Miután évek óta sikertelen erőfeszítéseket tettem a testemben lévő fájdalom csökkentésére, kiűzésére, felszámolására és legyőzésére, arra gondoltam, hogy a fájdalomérzet nemcsak a test, hanem az én más szintjeinek is hangja lehet-e.
Megértettem, hogy bár a fájdalom erősnek és elárasztónak érezte magát, és abszolút uralta a figyelmemet, ez nem feltétlenül volt ellentétes hatalom. Ez egy reakció volt.
A fájdalom a legkellemetlenebb módon kísért, de ez egy jel volt, amelyet meg kellett fogadni és dekódolni, nem pedig ellenség, akivel szemben harcolni és megsemmisíteni kellett. Ha teret enged a kifejezésnek, az kontraproduktívnak tűnt; mégis kezdtem azon gondolkodni, mi történhet, ha elkezdem tisztelet és becsület a fájdalmam.
Bár úgy tűnt, hogy életem igényes diktátora, mert olyan hangos és ragaszkodó volt, megértettem, hogy ez is egy hírnök. Valami hatása volt. Jelzett, figyelmeztetett, bosszantott, de ez része volt a céljának. A fájdalom teljesítette küldetését.
Testem belső bölcsessége
Végül rájöttem, hogy csak akkor kezdhetem el az igazi gyógyulás folyamatát, ha a fizikai rendszeremet működtető belső bölcsességgel mélyebb bizalmat érek el.
Úgy tűnt, hogy a saját nyelvén van egy útiterv az egészséghez, amelyet nem ismerek, vagy nem veszem a fáradságot, hogy megtanuljam. Eszembe jutott, hogy akár késleltethetem a gyógyulást, és meghosszabbíthatom a fájdalmamban eltöltött időmet azzal, hogy megpróbálom a saját preferált ütemem szerint végigsietni a dolgokat.
Mi lenne, ha hátrálnom kellene, ellazulnom, nyugodt állapotba kerülnöm, és megtanulnám hallgatni testem és belső énem veleszületett bölcsességét a fájdalomként kifejezett kód révén?
Mi lenne, ha valami radikálisat cselekednék, és valahogy feltárnám a fülemet és a szemem, és valóban megpróbálnám látni és hallani, hogy ez a fájdalom a testemben mit akar nekem mondani, ahelyett, hogy állandóan megpróbálnám legyőzni, bezárni és alapvetően bezárni fel?
Milyen lehetőségek nyílhatnak a gyógyulásra, ha egy összekapcsolt rendszer részeként kezdek hozzá kapcsolódni, me, az egész én, és elkezdtem ráhangolódni a kommunikáció módjára?
Akkor hogyan találhatnék módot arra, hogy másfajta viszonyban legyek a fájdalommal úgy, hogy engem már nem teljesen figyeltek rá, hanem anélkül, hogy ellenfélként kezeltem volna? Megkérdeztem magamtól, hogy vannak-e fájdalmak my hang, mit próbálhatnék elmondani magamnak?
Fájdalmam hallgatása és interakció
Mivel semmi sem tettem, hogy megállítsam a működését, úgy döntöttem, hogy megnyílok a gyógyulás lehetősége előtt, ha találkozom a fájdalommal, hol és hogyan akarunk találkozni vele.
Hogy ez mit jelent, abban nem voltam egészen biztos, de felmerült bennem, hogy az a mérték, ameddig képes vagyok hallgatni és pozitívan kölcsönhatásba lépni a testemben élő fájdalommal, az lehet a mértéke, amellyel meggyógyulhatok.
Ellentmond a jelenlegi egészségügyi elképzeléseinknek, ha hagyjuk, hogy a fájdalom teljes mértékben érezhető legyen, és hogy reagáljunk rá, mint gyógyító szerre. Mégis, bármi fájdalmas szokásos elutasításunk ellenére, úgy éreztem, hogy talán kiaknázatlan bölcsesség rejlik magában a fájdalom élményében.
Talán a legmélyebb gyógyulás megnyilvánulása magában foglalta annak megértését, hogy a fájdalomérzet nem csupán fizikai reakció lehet; magukban foglalhatják az én mélyebb szintjeinek kifejezését is.
