Kép Szabad-fotók
Az érzés világa kiszámíthatatlan, zavaros és nehezen ellenőrizhető. Ez az érzés természete. . . . Vannak, akiknek olyan szerencséjük van, hogy olyan családokban nőhetnek fel, amelyek azt tanítják, hogy rendben van az érzések megtapasztalása és az igazuk elmondása róluk. Sok család - talán a legtöbb - olyan stratégiákat tanít gyermekeinek, amelyek később problémává válnak számunkra.
AZ ÉLET SEBESSÉGÉN
Az érzelmi elnyomás néha hasznos, sőt nélkülözhetetlen célt szolgál. Súlyos traumás sérülés esetén a test automatikusan átmegy a fiziológiai sokkos állapotba, blokkolva minden érzést, érzést és elzsibbadva a tudatot, hogy a sérült jobban meg tudja kezdeni a gyógyulást. Hasonlóképpen, amikor a gyermekek fizikai, érzelmi vagy szexuális bántalmazást tapasztalnak, általában zsibbadásról, eszméletvesztésről és néha testük elhagyásáról számolnak be (emlékezhetnek arra, hogy objektíven felülről figyelték az eseményt). Ilyen esetekben az érzelmi elnyomás kegyelemként, áldásként és a gyógyulás szükséges első lépéseként szolgál.
Még a kisebb utazások során is gyakran az elfojtás tűnik a legjobbnak, amit tehetünk. Amint a gyerekek korán megtanulják, függetlenül attól, hogy egy szülő (vagy főnök, rendőr vagy más hatósági személy) mennyire sérthet téged, ez ritkán segít a dühödben. Valójában a harag-energia kifejezése általában tovább ront a helyzeten. Ahogyan azt érezheti, hogy a bánat sír, a sírás nem mindig segít - főleg más emberek körében, akik nem fogják elviselni a könnyeket, vagy amikor a sírásra fordított idő és energia akadályozhat valamit, amit el kell végeznie. Ugyanez vonatkozik a félelemre is: a félelem megmutatása másoknak alááshatja a vezetés képességét vagy beavatkozhat az azonnali cselekvés szükségességébe. Úgy tűnik, hogy egyes helyzetek nem kínálnak más választást, mint egy érzés elfojtását most, például nevetni kell temetés közben, vagy szexuális izgalmat kellő időben vagy helyen, vagy rossz személy közelében kell megtapasztalni.
Leginkább elnyomjuk az érzelmeket, hogy elkerüljük azok kifejezését. Minden társadalmi csoport, kezdve a családtól, kialakítja saját jó szokásait és szokásait, amelyek az érzelmi megnyilvánulás elfogadható és elfogadhatatlan idejét szabályozzák. Egy olyan emberekkel teli társadalom, akik spontán kifejezik érzelmeiket, véget nem érő káoszt fenyeget. Ahhoz, hogy udvarias, civil, munkacsoportokat hozzanak létre, az egyéneknek valamilyen módon ellenőrizniük kell érzelmi energiájukat; A társadalmi érlelés azt jelenti, hogy megtanuljuk megfékezni az érzelmi kifejezés természetes (de gyermeki) hajlamát.
Bár az érzelmi elfojtás néha hasznos célt szolgálhat, az érzelmi energiák szabad áramlásának gátlása egy életen át súlyos károkat okoz testünkben, elménkben és szellemünkben. Az érzelmek elfojtására tett erőfeszítéseink az élet fojtójává válnak. Bár a tünetek változnak, az emberek többsége az önfojtás lassú öngyilkossága miatt hal meg. Ezért meg kell értenünk, hogy az érzelmi elnyomás mennyire árt nekünk, még akkor is, ha egészségesebb módokat találunk az állandóan áramló érzelmi energiák kezelésére.
Az érzelmi elnyomás az egész rendszert érintő diszfunkciókat és betegségeket okoz
Amikor elnyomunk egy érzelmet, ennek az érzelemnek az energiája nem múlik el. Ehelyett alábbhagy - mélyebbre süllyed. Ahelyett, hogy az érzelmi energiát valamilyen válaszformán keresztül oldanánk meg, úgy döntünk (bármennyire is öntudatlanul), hogy bent tartsuk. Bár az érzés közvetlensége elmúlhat, az energia nem. Mélyen belül tartjuk, és általában bent marad.
