Találd ki?! Augusztus a Nemzeti Boldogság Hónapja, és ez azt jelenti, hogy augusztus teljes hónapját annak szenteljük, ami boldoggá tesz minket.
Látod, nem számít, milyen korú vagy nemű, mindannyiunkban közös a vágy: boldogok lenni. Minden döntésünk abból a hitből fakad, hogy boldogabbá tesz minket. Annak ellenére, hogy mindannyian boldogságot akarunk, meglehetősen megfoghatatlan lehet. Kevesen tudják, hogyan lehet valójában eljutni oda, nemhogy tartósan megtapasztalni.
A pozitív pszichológiáról szóló főiskolai tanfolyamok sok száz diákot vonzottak a 60 -as évekig. Idén a Yale Egyetem 316 éves történetének legnépszerűbb és legszélesebb körben beiratkozott kurzusa a boldogságról szóló tanfolyam. Tudományos kutatások alapján a viselkedésbeli és attitűdbeli változásokra és a jelenben való élésre összpontosít - mindez rendkívül értékes fogalmak.
Hogyan lehet „boldog lenni”
Nem meglepő, hogy az egyetemi kurzusokon, vagy sok ember számára a boldogság megközelítése a külső cselekvésen alapuló viselkedés megváltoztatásán dolgozik. A boldogság elérésének jobb módja azonban az, ha először a belső munkáját végzi el. Ez úgy történik, hogy belülről nézzük, hogy elengedjük a korlátozó és téves hiedelmeket és az őket lekötő érzelmeket.
Gyermekként arra neveljük, hogy engedelmeskedjünk szüleinknek, tanítóinknak és lelki vezetőinknek. Felnőttként az a dolgunk, hogy elengedjük azt, amit kívülről fogadtunk el, és amely nincs összhangban azzal, aki valójában vagyunk. Ebből a lélekkapcsolatból magabiztosabban mutatkozunk be a világnak.
Tippek a boldogság megteremtéséhez
Tehát mik a tippek a boldogság megteremtéséhez?
Legyél "lélek önző". Nem "önző", ahogyan azt a mások figyelmen kívül hagyása határozza meg, hanem "lélek önző" abban az értelemben, hogy először a saját lelkét táplálja, és utána nyúlhat, hogy segítsen másoknak.
Az ego önző és a lélek önző. Ismerje a különbséget.
Az Ego egy könyörtelenül hajtó hang, amely ragaszkodik ahhoz, hogy azzá kell válnod, meg kell tenned ezt vagy azt, hogy jól érezd magad, szeress és értékelj. Ez egy elválasztó, összehasonlító és versenyképes hitrendszer. Ezzel szemben a lélek önzés önmagunk legmélyebb részéből fakad, onnan, ahonnan mindannyian kapcsolódunk. A lelkünkkel való igazodás a legbiztosabb módja a tartós boldogság elérésének.
Tedd fel magadnak néhány kérdést
Üljön le kényelmes helyre, legyen az ágyán, a fürdőkádban vagy egy szép helyen kint. Csak győződjön meg arról, hogy olyan helyen van, ahol nem zavarják. Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket, és figyelj a válaszokra.
Mikor vagyok a legboldogabb?
* Mi érdekel igazán? Mi hívja fel a figyelmemet? Éneklés vagy művészetteremtés? Írás vagy autójavítás? Talán a számítógépen való játék, a maratoni futás vagy az állatok gondozása. Mit szeretsz csinálni?
* Milyen munka izgat?
* Kik azok, akik vonzzák? Kik azok az emberek, akiket vonzasz? Kivel érzi magát kényelmesen és biztonságban, amikor kifejezi magát?
* Milyen könyveket szeretsz olvasni? Milyen filmeket szeretsz nézni?
A várost vagy az országot kedveli jobban, síelni vagy sütkérezni a napon? Milyen színeket részesít előnyben? Élvezed az ételeket? Milyen zene kapcsol be? Milyen hobbit választ? Ezekre a kérdésekre a válaszok a lelkedből jövő vágyak.
Írja le válaszait vagy rögzítse őket. Lépjen túl az első néhány automatikus ötleten, hogy mélyebbeket kapjon.
Olvassa el a listáját. Meglepett valami? Volt olyan dolog, amire korábban nem gondoltál?
Vedd át az irányítást az elméd felett
A boldogságunk attól függ, hogy hova fókuszálunk. Mindig vannak dolgok, amiket akarunk, és amiket nem akarunk, vannak jelen és hiányoznak. A kérdés az: hová helyezzük a gondolatainkat? Ahogy arra összpontosít, amire vágyik, és ott tartja a figyelmét, új ötletek kezdenek felszínre kerülni, amelyek támogatják Önt e vágyak teljesítésében.
Gondold át, hogy miért vagy hálás
Amikor egy pillanatra nyitott szívvel nézel bele, kérdezd meg: "Kinek és miért vagyok hálás? Ki ajánlotta fel nekem ma a kedvességet? Ki támogatott valamiben, amire szükségem volt, vagy amire vágytam? Ki hozzájárult hozzám? Felemelt? inspirált? Mit láttam vagy hallottam, ami megérintett? " Ha mindez ma nem történt meg, talán vissza tud idézni egy emléket arról, hogy mikor történt.
Akár a múltra, a jelenre vagy a jövőre gondol, gondolatai érzéseket keltenek - gondoljon azokra, amelyek mosolyt csalnak és örömet okoznak. Minél többet gondol a boldog gondolatokra, annál több boldogságot vonz.
