Az olvasás és az írás megakadályozhatja a kognitív hanyatlást. AJP / Shutterstock.com
Amikor Toni Morrison a világ elvesztette egyik legbefolyásosabb irodalmi hangját.
De Morrison nem volt irodalmi csalóka. „A legkékebb szem, ”Morrison első regénye csak 39 éves korában jelent meg. Utolsó, az„ Isten segítse a gyereket ”pedig 84. évesen jelent meg. 70 éves.
Morrison ebben a tekintetben nem egyedülálló. Számos író jelentős művet produkál 70-es, 80-as, sőt 90-es éveiben is. Herman Wouk például 97 éves volt, amikor kiadta utolsó regényét:A Törvényhozó. "
Az ilyen irodalmi bravúrok aláhúznak egy fontos szempontot: Úgy tűnik, hogy az életkor nem csökkenti a beszéd-, írás- és új szókincs-tanulási képességünket. A látásunk elhomályosulhat és a visszahívásunk meginghat, de ehhez képest a nyelv előállításának és megértésének képessége idősebb felnőttkorban is megőrződött.
Készülő könyvünkben „Változó gondolkodásmód: Hogyan befolyásolja az öregedés a nyelvet és hogyan befolyásolja a nyelv az öregedést, ”Szerzőtársammal, Richard M. Roberts-szel kiemeljük a nyelvvel és az öregedéssel kapcsolatos legújabb kutatások egy részét. Azok számára, akik idősödve félhetnek nyelvi képességeik elvesztésétől, rengeteg jó hír áll rendelkezésre.
A nyelv elsajátítása egy egész életen át tartó utazás
Nyelvi képességeink bizonyos aspektusai, például a szó jelentése, a közép- és késői felnőttkorban valóban javulnak.
Egy tanulmánypéldául azt találta, hogy a Chicago mellett nyugdíjas közösségben élő idősebb felnőttek átlagos szókincsének mérete meghaladja a 21,000 16,000 szót. A kutatók a főiskolai hallgatók egy mintáját is tanulmányozták, és megállapították, hogy átlagos szókincsük csak körülbelül XNUMX XNUMX szót tartalmazott.
Egy másik tanulmánybanAz idősebb, héberül beszélők - átlagosan 75 évesek - jobban teljesítettek a fiatalok és a középkorúaknál, mint a fiatalok és a középkorúak.
Másrészt nyelvi képességeink néha kanáriumként funkcionálnak a kognitív szénbányában: évtizedekkel azelőtt, hogy az ilyen kérdések megnyilvánulnak, a jövőbeli mentális károsodás jele lehet.
1996-ban David Snowdon epidemiológus és egy kutatócsoport tanult apácává vált nők írásmintái. Megállapították, hogy az apácák által írt esszék nyelvtani bonyolultsága, amikor csatlakoztak vallási rendjükhöz, megjósolhatták, hogy melyik nővéreknél lesz demencia több évtizeddel később. (Apácák százai adományozták az agyukat a tudománynak, és ez lehetővé teszi a demencia meggyőző diagnózisát.)
Míg Toni Morrison írásai fájdalmasan világosak és összpontosítottak voltak, ahogy öregedett, más szerzők nem voltak ilyen szerencsések. A próza Iris Murdoch utolsó regényében:Jackson dilemmája, ”A kognitív károsodás bizonyos fokára utal. Valóban, demenciával összefüggő okok miatt halt meg megjelenése után négy évvel.
Toni Morrison utolsó regényét, az „Isten segítse a gyereket”, 84 éves korában jelentette meg. AP fotó / Michel Euler
Ne tedd le azt a könyvet
Írási és olvasási képességünk jóval idősebb felnőttkorban is megőrizhető. Ezeknek a képességeknek a kihasználása azért fontos, mert az olvasás és az írás látszólag megakadályozza a kognitív hanyatlást.
