Kép pixabay
Próbáld ezt
Készítsen listát azokról a módokról, amelyekkel boldogul, és azokról a területekről, amelyek elmaradnak. A lista áttekintése során keressen olyan mintákat, amelyek megfelelnek az erősségeknek, de a gyengeségeknek is. A gyengeség olyan területet jelezhet, amely figyelmet igényel.
Sokan közülünk hajlamosak az erősségekre törekedni, és figyelmen kívül hagyni a gyengeségeket. Jó okunk van az erősségek használatára. Erősítik a kompetenciát, és hasznosítják képességeiket napjaink gördülékeny lebonyolítása érdekében. Elégtételt nyújtanak, és értékesnek érezzük magunkat. De jó okunk van a gyengeségek feltárására és felhasználására is.
Valami új tanulás
Valami új tanulása új szinaptikus utakat hoz létre, így az agyunk és a többiek is tartósabbak lesznek. Az elme és a gondolkodás felfrissül, és ötleteket ébreszt. Hozzájárulnak egy cél eléréséhez, és továbblépnek az azt követő célok felé. Erősítik az önbizalmat és az elégedettséget, amely az önellátásból fakad, és növelik a tudatosságot.
Az erősségi területen szerzett kompetencia az egót szurkolja, de a fejlődés kedvéért egy gyenge terület feltárását bátorítom. Minden intelligencia egyedi eszköztárat biztosít az észleléshez. Egy adott területen lévő képesség máshol is alkalmazható, és hiányzó darabot biztosít, így kapcsolatokat alakíthat ki a kezdetben függetlennek tűnő területek között.
Például egy naturalista intelligencia, a természet megfigyelésének és megértésének képessége arra késztet bennünket, hogy észrevegyük a vízszintek változását egy mocsárban, és azt, hogy ez a vizes élőhely milyen kulcsfontosságú az erózió minimalizálásában. Lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük, hogy az olyan élelmiszerek, mint az alma és a brokkoli, hogyan függenek a beporzó méhektől. A mocsarak és a beporzás megértése szemételfogó vagy vakcina kifejlesztéséhez vezethet. Hatékony metafora lehet, amely arra készteti az elmét, hogy ugráljon az ötletek között, hogy létfontosságú kapcsolatot alakítson ki. Előnyben részesíti a szakosodási és kategorizálási hajlam lazítását a tudományágak összevonása és új ötletek kidolgozása érdekében a határok átlépése érdekében.
Új észlelési módok megtalálása
Ezen a vonalon az az értéke, hogy azonosítsa elsődleges észlelési módját, perspektíváját, és találjon egy másik perspektívát a felfedezésre, ami egy kulcsfontosságú kreatív folyamat. Változtasd meg magadnak azt a részét, amellyel könnyen azonosulsz.
Például, milyen információk állnak rendelkezésére, ha ezeket a szavakat világpolgárként, nem pedig alkalmazottként olvassa? Vagy ahelyett, hogy alanyként azonosítaná magát, tekintse magát tárgynak. Milyen információk kerülnek előtérbe, ha elképzeled, hogy szomszédod az életedre néz? Hogyan lát téged a kedvenced? Hogyan él meg egy fa vagy patak? Mi történik, ha a biomező hatással van rád?
A többféle nézőpontból való szórakoztatás kimozdít minket nézőpontunk elfogultságából a nagyobb tudás felé. Megtapasztaljuk azt a terjeszkedést, ahol a létezés és a tudás sokféle dimenziója találkozik. Végül a testet és az élő Földet hallgatjuk. Energetikai egyesüléssel, az összekapcsolódások keveredésével találkozunk. Ismerősnek és ismeretlennek fedezzük fel testünket, kérdezősködésünk egyre távolabb helyezi korlátaink peremét, miközben a figyelmünket is meglovagolja.
Te és én és mi, mint ők. A levegő, mint lehelet és a talaj, mint az otthon. A látás és érzékelés új módja. A remény, az egészség és a kitartás térképe.
