A szerkesztő megjegyzése: Bár ez a cikk a háziállatok gyászával foglalkozik, az információ más veszteségekre, valamint egy szeretett ember elvesztésére is vonatkozhat.
A bűntudat gyakran megérkezik a saját számlájára, hogy megterheljen bennünket, amikor megpróbálunk megbirkózni egy közelmúltbeli veszteséggel. A bűntudat azt a kellemetlen érzést hozza magával, hogy a dolgok nincsenek teljesen rendben, és mindent megkérdőjelez, néha újra és újra a fejünkben, felveti a „mi lett volna, ha”, „kellett volna” vagy „nem kellett volna” és hasonlókat.
A gyász – sőt, bármiféle veszteség – számos érzést okoz, például sokkot, szorongást, szorongást, hitetlenséget és haragot, egy egész érzelmi hullámvasút. A megszokott hétköznapi rutinunk összeomlik, és azzal a nehéz feladattal állunk szemben, hogy új módon, a megváltozott körülményekhez alkalmazkodva kell újjáépíteni az életet, ami persze nagy kihívást jelent. Olyan érzés, mintha kirántották volna a szőnyeget a lábunk alól, amitől kételkedünk és megkérdőjelezzünk mindent, ami a veszteséghez vezető körülményekhez kapcsolódik.
Amikor a bűntudat bejön az ajtón
Mintha ez a bizonytalanság nyitva hagyná az ajtót a „bűntudatnak” nevezett nemkívánatos látogató előtt, aki rengeteg nemkívánatos poggyászsal érkezik, és mindenféle negatív gondolati folyamattal nehezedik ránk, mint pl.
* Bűntudat, ha nem gondolunk a kedvencünkre, akit szerettünk és elvesztettünk, vagy ha azon kapjuk magunkat, hogy mosolyogunk vagy nevetünk
* Visszatérő aggodalmak amiatt, hogy valamilyen szempontból alulmaradt
* Nem tudja összeegyeztetni a veszteséget
* Súlyt vagy felhőt érez, amely úgy tűnik, soha nem emelkedik fel
* Nem tudunk továbblépni, sőt, hogy tovább kell lépnünk
* Az az érzésünk, hogy nem érdemeljük meg, hogy soha többé boldogok legyünk.
Mit lehet tenni a bűntudat ellen?
Mint minden kellemetlen dolgot, néha ki kell hoznod, amit gondolsz és érzel, hogy láthasd, mi is történik valójában. Ha egyszer felismered a bűntudatot amiatt, akkor elkezdhetsz vele foglalkozni.
Lehet, hogy van valami konkrét dolog, amit nem tudsz teljesen összeegyeztetni magadban. Ha igen, szánjon egy kis időt, és próbálja meghatározni, mi is ez pontosan; talán megbeszélheti ezt egy barátjával, családtagjával vagy kisállat-gyász tanácsadójával/barátjával.
Miután megértette, mi aggaszt, gondolja át, tehet-e valamit ez ellen. Például néha a gyászoló emberek úgy találják, hogy egy rövid beszélgetés állatorvosukkal segít tisztázni egy problémát.
Amikor egy férfit támogattam németjuhász kutyájának pusztító elvesztése miatt, a beszélgetés során felmerült, hogy bűntudatot érez, mert nem vitte el idős és beteg kutyáját, hogy megnézze a tévésorozat „Super Vet” című filmjét. hogy ellenőrizze, van-e olyan műtét, amely segített volna a kutya csökkenő mozdulatlanságán, és ezért kapott volna még néhány hónapot, vagy esetleg tovább. Úgy érezte, hogy cserbenhagyta, és nem tett meg mindent, amit csak lehetett.
Valójában ezt a kutyát egész életében nagy becsben tartották, és csodálatosan vigyáztak rá, kölyökkortól egészen 12 éves koráig. Mivel nem tudott túllépni ezen a problémán, arra biztattam, hogy vegye fel a kapcsolatot saját állatorvosával, hogy beszéljen róla. Szerencsére végül ezt tette, és az állatorvosa meg tudta nyugtatni, hogy a legkedvesebb dolgot tette szeretett kutyájáért, amikor hagyta, hogy finoman elaltassa. Elmagyarázta, hogy bármilyen további beavatkozás csak stresszt okozott volna a kutyának, és ha a saját kutyája lett volna, akkor biztosan nem gondolt volna komoly műtétre az élet meghosszabbítása érdekében.
