Perfekcionizmus

Az Ex-NFL Player tanulságokat oszt meg a sikerről és a rugalmasságról

Az Ex-NFL Player tanulságokat oszt meg a sikerről és a rugalmasságról
Kép forrása: Wallpaperflare.com

Amikor bekerültem az NFL-be, ez volt a csúcspontja mindennek, amiről fiúként álmodtam - és egy rögeszméje miatt a testemet, valamint az elmémet és a lelkemet is megvertem. Ettem, ittam és aludtam focit. Könyörtelenül edzettem, megállás nélkül felülvizsgáltam, és holtan álltam, amikor egy NFL csapatnál leszálltam egy helyre, a fájdalomtól függetlenül. Hittem, hogy csak így lehet boldog. Keveset tudtam.

Miután a Pittsburghi Egyetemen kezdőrúgássá tették, az NFL hívott, és aláírtam a Detroiti Lionsszal. De hat hónappal később megvágtak. Újra megpróbáltam, a következő évben az Indianapolis Colts-on landoltam. Három hónap után azonban megsérültem, és el kellett engednem. Ezután következett a New York Jets. De a sérülés még egyszer lehúzott.

Öt gyötrelmes éven át csapattól csapatig ugráltam. Addigra krónikus és fájdalmas csípősérülésem volt. De megpróbáltam figyelmen kívül hagyni, küzdeni ellene, és amikor ez nem működött, akkor is csak játszani - ami még rosszabbá tette. Nem meglepő, hogy az NFL-ben folytatott karrierem fellángolt. Most volt egy feleségem és egy gyermekem, és számoltam a változást, hogy kifizessem a benzint, és küzdöttem a számlák fedezésével. Kudarcnak éreztem magam, azt mondtam magamnak, hogy kudarc vagyok, és gyorsan haladtam lefelé.

Másrészről...

Másrészt Karen, a feleségem, jógatanárként kezdte saját karrierjét, és szenvedélyesen folytatta. Megpróbálta meggyőzni, hogy adjak lövést a jógának, elmagyarázva, hogy a jóga mozdulatai és filozófiája jó világot jelentene nekem. Tudta, milyen sérült vagyok - testem és elmém is. De nem voltam kész. Alul kellett ütnöm.

Egyszerre rájöttem, hogy nincs mit veszítenem - miért ne próbálná ki? És ez mentett meg.

Futballistaként nem tölt túl sok időt arra, hogy saját önfelfedezésére koncentráljon. De a jóga gyakorlása figyelemre méltó útra vezetett. Minél többet gyakoroltam, annál inkább nőtt.

Megtanultam, hogyan kell irányítani félelmeimet, kételyeimet és aggodalmaimat anélkül, hogy elástam volna őket. Elengedtem ezt a heves igényt, hogy mindenkit felülmúljak. A kudarcokban láttam a bölcsességet és a lehetőségeket: mindegyik valami újhoz vezetett, beleértve a jógát is. Változnom kellett, és a jóga segített abban.

Új és állandó út ...

Most a jóga az életem állandó része. Ez egy fizikai és lelki gyakorlat, amely megváltoztatta életmódomat, fokozta az együttérzésemet mások és önmagam iránt, és kiteljesedett karriert adott számomra, hogy a jóga mások számára is elérhetővé váljon. És a sok tanulság közül ötöt szeretnék megosztani:

1. Időre van szükségünk a lélegzéshez.

Mikor megszállottja lettem az NFL-játékosnak, ritkán fordítottam időt a levegővételre. Fogtak a könyörtelen üldözésemben, mindig kerestem, mi következik, vagy visszatekintettem a már történtekre, és soha a jelen pillanatban.

Az olyan légzőgyakorlatok, mint a jóga és a meditáció, az elme gyógyszerei, amelyek segítenek abban, hogy a fájdalomon és a kihívásokon túl tudjon dolgozni azáltal, hogy elhallgattatja elméjét és bevezeti a mostba.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Akció: Keressen egy kényelmes és csendes helyet a pihenésre. Szánjon rá a következő öt percre, hogy a lélegzetére koncentráljon. A belégzéskor mondd: "Belélegzem." A kilégzéskor mondd: "Lélegzem." Az elméd elsodródik - ez elkerülhetetlen. De amikor megtörténik, csak gyengéden térjen vissza a lélegzetéhez. Az elmédet arra edzed, hogy visszatérj a jelen pillanatba.

2. Nem kell szenvednünk a siker érdekében.

A szenvedés opcionális - és nem optimális - a siker érdekében. A perfekcionizmussal vívott küzdelmeim során kudarcnak éreztem magam, ha a dolgok nem úgy zajlottak, ahogy szerettem volna. A csalódás érzése olyan mélyre süllyedt, hogy mindenkit megsebesített körülöttem.

Nagy különbség van az egészséges magas színvonal és a perfekcionizmus között. Dolgozzon keményen céljainak megvalósításáért, de ne annyira, hogy tönkretegye az egészségét vagy a kapcsolatait.

Akció: Az éberség fejlesztésének egyik nagyszerű módja az ítélet nélküli meditáció gyakorlása. Üljön csendesen öt percig, a mellkasa és a szíve környékére összpontosítva. A szívére téve a kezét, mondja ki magának a „Béke, harmónia, nevetés és szeretet” szót, és ismételje meg. Hamarosan pozitív megerősítésekké válnak, és segítenek Önnek az együttérzésben. Emlékeztetni fogják Önt, hogy ne vegyen mindent ennyire komolyan, és ünnepelje teljesítményét.