A modern fizika azt mondja nekünk, hogy a tömeg energiává válik, miközben az energia tömeggé válik. Bár az érzelmi energia alkotja a legfinomabb dolgokat, mégis. Ha eleget tartasz belőled ezekből a dolgokból, akkor energetikailag "megtömődsz", ami ugyanazokat a következményeket hordozza magában, mint egy kitömött orr, kitöltött vastagbél, kitömött artériák vagy akár túl sok dolog is.
Az energia a testen belül szabályos áramokban, a testen túl pedig sugárzó mezőkben mozog. Amint az érzelmi elnyomás öntudatlan szokássá válik, és az érzelmi energia belsejébe töltődik, az életfontosságú energia szabad mozgása fokozatosan romlik. Gondolj egy széles rohanó folyóra, amelybe az ember naponta több nagy követ dob. Az élet során a folyó eltömődik, csökken és lassúvá válik. Hasonlóképpen, az emberi élet során az érzelmi energia szokásos elnyomása eltömíti és csökkenti az egykor rohanó fényfolyót.
Amint eltömítjük és csökkentjük az érzelmi energia áramlását, blokkoljuk és beavatkozunk az emberi szervezet alapvető kialakításába és működésébe. Ez a rendszer egészére kiterjedő diszfunkciót okoz, a legtöbb biológiai folyamat és szerv (beleértve az agyat / elmét is) nem működik teljes hatékonysággal. Az életszakasz lerövidül, a kreatív potenciál pedig csökken. A betegség, a betegség és az általános boldogtalanság a szükségesnél nagyobb szerepet játszik az emberi drámában. Testünk és elménk energiahiányos életen keresztül küzd, miközben elnyomja a benne lévő életerő nagy kútjait.
Az érzelmi elnyomás konkrét sérüléseket okoz a testen
Ez akkor fordul elő, amikor - különösen gyermekként - el kell nyomnunk a rendkívül traumatikus érzelmeket. Az a gyermek, aki most súlyos jogsértést szenvedett el, vagy aki hirtelen hatalmas veszteségről értesült, nagy érzelmi energiát fog megtörni válaszként. Ha a gyermek azonnal kényszerítő okokból elnyomja ezt az érzelmet, akkor a gyermek egész energiája erőteljesen elakad valahol, különösen a testben.
A konkrét helyszín valamilyen módon kapcsolódni fog a helyzet sajátosságaihoz. Ha a gyermek fizikai sérülést szenved, akkor a sérülés helyén érzelmi elnyomás léphet fel. Ha a gyermek fintorra vagy homlokráncolásra húzódik össze, akkor érzelmi energia megrekedhet az arc izmaiban. Bárhol, ahol a gyermek fájdalmat vagy feszültséget tapasztal a traumatikus esemény során - összeszorított ököllel, gyomorrontással, fenekelt fenékkel, bántalmazott nemi szervekkel -, valószínű hely lesz az elfojtott érzelmi energiák tárolására. És hacsak a gyermek később nem tapasztalja meg a mély gyógyulást, egy traumatikus esemény elfojtott energiái örökké testet öltenek.
Amikor a létfontosságú energia erős töltése hosszú időre összehúzódik a testben, az energia végül anyaggá válik. Az energia szó szerint egészségtelen, kóros tömeggé válik. Az elnyomott érzelmi energia daganatossá válhat, megkeményítheti az artériákat, megmerevíti az ízületeket, gyengítheti a csontokat. Az elfojtott érzelmi energia kiválthatja a rák kialakulását a test bármely rendszerében vagy szervében. Az elnyomott érzelmi energia alááshatja az immunrendszert, és kiszolgáltatottá teheti a testet számtalan betegséggel szemben.
Ironikus módon az, ami a létfontosságú energia ajándékaként és a felhatalmazott válasz nyersanyagaként kezdődik, az ellenkezőjévé válik: a diszfunkció és a betegség dolgai. A traumatikus érzelmi energia összehúzódásának és elnyomásának megválasztása a jövő patológiájának energiával feltöltött magvait hajtja végre. Minél sürgõsebben elnyomja a gyermek egy traumatikus eseményt, vagy minél gyakrabban él át egy kevésbé traumatikus eseményt (például egy sajátos kritikát, amelyet egy gyermek naponta többször, naponta, éveken keresztül hall, egy év alatt), annál potenciálisan pusztítóbb az elnyomott energia meghatározott mennyisége.