Sajnos néha nyomást gyakorolhatnak azok az emberek, akik nem hasznos megjegyzéseket továbbítanak, például az, aki azt mondta egy hölgynek, aki közel 16 évesen elaltatta golden retrieverét: „Ó, azt hiszem, egy kicsit több ideje maradt. benne." Szerencsére a kutya gyámja látta ennek a megjegyzésnek a hiábavalóságát és érzéketlenségét, ezért el tudta utasítani, tudván, hogy azt tette, ami a legjobb volt a kutyájának.
Néha azonban nem egy konkrét probléma okoz bűntudatot, hanem egy olyan érzés, hogy az ember legjobbja valahogy soha nem tűnik elégnek egy ilyen szeretett háziállat számára. A bűntudattal való megbirkózás egyik fontos szempontja, hogy végiggondoljuk, mi történt valójában, és kiegyensúlyozott képet alkotunk a körülményekről. Annyira könnyű a negativitás áldozatává válni, miközben valójában sok pozitív dolog lehet, amelyet nem veszünk figyelembe. Ezt a következő tevékenységet arra kínáljuk, hogy visszalépjünk a bűntudat körüli érzelmi zűrzavartól, hogy objektívebb képet kapjunk.
TEVÉKENYSÉG: Megküzdés a bűntudattal kapcsolatos problémákkal
Tekintsen vissza arra az időre, amelyet kedvencével megosztott, és gondoljon arra a sok dologra, amit tett azért, hogy a lehető legboldogabb legyen az életük.
Vegyünk egy darab papírt, és rajzoljunk egy kört a közepére. Ide írja be kedvence nevét. Használhat színes tollakat, ha van. Most húzzon ki vonalakat ebből a körből, és rajzoljon kisebb köröket az egyes vonalak tetejére úgy, hogy néhány nagyot és néhány kicsi.
A környező körök mindegyikébe írjon néhány szót arról, hogy mit tett kedvencéért, hogy az élete a lehető legkényelmesebb és boldogabb legyen. Például írhatja azt, hogy „mindig megvizsgáltattam őket az állatorvosnál, ha szükséges”, vagy „megbizonyosodtak arról, hogy olyan ételt kaptak, amilyet szerettek”, „vettem nekik kényelmes ágyat vagy nagy ketrecet”, vagy „játszott velük vagy sétáltattam őket” rendszeresen". Lehet, hogy sok van!
Beleírhatja, hogyan segítette őket beilleszkedni, amikor még újak voltak a családjában, vagy hogyan próbált átvészelni a kihívásokkal teli időszakokat.
Lehet, hogy sok olyan apró, mindennapi dolgot tett, amelyre korábban soha nem gondolt, és amelyek mindegyike segített biztonságos és boldog környezetet teremteni kedvence számára. Írd le mindegyiket külön körökbe, mert mindegyik számít. Ha művészi hajlamú vagy, rajzolhatsz kis képeket az egyes tételek ábrázolásához, vagy találhatsz képeket a magazinokban vagy az interneten, hogy kivághasd és felhasználd azt, amit gondolsz.
Miután a legtöbb dologgal foglalkoztál, lépj vissza egy kicsit. Aztán később nézd meg újra, amit létrehoztál. Van valami hozzáfűznivaló?
Most szánjon egy kis csendet arra, hogy szemügyre vegye, amit alkotott, és magába szívja azt az általános benyomást, hogy milyen gonddal és szeretettel vette körül kedvencét, amennyire csak tudta. Valahányszor kezdi úgy érezni, hogy visszarángatja magát a bűntudatba, próbáljon megállni, és elgondolkodni azon, amit alkotott, amit maga előtt lát.
Ahogy egy hölgy elgondolkodott, miután végigcsinálta ezt a tevékenységet hőn szeretett macskája, Pascal elvesztése után:
Kipróbáltam azt a gyakorlatot, amelyet a Bűntudat megküzdése címmel javasolt. Valóban meglepett mindaz, amit a férjemmel tettünk annak érdekében, hogy kényelmes és boldog életet biztosítsunk Pascalnak. Üdítő változás volt a negatív gondolatok helyett pozitív gondolatok ötletelése. Tartani fogom, hogy emlékeztessem magam arra, hogy 13 év leforgása alatt Pascal királyként élt!
Értsd meg, hogy a bűntudatnak semmi haszna nincs, és tedd fel magadnak a kérdést: „Életem hátralévő részét ezzel a haszontalan érzéssel akarom tölteni?”
Düh a kisállat gyászában
A harag köztudottan természetes reakció a gyászfolyamatban. Nem mindenki érez haragot a gyász közben, de ha mégis, akkor nagyon nehéz lehet megbirkózni vele.