Finomítása, hogy kik vagyunk
A többféle nézőpontból való szórakoztatás segít azonosítani életünk témáit és mintáit, finomítani, hogy kik vagyunk, és az érettségre. Nevelhetjük azt, ami felbukkanni vágyik, egy formálódó képességet, amely sorra vár. Nyugdíjba vonhatjuk azt, ami már nem működik, annak javára, ami működik. Felszámolhatjuk a család, az iskola és a kultúra által ránk sújtott károkat, és olyan tulajdonságokat és érdeklődési köröket ápolhatunk, amelyek fenntarthatóak, és magukévá teszik a magunk legjavát. Feldobhatjuk az önpusztító viselkedést, hogy felszabadítsuk a lehetőséget a nagyobb jó lehetőségeinek kihasználására, amelynek belső részei vagyunk.
Azért folytatunk ilyen tevékenységet, mert a valódi növekedés kölcsönösen előnyös. A boldogulás a rendszerekkel való munkavégzéstől függ, legyenek azok fiziológiai, ökológiai vagy energetikai. A Thriving felismeri, hogy a valódi növekedés a levegő, a nap, a család, a közösség és a biomező közepette megy végbe. Bármelyik cselekvés finom és nyilvánvaló módon késztet más válaszokat és cselekvéseket.
Vegye figyelembe a mosoly hatását. Fontolja meg a bátorító és a csüggesztő szavak hatását. Vegyük fontolóra a jó szándékú érintés hatását, amely megnyugtat, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a gyulladást, valamint növeli az oxitocinszintet és az általános egészségi állapotot, többek között azon okok között, amelyek miatt a gondozókat arra ösztönzik, hogy a megfelelő módon nyúljanak a betegekhez. Fontolja meg, hogy megvizsgálja a tudata peremén lévő csillogást.
Azért folytatjuk az ilyen cselekedeteket, mert valami bennünk ösztönöz minket, és megtanultunk bízni az intuíció bökkenőiben és pillantásaiban és a test bölcsességében. Követjük őket, mert a személyiségen és a kultúrán túlmenően valami mélyebbre jutunk el bennünk, ami a személyes, a kollektív és a bolygó egészségének jólétének alapja. A tudás határára lépünk, a tudatosság kifújja a hajunkat, és kinyitja az elme kapuját. A tanulás elérhető közelségben.
A virágzás felpezsdít bennünket
A szelídítetlen, ismeretlen, láthatatlan világ felemelkedik érzékeinkhez. A passzivitás találkozik az aktivitással. Egy részünk úgy beszél, ahogy a másik hallgat. A kinyújtás befelé nyúlás. A világ minden arckifejezésével elvarázsol és meglep, ahogy süvít a szél, dübörög a motor, és a rönk lebeg a folyón. Elvarázsol minket egy barát hangja és a csend zenéje.
Amikor virágozunk, hozzáférünk a teremtés áramlásához, és bekapcsolódunk. Az alkotás, legyen az művészet, kereskedelem vagy környezetvédelmi projekt, az univerzum alapvető működését érinti, amely folyamatosan összekapcsolódik, konfigurál és átalakul. Minden pillanatban születik egy gondolat, egy könyv, egy szék, egy ebihal, egy patak, egy felhő. Minden egyes pillanatban tudatosan részt vevő, annak kibontakozására hangolt tudatosság, fellebben a fátyol a világok között, és látjuk a lépéseket a lábunk alatt és előttünk. Látható, hogyan vezet az egyik cselekvés és esemény a másikhoz, legyen az aratás magva, az eső árvízbe vagy a kétségbeesés egy evolúciós változásba.
Az aktív részvétel kinyilatkoztatásai
Ez az aktív részvétel mindenütt feltárja a részleteket, ujjaink nyújtásában, kilégzés befejezésében, köszönésünkben, testünkben és kifelé nézésében. A jelenlét felfedi magát a hiányban, a mozdulatlanság, a bánatban ajándék. Visszalépünk az életünkből, hogy lépést legyünk az élettel, és jobban megismerjük önmagunkat és a másikat.