A tipikus felnőtt test, ahogyan azt bármely tapasztalt testépítő elmondja, tele van a múlt elnyomott érzelmi energiáival. A karosszéria az alternatív gyógyászat egyre növekvő területe, amelynek módjai a mozgás, a hang, a lélegzet és a fizikai manipuláció különféle formáit és kombinációit tartalmazzák. Ez utóbbi a gyengéd érintéstől a mély szövetek gyakran fájdalmas tapintásáig terjed. Gyakran a test valamely ártalmatlan részét érintő legegyszerűbb érintés, ha szakszerűen alkalmazzák, érzelemáradatot és régóta elfojtott memóriát szabadít fel. Az a hatalmas gyógyulás, amelyet egy ilyen munka elindíthat, a hosszú távú érzelmi elnyomás romboló hatásáról tanúskodik.
Az érzelmi elnyomás miatt kevésbé vagyunk képesek és felelősek
Ideális esetben a mozgásban lévő energia felhatalmaz bennünket arra, hogy hatékonyabban kezeljük az élet változásait és kihívásait. Az érzelmi energia elnyomásának tudattalan szokása révén azonban a hatékony válasz lényegét tévesztjük el. Az a személy, aki szokásosan elnyomja a félelem minden érzését, dermedten áll az úton, és képtelen lesz elugrani a forgalom megközelítésének útjából. Az a személy, aki elnyomja a szomorúság minden érzését, nem tudja teljesen megoldani a fájdalmas veszteségeket, és mindig alacsony fokú krónikus gyászban szenvedhet. Az a személy, aki szokásosan elnyomja a haragot, örökké tehernek és áldozatnak érzi magát az élet elkerülhetetlen megsértése miatt. Az a személy, aki elnyomja a szexuális élvezet érzéseit, kevés elégedettséget szerez a szeretkezésből, és a szexuális aberráció különféle formáit nyilváníthatja meg.
Szükségünk van az érzelmeinkre. A kreatív gondolkodás és a határozott fellépés szempontjából létfontosságú erőt biztosítanak számunkra. Minél sikeresebben elnyomjuk érzelmeinket, annál kevésbé járunk el bármi mással.
Az érzelmi elnyomás deformálja a testet
Amikor elnyomunk egy érzelmet, fizikailag összehúzódunk a test egy részével vagy részeivel. Idővel kialakul az ismételt érzelmi elnyomás mintázata, ami azt jelenti, hogy a test bizonyos részeinek krónikus feszültséget kell folytatniuk. Az ilyen hosszú távú krónikus feszültség végül megváltoztatja a test formáját és testtartását, mindig rosszabbul.
Az idősebb ember arcába vésett "karaktervonalak" az évek megfeszüléséből származnak, miközben az érzelmi energiával küzdenek. A tartósan görnyedt hát felső része egy olyan embert mutat be, aki soha nem kötött békét terhekkel és felelősséggel, ahogyan egy barlangba helyezett mellkas is megmutat nekünk valakit, akit megoldatlan bánat borít el. A szextől való félelem és az ellenállás évei megdönthetik a medencét más emberektől. Az állkapocs mérges összeszorítása végül ledarálja a fogzománcot, ugyanúgy, ahogy a krónikusan összeszoruló lábujjak lerövidítik az inakat a lábakon, az egész testet érintve.
A testmunkások sok ilyen példát soroltak el az érzelmi elnyomásról, ami torz formákhoz vezet. A fa megnő, amikor meghajlítjuk a gallyat. Az emberi test növekedésével a kiszámíthatatlan hajlítás az érzelmi elnyomás krónikus fizikai összehúzódásából származik.
