Új kutatások azt mutatják, hogy jó hangulatban kellemetlen, de szükséges feladatokat - adókat, számlákat és házimunkákat - vállalunk.

A tanulmányban megjelent tanulmány szerint Proceedings of the National Academy of Sciences, a rossz hangulatú ember nagyobb valószínűséggel választja a kellemes tevékenységeket, hogy jobban érezze magát.

„Ezek az eredmények tisztázzák, hogyan alakítják az érzelmek a viselkedést, és megmagyarázhatják, hogyan váltják fel az emberek a rövid távú boldogságot a hosszú távú jólétért”-mondja James Gross, a Stanford Egyetem pszichológia professzora. "Az ilyen kompromisszumok leküzdése kritikus fontosságú lehet személyes jólétünk és fajként való fennmaradásunk szempontjából."

60,000 XNUMX ember és hangulatuk

Gross és kutatótársai tanulmányukhoz véletlenszerűen felmérték több mint 60,000 27 ember tevékenységét és hangulatát átlagosan XNUMX nap alatt. A kísérlet során az emberek okostelefonos alkalmazással válaszoltak.

A kutatók azt találták, hogy a vizsgálat résztvevői kellemes tevékenységeket választottak, amikor rosszul érezték magukat vagy rosszul érezték magukat. És az emberek úgy döntöttek, hogy kellemetlen, de szükséges tevékenységeket végeznek, amikor vidáman érzik magukat.

Gross és társszerzői ezt dinamikus „hedonikus rugalmasságnak” nevezik. Egyszerűen az emberek hajlamosak jó hangulatukat erőforrásként használni, lehetővé téve számukra, hogy dolgozzanak a kihívásokon, így késleltetve a hosszú távú előnyök rövid távú kielégítését. Ilyen előnyök például a rendszeres alvás, a stabil foglalkoztatás és a tiszta, jól szervezett személyes környezet-mindezek a jó mentális és fizikai egészséghez kapcsolódnak-jegyzik meg a kutatók.

A tanulmány kimutatta, hogy a „hedonikus rugalmasságot” következetesen gyakorolták a válaszadók napi döntéseinek sorában, például amikor a vidám hangulat segít elviselni egy hosszú sort mondjuk a postán vagy az élelmiszerboltban.

Próbálja ki a számológépet, várja meg az alkalmazást

Gross és kollégái úgy vélik, hogy a kutatásban használt okostelefon-alkalmazás egyszer hasznosnak bizonyulhat „önmenedzselési” eszközként az emberek számára, hogy meglévő hangulatuk alapján dolgozzanak a „teendők” listáján. Az alkalmazás teljes körű tesztelése után a cél az, hogy elérhetővé tegyék a nyilvánosság számára.

A kutatók addig építettek egy online számológép amely megmutatja, hogy a hangulat és az érzelmek hogyan alakítják az emberek időtöltési módját. Azt mondják, ez segíthet az embereknek abban, hogy kihozzák a legtöbb értéket és hasznot érzelmeikből.

Gross azt sugallja, hogy az emberek azon képessége, hogy „jó” hangulatot gyakorolhassanak fontos, de kellemetlen feladatok elvégzésére, és „rossz” hangulatot használhassanak kellemes tevékenységek megéléséhez, megtarthatják a boldogság és a jólét kulcsát.

"Könnyen lehet, hogy azok, akik a legjobban képesek egészséges egyensúlyt elérni a kellemes és kellemetlen között, nagyobb valószínűséggel élnek boldogabb, produktívabb életet" - mondja.

Gross szerint a kutatás megerősíti, hogy az emberi érzelmek hogyan alakítják a viselkedést, és segíthetnek abban, hogy az emberek kevésbé összpontosítsanak a rövid távú örömre, és jobban összpontosítsanak a hosszú távú stabilitásra. Például, ha legközelebb valaki jó hangulatban van, akkor lehet, hogy ideje olyan házimunkát fontolgatni, mint a garázs kitakarítása vagy valami más, amit halogatott.

A tanulmány társszerzői a Bostoni Gyermekkórházból és a Harvard Orvostudományi Iskolából, valamint a spanyolországi Pompeu Fabra Egyetemről származnak.

Forrás: Stanford Egyetem

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon