párok

100 gyakorlat a nagy kapcsolatokért

100 gyakorlat a nagy kapcsolatokért

[A szerkesztő megjegyzése: Bár ez a cikk a házasságban fennálló kapcsolatokról íródott, információi és tanácsai minden kapcsolatra alkalmazhatók, barátaikkal, családtagjaikkal, munkatársaival, önmagaddal és a "kívül-ott" kapcsolatokkal.]

Amikor férjemmel, Charlie-val végeztük a tanulmányunkat, A nagy házasságok titkai: Valódi párok igazi igazságai a tartós szerelemről, ezeket a gyakorlatokat a válaszadók elmondták nekünk, hogy jó helyzetben tartották őket példaértékű kapcsolataik bővítéséhez.

A lista végigolvasása során értékelje saját erősségeit és növekvő előnyeit. Gratuláljon magának azokért a területekért, ahol ragyog.

Ez a lista segítséget nyújt abban, hogy meghatározza, hol szükséges még a munkája ahhoz, hogy jogosult legyen a nagyszerű kapcsolatra.

1. A látás ápolása azzal, hogy felteszi magának a kérdést: Mi lehetséges itt?

2. A növekvő bátorság és önérvényesítés kockázata

3. Megjelenik, mi történik

4. Elfogadás / elengedés / átadás annak, ami van

5. Maradjon a hiányosságok tetején

6. Csatornaváltás / rugalmasság

7. Képes megkülönböztetni az igazságot a képzelettől

8. A bűntudat elengedése és forrásának megismerése

9. Engedje meg magának, hogy fogadja és támogassa: Kegyelmes befogadónak lenni

10. Támogató közösség létrehozása fizikai és érzelmi támogatás és kapcsolat elfogadásával

11. A hála gyakorlása, különösen akkor, ha haragszik vagy önsajnálatot érez


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

12. Az együttérzés gyakorlása önmagával és másokkal szemben, ha rossz bánásmód vagy barátságtalanság van

13. Nyitott és sérülékeny

14. Megbízható kapcsolatok vannak másokkal, akik láthatják, amit nem

15. Igazság elmondása

16. A hazugság megtagadása és a hazudozás megtagadása önmagának

17. A türelem gyakorlása, amikor belefáradtunk a várakozásba

18. Rendszeresen jelentkezzen be magával és a partnerével

19. Határok beállítása és megállás, mielőtt elérnéd a határt

20. Nem visszatartva a szeretetet

21. Hajlandóság a fájdalom érzésére

22. Szoros elsődleges kapcsolat kialakítása adakozással és bőséges szeretettel

23. Élet hitelességgel

24. Hajlandó érezni

25. Tájékoztassa másokat arról, hogy mit érez

26. A sebezhetőség, a félelmek, az igények és a vágyak elismerése

27. Dis-azonosulás az egóval / testtel

28. Vigasztalás és kényelem, bárhol is találja

29. Olyan munka létrehozása, amelyet szeretsz, és amely meggyógyít téged

30. Kapcsolattartás a gyerekek barátaival

31. A mások jóváhagyásának szükségességének növekedése

32. Nem veszi figyelembe mások vetületeit

33. A kis fájdalmak és veszteségek elfogadásának gyakorlása

34. Az élet minden tapasztalatának felhasználása a lelki gyakorlat elmélyítésére

35. Mindig naprakész és teljes marad életében

36. Bízva tapasztalatainak igazságában

37. Az áldozat személyazonosságának elutasítása

38. Felelősségvállalás mindenért az életedben

39. Saját vagy mások hibájának elutasítása

40. Tartózkodás a rossz terapeutáktól

41. A mainstream kívül maradása

42. Nagy helyet teremtve a sötét árnyék számára, magában foglalva őrültségét, gyengeségét, tehetetlenségét, kiszolgáltatottságát, gyűlöletét, tudatlanságát és előítéleteit

43. Testének gondozása

44. Az önszeretet és az önelfogadás ápolása

45. Az alázat gyakorlása

46. ​​Tudja, hogyan kell feltölteni, tankolni és csinálni!

