Viselkedés módosítása

Fontos, hogy kibővítsük tudatosságunkat és növeljük hozzáállásunkat

Fontos, hogy kibővítsük tudatosságunkat és növeljük hozzáállásunkat
Kép Idővonalakon túl

Nincs teljesen férfias ember,
nem pusztán
nőies nő.

—MARGARET FULLER

A társadalomnak nagyon szüksége van a női erő mérséklő és tisztelő energiájára. Az iskolai lövöldözés megszakítja a szívünket, a bántalmazott nőkről és gyermekekről szóló történetek kísértik álmainkat, és a kiszolgáltatottak érzéseinek és jogainak elitista figyelmen kívül hagyása fellángol. Jó okkal fáj a szívünk a dolgok jobbá tétele érdekében. Mivel empátiánk és dühünk olyan mélyen fut, mi akadályoz meg bennünket abban, hogy elismerjük és cselekedjünk egyedülálló erősségeinkkel? Miért vonakodunk használni szelíd, mégis erőteljes erőnket?

Két ok: kondicionálás és félelem.

A kérdés lényege az, hogy a nőket arra késztették, hogy kisméretűek legyenek, és aláássák erejük és bölcsességüket annak érdekében, hogy megvédjék a férfi uralom jelenlegi helyzetét. Képzésünkre került, hogy elrejtsük fényünket, és a törvények és szokások korlátozták őket. Nem több!

A kínai közmondás „Amikor alvó nők felébrednek, a hegyek mozognak” ezt a társadalmi változások világszerte megerősítik. Ébren vagyunk, és mélyen tudatában vagyunk annak, hogy erőnkre, bölcsességünkre és együttérzésre szükségünk van. Annak érdekében, hogy világunk túlélje - hogy a Föld továbbra is szép, nagylelkű és egészséges környezet maradjon - és hogy az emberek boldog, produktív és együttmûködõ életet, nőies energiát éljenek kell egyénileg és világszerte elismerve, megtisztelve és felhatalmazva.

A tudatosság bővítése

A tudatosság olyan, mint a nap. Amikor ragyog
a dolgokon átalakulnak.

—A NAGY NHAT HANH

A tudatosság az erő kulcsa. Valójában ez a legfontosabb, hogy szinte mindent elkapjunk és értelmet adjunk az életnek. A figyelem tudatosítja bennünket ide és most, lehetővé téve, hogy ízleljünk és teljes mértékben részt vegyenek benne Ebben a pillanatban, az egyetlen pillanat, amikor valóban élünk.

A külső tudatosság csodálatos módja annak, hogy maradjunk a jelen pillanatban. Környezetünk tudatában felmerül a szépség és a fenség felbecsülése. A tudatosság segít beilleszkedni az utunkat átlépő emberekbe, akik javítják életünket, vagy - bizonyos esetekben - kiváló növekedési lehetőségeket kínálnak. Az árnyalt tudatosság az éberséget és a hálát gyakorolja. Ha észreveszi, hogy mi történik egy adott pillanatban, akkor azért indít minket és itt és most összpontosít bennünket.

A belső tudatosság ugyanazokat az előnyöket nyújtja, mint a külső tudatosság, miközben hozzáadja a pizzát és mélységet (valamint esetenként felháborodást és csalódást). Mivel egy közönség vagy annak, aki táncol vagy dudál az elméd színpadán, a belső tudatosság a magán szórakozás végtelen forrása. Nos, tegyük fel így, a belső tudatosság jobb szórakozás forrása lehet, mivel a belső betekintés és a felfedezések a fényes aranyba öntött bölcsességrögöktől a cselekedetekig és attitűdökig terjednek, csak a legközelebbi cesspool számára.

A tudatosság az első lépés a belső és a külső változás felé.

Felemelő hozzáállás

A hozzáállás mindent érint. Színez minden érzést, tapasztalatot, házimunkát, diadalot, gondolatot, alkotást és kapcsolatot - különösképp a magaddal. A hozzáállás olyan, mint egy mindenütt jelenlevő festék, amely színezi vagy megfestheti a lényének szövete minden egyes szálat.