Naplót vezetpéldául kimutatták, hogy lényegesen csökkenti a demencia különféle formáinak, köztük az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
A szépirodalom olvasása közben hosszabb élettartammal társult. A nagyszabású tanulmány amelyet a Yale Egyetem Közegészségügyi Iskolája végzett, megállapította, hogy azok az emberek, akik napi legalább 30 percig olvastak könyveket, átlagosan közel két évvel hosszabb ideig éltek, mint a nem olvasók. Ez a hatás még az olyan tényezők ellenőrzése után is fennmaradt, mint a nem, az oktatás és az egészség. A kutatók azt sugallják, hogy a képzeletbeli munka, amely a fejünkben egy fiktív univerzum felépítésével jár, segít a kognitív kerekek zsírozásában.
A nyelv állandó kísérője életutunk során, így talán nem meglepő, hogy az egészségünkbe és a hosszú élettartamunkba fonódik. És a kutatók továbbra is felfedezik a nyelv és az öregedés összefüggéseit. Például, 2019 júliusában megjelent tanulmány megállapította, hogy egy idegen nyelv tanulmányozása idősebb felnőttkorban javítja az általános kognitív működést.
Úgy tűnik, hogy egy szál végigfuttatja a megállapítások többségét: A jó öregedés érdekében segít megőrizni az írást, az olvasást és a beszélgetést.
Míg kevesen birtokoljuk a Toni Morrison adományait, mindannyian nyerünk, ha folytatjuk az irodalmi izmok hajlítását.
Richard M. Roberts, az Egyesült Államok diplomata, aki jelenleg az amerikai japán Okinawában működő főkonzulátus közügyekért felelős tisztviselője, a cikk egyik szerzője.
A szerzőről
Roger J. Kreuz, docens, a Művészeti és Tudományos Főiskola, Memphisi Egyetem. Roger J. Kreuz és Richard M. Roberts a következők szerzői: Változó gondolkodásmód: Hogyan befolyásolja az öregedés a nyelvet és hogyan befolyásolja a nyelv az öregedést 
. Az MIT Press a The Conversation USA tagjaként nyújt támogatást.
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Könyvek a teljesítmény javításáról az Amazon legjobb eladóinak listájáról
"Csúcs: A szakértelem új tudományának titkai"
Anders Ericsson és Robert Pool
Ebben a könyvben a szerzők a szakterületen végzett kutatásaik alapján betekintést nyújtanak abba, hogyan javíthatja bárki teljesítményét az élet bármely területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a készségek fejlesztésére és a mesteri tudás megszerzésére, a szándékos gyakorlásra és a visszajelzésekre összpontosítva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"
írta: James Clear
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a kis változtatásokra összpontosítva, amelyek nagy eredményekhez vezethetnek. A könyv tudományos kutatásokra és valós példákra támaszkodik, hogy gyakorlatias tanácsokat adjon mindenkinek, aki szokásaik javítására és sikerre vágyik.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Gondolkodásmód: A siker új pszichológiája"
írta: Carol S. Dweck
Ebben a könyvben Carol Dweck feltárja a gondolkodásmód fogalmát, és azt, hogy az hogyan befolyásolhatja teljesítményünket és életünk sikerét. A könyv betekintést nyújt a rögzített gondolkodásmód és a növekedési gondolkodásmód közötti különbségbe, és gyakorlati stratégiákat kínál a növekedési gondolkodásmód kialakításához és a nagyobb sikerek eléréséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg feltárja a szokások kialakulásának hátterében álló tudományt, és azt, hogy hogyan használhatók fel a teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához, a rosszak feloldásához és a tartós változás megteremtéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Intelligensebben, gyorsabban: A produktív élet titkai az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg a termelékenység tudományát tárja fel, és azt, hogy miként használható fel teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv valós példákra és kutatásokra támaszkodik, hogy gyakorlati tanácsokat adjon a nagyobb termelékenység és siker eléréséhez.