47. Bízz a testedben, ne az elmédben

48. Tudni, mi érzi jól, és utána járni

49. Továbbra is adni, bármi is legyen

50. Dolgozni, ha tudsz; ha nem tudsz, ne tedd

51. Bármit megtesz, hogy átvészelje az éjszakát

52. A szellem nagylelkűségének gyakorlása

53. Talál valami olyat, amiért mindig hálás lehet

54. Elfogadni mások szeretetét, még akkor is, ha kételkedik abban, hogy érdemes vagy megérdemli

55. Az összehasonlítások kerülése

56. A preferenciákhoz való kötődések csökkentése

57. A tanítások és az áldások megtalálása mindenben

58. Igent mondani mindarra, amit az élet hoz

59. Élet úgy, hogy méltó legyen a bizalomra és a tiszteletre

60. Teljes részvétel a gyászmunkában

61. Érzések és érzelmek átélése, érzések kifejezése, tudomásul vétele naplózás, csoportmunka, terápia és az érzések közlésének lehetőségeinek keresése révén

62. Éber tudatosság, jelenlét, meditáció

63. Megtalálja a bátorságát, kockáztassa magát, és kihívja az élét

64. A komfortzónán kívülre menni

65. Segítség kérése, támogatás kérése

66. Érzéseket tartalmaz vagy tartogat (ez nem elfojtás vagy elnyomás)

67. Spontán kifejezése

68. Bejelentkezés önmagával és másokkal

69. Szándékának ellenőrzése, szándék kijelentése

70. Le- vagy lélekidő felvétele

71. A szolgálat, a hozzájárulás, az önkéntesség, a nagylelkűség, az adakozás életét éljük

72. Elkötelezett az együttérző öngondoskodás iránt

73. Határok meghúzása

74. „Nem” kimondása magyarázat, indoklás, racionalizálás vagy kifogások nélkül

75. A félelem feltárása és felismerése

76. Kérések benyújtása

77. Csak olyan megállapodásokat köt, amelyek betartása mellett elkötelezett

78. Gyorsan „kell”

79. Bejelentkezés, és csak annyit tesz, amit tehet, anélkül, hogy kötelességének érezné magát

80. Csak azt csinálja, amit akar, ahelyett, hogy kötelesség vagy kötelességtudatból cselekedne. Ha nincs vágy, ne tegye

81. Játék. Tevékenységek végzése más okból, csak szórakozást vagy örömet okoz

82. Motívumokat és szándékokat élénk önvizsgálattal szemlélve

83. Tanúk a megítélés nélküli tudatosság állapotában

84. Magányt engedve magának

85. Idő eltöltése a természetben

86. Megbocsátó, ha mással sértettek meg. Mindenkinek megbocsátani

87. Tudatosan lélegezni

88. Tehetségek azonosítása, ápolása és megerősítése

89. Célok kitűzése. Mit szeretnél megtapasztalni? Milyen gyakran?

90. Lassítás és a lassulástól való félelem vizsgálata

91. Az ellentétek feszültségének megtartása

92. Vélemények, tanácsok és filozófia visszatartása, hacsak nem kérik

93. Időkihúzás, például: „Szükségem van egy pillanatra, hogy elgondolkodjak ezen.”

94. Elutasító kérések és meghívók

95. Megtalálja és tiszteletben tartja saját tempóját és ritmusát, ahelyett, hogy másokkal járna

96. Az ítéletmentesség gyakorlása gyors „hibáztatással”. Ez arra készteti, hogy megtanulják megkülönböztetni a „bírót” hiteles énjétől

97. A fizikai és szellemi erő megépítése

98. Fedezze fel az aranyat az árnyékban, és barátkozzon meg vele, és ne álljon ellen

99. A növekedési lehetőségek keresése az egyes bontásokban (A lebontás minden olyan helyzet, amely csalódást jelent az önmagával, másokkal vagy a körülményekkel szemben támasztott elvárásokban. Tekintettel arra, hogy a sajátos jellemvonások erősítésének eszköze.)

100. Jobb / szeretőbb / erősebb / egészebb emberré válás.

 © 2018 Linda és Charlie Bloom.