A tudatosság egy korai figyelmeztető jelzés, amely figyelmeztet a szemléletváltás szükségességére. Hacsak nem szenvednek mentális betegségektől vagy agyi-kémiai egyensúlyhiánytól, attitűdjeink megteremtői és őrzői vagyunk, ezért szükség esetén megváltoztathatjuk őket.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Megállapítottam, hogy hozzáállásom növelése az önérzet megtestesítője, és pozitívan befolyásolja azt is, hogy milyen erősnek és hozzáértőnek érzem magam. Ha a hozzáállásom megtorpant, nincs kedvem együttérzőnek lenni senkivel, főleg velem szemben. Amikor az együttérzés hányadosa alacsony, „rossz” embernek látom magam, ami viszont gyengének és hatástalannak érzem magam. Tehát a legjobb, amit tehetek magamért, hogy tudatában vagyok alapul szolgáló hozzáállásomnak.

Például nem is olyan régen, nagy ellenállásnak hódoltam számos, rajtam kívül álló személyes és közéleti körülménynek. Mint gyakran előfordul, amikor új könyvet írok, a sajátom lettem rossz példa. A hozzáállásom megsavanyította és lekaparta az alját, és ahelyett, hogy önszeretettel bántottam volna, magam doromboltam, hogy ragaszkodtam hozzá.

Ez a hozzáállás hosszabb ideig tartott, mint amire emlékezni szeretnék, de végül annyira megnyugodtam, hogy elvégezzem a szükséges belső munkát. A mélypontbeli hozzáállásomat kiváltó meggyőződések kettősek voltak. Tehetetlennek és áldozatnak éreztem magam.

Ezzel a tudatossággal elkezdtem kihúzni a lyukat azáltal, hogy szorgalmasan változtattam meg gondolataimat, de ami a legfontosabb: kedvesen bántam magammal. Megállapítottam, hogy a személyiség szomszédságában az erőszakos áldozatok áldozatai többsége hordozta magát, és szerettem és elfogadtam - szégyentelés helyett - vissza az egyensúlyba és az erőbe. Arra is arra koncentráltam, amit én tudott tegyem, képezzem magam, és bárhol változtatok.

Számos gondoskodó ember segített és megáldott engem, mikor küzdöttem ezekkel az érzésekkel. Mint valószínűleg kitalálta, ez a folyamat tömörített változata, mivel a magatartás felemelése és az önértés visszaállítása általában időt és türelmet igényel.

A nap folyamán. . .

-: Légy tudatában hozzáállásának, minél hamarabb megvilágítsa és emelje fel.

-: Ha magatartása elveszíti a tengerszint feletti magasságot, gyengéden fedje fel a spirálját okozó mögöttes hiedelmeket.

-: Tudja, hogy megérdemli és boldogul az önérzeten, függetlenül attól, hogy érzi magát.

A tartósságot egy hozzáállás védi
önelégülés és kedvesség.

Szereplőd a markolaton

Érezted már valaha? „Az egész világ színpad” ahogy Shakespeare mondta, mégis csak apró részekben dobtak be? Vannak, akik úgy gondolják, hogy az ő munkájuk az, hogy az életed rendezője legyen, és eldöntsék, melyik részeket fogjátok játszani, és melyeket tiltják, de tévednek.

Te vagy az élettörténet szerzője, rendezője, producerje és szereplője. Azoknak, akik azt kérik, hogy tompítsa a fényét, mert az a szemükre fáj, napszemüveget kell viselniük, és azoknak, akik azt akarják, hogy maradjon a reflektorfényben, meg kell tanulniuk megosztani.

Míg az olyan entitások, mint a patriarchátus, azt akarják, hogy kicsiek maradjunk, lelkünk reményeket és álmokat fűz hozzánk, amelyek magukban foglalják a tanulást és a növekedést a szerepeink végigjátszásáig. A női testben inkarnálódó lelkekként a nőket arra hívják fel, hogy a szív- és kapcsolatközpontú női tulajdonságokat hozzák elé és középpontba.

Sok nő, aki úgy döntött, hogy abbahagyja a kicsi játékot, vagy soha nem érezte szükségességét, megtestesíti a szeretet, a befogadás és a bölcsesség energiáját, miközben jogszerű helyüket mások mellett helyezik a reflektorfénybe. Az egész világ érdekében a középpontban a nőies jelenlétet kiegyensúlyozzák.