Dühös lehet magadra, a partneredre, az állatorvosra, mindenkire, aki érintett kedvence halálában, vagy akár egy magasabb forrásra, például Istenre. Lehet, hogy valakit hibáztat a történtekért vagy a történtekért. Dühösnek érezheti magát, és nem tudja, miért. Vagy egyszerűen csak dühös leszel a világra – talán azért, mert a világ úgy zajlik körülötted, mintha mi sem történt volna, pedig a saját világod éppen csak szétesett.
Fontos megérteni, hogy az ilyen érzés a gyászfolyamat normális része, és ahelyett, hogy emiatt bűntudatot terhelne magadra, jobb, ha megnézed, mit tehetsz ellene.
Először is, ismerd fel a haragot, ami az: szükségszerű és hirtelen felszabadulás az érzelmek növekvő nyomása alól. A harag erős és elsöprő negatív érzelmekként írható le, amelyek intoleránsnak, bosszúsnak és általában „rövid biztosítékon” lévőnek érzik magukat.
Honnan származik? A harag könnyen elérhető érzelem, különösen akkor, ha elvesztettél valami értékeset, vagy nem tudod megérteni, mi történik a földön, vagy nem tudod azt tenni, amit akarsz, vagy megtagadják tőled, amire a legnagyobb szükséged van.
Mit tegyünk a harag ellen?
A haragot el kell engedni de biztonságos módon. Adja meg tehát magának a szükséges időt és privát teret ehhez.
Figyelmeztető megjegyzés a harag elengedéséhez:
Veszélyes kiűzni a haragot, amikor vezet, vagy bármit tesz, ami potenciálisan veszélyes.
A harag pusztító lehet, ezért másoktól távol kell összpontosítani, legyen szó más emberekről vagy állatokról.
A harag felszabadításának lehetséges módjai:
* Lyukasztás egy párnát
* Futni vagy gyors sétát tenni
* Vegyen néhány mély lélegzetet be- és ki, és tudatosan fújja ki a haragot
* Kiabálás vagy sikoltozás kint a szabadban, esetleg egy fára, az óceánra, egy dombtetőről
* Sírás vagy zokogás gátlás nélkül
* Írd fel papírra, hogy mit érzel, majd tépd fel
* Rajzolja vagy festse, amit érzel
* Lábad kopogtatása, karlendítés
* Tánc rockzenére
* Minden más biztonságos tevékenység, amely felszabadítja a haraggal járó adrenalin hullámokat.
A feloldatlan harag gyorsan felforrósodhat és pusztítóvá válhat. Ha úgy érzi, hogy a haragja kicsúszik az irányítás alól, vagy úgy érzi, nem tud megbirkózni vele, vegye fontolóra egy tapasztalt és képzett tanácsadó segítségét.
szerzői jog ©2021. Minden jog fenntartva.
A kiadó engedélyével átdolgozva,
Findhorn Press, a Belső Hagyományok Intl.
Cikk Forrás:
KÖNYV: Amikor eljön a búcsú ideje
Amikor eljött a búcsú ideje: Felkészülés szeretett házi kedvence átmenetére
írta Angela Garner
Házi kedvenceink családunk tagjai. Egy szeretett állatbarát halála vagy elszakadása – legyen az várható vagy váratlan – az érzelmek hullámvasútját szabadíthatja fel. Ebben a 20 éves, az egyének segítésében és az állatorvosi szakemberek oktatásában szerzett tapasztalaton alapuló, könyörületes útmutatóban Angela Garner gyakorlati támogatást és útmutatást kínál, hogy segítsen felkészülni kedvence halálára, hogy a legjobbat megtegye állatbarátja mellett, amikor eljön az ideje, és dolgozzon. ezt követően a gyászfolyamat során.
Kattintson ide további információért és/vagy ennek a puhakötésű könyvnek a megrendeléséhez. Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
Angela Garner állatgyászspecialista és egykori ápolónő. A bejegyzett általános ápolónőként az emberi egészségügyben eltöltött 30 év alatt Angela erős érdeklődést mutatott az életvégi problémák iránt, valamint a haldoklókkal és gyászolókkal való empátiával és érzékenységgel való kommunikációra. Az állatok jóléte iránti élethosszig tartó szenvedélynek köszönhetően természetes előrehaladás volt a kísérőállatok gyásztámogatása tanulmányozása és szakosodása.
Nemzeti támogató szolgálatot alapított az Egyesült Királyságban, hogy segítse az embereket a gyászfolyamatban, és a kisállatok gyászának támogatására szolgáló források széles skáláját fejlesztette ki. Munkájáért a Gyászorvosok Társasága ösztöndíjat kapott.
Látogassa meg a webhelyét: PetLossPress.com/