Egy hegy gerincén ácsorogunk villámbogarak között. Hallgatjuk a kabóca éles hívását. Az ismerős határa felé sétálunk, mert valami a megszokottnak és a szokatlannak való jelenlétben elképesztő módon táplál bennünket. Valami, amit korábban nem vettünk észre, most felpezsdít bennünket, minden jelenség, amely magában hordozza annak lehetőségét, hogy valami új csodát tárjon fel.
Ahol voltunk, összekapcsol minket azzal, ami megjelenni akar, és cselekvésre ösztönöz. Az előretekintés segít abban, hogy érzékeljük lábunk találkozását a talajjal, és tekintetünk néhány lépéssel előre néz. Jelen maradunk a Mi Van előtt: ez a szó, ez az emlék, ez a fájdalom, ez a kíváncsiság, ez a gyökér, ez a kő, ez a vihar, ez a remény, ez a szükséglet.
Ha félelem támad, felismerjük annak megjelenését, és megtesszük, ami szükséges lehet a károk enyhítésére, de nem hagyjuk, hogy visszatartson. A gyors szívverés vagy toporgás megtanít minket a testünkről. Az elme fecsegése megtanít bennünket arra, hogyan használjuk a lélegzetet a hangerő beállítására.
Vigyázó szemmel bátran lépkedünk. Figyeljük, hogyan ébreszt fel bennünket a képzelet, az intuíció, a vörösbegy éneke, a mennydörgés dübörgése, a kétségbeesés és a remény. Megragadjuk a lehetőséget, és hagyjuk, hogy a véletlen elvigyen minket.
Áttörni
A virágzás a visszaesést áttöréssé, a feszültséget pedig elengedéssé változtatja. Ott alakul ki nyílás, ahol korábban nem volt. Dolgozunk a lépések elérése és az áramlás megteremtése érdekében. A pillanat finomságai és bonyodalmai rabul ejtenek bennünket, az íróasztalra hulló fény, az állkapcsunk összeszorítása és kinyílása, a sürgés-forgás, hogy feljegyezzünk egy jegyzetet, az igény, hogy hallassuk a hangunkat, és értelmes cselekvést tegyünk. A szűk fókusz olyan szabadságot biztosít, amely egyszerre kapcsolódik a szélesebb kilátáshoz és a mélyebb lélegzethez. Ami alatta, felette és túl van, az mindig több annál, mint amennyit a szemünk lát és a kezünk el tud érni, mégis kinyújtjuk magunkat.
A mindig elérhető kapcsolatok hazahoznak minket a testbe. Tudatában vagyunk annak, hogyan mozgunk és mi mozgat bennünket. Felismerjük, hogy a világ alkot minket, és mi alkotjuk a világot. Minden pillanatban odafigyelünk a felmerülő eseményekre, egyesek látszólag a semmiből érkeznek, mások könnyen nyomon követhetők. Mindegyik megérdemli a figyelmünket, és megerősíti a tudatos kapcsolódást, a folyamatosan zajló ébredést, amely magában foglal bennünket, hogy a mélységünkből éljünk, a rejtettből és a láthatóból, a misztériumból és az álomból, valamint az integető lökésekből. „Nézz ide” – szól. "Kövesd ezt." És tesszük, mert a világ rendkívüli összetettsége mindig velünk van, ha ülnénk, állnánk, járnánk, néznénk, éreznénk, emlékeznénk, és szánnánk időt arra, hogy a testet anyagnak és energiának, templomnak és mezőnek tekintsük. , Ön és mindenki és minden más keveredése, túlságosan kiterjedt egyetlen oldalhoz vagy elméhez.
A virágzás az evolúciós változáshoz kapcsolódik. Megérinti a mi magunk lényegét és az élet pulzusát. A virágzás üdvözli a pangást, a homeosztázist és a növekedést, éber a légzési ciklusokra, a sejtképződésre, a társadalmi és politikai trendekre, a talaj- és légkörrétegekre, az életünkbe belépő és távozó emberekre, a nehézségek és a megkönnyebbülés időszakaira. .