Kérem, tudd, hogy nem arról beszélek, hogy divákká válunk, és átvesszük a világ burleszk stílusát. A középpontba állítás és a reflektorfényben tartás alatt arra gondolok, hogy javítsuk az életünket és a társadalmat azáltal, hogy igazságot mondunk, hitelesen cselekszünk, és bölcsességünket magán- és nyilvános módon megosztjuk.

Remélem, hogy Ön azon sok nő között van, akik természetesen szerepet játszanak a markolatnál, ahogy a családtagok szerint kislányként tettem. Csak homályosan emlékszem rám. A nővérem születése után, amikor hét éves voltam, leginkább arra emlékszem, hogy éreztem, hogy kicsit kell játszani, egy olyan érzés, amely jól megmaradt a felnőttkorban is.

Találkozzunk a te gyermek én: finoman csukja be a szemét, és egy percre vegye észre a lélegzetét. Engedje, hogy egy kislány képe lebegjen az elméje szemében. Bármilyen módon is érzi jól magát, ismerkedjen meg jobban vele. Van-e engedélye önmagának lenni, megszólalni és igaznak lenni akkor is, ha mások nem értenek egyet? Ha nem, akkor engedélyezheti-e neki, hogy most és egész hátralévő életében végig játssza a szerepét?

A nap folyamán. . .

ɳ Tartsa a kapcsolatot belső kislányával. Az idő múlásával valószínűleg sok bölcsesség és szeretet fog megosztani.

Vegyél középpontba és játszd az élet részeidet
tudatosság, szórakozás és elhagyás.

Látni, aki lát

Női lát sokat, és még többről is tisztában vannak. Szétszórt és átfogó energiánk vizuális és érzelmi ingerekké tesz bennünket. Természetesen beolvasunk, regisztrálunk, vagy egyszerűen csak észreveszünk fontos és felesleges dolgok széles skáláját.

Az információk és érzelmek elnyelése és beírása, még véletlenszerű megfigyelés esetén is, nagyszerű anyákká, barátokká, szerelmesekké és sok szakmával rendelkező Jacqueline-kké tesznek minket. Ugyanilyen igaz, hogy ugyanaz a minőség megviselheti. Kimerítsen. Hozzon létre belőled egy szorongást. Tudom, mert nemrég léptem ki abból a vidám házból. A kontrollálhatatlan körülmények ütközése és a felső érzékszervi ingerlés miatt elbátortalanodtam és elborultam, és ennek eredményeként borzasztó gondolkodásmódba ereszkedtem. Sajnos a szörnyűség csak ezt teszi - szörnyűbbé teszi a dolgokat.

Szerencsére van egy bölcs választott nővér-barátom, Juju, aki segített emlékezni arra, amit tudok. Ez azt jelenti, hogy ha csak arra koncentrálok, ami nekem jó, az semlegesíti a borzasztó hatást, és újra egyensúlyba hoz és harmóniába visz. Juju azt mondta: "A gyógyításra összpontosítok, arra, ami most van a tudatosságomban, nem pedig arra, hogy mi a baj a világgal."

Juju emlékeztetőjével elkezdtem megváltoztatni a fókuszomat. Először is a lehető legkisebbre csökkentettem a fizikai kényelmetlenséget azzal, hogy beszereztem a zajcsökkentő fülhallgatókat és a nagy teherbírású füldugókat. Ezután arra koncentráltam, hogy olyanná váljak, aki úgy látja, ahogy Rumi poétikusan mondja: "Mindent, ami szép, tisztességes és kedves lett, annak látója számára készül."

Minél élõbben mi lát valami - attitűd vagy tárgy -, annál valószínűbb vagyunk kap ez mind pozitív, mind negatív. Az Univerzum nem válogatós az, amit nyújt; logikusan elrendeli az összes megszállottságunkat. Minél többet lát, koncentrál, gondolkodik és megjeleníti mind a jaj-nekem, vagy a jaj-nekem, annál inkább mágnesezte hozzá hasonló energiát.

Te vagy a tudatosság szerzője. Amint észreveszi, így él.

A nap folyamán. . .

-: Vigyázzon a fizikai igényekre.

