A hibáztatás olyan cselekedetek és reakciók sorozata, amelyeknek legalább három különálló része van, de mindegyik részhez tartozik zökkenőmentesen kapcsolódik a másikhoz. Mindannyian együttműködnek a Blame-szindróma létrehozásában. A három rész a következő:

1. A hibás támadás (a kezdeti kritika - bármilyen csekély is)
2. Az érzelmi hatás (a hibáztatás okozta negatív érzések)
3. A reaktív válasz (a hibát visszarúgják)

A három rész közötti időtartam általában csak néhány másodperc.

A hibás támadás meghatározása

A Blame Attack minden olyan kijelentés vagy üzenet (kimondott vagy kimondatlan), amely bármilyen mértékben bírálja, elítéli, vádolja, bünteti vagy megalázza.

Gyakorlatilag nincs olyan triviális Blame Attack, mert amikor a kritika fogadó végén áll, mindig negatív érzelmeket fog érezni. Még ezeknek az érzelmeknek is kisebb hányada - szorongás, harag, harag, fájdalom vagy félelem - káros lehet a közérzetedre vagy a kapcsolatodra.

Például Mickey rajzot visz haza az iskolából. Apja alig pillant rá, és azt mondja: "Így pazarolja az idejét? Nem csoda, hogy lemaradt."

Mickey apja közvetlenül kritizálja fia kreativitását. Mickey megalázottnak érzi magát. Imád rajzolni, de az a személy, akiben állítólag bízik, az apja elmondja neki, hogy erőfeszítései időpazarlás. Ha hasonló kritikák folytatódnak, kapcsolatuk meg fog szenvedni, és Mickey egész életen át negatív következményekkel járhat önértékelésében.

A férj, aki vacsorázik és ételt válogat, alig fojtogatva a homlokát, kritikát fejez ki felesége főzéséről. Vagy nyíltan kritikus lehet. "Miért készítetted ezt? Tudod, hogy utálom!"

Érzelmi hatása neheztelés lenne. Később este a férj megpróbál szerelmes lenni, és a nő elutasítja. Ez lenne a reakcióreakciója. De aztán újabb Blame Attacket indít, és azzal vádolja, hogy fázik és nem szereti. Támadása újabb reaktív választ vált ki tőle. És tovább és tovább és tovább.

Mindig van okunk a Blame Attack elindítására

A saját elménkben mindig megvan az oka a hibáztatásnak. Motívumaink praktikusnak tűnnek: valami hibát ki kell javítani; érzelmet kell kifejezni. De csak azért, mert egy viselkedés akkor ésszerűnek tűnik, vagy nem tudja, mit kell még tennie, a hibáztatás nem kevésbé pusztító a kapcsolatokra.

Minden ember mindig úgy érzi, hogy jó oka van a Blame Attack elindítására. De miután a kommunikáció kritikává, vádaskodássá, büntetéssé vagy megaláztatássá válik, a negatív érzelmek mindig eluralkodnak. Talán nem az a szándék, hogy szorongást, haragot, fájdalmat és félelmet keltsen, de mégis!

A végső hibás támadás: a sors vádja

Egy Walter és Suzanne nevű pár nagyon sikeres volt, ötvenes évei elején jártak, és nemrégiben elváltak házastársuktól, hogy összeházasodjanak. Mindkettőnek voltak gyermekei az előző házasságok során, és segítségemet kérték a titkos szerelmi kapcsolatuk és a későbbi válásuk hirtelensége által kiváltott bosszúállóság kezelésében.

Walter és Suzanne számos külső okot idézett fel problémájukra. "Abban a pillanatban, amikor megismertem Waltert, tudtam, hogy ő a lelki társam. Egész életemben arra vártam, hogy találkozzak vele. Bármilyen áldozatot hozok csak azért, hogy vele lehessek."

Walter megpróbálta megszerezni ugyanazt a lelkesedést. "A sors azt akarta, hogy együtt legyünk. Nagyszerű, de én elhiszem."

Sem Suzanne, sem Walter nem akarta vállalni a felelősséget azért, mert káoszba sodorta családjukat. Az ő szempontjukból nem volt más választásuk, mint hogy azonnal cselekedjenek szenvedélyük miatt, mert egy Nagyobb Erő kénytelen hogy kövessék a szívüket.

A LÉNYEG:
Magatartásunk hibáztatása a sorson vagy egy nagyobb hatalomon
tagadja a személyes felelősséget
és kerüli a probléma megoldását.

A hibás támadások kisebb példányai

Vannak azonban kisebb számú hibás támadások, amelyek a felelősséget rejtett célra, sorsra vagy elszigetelt eseményre terelik. Íme néhány példa:

"Semmi, amit a fogyás érdekében teszek, nem működik, ezért akár jól is érezhetem magam." .

"A szavazatom nem jelent semmit; mindent a bankok és a politikusok döntenek."

- Apám egész életében cigarettázott és ivott, és ez soha nem ártott neki.

Ezek a tipikus igazolások annak a szélesebb körű problémának a részei, hogy a vád mennyire belemerült sok hozzáállásunkba és magatartásunkba. Némelyikük triviálisnak tűnhet, de mivel újra és újra felhasználjuk őket, végül egy kiterjedt hibás hálót építenek fel, amely mindig eltaszít minket attól, hogy megoldjuk a kapcsolataink problémáját, vagy hogy teljes felelősséget vállaljunk magatartásunkért.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, a Penguin Group (USA) tagja.
© 2011, Carl Alasko. www.us.PenguinGroup.com.

Cikk Forrás:

A hibán túl: Megszabadulva az érzelmi bika legmérgezőbb formájától * t
szerző: Carl Alasko, Ph.D.

A vád elhárításának útja nem gyors vagy egyszerű, de - ahogy Carl Alasko is bizonyítja - ez egy olyan út, amelyet meg kell haladni, ha reméljük, hogy életünkben igazi békét érünk el.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Carl Alasko, Ph.D. több mint húsz éve gyakorló pszichoterapeuta, aki párokra és családokra specializálódott. Az elmúlt tizenhárom évben a "Kapcsolatokról" című heti tanácsos rovatot írta a Monterey megyei hírmondónak, amely folyamatosan a Hírmondó egyik legnépszerűbb rovata volt. Számos előadást tartott az egészséges kapcsolatok témájában, és népszerű tanácsadó rádióműsornak adott otthont. Látogasson el a weboldalára www.carlalasko.com