A férfiakkal és kapcsolataikkal folytatott évek során, nem is beszélve a saját, 59 éves Joyce-szal való kapcsolatomról, láttam, hogy néhány központi probléma felmerül. Az utolsó dolog, amit tenni szeretnék, az az, hogy általánosítok, mondván, hogy minden férfi ezt csinálja vagy érzi. Láttam azonban bizonyos tendenciákat, amelyek sok férfira vonatkoznak.
Ha az alábbiak közül bármelyik vonatkozik Önre, vegye a szívére. Ha nem, hagyd, hogy elmúljon, de ügyelj arra, hogy ne tagadd. És a nők, kérjük, olvassák el a következőket. Ugyanolyan vonatkozhat rád is.
1. Először is tanulj meg jobban vigyázni a szívedre.
Igen, mindenképpen gondoskodj fizikai szívedről megfelelő táplálkozással és testmozgással. De vigyázz a szívedre, a lelkedre is. Úgy tűnik, hogy sok férfi hajlamos a munkamániára, vagy ahogy Swami Beyondananda nevezi, a „csináld-csináld-csináld” egyensúlyhiányra. Sok férfit a cselekvés foglalkoztat, és túl kevés időt tölt azzal.
Mit szólnál ahhoz, hogy a napot a nyugalom, a mély légzés és az önreflexió időszakával kezdd? Más módszereket is találhatsz a belső életed ápolására, például egyedül tölthetsz időt a természetben, felemelő könyveket olvasnál, vagy egész nap időt szánhatsz arra, hogy hálát adj életed minden jóáért. A „lélekmunka” a kapcsolatok kiteljesedésének szükséges előfutára. Ráadásul partnere gyakran kevésbé érzi magát leterheltnek, ha tudja, hogy vigyáz magára.
2. Mondja el elismerését partnerének és szeretteinek.
Mi, férfiak, gyakran hajlamosak vagyunk csendben maradni, feltételezve, hogy szeretteink tudják, mennyire szeretjük őket. Vagy feltételezzük, hogy tetteink hangosabban beszélnek, mint a szavak. Természetesen jócselekedeteink közvetíthetik szeretetünket, de ez nem elég. Elismerő szavaink nektárja azoknak, akiket szeretünk.
Több, mint egyszerűen csak azt mondani, hogy „szeretlek”, tudasd vele a személy, hogy pontosan miről szól, amit minden pillanatban értékelsz. Győzd le a költőiség miatti zavarát. Lehet, hogy partnere ki van éhezve a szeretet szívből jövő megnyilvánulásaira.
3. Tanulj meg sebezhetőbbnek lenni.
Az intimitás "belém lásd." Hagynunk kell, hogy partnereink mélyebben lássanak bennünket. Éreznünk és kifejeznünk kell érzéseinket. Igen, mi, férfiak néha megbántottak vagy félünk, de gyakran arra tanítanak bennünket, hogy ezt jól elrejtse. Külsőleg gyakran erős, hozzáértő képet mutatunk be. Ha megmutatjuk emberi gyarlóságunkat szeretteinknek, a szeretet csodálatos ajándékát adjuk nekik.
Amikor szomorúnak érezzük magunkat, ahelyett, hogy tevékenységgel lepleznénk, megoszthatjuk egy szeretteinkkel. Ahelyett, hogy minden alkalommal dühös testhelyzetbe ugrunk, amikor megbántottnak érezzük magunkat, a sebezhető (és bátor) megközelítés az, hogy közvetlenül, harag és harag nélkül fedjük fel a bántott érzéseinket. Valahányszor ezt tettem Joyce-szal, rövidre zártam egy potenciálisan hosszú, elhúzódó vitát. Amikor csak a haragomat mutatom ki neki, megvédem magam, és elveszítem a szeretetet, amit kaphatok.
4. Kérjen segítséget.
Mi férfiak hajlamosak vagyunk nem kérni eléggé segítséget. Ez egy másik módja annak, hogy sebezhetőbbé válj. Kérjen segítséget fizikai dolgokban, de kérjen segítséget érzelmeihez is, mint például a szomorúság, a szégyen vagy a félelem. Ha megmutatod partnerednek, hogy szükséged van a segítségükre, az felhatalmazza őket, és lehetővé teszi, hogy még teljesebben szeressenek.
Talán a legsebezhetőbb dolog, hogy tudatom Joyce-szal, mennyire szükségem van a szeretetére. Ahelyett, hogy „rászorulónak” tűnne, erősnek és bátornak lát engem. Erőt ad, ha szükségnek érzi magát.
5. Tanulj meg jobb hallgatóság lenni.
Ha igazán hallgatunk partnerünkre, az nagy ajándék. Gyakran nem tudunk hallgatni, mert olyan sok a rendetlenség saját elménkben és érzelmeinkben. Vagy gyakran hallgatunk azzal a céllal, hogy megoldjunk egy problémát. Legtöbbször nincs mit javítani, de bőven van mit együttérzően hallani.