Foglaljon ezek a szerzők

Boldogan valaha ... és 39 egyéb mítosz a szerelemről: Áttörés az álmaid kapcsolatához
írta Linda és Charlie Bloom.

Boldogan örökké ... és 39 másik mítosz a szerelemről: Áttörés álmaid kapcsolatához Linda és Charlie Bloom.A legnépszerűbb szerzők és párkapcsolati tanácsadók, Linda és Charlie Bloom szerint az olyan általános mítoszok elfogadása, mint a „nagy párkapcsolatú párok nem verekednek” vagy „az apróságokat nem érdemes felidegesíteni”, megakadályozhatja abban az erős kapcsolat kiépítését, amelyre remélsz . Ez a könyv vonzó történeteket és értékes javaslatokat kínál a mítoszok reális elvárásokkal való helyettesítésére, olyan viselkedési és kommunikációs irányelvekkel látja el, amelyek fokozzák és megerősítik intim kapcsolatát. A Blooms erőteljes, mégis rugalmas szeretet-megközelítésével új nyitottságot fedezhet fel, amelyben a kölcsönös megértés virágozhat.

Kattintson ide további információkért és / vagy a papírkötés megrendeléséhez vagy megvásárolja a Kindle kiadás.

A szerzőkről

Linda Bloom, LCSW és Charlie Bloom, MSWLinda Bloom, az LCSW és az 1972 óta házas Charlie Bloom, MSW, a bestseller szerzők, valamint a Bloomwork. Pszichoterapeutákként és párkapcsolati tanácsadóként 1975 óta dolgoznak egyénekkel, párokkal, csoportokkal és szervezetekkel. Előadásokat tartottak és oktattak az Egyesült Államok egész területén működő tanintézetekben, és szemináriumokat kínáltak az egész világon, beleértve Kínát, Japánt, Indonéziát, Dániát, Svédország, India, Brazília és sok más hely. Honlapjuk az www.bloomwork.com.

További szerzők könyvei

at InnerSelf Market és Amazon

 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

szociális stressz és öregedés 6 17
Hogyan gyorsíthatja fel a szociális stressz az immunrendszer öregedését
by Eric Klopack, Dél-Kaliforniai Egyetem
Az életkor előrehaladtával az immunrendszerük természetesen hanyatlásnak indul. Az immunrendszernek ez az öregedése,…
főzve egészségesebb ételek 6 19
9 főzve egészségesebb zöldség
by Laura Brown, Teesside Egyetem
Nem minden étel táplálóbb nyersen fogyasztva. Valójában néhány zöldség valójában több…
a töltő nem használható 9 19
Az USB-C töltőre vonatkozó új szabály megmutatja, hogyan hoznak döntéseket az EU szabályozói a világ érdekében
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Előfordult már, hogy kölcsönkérte egy barátja töltőjét, csak azért, mert úgy találta, hogy nem kompatibilis a telefonjával? Vagy…
időszakos böjt 6 17
Az időszakos böjt valóban jó a fogyáshoz?
by David Clayton, Nottingham Trent Egyetem
Ha Ön olyan ember, aki gondolkodott a fogyáson, vagy szeretne egészségesebb lenni az elmúlt néhány évben…
Férfi. nő és gyermek a strandon
Ez a nap? Apák napi fordulat
by Will Wilkinson
Apák napja van. Mi a szimbolikus jelentése? Történhet-e ma valami életet megváltoztató…
gondok a számlák fizetésével és a mentális egészséggel 6 19
A számlák fizetési nehézségei súlyosan károsíthatják az apák lelki egészségét
by Joyce Y. Lee, az Ohio Állami Egyetem
A korábbi szegénységi kutatásokat elsősorban anyákkal végezték, elsősorban az alacsony…
A bpa egészségügyi hatásai 6 19
Milyen évtizedes kutatások dokumentálják a BPA egészségügyi hatásait
by Tracey Woodruff, Kaliforniai Egyetem, San Francisco
Függetlenül attól, hogy hallott a biszfenol A-ról, ismertebb nevén BPA-ról, a tanulmányok azt mutatják, hogy…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.