Amit bárcsak tudtam volna 20 éves koromban
Gondolj arra, mennyire más lenne az életed, ha akkor ismernéd és élnéd a következő elveket. Ha nem, miért nem élsz velük most?
Például: Bárcsak tudnám, hogy az első és legfontosabb kapcsolatom önmagammal van. Nem a legjobb barátom, nem a barátom vagy a barátnőm, nem az a csoport, akivel együtt voltam. Még a szüleim sem. Bárcsak tudnám, hogy az önmagam iránti szeretet betölt majd, és hogy nem kell másokra tekintenem, hogy megerősítsem az értékemet.
Bárcsak tudnám, hogy az élet egy kifelé irányuló folyamat, és hogy minden, amit alkotok és érzek, azzal kezdődik, amiben hiszek.
Bárcsak tudnám, hogy az érzelmeim egy igazi és erőteljes irányítási rendszer…
Bárcsak tudnám, hogy amikor vágyaim forrnak a lelkemben, azokat ugyanolyan fontosnak tartom tiszteletben, mint mások vágyait.
Hol vannak gondolatai ebben a pillanatban? Mi az, ami örömet okoz neked, vagy mi nem? A sikerről vagy a kudarcról? Mi van nálad, vagy mi nincs? Függetlenül attól, hogy ezek a gondolatok a múlthoz, a jelenhez kapcsolódnak, vagy a jövőben képzelődnek el, gondolatai hozzák létre az érzéseit.
Érezd az érzéseidet.
Mindannyian számtalan érzelmet élünk meg naponta. Könnyen elfogadjuk a boldogságot, de gyakran elnyomjuk és eltároljuk a szomorúságot, a félelmet és a haragot. Ez a felhalmozódás belső felhőtakaróvá válik, amely elzárja lelkünk ragyogását. A miénk, hogy felelősséget vállalunk ezekért az érzelmekért, és megosztjuk azokat a környezetben olyan emberekkel, akikben megbízunk. Biztonságosan engedje el terheit partnereivel, barátaival, támogató csoportjaival vagy professzionális terapeutaival, és hagyja, hogy lelke ragyogjon.
A kapcsolatok létrehozása táplálja a lelkünket.
Akár intim kapcsolatokon, barátságokon vagy csoportos egyesületeken keresztül kapcsolódik össze, mennyi energiát fektet a kapcsolataiba? Mindannyiunknak támogatást és örömöt kell adnunk és kapnunk, és azt akarjuk, hogy valóban láthatónak, ismertnek és megbecsültnek érezzük magunkat. Az autentikus kapcsolatok hatalmas boldogságforrást kínálnak számunkra, amikor élvezzük, elfogadjuk és támogatjuk egymást a növekedésben, a kalandos új lépések megtételében.
Nem azt mondom, hogy könnyű boldogságot teremteni. Vannak belső és külső ellenállások, amelyek megnehezítik a folyamatot. Előfordulhat, hogy a számodra fontos személyek nem szeretik, ha megváltoztatod velük a szerződéseidet. Az ismeretlentől való félelem és az aggodalom amiatt, hogy valaha is túl fogja érni érzelmi blokkjait, szintén visszatartó erő. A jutalom azonban óriási! Minden eddiginél több számtalan erőforrás áll rendelkezésre, amelyek támogatják az utat. Remélem, megengeded, hogy egy legyek közülük.
És ne feledd, augusztus a nemzeti boldogság hónapja, ezért ünnepeljünk!
A szerző könyve
Lélek önző: Egy jó lány ébredése
írta Jane Wyker
Jane Wyker emlékirata Lélek önző megmutatja a boldogsághoz vezető utat belülről, ahelyett, hogy másokat keresne, hogy ellátják. Jane harmincas évei közepéig „jó kislány” maradt, és másoknak tetszett a szeretet megszerzésének reményében. Ez mind megváltozott, amikor egy bátor és szenvedélyes belső utazásba kezdett, amely tehetségének tulajdonjogához, önállóságához és önszeretetéhez vezetett. Jane éleslátó és lelkileg felemelő történeteken keresztül meghív bennünket a „jó lány” -tól a felhatalmazottig. nő, miközben megöli azokat a személyes démonokat, amelyekkel sokaknak még szembe kell nézniük. Jane útja inspirálja a lehetőséget arra, hogy önzővé váljon lélek, és egyre inkább hajlandó kapcsolódni igazságához - a lelkedhez.
Kattintson ide további információkért és / vagy a keménytáblás könyv megrendeléséhez és / vagy töltse le a Kindle kiadás.
A szerzőről
Emlékiratában Lélek önző: Egy jó lány ébredése, Jane Wyker megosztja 46 éves belső útjának hatalmas tapasztalatait. Több mint egy tucat területen dolgozott, volt bátorsága és hite ahhoz, hogy kövesse sok tanár útmutatásait, és végül saját lelkét. Most 82 éves, és még mindig tanul, a boldogságot prioritásként kezelő életet modellezi, amely belülről származik. Jane a Cornelli Egyetemen végzett és volt általános iskolai tanár, a szülői oktatás úttörője volt. Ez elvezetett családtanácsadói gyakorlatához, amely házassággal, szülői neveléssel, önfejlesztéssel, karrierrel és veszteséggel foglalkozott. Szemináriumokat mutatott be a Fortune 500 társaságokban, négy gyermeket nevelt fel, virágzó karriert ért el és saját lelki növekedését követte. Jane látta, hogy amikor elég önző ahhoz, hogy lelkéből éljen, árad a szeretet és a bölcsesség. Úgy véli, hogy ez mindannyiunkra igaz. http://janewyker.com/
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