A válasz számomra abban rejlik, hogy megtalálom a módját, hogy holisztikusabb perspektívából megértsem a fájdalmat és pozitív szempontból lássam.
Ez azt jelentette, hogy nem tehetetlen áldozatnak tekintem magam, hanem valakinek az úton. Ez azt jelentette, hogy a fájdalmat útjelzőnek és útmutatónak tekintik, nem pedig a leküzdendő problémát.
Ez azt a mentalitást engedte el, hogy állapotom és körülményeim kegyében vagyok. Ahelyett, hogy a fájdalmat betolakodóként és átokként látnám, el tudnám képzelni valaminek részeként, amely megpróbálja meggyógyítani az életemet, és valahogy keresztül az életem - valaminek a kifejezése, ami egésszé akart tenni.
Első fájdalomra szóló levelem
Kedves Fájdalom
Tehát itt van, amit korábban nem engedtem meg, mert attól tartottam, akárcsak a víztelen, furcsa idegentől való elképzelésem, hogy ha ennyi helyet adok neked, az egész házat akarod. Bízhatnék abban, hogy az idegen csak azt veszi, amire valóban szüksége van, ha kinyitom neki a házamat? Ez a helyes dolog?
Tehát attól félek, hogy ilyen vagy, Fájdalom. Attól félek, hogy telhetetlen vagy.
Biztosan úgy tűnik, hogy minden nap minden órában megjelenik az arcomban, és figyelmet követel. De ha jobban odafigyelek, nem veszel még többet tőlem? Mi lenne, ha bátorkodnék hangot adni neked és meghallgatnám a mondanivalódat? Megkockáztathatnám, hogy ennyi erőt adjak neked? Ennyi szoba?
Kommunikáció a fájdalommal szemtől szemben
Miután rájöttem, hogy a fájdalom nem fog hamarosan elhagyni a testemet, és egyszerűen nem értem a célját, úgy döntöttem, hogy úgyszólván négyszemközt találkozom vele. Kíváncsi voltam, milyen lehet a fájdalom, ha párbeszéd céljából jelenik meg előttem.
Ez felkeltette az érdeklődésemet. Ha a fájdalom formálódna, kérdéseket tehetnék fel neki. Láttam annak jelentését, amiben volt. Úgy tekinthettem rá, mint valami határokkal, mint mindent elnyelő valóságra.
Ettől kezdve elkezdtem a fájdalommal folytatott párbeszéd új útjait álmodni, hogy megértsem, hogyan kapcsolódik és átszövi mind az én fizikai, mind a nem fizikai rétegét. Létrehoztam olyan módokat, hogy másképp léphessek kapcsolatba a fájdalommal, hogy újfajta kapcsolatot teremtsek vele és végső soron önmagammal.
Azzal kezdtem, hogy elhallgattam. Fájdalom kérdéseket tettem fel. Fájdalomra írtam leveleket. A fájdalom gondolatával játszottam, mint hírvivő, karakter, végső erő. Tudni akartam, mi köze van a fájdalomhoz velem, és hogyan fejeződik ki, mint én és rajtam keresztül. Fejükre fordítottam a fájdalommal kapcsolatos elképzeléseimet.
Az eredmények nagyon biztatóak voltak. A fájdalom nem hagyta el a testemet egyszerre vagy akár teljesen. De kezdett egyre csendesebbé, kevésbé intenzívvé válni. Úgy reagált, mint egy sebesült lény, aki végül biztonságban érezte magát, vagy egy dühös gyermek megnyugtatta. Úgyszólván lelépett. Lazított.
És a legfontosabb dolog, amit találtam, hogy meg kell engednem, hogy a fájdalom olyan legyen, amilyen volt, as volt, mielőtt számíthattam volna rá, hogy továbbmegy.
Megértettem, hogy valamilyen furcsa módon hallottnak és megbecsültnek éreztem magam. Ez abszolút kulcsfontosságúnak tűnt. A fájdalom volt bennem valami, ami talán megmagyarázhatatlanul, de nagyon is valóságos módon, másfajta figyelemre volt szüksége.
