Aggódni olyan dolgok miatt, amelyek felett nincs kontrollunk, kontraproduktív. Feszültté tesz - ami viszont tönkreteszi ítélőképességét. Ha aggódsz, félelem állapotában élsz. Ez megnehezíti, ha nem is lehetetlenné, hogy szeretetteljes, segítőkész és kedves legyünk nap mint nap, pillanatról pillanatra. És kedvesnek lenni a világnak ebben a pillanatban a legnagyobb szüksége. Élő példákra van szükségünk magabiztos, szeretetteljes, kedves, bátor és nagylelkű.

Magánemberként az, hogy túlzottan aggódunk személyes és nemzeti biztonságunk miatt, nem támasztja alá ezeket az eszméket. Amikor túl aggódunk, hajlamosak vagyunk kevésbé nagylelkűek lenni. Annyira aggódunk saját igényeink és félelmeink miatt, hogy megfeledkezünk másról. Vannak olyan kivételek, mint például egy nemzeti válság nyomán, amikor az emberek rendkívül nagylelkűek lehetnek, de általában véve általában fukarabbak vagyunk az időnkkel és a pénzzel, amikor önmagunkra és a saját gondjainkra koncentrálunk.

Túlzott aggódás ... Vagy nem

Amikor nem aggódsz túlzottan, bízol abban, hogy minden rendben lesz. Ezért könnyebb másokhoz fordulni, és példát mutatni valakinek, aki nem ijed meg. Intuitíven megérted, hogy az adás és a fogadás ugyanazon érem két oldala. Minél többet adsz, annál többet kapsz. Bízol a szívedben, ahelyett, hogy csak a fejedre támaszkodnál. Mások látják, ahogyan éled az életedet, és kezdik bízni abban, hogy rendben van, ha nagylelkűek és kedvesek maguk. A félelem hiánya pozitív üzenetet terjeszt.

A túloldalon a túlzott aggodalom egyik problémája, hogy fertőző is. Ha aggódsz, hajlamos vagy megbeszélni félelmeidet, és megbeszélni másokkal ezeket a félelmeket. Ezután túlságosan arra koncentrálunk, hogy mi a baj a világgal, ahelyett, hogy emlékeznénk arra is, hogy mennyi jó van. Ez elterjeszti az aggodalmat és a negativitást, ami tovább növeli a problémát, és még bizonytalanabbnak érezzük magunkat. A túl sok aggodalom gyanússá és cinikussá teszi az embereket. Amikor gyermekeink aggódva látnak minket, akkor ők is megijednek. Ördögi kört hoz létre, és a legjobb módja a segítségnyújtás az, ha kilépünk a körzet keretein belül.

Az aggodalom felismerése és annak tudása, hogy honnan származik

A félelem minden negatív gyakorlati aspektusán túl az az egyszerű igazság, hogy az aggódás megzavarja életed minőségét. Ahelyett, hogy elborítaná az élet szépsége, túlságosan a lehetséges veszélyeire koncentrál. Kevesebb tapasztalata van a félelem miatt, ami történhet. Az aggodalom zavarja a spontán örömet. Feszültek és őrködnek. Sokkal reaktívabbá tesz minket, ami viszont negatívan befolyásolja minden személyes és egyéb kapcsolatunkat. Ez befolyásolja a türelmünket, csakúgy, mint az indulatunkat. Amikor túl sokat aggódunk, nehezebb belátni az emberek ártatlanságát, és emlékezni arra, hogy bár vannak nyilvánvaló kivételek, az emberek túlnyomó többsége tisztességes és szeretetteljes.

Ez nem azt jelenti, hogy nincsenek jogos aggodalmak. Csak fontos tudni, hogy az aggodalom önmagában olyasmi, amit a saját gondolkodásunkon belül teszünk. Ez nem rossz. Csak annak ismerete, hogy honnan származik, annak lehetővé tétele érdekében, hogy elengedjük. Az aggódás egyike azoknak a dolgoknak, amelyek hajlamosak felnagyítani és táplálkozni önmagán, hacsak nem tudjuk felismerni azt a szerepet, amelyet gondolkodásunk ebben a folyamatban játszik.

Aggasztó: Mi köze van a gondozáshoz?

Sokan egyenlőnek tartják az aggódást a gondozással, mintha a kettő összekapcsolódna. Bizonyos mértékben nem értek egyet ezzel a felfogással. Noha bizony igaz, hogy vannak megfelelő idők aggódni azokért, akiket szeretünk, azt is fontos tudni, hogy az aggódás nem szinonimája a szerelemnek. Valójában, amikor leírja vagy gondolkodik a szerelemről vagy a gondoskodásról, milyen szavakat használ? Számomra olyan szavak jutnak eszembe, mint szelíd, kedves, bizalom, nyugodt, önzetlen, adakozó, támogató, figyelő, hajlandó és ölelés. Mi van veled?

Másrészt, ha az aggodalomra gondol, az ellenkező melléknevek jutnak eszembe: olyan szavak, mint feszült, nem megbízható, cinikus, gyanús és határon túli, hogy csak néhányat említsünk. Erre felhívom a figyelmét, mint további igazolást arra, hogy megpróbálja megszüntetni vagy legalábbis nagymértékben csökkenteni a félelem érzését. Mindig könnyebb megszabadulni valamitől, ha azt veszélyesnek látja, nem pedig eszköznek.

A legjobb Fear-Buster

Bármit is csinálsz, ne tegyél úgy, mintha nem félnél. Nem szükséges, és egyébként sem ez a legjobb módja a félelem megszabadulásának. A leghatékonyabb "félelem-megrázó", amellyel tisztában vagyok, a félelem teljes tudomásul vétele, de ahelyett, hogy futna tőle - vagy reagálna rá, a technika a félelem felé fordul, szembenézni.

Akár így is beszélhet vele: "Látlak, félek, és rendben van, hogy itt vagy. Kész vagyok azonban arra, hogy kisebb jelentőséget adjak neked. Mostantól kezdve, amikor felszínre kerülsz, gyorsabban elbocsát. "

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Cikk forrás

Mi a helyzet a nagy dolgokkal ?: Erő keresése és előrelépés, ha nagy a tét
Richard Carlson, Ph.D.

Richard Carlson az élet nagyobb kérdéseit taglalja, beleértve a szeretett ember halálának kezelését, azt, hogy a válás miként befolyásolja a családját és a barátait, a betegséggel való szembenézést akár önmagában, akár másokban, valamint a nehéz pénzügyi helyzetek kezelését. Az olyan fejezetekben, mint a „Visszapattanás a válástól”, „A halál utáni élet megtalálása” és a „Nyugodtan bánat”, Richard gyógyító betekintést és szívből jövő tanácsokat kínál arra vonatkozóan, hogyan lehet belső békét és erőt találni a nagy dolgok kezeléséhez.

Info / Rendelje meg ezt a papírkötésű könyvet vagy megvásárolja a Kindle kiadás.

A szerzőről

RICHARD CARLSON a legnépszerűbb szerző Ne izzadja meg a kis dolgokat a munkahelyén; Ne izzadjon a tizenéves kis cucc; és a Ne izzadjon a kis cucc férfiaknak, között sok más cím. Richard váratlanul 13. december 2006-án hunyt el. Látogasson el a Ne izzadjon weboldalra www.dontsweat.com.

A szerző további könyvei

at InnerSelf Market és Amazon