Mindig is határozatlan ember voltam. Mit vegyek fel, melyik menüpontot válasszuk, mikor végezzünk házimunkát; mindig végiggondolja a forgatókönyveket, mielőtt a legapróbb döntések mellett is elkötelezné magát.
Ha ez úgy hangzik, mint te, akkor biztosan nem vagy szokatlan: sokan küzdenek ezekkel a kérdésekkel. Lehet, hogy új kutatásunk nem tud segíteni abban, hogy melyik étterembe menjen, de megnyugtathat. Lehet, hogy a határozott emberek magabiztosabbak a döntéseikben, de semmivel sem tudnak jobban döntéseket hozni, mint mi.
A kiindulópont a a legutóbbi tanulmányom A határozott és határozatlan emberek közötti különbségekbe a résztvevők közötti megbízható megkülönböztetést találta. A csapatom használta a Akcióvezérlő skála, egy igen vagy nem kérdőív a mindennapi döntésekről és viselkedésekről. Például, hogy gyorsan unatkozik-e egy új játék megtanulása után.
Ezt a mérleget felfedheti hogy az ember cselekvés- vagy állapotorientált-e. Cselekvésközpontú az emberek a cselekvésre összpontosítanak. Határozottabbak, rugalmasabbak, és valószínűleg megvalósítják szándékaikat a viszontagságokkal szemben.
Összpontosítson érzelmi állapotukra
Államorientált az emberek érzelmi állapotukra összpontosítanak. Határozatlanok, gyakran küzdenek azért, hogy elkötelezzék magukat a döntéseik mellett, és gyakrabban adják fel kötelezettségvállalásaikat.
723 főből álló csoportot kérdeztünk meg, akik közül kiválasztottuk a 60 leginkább cselekvésorientált és a 60 leginkább állapotorientáltat, hogy részt vegyenek a fő kísérletekben. A résztvevők egy sor kognitív feladaton mentek keresztül, alacsony kockázatú választással. Például teszteltük egyszerű érzékelésüket (a pontfelhő balra vagy jobbra mozog-e) és preferenciájukat (a két harapnivaló közül melyiket enné meg szívesebben).
We összehasonlította a következőket kognitív folyamatok a két csoport között:
- bizonyítékfeldolgozás sebessége (milyen gyorsan tud új információkat szerezni);
- döntési óvatosság (mennyit kell tudnia egy választás melletti elköteleződéshez);
- kezdeti elfogultság (mennyire befolyásolja a választást valamilyen előzetes tudás);
- metakognitív érzékenység (milyen pontosan tudja megítélni a választás helyességét);
- metakognitív elfogultság (mennyire biztos a döntésében).
Amit a döntéshozatalról találtunk
Az egyetlen különbség a két csoport között az összes kísérletben az volt, hogy a cselekvés-orientált emberek magabiztosabbak voltak a döntéseikben. Nem volt különbség a pontosság, a sebesség, az óvatosság, az elfogultság vagy az érzékenység tekintetében. Az akcióorientált csoport magabiztosabb volt, annak ellenére, hogy semmivel sem volt jobb, gyorsabb vagy pontosabb.
Bizony túlzásnak, és néha elkeserítőnek is tűnhet, amikor azt sem tudod eldönteni, hogy mit ebédelj. A határozatlanság akadályozhatja céljaink elérését. Például a testmozgás nehézzé válik, ha minden reggel kitaláljuk magunkat, és szándékosan ágyban maradunk.
Kutatásunk azonban azt sugallja, hogy a határozatlan emberek semmivel sem rosszabbak a döntéshozatalban. Ugyanolyan gyorsan tudjuk feldolgozni a bizonyítékokat, és ugyanolyan hatékonyan hasznosítani az előzetes tudást, mint a határozott emberek (és a gondos megfontolás meghozza az eredményt, amikor olyan életet megváltoztató döntéseket hozunk, mint például az egyetem kiválasztása vagy a ház vásárlása – még akkor is, ha ezredéves koromban ez csak egy elméleti probléma).
Az, hogy kevésbé vagy jobban magabiztos a meghozott választásban, nem befolyásolhatja az eredményt. Ez azonban befolyásolhatja a jövőt. Az államorientált emberek kevésbé bíznak abban, hogy jó-e a választás, ami sokkal nagyobb kihívást jelent céljaink elérésében.
Könnyen belátható, hogy ez hogyan kapcsolódhat olyan dolgokhoz, mint például a vizsgára való felkészülés, a gyakorlatok vagy egy új készség elsajátítása. Ha kevés az önbizalmad, hogy jelentős előrelépést érsz el, az eltántoríthatja a rendszeres gyakorlást. Ennek a bizalomhiánynak az okait még megfelelően meg kell magyarázni. Egyes kutatások azonban azt sugallják, hogy van kapcsolat az emberekkel szabályozzák érzelmeiket. Ez az önbizalomhiány lehet az oka annak, hogy egyesek sikerrel járnak ott, ahol mások nem.
A szerzőről
Wojciech Zajkowski, pszichológiai kutató, Cardiff University
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A négy megállapodás: gyakorlati útmutató a személyes szabadsághoz (A tolték bölcsesség könyve)
írta Don Miguel Ruiz
Ez a könyv az ősi tolték bölcsességre és spirituális elvekre építve útmutatót nyújt a személyes szabadsághoz és boldogsághoz.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
írta Michael A. Singer
Ez a könyv útmutatót ad a spirituális növekedéshez és boldogsághoz, a mindfulness gyakorlatokra, valamint a keleti és nyugati spirituális hagyományokból származó meglátásokra támaszkodva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A tökéletlenség ajándékai: Engedd el azt, akiről azt gondolod, hogy lenned kellene, és fogadd el azt, aki vagy
írta: Brené Brown
Ez a könyv útmutatót kínál az önelfogadáshoz és a boldogsághoz, személyes tapasztalatokra, kutatásokra, valamint a szociálpszichológia és a spiritualitás meglátásaira támaszkodva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A kifinomult kifinomult művészet: ellentétes megközelítés a jó élet élésére
írta: Mark Manson
Ez a könyv üdítő és humoros megközelítést kínál a boldogsághoz, hangsúlyozva az élet elkerülhetetlen kihívásainak és bizonytalanságainak elfogadásának és elfogadásának fontosságát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A boldogság előnye: Hogyan táplálja a pozitív agy a sikert a munkában és az életben
írta Shawn Achor
Ez a könyv útmutatót kínál a boldogsághoz és a sikerhez, tudományos kutatásokra és gyakorlati stratégiákra támaszkodva a pozitív gondolkodásmód és viselkedés ápolására.