A virágzás a tudat fejlődéséhez kapcsolódik. A tudat növekszik a reflexió és a gyakorlatok révén, amelyek felismerik azt, ami van, miközben kihívást jelentenek a status quo-nak. Érzékeljen, fogadjon el és kérdezzen. A test és az elme mozgatásával nő. Azáltal növekszik, hogy válaszol a tudatosság ajtajának kopogtatására, és gondoskodik az én és a te szükségleteidről. Azáltal növekszik, hogy megtanulja, hogyan vegyen részt a barátokkal, az idegenekkel, a természettel és a gondozással. Úgy növekszik, hogy mélyen behatol a fizikai, energetikai és ökológiai testbe, amely a miénk, és megtalálja azt a testet, amelyet nem ismertünk fel a miénkként.
A virágzás egy személyes és kollektív előnyhöz juttat minket, amely üdvözli az átalakulást. Csak ebben a pillanatban. Itt, most, ezekkel a tökéletes és állandóan változó körülményekkel, egy felismerés is arról, hogyan befolyásoltak és kondicionáltak bennünket. Mi kell ahhoz, hogy kitérjünk a saját utunkból? Mi kell ahhoz, hogy aktiváljuk azt az énünket, amilyennek mindig is ismertük magunkat a lehetséges világ számára? Mi kell ahhoz, hogy egyensúlyba kerüljünk a rejtélyes peremen testünk csillogó energiájával, mint otthon, ami hozzájárul egy örvendetes jövő megteremtéséhez? Mi kell ahhoz, hogy felébredjenek azok a szunnyadó képességek, amelyek élhetőbbé teszik a mai napot és a holnapot?
A virágzás magában foglalja a személyes és kollektív jólétet a természeti világgal kapcsolatban, ami egy szükséges befogadás. Az egyén jóléte kiterjed egy csoport jólétére is, amely kiterjed az egész ökológiai közösség egészségére, amint azt a COVID-járvány és az éghajlati zavar is bizonyítja. A másik kára árt nekünk; a másik segítése segít nekünk. Az igazi virágzás felismeri, hogy egy test támogatása minden testet támogat.
Copyright 2023. Minden jog fenntartva.
A kiadó engedélyével átdolgozva,
Bear & Co., a lenyomata Belső Hagyományok Nemzetközi.
A cikk forrása vagy a szerző könyve:
KÖNYV: Ökoszomatika
Ökoszomatika: Megtestesülési gyakorlatok a gyógyulást kereső világ számára
írta: Cheryl Pallant
Ebben a gyakorlati útmutatóban Cheryl Pallant elmagyarázza, hogy az ökoszomatika – a személyes és a bolygó egészségének megtestesítője – hogyan segíthet tudatosságunk megváltoztatásában azáltal, hogy minden érzékszervünkkel kiterjesztett hallgatásra, valamint a belső és külső világunk közötti kapcsolatokra ölel fel. A könyvben a szerző ökoszomatikus és megtestesítő gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek az észlelés bővítésében, a szomatikus intelligencia fejlesztésében, a korlátozó hiedelmek elengedésében, a félelem, a szorongás és az elidegenedés csökkentésében, és nyitottak a tudatosság olyan szintjeire, amelyek lehetővé teszik, hogy ráhangolódj egy nagyobb tudásra. vízió arról, hogy mi lehetséges emberileg.
A megtestesülés mindennapi életbe való beillesztésének módjáról szóló útmutató bemutatja, hogy a test a természet része, nem különül el attól, és hogy az átalakuló belső utazásra indulva gyógyulást hozhatunk a minket körülvevő világba.
További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
Cheryl Pallant, PhD díjnyertes író, költő, táncos, gyógyító és professzor. Legújabb könyve az Ökoszomatika: Megtestesült gyakorlatok a gyógyulást kereső világ számára. A korábbi könyvek közé tartozik Az írás és a mozgásban lévő test: Hang felébresztése szomatikus gyakorlaton keresztül; Kontaktimprovizáció: Bevezetés egy életerős táncformába; Ginseng Tango; és számos versgyűjtemény, köztük Teste figyel. A Richmondi Egyetemen tanít, és workshopokat vezet szerte az Egyesült Államokban és külföldön.
Látogassa meg a szerző weboldalát a címen CherylPallant.com.
