól”, akik el akarják vetni álmaidat vagy visszatartanak.

2. A bátorság a következő alkalommal táplálja

Nem kell bátorság, ha cselekszel, ha tudod, hogy valami kudarcbiztos. De ha megpróbálsz valamit, akkor is, ha tudod, hogy kudarcot vallasz, a kulcs ahhoz, hogy megtanuld, hogy a kudarcban nincs szégyen. Minden kudarc csak egy lehetőség annak felismerésére, hogy fel lehet kelni, miután elesett, tanulni a tapasztalatokból és helyes a tanfolyam. Sok nagyszerű ember tapasztalta a kudarcot és felépült. Hozzájuk hasonlóan tanulhat tapasztalataiból és jobban csinálod legközelebb. A bátorság ösztönzi a lendületet arra, hogy újra felálljon és jobban teljesítsen a „következő alkalommal”.

3. A bátorság önmagára épít

Minél többet mutatunk és gyakorolunk bátorságot, annál inkább magabiztosságot szerzünk. És minél több a bizalom, annál kevésbé félünk. Bármely személy személyes és szakmai élete elkerülhetetlenül kihívásokkal és lehetőségekkel jár, amelyek félelmetesnek tűnnek. Ezeknek a proaktív, egyenként történő szembesítése segíthet szó szerint gyakorolni a bátorságot e kihívásokkal szemben. Minél több sikert ér el a bátorság felhasználásával a következő lépés felé, annál nagyobb az esély, hogy megtanulja látni, mennyire ellenálló vagy.

Hogyan fejleszthetem a bátorságot?

1. lépés. Gyakorlat

A legjobb bátorság az, ha tovább próbálkozol. Gyakorold a bátorság gyakorlását kicsiben és nagyban egyaránt, és hamarosan rájössz, hogy a félelem minden alkalommal kicsit kisebb lesz - bár soha nem múlik el teljesen.

Lépés 2. Vegye körül magát bátor emberekkel

Gondoljon arra az öt emberre, akikkel leggyakrabban kapcsolatba lép. Bátrak? Kockáznak-e a komfortzónájukból, hogy előrelépjenek céljaik felé? Elengedhetetlen időt tölteni másokkal, akik arra ösztönöznek minket, hogy lépjünk ki a komfortzónánkból. Amikor találunk egy olyan embercsoportot, akik bátran élnek, táplálkozunk erejükből, és megtanuljuk, hogy elkezdhetünk másokat is bátornak ösztönözni.

Lépés 3. Tudd meg, mit értékelsz

Amikor tudod, mi a fontos számodra - azokért a dolgokért, amelyekért szerinted érdemes kiállni -, valamivel könnyebb megtalálni a bátorságot a cselekvésre. Desmond Doss előző történetében kitartott értékei mellett, és társaik folyamatos kezdeti gúnyolódása ellenére azoknak megfelelően cselekedett. Olyan módon tudott bátor lenni, amely nem veszélyeztette mélyen megőrzött értékeit, és jóval túlmutatott azon, amit bárki elvárt volna tőle.

Lépés 4. Legyen önálló

Semmilyen módon nem vagyunk jogosultak az életben elért sikerekre. Senki nem tartozik munkával vagy jobb lehetőségekkel. Sorsod minek az eredménye lesz te tedd meg, tehát korán tanuld meg, hogy a hiányosságaid másokra való felróása nem vezet sikerhez. Az ujjal való mutogatás soha nem eredményes. A személyes siker elérésének egyetlen módja az a megértés, hogy csak te képes vagy arra, hogy az álmaid felé mozdítsd, majd megtalálod a módját, hogy elszámoltathasd magad ezeket a cselekedeteket.

Lépés 5. Kényelmesen bukjon meg

A kudarc a legjobb tanár, akit bármelyikünk kaphat. Tehát ne félj tőle. Legyen okos abban, amit folytat, de fogadja be a kudarcokat, ha tanulhat tőlük.

Az öt ötlet közül melyik rezonál rád leginkább?

Mit kezdhetne el ma, hogy bátorságot fejlesszen ki életválasztásában?

A történetem

Még 2013-ban volt egy ötletem, hogy katonai ünnepséget és hálaadó eseményt hozzak létre városom veteránjainak. Szükséget láttam, ezért hagytam, hogy egy darabig a fejemben forogjon. Végül célként írtam le. Ezután pár évig a céllistámon ült, mielőtt bárkinek bármit is mondtam volna róla.

