Az InnerSelf napi inspirációja
April 3, 2024
A hangsúly a mai napon:
Az éberség és az önreflexió gyakorlatát valósítom meg
a mindennapi életembe.
A mai ihletet írta Jacqueline Heller, MD:
A mélyen elrejtett félelmek, sérelmek és vágyakozások olyan tünetekhez és végül olyan helytelen viselkedéshez vezethetnek, amelyek szabotálhatnak bennünket. Ahhoz, hogy tudatában legyünk maladaptív viselkedésünknek, szembe kell néznünk belső szabotőrünkkel az éberség és az önreflexió révén.
A mindfulness hatékony módja annak, hogy tudatosítsuk a múltunk eltemetett eseményeit. Továbbá, az önreflexió gyakorlatába való bekapcsolódás lehetővé teszi befelé szemlélő – vagy magunkba nézni, mintha külső szemlélő lennénk, aki a reakcióinkat figyeli.
Érzelmeink és kiváltó okaink logikus módon történő lebontása az első lépés. A mindfulness és az önreflexió gyakorlatának mindennapi életünkbe való beültetése idővel növeli önismereti képességünket. Azzal a céllal, hogy szembeszálljunk belső szabotőrünkkel, tudatossá tehetjük a tudattalant.
OLVASSON TOVÁBB:
A mai inspiráció az InnerSelf.com cikkéből származott:
Hogyan kezeljük belső szabotőrünket
Írta: Jacqueline Heller, MD
Olvassa el a teljes cikket itt.
Ő Marie T. Russell, az InnerSelf.com társkiadója, éber figyelem és önreflexiós napot kívánok (ma és minden nap)
Marie megjegyzése: Meg kell kérdeznünk magunktól, hogy ki vezeti a műsorunkat. Más szóval, tetteink tudatos döntéseken alapulnak, vagy múltbeli eseményeken vagy múltbeli feltételezéseken alapuló válaszok. A gyógyult és boldog élet megteremtéséhez a jelenből kell élni... Legyen most itt, ahogy Ram Dass találóan javasolta jól ismert könyvében, Be Here Now.
Mai fókuszunk: A mindfulness és az önreflexió gyakorlatát bevezetem a mindennapi életembe.
Feliratkozás itt hogy jkérlek az "InnerSelf's Daily Inspiration" következő részében.
* * *
KAPCSOLÓDÓ KÖNYV: A tegnapi nap soha nem alszik
A tegnap soha nem alszik: Hogyan javítja jólétünket az élet jelenlegi és múltbeli kapcsolatainak integrálása
írta: Jacqueline Heller MS, MD
In A tegnapi nap soha nem alszik, Jacqueline Heller több évtizedes klinikai tapasztalatra támaszkodik, hogy egy erőteljes narratívát szövi össze, amely idegtudományokat, holokauszt-túlélők gyermekeként életének emlékiratait, valamint számos pszichológiai betegséget és traumát magában foglaló betegtörténetet tartalmaz.
Dr. Heller egyedülállóan holisztikus megközelítést kínál, bemutatva, hogy a terápiás folyamat és az önelemzés hogyan segít megérteni történelmünket és egy jobb jövőt.
További információért és/vagy a keményfedeles könyv megrendeléséhez kattintson ide. Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
Jackie Heller, MD, pszichoanalitikus, pszichiátriai és neurológiai szakvizsgával rendelkezik. Gyakorló klinikusként szerzett szakmai tapasztalata lehetővé tette számára, hogy széleskörű betekintést nyerjen az emberi tapasztalatok széles körébe.
Új könyve, A tegnapi nap soha nem alszik (Greenleaf Book Group Press, 1. augusztus 2023.) elmélyül a családi traumákkal kapcsolatos személyes tapasztalataiban, és abban, hogy másoknak segített átvészelni a sajátjukat.
Tudjon meg többet JackieHeller.com.
