Az idő fix. Megértjük? Nem túl sok. bestdesigns keresztül Getty Images
Gondoljon vissza az életre, mielőtt otthon maradna. Úgy érzi, mint tegnap? Vagy korszakokkal ezelőttinek tűnik - mint valami távoli korszak?
Természetesen az idő pontos. Meg kell 23.9 óra hogy a Föld egyetlen forgást végezzen a tengelyén. De nem így éljük meg az időt. Ehelyett belsőleg gyakran olyasmi, amit érzünk vagy érzékelünk, nem pedig objektíven mérünk.
Kiderült, hogy érzelmi állapotunk általában nagy szerepet játszik az idő felfogásában - ez egy dinamika Tanultam 10 évig. Sok kutatás kimutatta érzelmi negatív állapothoz viszonyítva, pozitív úgy tűnik, hogy az idő gyorsabban telik.
Még a világjárvány korai szakaszában, amikor nyilvánvalóvá vált, hogy a vírus felpezsdíti mindennapjainkat, nem volt könnyű feltételezni, hogy az elkövetkező hetek és hónapok érzelmi hullámvasutak lesznek.
A a Nemzeti Tudományos Alapítvány támogatása, csapatom és én kifejlesztettünk egy okostelefonos alkalmazást a az amerikaiak érzelmei, felfogása és viselkedése a pandémiában hónapról hónapra. Felderíthettük, hogy az amerikaiak belső órái mennyire hevertek - és feltárhattuk, miért történhetett ez.
Az idő turbulenciája
Van igazság az aforizmához „repül az idő, amikor jól érzed magad”. Másrészről az ellenkezője tűnik akkor, amikor félünk, szomorúak vagy szorongunk. Például az emberek gyakran megjegyzik, hogyan az autóroncsok vagy balesetek lassított felvételen történnek.
Miért történik ez?
Az érzelem és a motiváció összefonódik. Az érzelem arra kényszerít bennünket, hogy bizonyos módon cselekedjünk, legyen szó akár merülésről egy projektben, ha izgatottak vagyunk, vagy bujkálunk, amikor rettegünk. Az előbbit „megközelítési motivációnak”, míg az utóbbit „elkerülési motivációnak” nevezik.
A csapatom és én meg tudták mutatni hogy a megközelítési motiváció hogyan gyorsítja az időérzékünket, de az elkerülési motiváció lelassul. Minél nagyobb motivációt érzünk bármelyik irányba, annál hangsúlyosabb a változás az idő felfogásában.
Ez okkal történik. Amikor motiválnak bennünket valamire, akkor célunk van, legyen szó egy kirakós játék befejezéséről vagy egy piros lámpás autó kijátszásáról.
Az idő száguldása vagy lassulása segíthet elérni ezeket a célokat. Ha az idő gyorsabban telik, ez megkönnyíti a cél hosszabb ideig tartó elérését. Gondoljon egy kedvelt hobbira, és arra, hogyan telik el az idő gyorsabban, ha foglalkozik vele.
Ezzel szemben, amikor az elkerülés motivációja elindul, az idő lelassul, hogy megakadályozzon bennünket abban, hogy potenciálisan káros helyzetekben elidőzzünk. Ha úgy tűnik, hogy az idő elhúzódik, amikor megijed vagy undorodik, akkor gyorsabban cselekszik, hogy kiszabadítsa magát az ártalmakból.
A világjárvány óráink
Sokan közülünk ebben az elkerülő helyzetben voltak a pandémia elején. Volt ez a fenyegetés, amelyet szerettünk volna elkerülni, de mivel nem láttuk, maradtunk egy sor potenciálisan káros helyzet elkerülésére. Mivel ezek olyan rutin tevékenységeket tartalmaztak, mint a vásárlás és a testmozgás, az elkerülési motivációnkat folyamatosan kiváltották.
Ha úgy érezte, hogy az idő lelassult a pandémia első napjaiban, nem voltál egyedül.
Áprilisban 1,000 amerikait kérdeztünk arról, hogy tűnik az idő március folyamán. Körülbelül a fele szerint az idő elhúzódott, negyedük pedig azt jelezte, hogy az idő a szokásosnál gyorsabban telt. A fennmaradó negyed számolt be arról, hogy nem tapasztaltak változást az idő múlásában.
Az, hogy az idő lelassult vagy felgyorsult, leginkább az emberek érzelmeihez kapcsolódott. Azok, akik arról számoltak be, hogy a legidegesebbek vagy stresszesek, azt is jelezték, hogy az idő lassabban telt, míg azok, akik boldognak vagy örültnek érezték magukat, hajlamosak gyorsabban átélni az időt.
Eredményeink azt is feltárták, hogy azok az emberek, akik hajlamosak voltak tapasztalni az idő lassulását, gyakrabban gyakorolták a társadalmi távolságtartást. Tehát bár az idő lelassulása a szorongás és az elkerülés kellemetlen mellékhatása lehet, a viselkedés végül a társadalom javát szolgálta.
Áprilisban a mintánk körülbelül 10% -a az idő elhúzódásától az idő repülésének érzéséhez költözött. Többen nyugodtnak és nyugodtnak érezték magukat, és érdekes módon ezek a pozitív érzések, valamint a repülési idő észlelése jósolták meg, hogy az emberek részt vesznek-e a társadalmi távolságtartásban. Tehát lehetséges, hogy az emberek jobb hangulata és az időfelfogás elmozdulása motiválta a társadalmi távolságtartásra való hajlandóságot.
Mégis volt egy nagy darab, aki érezte - és valószínűleg még mindig érzi -, hogy az idő húzódik.
Szerencsére, ha így érez, akkor tehet róla. Gyakorol, hobbi és rutin segít felgyorsítani az idő felfogását. Persze lehet, hogy nem „repül el”, de a tempója éppen annyira felgyorsulhat, hogy egy kicsit jobban érezze magát.
A szerzőről
Philip Gable, a pszichológia docense, University of Delaware
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Atomi szokások: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások felépítésére és a rossz dolgok megtörésére
írta: James Clear
Az Atomic Habits gyakorlati tanácsokat ad a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a viselkedésváltozás tudományos kutatásai alapján.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A négy tendencia: Az nélkülözhetetlen személyiségprofilok, amelyek megmutatják, hogyan teheti jobbá az életét (és más emberek életét is)
írta Gretchen Rubin
A Négy Tendencia négy személyiségtípust azonosít, és elmagyarázza, hogy saját hajlamainak megértése hogyan segítheti kapcsolatait, munkahelyi szokásait és általános boldogságát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Gondold újra: A tudás ereje, amit nem tudsz
írta Adam Grant
A Think Again feltárja, hogyan változtathatják meg az emberek gondolkodásukat és hozzáállásukat, és stratégiákat kínál a kritikus gondolkodás és a döntéshozatal javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
A The Body Keeps the Score a trauma és a fizikai egészség kapcsolatát tárgyalja, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a traumát kezelni és gyógyítani.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A pénz pszichológiája: Időtlen leckék a gazdagságról, a kapzsiságról és a boldogságról
írta Morgan Housel
A Psychology of Money azt vizsgálja, hogy a pénzzel kapcsolatos attitűdjeink és viselkedésünk milyen módon befolyásolhatja pénzügyi sikerünket és általános jólétünket.