Tudtam, hogy nincs katonai hátterem és tapasztalatom, és még abban sem voltam biztos, hogyan lehet ilyen ünnepet elindítani. Csak az volt a vágyam, hogy elismerést mutassak mindazok iránt, akik ennyit áldoztak és szolgálták hazánkat. Jönne valaki? Az emberek azt gondolnák, hogy ez jó ötlet volt? Mi lenne, ha már lennének ilyen események odakinn? Mi lenne, ha senki nem szolgálna velem egy tervbizottságban? Mi lenne, ha az esemény nem lenne jó fogadtatásban, és nem találnék embereket, akik támogatnák?

A félelem akadályozta meg a továbblépést.

De miután rendszeresen átnéztem a céllistámat, és emlékeztetett arra, hogy még nem tettem semmit ezzel az ötlettel, megtaláltam a bátorságot, hogy megtegyem az első lépést: ebéd közben beszéltem erről egy barátommal. Elmondtam neki az elképzelésemet, és azt, hogy éreztem, hogy a környékbeli veteránjaink profitálnának valamiből, és megkérdeztem, hogy érdekli-e őt abban, hogy kitaláljam, hogyan lehet létrehozni az eseményt. Igent mondott!

Ez az egyetlen cselekedet bátorságot adott, hogy megvitassam a koncepciót egy másik barátommal, majd egy másik barátommal. Innentől kezdve irányítóbizottságot állítottunk össze, hogy segítsünk a terv megalkotásában és a célunk megvalósításához szükséges intézkedések meghozatalában. Az esemény körülbelül másfél évvel később, 2016-ban indult el. Ma a fegyveres erők hálaadásának teltházas eseménye van. évente közel 750 ember vesz részt. Jelentős összeget gyűjtött a veteránok támogatására Nyugat-Michiganben, és oktatási rendezvényként is szolgál a környékbeli középiskolások számára. Az esemény most más városokra is kiterjed.

Ihletet merítettem másoktól, akik korábban új jótékonysági rendezvényeket készítettek, amelyek évről évre változást hoznak közösségükben. Ez segített megtalálni az első lépésem meghozatalához szükséges önbizalmat. Azt is tudom, hogy korábbi tapasztalataim - amikor már gyakoroltam a félelmet, hogy valami újat vagy mást csinálok - segítettek megtalálni a bátorságot, hogy egyszerre egy falatnyi, kezelhető lépéssel haladjak előre.

Könnyű most visszatekinteni, és meglátni, hogy a bátorságom egy meglehetősen ijesztő ötlettel szemben milyen eredményt hozott. De azt is fontos megjegyezni, hogy két évbe telt, mire az első beszélgetést még a barátommal folytattam. Itt voltam, ötvenéves, sikeres üzleti szakember, mégis ugyanazokkal az alapvető félelmekkel és bizonytalanságokkal küszködtem, amelyek mindannyiunknál vannak, amikor fontolóra veszünk valami újat.

Ez egy másik példa arra, hogy megtanultam, hogy a bátorság fejlesztése egy út, amely idővel önmagára épít. Az emberek nem válnak hirtelen bátrakká. Nem csak hirtelen kezdünk bátran viselkedni minden helyzetben. Mindig növekszünk és tanulunk, és a folyamatos gyakorlás arra ösztönöz minket, hogy minden alkalommal bátrabbak legyünk.

Még mindig kételyek élnek afelől, hogy képes vagyok-e minden nap megvalósítani céljaimat és álmaimat. Mindannyian csináljuk. A bátorság abból adódik, hogy megtalálják a cselekvés módját ellenére amelyekben vannak azok a félelmek.

TE JÖSSZ

Tekintsük Sheryl Sandberg idézetét, figyelembe véve az ebben a fejezetben tanultakat: „Kérdezd meg magadtól: Mit tennék, ha nem félnék? És akkor menj, csináld.

Milyen két első lépést tehet ezen a héten, hogy bátrabb legyen az életében?

Első lépések:

1) ------------------------------------------------ ----------------

2) ------------------------------------------------ ----------------

CSELEKVÉSI LÉPÉSEK

Hol jelenik meg az életében a bátorság hiánya? Gondoljon jelenlegi barátaira és társaira:

Sorolja fel azokat, akiknek nagy céljai vannak:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Sorold fel azokat, akik esetleg visszatartanak (szándékosan vagy akaratlanul) az álmaid megvalósításától és az életed nagyobb céljainak kitűzésétől:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Tekintse át korábbi kudarcait és kihívásait. Kit vagy mit hibáztattál? Gondoljon mélyen arra, hogyan távolodhatna el korábbi küzdelmeitől, kihívásaitól vagy rossz bánásmódjaitól, amelyek ma visszatartanak, és hogyan léphet egy önállóbb jövő felé, ahol megírja saját sikereit. Hogyan dönthet úgy, hogy másként kezeli a jövőbeni kihívásokat?