Fájdalom céljának felismerése
Eszembe jutott, hogy a fájdalom nem hagyja el, amíg fel nem ismerem a célját, és igent mondok mindenre, amire szüksége van, hogy megadja, elmondja vagy megmutassa. Ez lehetővé tette számomra, hogy a fájdalmat olyannak tekintsem, amely ajándékot kínált nekem, bármilyen furcsa is lehet, és lehetőséget arra, hogy tudatosan döntsek ennek az ajándéknak az elfogadása mellett.
Kísérletezni kezdtem azzal, hogyan viszonyultam a testem fájdalmához, és hogy ez a kapcsolat milyen hatással volt életem összes többi kapcsolatára, beleértve a önmagammal való kapcsolatomat is.
Számomra a fájdalom nagyon úgy tűnt, mintha egy kisgyerek egy nadrágszárat húzna és nyafogna. Folyamatosan azt mondod a gyereknek, hogy álljon meg és legyen csendes, de ők csak még jobban fel vannak háborodva. Végül levegőt vesz, leguggol, a gyermek szemébe néz, és nyugodtan megkérdezi: Mit szeretnél elmondani nekem?
Nem azt mondom, hogy a fájdalma egy benned rekedt gyermek (vagy talán nem is olyan messze van ettől a ponttól), de valami felhív arra, hogy észrevegyék és reagáljanak rá, és a legtöbben egyszerűen megpróbáljuk megállítani. Rájöttem, hogy amikor úgy döntöttem, hogy fájdalmat adok mindig, amire szüksége van, forduljak felé, úgymond, és figyelek rá, szinte azonnal elkezdett ellazulni és felszabadulni.
Az ajándék vagy az üzenet megtalálása
Meg akartam tudni, hogy az ajándék vagy az üzenet magából a fájdalomból, az életből, a testemből vagy tőlem származik-e. Vagy talán nem számított; mind valóban ugyanaz volt.
Ezekkel a kreatív utakkal való munka segített abban, hogy abbahagyjam a fájdalmam megtámadását, és ehelyett megtaláljam a módját, hogy másképp és végső soron pozitívabban élhessem meg tapasztalataimat.
Kinyitották az ajtót a fájdalom meghallgatására, meghallgatására és reagálására a mély gyógyulást jobban elősegítő módon.
© 2018 Sarah Anne Shockley
Az Új Világkönyvtár engedélyével használják.
www.newworldlibrary.com
Cikk forrás
A fájdalomtárs: Mindennapi bölcsesség a krónikus fájdalommal való együttéléshez és a túlhaladáshoz
írta Sarah Anne Shockley.
Hová fordul, ha a gyógyszeres kezelés és az orvosi kezelések nem enyhítik a tartós, gyengítő fájdalmat? Mit tehet, ha a fájdalom megzavarja a munka, a családi és a társadalmi életet, és már nem érzi magát olyan embernek, mint korábban? A súlyos idegfájdalmakkal kapcsolatos első kézből származó tapasztalatokra támaszkodva Sarah Anne Shockley szerző kíséri Önt a fájdalom útján, és együttérző, gyakorlati tanácsokat kínál a nehéz érzelmek enyhítésére és az életmódbeli kihívások kezelésére.
Kattintson ide további információkért és / vagy a papírkötés megrendeléséhez vagy megvásárolja a Kindle kiadás.
A szerzőről
Sarah Anne Shockley többszörösen díjnyertes producer és oktatófilmek rendezője, többek között a Dancing From the Inside Out című, a fogyatékkal élő táncról elismert dokumentumfilm. Sokat utazott üzleti és szórakozási lehetőségek miatt. Nemzetközi marketing MBA-val rendelkezik, és high-tech menedzsmentben dolgozott, vállalati oktatóként, valamint egyetemi és posztgraduális üzleti adminisztrációt tanított. A 2007 őszi munkával kapcsolatos sérülés következtében Sarah Thoracic Outlet-szindrómába (TOS) kapott, és azóta gyengítő idegfájdalommal él.
A szerző könyvei
at InnerSelf Market és Amazon