Ezenkívül, ha jobban vigyázunk magunkra, és sebezhetőbbek vagyunk, az segít abban, hogy jobban jelen legyünk partnerünkkel – és mélyebben hallgathassunk.
6. Gyakorold a vezető szerepet a kapcsolatban.
Túl sokszor mi, férfiak adjuk át a vezető szerepet a nőknek, ha a kapcsolatokról van szó. Ez gyakran így jelenik meg: "Itt a kapcsolat a te dolgod. Jobban működik." A nők nem tudnak nem neheztelni erre a hozzáállásra. Tegyük ugyanolyan fontossá a kapcsolatainkat, mint a munkánkat.
A kapcsolataink azok, amelyek mélyebben táplálják lelkünket. Indítsa el a kapcsolat növekedését. Az elvonulásunkra jelentkező párok 90 százalékát a nők jelentkeznek be. Hívja meg partnerét egy mélyebb beszélgetésre, vagy olvasson fel egy inspiráló könyvet. Kezdj el bármi értelmeset.
7. A belső gyermeki munkát semmi sem helyettesítheti.
Ne feledje, hogy partnerének van egy belső gyermeke, akinek éppúgy szüksége van az Ön általi szülői nevelésre, mint neked. Olyan édes örömet okozhat, ha ezt a szülői gondoskodást megadja partnerének. Tedd gyakorlattá, hogy néha túllátsz a felnőtt, erős felnőttön, és a párodban lévő ártatlan kisgyermekig. Gyengéden és tapintatosan hívja meg partnerét, hogy tartsa apai karjaiban a fizikailag nem szexuális út. Nagyon fontos, hogy a fizikai szexuális energia ne keveredjen az apai energiával.
Hasonlóképpen engedd meg magadnak, hogy érezd magadban a kisfiút, akinek szüksége van a partneredben lévő szülő szeretetére és megnyugtató ölelésére. Ez egy másik módja annak, hogy mély ajándékot adjon partnerének, és elmélyítse a kapcsolatot.
8. Forduljon többet más férfiakhoz.
Sok férfi hajlamos elszigetelni magát a más férfiakkal való értelmes kapcsolatoktól. Megfigyeltem, hogy sok férfi szinte ki van éhezve az apa/testvér szerelemre. Az ettől a szükséglettől való félelmünk miatt a Föld lakosságának felét elűztük.
Gyakorold a sebezhetőséget más férfiakkal, és azt fogod látni, hogy még könnyebben leszel sebezhető partnereddel. A férfival való barátság elmélyítése az önmagaddal való barátságod elmélyítéséhez vezet. Ez pedig lehetővé teszi, hogy elérhetőbbé váljon partnere számára.
Ha mélyebbre szeretne menni, Joyce és én arra biztatjuk, hogy olvassa el két könyvünket, a To Really Love a Woman és a To Really Love a Férfit. (Lásd alább a linkeket a könyvek megrendeléséhez.)
Copyright 2024. Minden jog fenntartva.
Kapcsolódó könyvek Barry és Joyce Visselltől
Nagyon szeretni egy nőt
Hogyan kell igazán szeretni egy nőt? Hogyan segítheti élettársa a legmélyebb szenvedély, érzékenység, kreativitás, álmai, örömének feltárásában, és ugyanakkor lehetővé teszi, hogy biztonságban érezze magát, elfogadja és értékelje? Ez a könyv ad eszközöket az olvasót mélyebben tartsák partnerekkel.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez
Valóban szeretni egy férfit
Hogyan kell igazán szeretni az embert? Hogyan segíthet partnere abban, hogy előhozza érzékenységét, érzelmeit, erejét, tüzét, és egyben lehetővé teszi számára, hogy megbecsülést, biztonságot és elismerést érezzen? Ez a könyv olyan eszközöket kínál az olvasók számára, amelyek mélyebben megtisztelik partnereiket.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez
A szerző (k) ről
Joyce & Barry Vissell, ápoló / terapeuta és pszichiáter házaspár 1964 óta, tanácsadók a Santa Cruz CA közelében, akik szenvedélyesen küzdenek a tudatos párkapcsolat és a személyes-lelki növekedés iránt. Ők 9 könyv és egy új, ingyenes dalok és énekek audio albumának a szerzői. Hívja a 831-684-2130 telefonszámot, ha további információra van szüksége a telefonos, on-line vagy személyes tanácsadásról, könyveiről, felvételeiről, valamint a beszélgetések és műhelyek ütemezéséről.
Látogasson el a következő weboldalra: SharedHeart.org havi ingyenes e-levéllevelükért, frissített ütemezésükért és inspiráló múltbeli cikkeikért, amelyek számos témát érintenek a párkapcsolattal és a szívből való élettel.