-: Aludni és pihenni kell. A túlterhelés könnyen előfordul, ha alvásban vagy.

-: Koncentrálj a gyönyörűre, tisztességesre és kedvesre.

Az energia ott áramlik, ahol a figyelem megy.

—SERGE KING

© Sue Patton Thoele 2019. Minden jog fenntartva.
Kivonattal engedélyével. Kiadó: Conari Press,
a Red Wheel / Weiser, LLC lenyomata.
www.redwheelweiser.com

Cikk forrás

Erő: Meditációk a bölcsességre, az egyensúlyra és az erőre
Sue Patton Thoele

Erő: Meditációk a bölcsességre, az egyensúlyra és az erőre: Sue Patton ThoeleErő egy bölcs és mély könyv, amely segít a nőknek mind a nagy, mind a kis dudorok kezelésében az élet útján. Itt található az 125 meditációk, történetek és izgalmak, amelyek erősebbé, boldogabbá, egészségesebbé és lelkesebbé válnak. Erő olvasható borítón, vagy borítóval, vagy véletlenül, ha a tartalomjegyzékből témákat választ. Témakörök: a félelemmel szembenézni, a belső Brunehildét ölelni, Jézus és Rosa Parks tükrözni, bölcsen megosztani, és tudni, hogy elég jó vagy. (Kindle formátumban is elérhető, hangoskönyv vagy audio CD formátumban.)
kattintson az Amazon-on történő megrendeléshez

A szerzőről

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta és számos könyv szerzője, ideértve a A nő bátorságának könyve és A nő lélek könyve. A férjével, Genevel a nagycsalád közelében él. Látogasson el a szerző webhelyére.

Interjú Sue Patton Thoele-nel a női erősségről:

A szerző további könyvei

at InnerSelf Market és Amazon

 


A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
egy fiatal pár, védőmaszkot viselő, egy hídon állva
Híd a gyógyulásért: Kedves koronavírus...
by Laura Aversano
A koronavírus-járvány olyan áramlatot jelentett pszichés és fizikai valóságunkban, amely…
egy olyan személy sziluettje, aki olyan szavak előtt ül, mint az együttérző, figyelmes, elfogadó stb.
Napi inspiráció: 6. május 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Milyen tanár lakik a fejedben?
Reggeli aurora Læsø felett, Dániában.
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 2. május 8-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
pár beszélgetés kívül ül a lépéseket
Hogyan építsünk ki jobb kapcsolatot jobb kommunikációval
by Jude Bijou
A kapcsolatok gyarapodnak és gyengülnek, nyúlnak és nőnek, változnak és fejlődnek. Mindig változunk és minden…
Nincs időm lelkileg lenni
Nincs időm meditálni és lelkiek lenni
by Noelle Sterne, Ph.D.
Enyhe bor mellett egy barátommal az egyik kedvenc témámra tereltem a beszélgetést,…
04 27 az elválás kora az emberek története
Az elválás kora: Az emberek története
by Charles Eisenstein
Gyermekkori felfogásom része volt az elbeszélésnek, amelyet az emberek történetének nevezek, és amelyben az emberiség…

A legolvasottabb

05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé (videó)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
vásárolni, amikor Isten szeret 4 8
Hogyan csökkenti az önfejlesztésre fordított kiadásokat az Isten általi szeretet érzése
by Duke Egyetem
A spirituális vagy vallásos keresztények kisebb valószínűséggel vásárolnak önfejlesztő termékeket…
A BMI méri az egészséget 5 2
Miért nonszensz a BMI használata az egészségi állapot mérésére?
by Nicholas Fuller, Sydney Egyetem
A számok megszállottja vagyunk, és nem jobban, mint az egészségünk kezelése. Használjuk…
teljesítményének javítása 5 2
Hogyan növelheti figyelmét és működési képességét
by Colin McCormick, Dalhousie Egyetem
Függetlenül attól, hogy autót vezetsz gyerekekkel a hátsó ülésen, vagy egy könyvet próbálsz olvasni…
agyagok szürke- és fehérállománya 4 7
Az agy szürke és fehér anyagának megértése
by Christopher Filley, Colorado Egyetem
Az emberi agy három kilós szerv, amely nagyrészt rejtély marad. De a legtöbben hallották…
a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.