Az érzelmi elnyomás a rendszer egészében kimerültséget okoz
Az erős érzelem elnyomása nem fordul elő könnyen. Erőteljes izomösszehúzódásra, elfojtott lélegzetre és mentális tagadásra van szükség az érzelmek eredeti elfojtásának megtervezéséhez - minél erősebb az érzelem, annál nagyobb erőre van szükség -, és folyamatos összehúzódásra és tagadásra van szükség az ilyen elnyomás fenntartásához. Nagy mennyiségű energia elköltése nélkül az érzelmi elnyomás nem történhet és nem is fog bekövetkezni. Jellemzően, amikor az ember öregszik, egyre több érzelmi energia válik elnyomottá, miközben egyre több létfontosságú energia kötődik az elnyomás fenntartásához. Mindez pusztán megvisel minket.
Az érzelmi elfojtás aláássa a test és az elme egészséges működését, és a hatékony válasz rohanó energiájában van. A helyzet súlyosbodásához az érzelmi elnyomás megköveteli, hogy állandóan jelentős mennyiségű energiát fordítsunk arra, hogy minden kitömött, nem érzett és észrevétlen maradjon. Ez súlyos követelményeket támaszt a mindennapi erőforrásainkkal szemben. Annyi krónikus fáradtság, amely a modern társadalmakban szenved, az érzelmi elfojtás tudattalan fenntartásából fakad. Noha hozzáférhetünk a létfontosságú energiák nagy kútjaihoz, csak ennyit veszíthetünk az elfojtás dinamikája előtt, mielőtt krónikusan enerváltak lennénk.
Az érzelmi elfojtás energetikailag leválaszt minket a világ többi részéről
Az egészséges embert körülvevő energiamezők kifelé nyúlnak, hogy megérintsék és értelmesen kapcsolatba kerüljenek más emberekkel és a környezettel. Ezen létfontosságú energetikai kapcsolatok révén megtapasztaljuk az egységet, és a legmélyebb és legkielégítőbb módon tudunk kommunikálni másokkal. A pozitív érzelmek, például a szeretet, az együttérzés, az empátia, az intimitás és a bizalom, csak olyan emberek között jelentkeznek, akik energikusan tudnak kapcsolódni. A telepátia ugyanúgy működik; jobb nonverbális kommunikációt tapasztalunk azokkal, akikkel a legnagyobb intimitás van, pusztán azért, mert több energiakapcsolatunk van, amelyeken keresztül információt továbbíthatunk.
Minél jobban bővítjük az energia-énünket, annál egészségesebbek lesznek kapcsolataink. Ezzel szemben minél jobban elnyomjuk az érzelmeinket, annál kevésbé tudunk energiával kapcsolódni másokkal, és annál nagyobb nehézségekkel küzdünk az alapvető emberi kapcsolatokkal kapcsolatban. A feszes és krónikusan elfojtott személy energiamezõit mások körében és másoktól leszűkítve szerezte meg a kapcsolatot, és kevésbé tud kapcsolódni.
A kommunikáció minden formája nehéznek tűnik az "energia-fogyatékkal élők" számára. Amikor érzékeljük, hogy egy másik ember "csak nem ér rá", ez azt jelzi, hogy bizonyos fokú energetikai összehúzódás és leválasztás van egymással. A verbális kommunikáció iránti legőszintébb erőfeszítések szó szerint sehová sem mennek, miután megszakítottuk energiáinkat. Még ennél is rosszabb, hogy megszüntetjük velünk született képességünket, hogy más embereket érezzünk. Nem tapasztalhatunk empátiát, együttérzést, bizalmat vagy szeretetet a létfontosságú érzelmi-energetikai kapcsolat által keltett valódi egység nélkül.
Az ilyen bontás óriási költségeket okoz. Az emberi viselkedés legrosszabbja azok között fordul elő, akik kikapcsolnak az energiáról. Minden erőszakunk, háborúink és elnyomásunk, rasszizmusunk és szexizmusunk, valamint különféle uralom által vezérelt embertelenségek - ilyen ostobaságokat csak azok követhetnek el, akik elszakadtak a "másiktól". Szándékosan nem bánthatunk egy másik embert (vagy állatot, növényt vagy ökoszisztémát), akivel élő egységet tapasztalunk. Ellenkezőleg, mielőtt aktívan támadnánk vagy kizsákmányolnánk egy másik személyt vagy csoportot, először meg kell szakítanunk közös kapcsolatainkat. Mielőtt becsapódnánk, először el kell nyomnunk, össze kell húzódnunk, le kell válnunk és el kell válnunk egymástól.
