Az embereknek alapvetően két módjuk vagy gondolkodásmódjuk van, amelyekben működünk vagy élünk, természetesen a szürke néhány árnyalata között. Van egy úgynevezett egészséges mód, és egy másik, amelyet reaktívnak gondolhat.

Amikor a legegészségesebb lelkiállapotunkban vagyunk, "táncolunk" az élettel. A dolgok áramlásában vagyunk. Türelmesek, bölcsek, megfontoltak és kedvesek vagyunk. Jó, ésszerű döntéseket hozunk. Tisztelettel és együttérzéssel bánunk másokkal - és magunkkal is így bánunk. Szükség esetén kiigazításokat hajtunk végre, és rugalmasan gondolkodunk. Gondolj egy pillanatra a saját életedre. Emlékszel azokra az időkre, amikor - akár egy pillanatra is - egészséges, nyugodt lelkiállapotban maradtál, a nehéz körülmények ellenére?

A különbség észrevétele

Reaktív lelkiállapotunk egészen más. Valójában, ha olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg sokszor azon tűnődsz, hogy ugyanaz a személy hogyan tud másképp reagálni (vagy reagálni) egy rendkívül hasonló tényállásra. Egy pillanatban nagyon jól tudunk kezelni valamit, még akkor is, ha "nagy". De a következő pillanatban lerepülünk a kilincsről! Reaktív lelkiállapotban kevésbé vagyunk türelmesek. Ahelyett, hogy erőfeszítéseket tennénk, gondolkodásunk nehéz. Kavarogunk és küzdünk. Gyors indulatúak és ítélőképesek vagyunk. Csalódottak és kemények vagyunk önmagunkkal és másokkal szemben. Problémamegoldó képességeink korlátozottak, csakúgy, mint perspektívánk és látásmódunk.

Hasznos észrevenni és tudomásul venni a különbséget e két létmód (vagy lelkiállapot) között, mert ez ad „otthoni bázist” és kiindulópontot; ez ad valamit a munkához. Nagyon vigasztaló tudni, hogy saját lelkiállapotának ereje, mert sok más tényezővel ellentétben, ez belülről fakad. Van némi kapacitása az irányításhoz.

Néha nehéz elhinni, de végül mi vagyunk saját szeretetünk forrása. A gyönyörű hangfelvétel tanfolyamon Szeretni és szeretve lenni Stephen és Ondrea Levine (a Sounds True kiadó), a Levines egy asszonyról beszélt, aki azt mondta: "Anyám nem engedheti meg, hogy szeressem őt." Rámutattak valamire, aminek időbe telt, amíg megemésztettem. Nagyon együttérző hangon rámutattak, hogy "Valójában nem tudja megakadályozni, hogy szeresd."

A legegészségesebb lelkiállapotunk ilyen erős. Ez egy szeretettel teli lelkiállapot. Amikor benne vagyunk, biztonságban és békében érezzük magunkat - bizonyos mértékig függetlenül attól, hogy mi történik körülöttünk. Ez a legtermészetesebb lelkiállapotunk.

Történnek dolgok

Mindenki reagál, és néha úgy tűnik, hogy mi mindig így vagyunk. És ezzel nincs is semmi baj, és nem is tudom, hogyan lehetne teljesen megszüntetni. De ha valaha is érezte lelki jólétének békéjét, akkor tudja, hogy ez benned van, és újra megtalálható. Egyszerűen tudva, hogy ott van, a fél siker. Az egészséges lelkiállapot létezésének elismerésével megtanulhat bízni benne, és gyakrabban hozzá is férni. És ez a legfontosabb: Ha egészséges lelkiállapotban vagy, akkor tudni fogod, kihez kell fordulni, kik a barátaid és mit kell tenned. Ez nem pletyka, hanem az igazság.

Ironikus módon a belső egészségéhez és erejéhez nem a "próbálkozással", hanem az elengedéssel lehet hozzájutni. Az ötlet az, hogy tisztítsuk meg elménket, és engedjük el az elemző gondolkodásunkat, amikor a legjobbat hozzuk ki magunkból. Amikor ezt megtesszük, és ahogy elcsendesedünk, természetes, rendezett gondolati áramlás kezd kialakulni, beleértve a következő lépéseket. Ez a csendesebb hely, ahol a legmélyebb bölcsességünk létezik.