 * * * * *

Mélyebb ásás - források

OLVAS

  • Töretlen: A túlélés, az ellenálló képesség és a megváltás története a második világháborúban Laura Hillenbrand készítette
  • A bátorság szokása: Hogyan fogadhatjuk el félelmeinket, szabadíthatjuk fel a múltat ​​és hogyan élhetjük bátor életünket Kate Swoboda és Bari Tessler
  • A Bátorság Kihívás Munkafüzet: A bátorság kultúrájának megteremtése írta Cindy Solomon

HALLGAT

  • Csípőre tett kézzel: Podcast Seth Godintől
  • Andy Molinsky: A kényelmi zónából való kilépés pszichológiája a Összetéveszthetetlen gondolkodásmódról

NÉZ

  • Invictus. Ez elmeséli Nelson Mandela bátorságának valódi történetét, és úgy gondolja, hogy egyetlen egyszerű ötlet képes egy egész országot egyesíteni.
  • Brené Brown: A bátorság felhívása-Netflix. Ebben a 2019-es dokumentumfilmben Brené Brown megvitatja, mi kell ahhoz, hogy a mai kultúrában a bátorságot válasszuk a kényelem helyett.
  • Hogyan építsd fel a bátorságodat | Cindy Solomon - TEDxSonomaCounty 

© 2020 Peter Ruppert. Minden jog fenntartva.
Újra nyomtatva a szerző engedélyével.
Kiadó: Credo House Publishers

Cikk forrás

Korlátlan: Kilenc lépés az egyetlen rendkívüli élet elindításához
írta Peter G. Ruppert

könyvborító: Korlátlan: Kilenc lépés a rendkívüli élet elindításához Peter G. RuppertEz a könyv azoknak íródott, fiataloknak és időseknek, akik egyszerűen nem akarnak megelégedni a status quo-val vagy az „elég jóval”, és olyan álmaik vannak, amelyeket üldözni akarnak, nem pedig lemondani róla. A sikeres emberek kutatása, valamint a sikerek és kudarcok személyes tapasztalatai alapján Peter G. Ruppert lépésről lépésre útmutatást nyújt az olvasók számára, hogy pozitívan befolyásolják saját jövőjük pályáját. Peter Ruppert tele van valós lépésekkel az egyes lépésekkel, további tanulási forrásokkal a mélyebbre ásáshoz és a munkafüzet stílusának összefoglalásával az egyes fejezetek után. Egy egyszerű, mégis hatékony programot kínál, így az olvasók elindíthatják saját határtalan élet.

 További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Hangoskönyvként és Kindle kiadásként is kapható.

A szerzőről

fotó Ruppert PéterrőlRuppert Péter alapítója és vezérigazgatója az i-Education Group-nak, amely több mint 75 Fúziós és Jövő Akadémiát működtet 6–12. Az oktatási ágazat 20 éves veteránja, több mint 100 iskolát nyitott és több mint 25 másikat szerzett. A magániskolai, a charteriskolai és a korai oktatási ágazatok szervezeteinek elnöke és vezérigazgatója volt, és 5 évig ült a helyi állami iskolaszékben. Családjával a michigani Grand Rapids-ban él. 