Modern világunk olyan férfiakkal és nőkkel kavarog, akiket már kisgyermekkoruk óta kondicionáltak az érzelmi elnyomásnak. Átbotlik és küzdenek az érzelmi tapasztalatok szüntelen hullámaival, amelyek meghatározzák az életet. Elrejtőznek a bánat elől, és a harag elől menekülnek a félelem és az összeomlás elől. Úgy tűnik, megzavarják őket a legegyszerűbb örömök. Védekezően, reflexszerűen, öntudatlanul elnyomják érzelmeiket. Természetes biológiai és intellektuális potenciáljuk nagy része felszámolódott, így sebezhetőbbé váltak a betegségekkel és a működési zavarokkal szemben, és kevésbé voltak képesek kezelni az emberi lét kihívásait. Hiányzik belőlük az az élet iránti lelkesedés, amelyet gyermekkorukban ismertek; ehelyett állandóan fáradtnak, fáradtnak érzik magukat.
Ezek a szerencsétlen érzelmi nyomorékok mélységesen bánnak egymással. Hogy ne tehetnék? Kikötötték emberségük lényegét, és rendszeresen ugyanabba a feltételbe vetik gyermekeiket. Képtelenné váltak érezni - egyszerűen érezni - az egész őrültségét.
Feszültségoldó légzés
Most, még olvasás közben is, hívd fel a figyelmet a lélegzeted mozgására.
Most lassan lélegezzen be az orron keresztül, és ahogy belélegzi,
szorosan szorítsa össze a lábujjait, szorosan szorítsa össze a kezét és szorosan szorítsa össze az állkapcsát.
Folytassa a lassú belégzést, miközben feszültséget okoz a lábában, a kezében és az állkapcsában.
És most oldja fel ezt a feszültséget egy hosszú, puha, szelíd sssshhhh ...
Ismét lélegezzünk be lassan az orron keresztül, és ahogy belélegezzük,
szorosan szorítsa össze a lábujjait, kezeit és állkapcsát,
minél nagyobb feszültséget keltve a lábadban, a kezedben és az állkapcsodban.
És most oldja fel ezt a feszültséget egy hosszú, puha, szelíd sssshhhh ...
Még egyszer, lélegezzünk be lassan az orron keresztül, és amikor belélegezzük,
szorosan szorítsa össze a lábujjait, kezeit és állkapcsát,
minél nagyobb feszültséget keltve a lábadban, a kezedben és az állkapcsodban.
És most oldja fel ezt a feszültséget egy hosszú, puha, szelíd sssshhhh ...
Most figyeljen az alsó hasa mozgására.
Amikor belélegzik, hagyja kitágulni a hasát,
teljes és kerek lesz életfontosságú energiával.
Ahogy kifújod a levegőt, a hasad kiürül és ellapul, sssshhhh ...
Minden belégzés, a hasad kitágul, minden lélegzetem, a hasad kiürül.
Folytassa ezt a légzést, ezeket a mély, gyengéd lélegzeteket,
hasad ritmikusan kitágul és kiürül, még olvasás közben is ...
Újranyomtatva a Bear & Co. kiadó engedélyével,
a Belső Hagyományok Intl. © 2002.
http://www.innertraditions.com
Cikk forrás
Az érzelem ereje: Érzelmi energiád felhasználása az életed átalakításához
írta Michael Sky.
Hozzon létre olyan életstílust, amely felszabadítja az elfojtott érzelmi energiákat és lehetővé teszi a felhatalmazott válaszokat. Az egyes fejezetek végén található meditatív légzési gyakorlatokkal és Adi Da tanításainak inspiráló szövegeivel megtanul pozitívan megtapasztalni és fejleszteni érzelmeit, miközben fokozza kreativitását és termelékenységét céljainak elérése érdekében.
Információ / rendelje meg ezt a könyvet. Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
MICHAEL SKY lélegzetelállító tanár, okleveles polaritás-terapeuta és tűzjárási oktató volt, valamint a Légzés: Az erő és az energia bővítése. Michael több mint huszonöt éve vezet emberi potenciális szemináriumokat, köztük több mint 200 tűzjárást. Orcas-sziget lakója volt, felesége és lánya maradt életben, akik még mindig a csendes-óceáni északnyugati részen élnek.