Észre fogja venni, hogy amikor a legegészségesebb lelkiállapotában van, az élet meglehetősen kezelhetőnek és könnyűnek tűnik. A meghozandó döntések és cselekvések folyni fognak, mintha táncolnának. Látni fogod az ügy lényegét, és ennek megfelelően fogsz cselekedni. Másrészről, amikor reaktívabb állapotba kerül, túlterheltnek és stresszesnek érzi magát. A lényeg az, hogy érezni fogja a különbséget.

Milyen módban vagy?

Kedves barátom és társszerzőm Lassan az élet sebességére, Joe Bailey, gondolkodásunkat egy walkie-talkie-val egyenlővé teszi. Azt mondja, vagy beszélünk, vagy hallgatunk. A metafora azt sugallja, hogy egészséges vagy reaktív állapotban vagyunk. És ugyanúgy, mint egy walkie-talkie, annak érdekében, hogy a beszélgetésről a hallgatásra váltson, tudnia kell, hogy melyik módban van. De ha ezt megteszi, mindössze annyit kell tennie, hogy elengedi a gombot, és a váltás automatikusan megtörténik.

Így van ez akkor is, ha gondolkodunk. Amikor reaktívak vagyunk, kavarogunk, és túl keményen próbálunk mindent kitalálni, a legfontosabb az, hogy felismerjük, hogy ezt tesszük. Aztán, mint a tóban leülepedő iszap, nem teszünk mást, csak ellazulunk és várunk. Lazítson és bízzon abban, hogy bölcsessége beindul. Nem igényel erőfeszítést, de hitet, alázatot és türelmet igényel. Hitet igényel, mert bíznia kell abban, hogy bölcsessége és egészséges gondolkodása valóban létezik. Ez alázatot igényel, mert gyakran nehéz elismerni, hogy az erőfeszítés nem megoldás. Végül türelmet igényel, mert bár a folyamat egyszerű, nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik.

Egy dolog azonban biztos. Ha tud táncolni vele, a szükséges kiigazításokat elvégezni az út mentén, akkor képes lesz rá, és túl fog esni rajta. Adjon magának sok időt és teret, és maradjon együttérző önmagával szemben. Van egy részed, amely erősebb minden problémádnál.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Cikk forrás

Mi a helyzet a nagy dolgokkal ?: Erő keresése és előrelépés, ha nagy a tét
Richard Carlson, Ph.D.

Több mint 21 millió példányban nyomtatva Richard Carlson legnépszerűbb Ne izzadj című sorozata számtalan családnak, szeretőnek és munkásnak megmutatta, hogyan ne izzadják meg az apróságokat. Most, megnyugtató és bölcs védjegyében, Carlson más megközelítést alkalmaz, és megvitatja az élet nagyobb kérdéseit, beleértve a szeretett ember halálát is; hogyan hat a válás a családodra és barátaidra; szembesülni a betegséggel, akár önmagában, akár másokban; és a nehéz pénzügyi helyzetek kezelése. Az olyan fejezetekben, mint a „Visszapattanás a válástól”, „A halál utáni élet megtalálása” és a „Nyugodtan bánkódhat”, Carlson gyógyító betekintést és szívből jövő tanácsokat kínál arra vonatkozóan, hogyan lehet belső békét és erőt találni a nagy dolgok kezeléséhez.

Kattintson ide további információkért és / vagy a papírkötés megrendeléséhez vagy megvásárolja a Kindle kiadás.

A szerzőről

RICHARD CARLSON a legnépszerűbb szerző Ne izzadja meg a kis dolgokat a munkahelyén; Ne izzadjon a tizenéves kis cucc; és a Ne izzadjon a kis cucc férfiaknak, között sok más cím. Richard váratlanul 13. december 2006-án hunyt el. Látogasson el a Ne izzadjon weboldalra www.dontsweat.com.

A szerző könyvei

at InnerSelf Market és Amazon