3. Ha valami nem működik, akkor rendben van, ha eltávolodik.

Ha a munkája mérgező, nincs oka annak, hogy maradjon. Ha olyan munkakörben van, amely nagy terhet ró az egészségére és a mentális jólétére, akkor ideje lenne távozni.

Nem kell megvernie magát azzal, hogy arra kényszeríti magát, hogy maradjon valami mellett, ami már nem egészséges. Maya Angelou azt mondta: „Csak valami olyanná válhatsz igazán eredményessé, amit szeretsz.”

Akció: Keressen valami egészségeset, ami felgyújtja szenvedélyét. Egy héten át minden nap szánjon öt percet a következő kérdésre: Mikor érzi magát a legéltebbnek?

4. Szövetségesekre van szükségünk, nem kritikusokra.

Vegye körül magát ügyének bajnokaival és emberekkel, akik hisznek benned. Ők azok, akik felhatalmazzák Önt arra, hogy továbbra is törekedjen. Ők a bajnokok, és ott lesznek, hogy segítsen elérni céljait és álmait. Tartsa őket közel.

Akció: Ossza meg álmait egyik bajnokával. Mondja ki őket hangosan, meggyőződéssel és magabiztosan. Hamarosan elkezdi elképzelni, hogy mit csinál, amit akar - és ezt az álmot valósággá változtatja. Azzal, hogy elmondta egyik bajnokának, nyilvántartásba vette álmát. Egy lépéssel közelebb kerül a valódivá.

6. Engedje el a ha csak az - és ünnepeljük ezt az egy testet és egy életet.

Icsak f Ezt tettem helyettem - több pénzem volt, nem sérültem meg, és elvesztettem az Oroszlánok, a Colts vagy a Jets helyét. Azzal, hogy úgy döntöttem, hogy a csak az egyeken maradok, nem tudtam élvezni a világot olyannak, amilyen a jelenben van.

Akció: Határozza meg, mi a csak havannak, majd ahelyett, hogy rájuk koncentrálna, készítsen egy listát öt dologról, amelyekért most hálás. Ezután fókuszáljon a lista helyett. 

* * * * *

Amikor rájöttem, hogy nem kell legyőznöm magamtól a szarokat, hogy elérjek valamit, az számomra játékváltó volt. Mindig rohantam céljaim eléréséhez minden szükséges eszközzel, általában fájdalom és konfliktus kíséretében. A testemmel és az elmémmel háborúztam. De a jóga lehetővé tette, hogy megtanuljak keményen dolgozni anélkül, hogy kárt tennék magamban. Nagyravágyás helyett szándékkal és együttérzéssel kezdtem élni, és újra feltalálhattam az életemet, messze túl az NFL-n.

© 2020 Sean Conley. Minden jog fenntartva.

A szerző könyve

A lényeg: Hogyan tanult meg egy ellenálló rugdalózó, több volt az élet, mint az NFL
írta Sean Conley

A lényeg: Hogyan tanult meg egy ellenálló Kicker, több volt az élet, mint Sean Conley NFL-jeÉlénk beszámoló az NFL életéről - és inspiráló történet mindarról, ami utána következik. A lehetetlennek tűnő esélyekkel szemben Sean Conley lett a Pittsburghi Egyetem kezdő rúgója az első évében. Egy évvel később megfelel a detroiti oroszlánoknak. De amikor nem sokkal később csatlakozott a New York Jets-hez, Conley sérülései utolérték, és életre szóló álma a tagadás és a félelem válságában zuhant le. De Conley úgy gondolta, hogy az életnek vége, de csak most kezdődött. Túljutva a futballon, ez egy volt futballista története, aki felfedezte a sport és az élet valódi értelmét, és a legváratlanabb módon találta meg a boldogságot. A hátrányos helyzetűek szellemét testesítve ez az erő, az elszántság és a spirituális mozdulat megindító mese.

További információért vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. (Kindle kiadásként, hangoskönyvként és audio CD-ként is elérhető.)

A szerző újabb könyve

A szerzőről

Sean Conley, az NFL korábbi rúgójaAz NFL korábbi rúgója, Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) túledzés miatt karrier véget ért sérüléseket szenvedett. Rehabilitációja részeként kezdte el gyakorolni a jógát, és hamarosan új életirányként vette át a jóga figyelmességét, meditációját és filozófiáját. Most maga a jógatanár, feleségével együtt birtokolja az Amazing Yoga-t Pittsburgh-ben (Pennsylvania). Új könyve az A lényeg: Hogyan tanult meg egy ellenálló rugdalózó, több volt az élet, mint az NFL (Lyons Press, 2020). További információ itt: seanconley.net

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
A hiedelem és a látásunkhoz való ragaszkodás művészete
A hite és a látásának tartása művészete
by Marie T. Russell
Az életben gyakran kételkedünk a helyzet kimenetelében ... vajon a kétségnek köze van-e ehhez…
Legjobb tanács az Ön számára: Az a tanács, amelyet másoknak ad
A legjobb tanács az Ön számára? A másoknak adott tanács
by Marie T. Russell
Emberként úgy tűnik, hogy hajlamosak vagyunk arra, hogy önmagunkon kívül keressük a…
pitypang virág virágzik, egy másik pedig magban
A lelki tökéletesség keresése: Hit a jobb holnapban
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Szellemi lényekként, amelyek mindannyian vagyunk, arra törekszünk, hogy elérjük a tökéletességet, hogy elérjük a teljességünket…

A legolvasottabb

a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
gazdaság 4 14
5 dolog, amit a közgazdászok tudnak, de a legtöbb ember számára rosszul hangzik
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Különös dolog a szakmánkban, hogy amikor mi, akadémiai közgazdászok nagyrészt egyetértünk mindegyikkel…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.