Tudjon meg többet https://peteruppert.com/ 
 


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

BELSŐ HANGOK

egy filmszalag illusztrációja, minden képkockán különböző festői képekkel
Új jövő tervezése saját magának
by Carl Greer PhD, PsyD
A fizikai világban a dolgoknak van múltja és jövője, kezdete és vége. Én például…
tanár a diákok előtt áll egy nyitott osztályteremben
Ismét szenvedélyessé válni a közoktatás iránt
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
Szinte mindannyian szerencsések vagyunk, hogy van valaki az életünkben, aki bátorít és motivál minket, és megpróbálja megmutatni…
Aurora fotó: Valerie Pond, 10. október 2021., Yellowknife, NT, Kanada
Horoszkóp Aktuális hét: 11. október 17-2021
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Virág nő láncszem kerítésen keresztül
Annyi kérdés ... Ennyi válasz?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Rengeteg kérdéssel megyünk keresztül az életen. Néhány egyszerű. Milyen nap van ma? Mire leszek…
szivárvány egy mező felett
Adj magadnak időt, légy kedves, és gyógyíts a saját módodon
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sajnos sokan közülünk az azonnali kielégülés áldozatai lettek. Sikereket akarunk elérni, és…
nő feje repedéssel és a feje mögül növő fával
Nyitás egy teljesen új létmódhoz
by Wayne Dosick rabbi
Néha a világjárvány - bármennyire pusztító is - csak egy járvány. De néha - legtöbbször - ez…
Egy nyitott könyv képe, amely az égen úszik, és egy fa nő ki a nyitott könyvből
Hisz a csodákban?
by Barry Vissell
Albert Einstein híresen azt mondta: "Csak kétféleképpen élheti az életét. Az egyik olyan, mintha semmi sem lenne…
szivárvány a nyitott kéz tenyerében
Ezüst bélések és szivárványok megtalálása
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Légy nyitott az élet ajándékainak felfedezésére - számíts az ezüst bélésekre és a szivárványokra, légy…
Megjelenés alapján ítélve: Az alkoholista szent
Megjelenés alapján ítélve: Az alkoholista szent
by Alan Cohen
Egy fickó elindult megkeresni egy szentet, aki egy távoli faluban lakott. A boltos elmondta neki…
Gallyak és kiabálás: Legyen a siker témája
Gallyak és kiabálás: Legyen a siker témája
by Alan Cohen
Amint te és én belépünk az új évbe, egy hatalmas, feltérképezetlen tengeren utazunk. Vajon ...
Kicsitől a nagyig: Mi lenne jó, ha kibővítenénk?
Kicsitől a nagyig: Mi lenne jó, ha kibővítenénk?
by Marie T. Russell
Mi lenne jó nekünk, ha bővítenénk? Gondoskodó szívünk remek kiindulópont lenne. Kezdhetjük…

A legolvasottabb

Hogyan kapcsolódik a tengerparti élet a rossz egészségi állapothoz
Hogyan kapcsolódik a tengerparti élet a rossz egészségi állapothoz
by Jackie Cassell, az alapellátás epidemiológiájának professzora, a közegészségügy tiszteletbeli tanácsadója, Brighton és a Sussex Medical School
Számos hagyományos tengerparti város bizonytalan gazdasága tovább csökkent azóta, hogy…
A földi angyalok leggyakoribb kérdései: a szeretet, a félelem és a bizalom
A földi angyalok leggyakoribb kérdései: a szeretet, a félelem és a bizalom
by Sonja Grace
Amikor megtapasztalja a földi angyal létét, rájön, hogy a szolgálat útja tele van…
Honnan tudhatom, hogy mi a legjobb nekem?
Honnan tudhatom, hogy mi a legjobb nekem?
by Barbara Berger
Az egyik legnagyobb dolog, amit felfedeztem a mindennapi ügyfelekkel való együttműködésben, hogy rendkívül nehéz…
Milyen férfiak szerepe az 1970-es években az szexizmusellenes kampányok taníthatnak bennünket a beleegyezésről
Milyen férfiak szerepe az 1970-es években az szexizmusellenes kampányok taníthatnak bennünket a beleegyezésről
by Lucy Delap, Cambridge-i Egyetem
Az 1970-es évek anti-szexista férfimozgalma magazinok, konferenciák, férfiközpontok infrastruktúrájával rendelkezett…
Őszinteség: Az új kapcsolatok egyetlen reménye
Őszinteség: Az új kapcsolatok egyetlen reménye
by Susan Campbell, Ph.D.
Az utazásaim során megismert egyedülállók többsége szerint a tipikus randevúhelyzet tele van…
Csakra gyógyító terápia: tánc a belső bajnok felé
Csakra gyógyító terápia: tánc a belső bajnok felé
by Glen Park
A flamenco tánc öröm nézni. Egy jó flamencotáncos túláradó önbizalmat áraszt…
Minden remény feladása előnyös lehet számodra
Minden remény feladása előnyös lehet számodra
by Jude Bijou, MA, MFT
Ha vársz a változásra, és csalódott vagy, hogy nem történik meg, akkor talán hasznos lenne…
Az asztrológus bemutatja az asztrológia kilenc veszélyét
Az asztrológus bemutatja az asztrológia kilenc veszélyét
by Tracy Marks
Az asztrológia egy hatalmas művészet, amely képes javítani az életünket azáltal, hogy megértjük sajátjainkat…

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.