Minden nap kimegyünk a világba, és bemutatjuk másoknak, hogy kik vagyunk. De néha, anélkül, hogy tudtuk volna, bemutatjuk azt, akit magunknak gondolunk kell lennievagy kell, hogy legyen. Hamis személyiséget ölthetünk magunkra, hogy megszerezzük azt a szeretetet és elismerést, amelyre mélyen vágyunk.
Hiteles énünk az, aki lényünk lényege, de mi van akkor, ha nem vagyunk teljesen biztosak benne, hogy kik is vagyunk? Ha nem abból a valódi helyből éljük az életünket, könnyen meggyőzhetjük magunkat, hogy mások vagyunk, mint akik valójában vagyunk. Aztán, mielőtt észrevennénk, hitelesen élünk – és ennek árat kell fizetni.
Nehéz olyannak lenni, akik nem vagyunk
Sokkal nehezebb azoknak lenni, akik nem vagyunk, mint azok, akik valójában vagyunk. Olyan homlokzatot kell fenntartanunk, mintha maszkot viselnénk, és ez egy idő után frusztráló, kimerítő, sőt közérzetünkre is árthat.
Ha nem vagyunk hitelesek, becstelenné válhatunk másokkal és önmagunkkal szemben, és egy bizonyos ponton ez a becstelenség mind lelkileg, mind fizikailag hatással lehet ránk. Észrevehetjük, hogy nem akarjuk kitenni magunkat, nem akarunk annyira másokkal foglalkozni, vagy visszatartani a kapcsolatoktól, mert attól tartunk, hogy olyannak látnak bennünket, akik valójában vagyunk. Letargikussá és depresszióssá válhatunk.
Eredetinek és valódinak lenni (hiteles)
Az autentikus meghatározása a „valódi” és a „valódi”. Más szóval, hiteles énünk minden valódi tulajdonságunk és tulajdonságunk kombinációja. A hitelességet úgy szeretem leírni, hogy „a jelen pillanatban éljük meg az igazságunkat”.
De nem mindig könnyű megélni az igazságunkat, vagy hűnek lenni ahhoz, akik vagyunk, ha el akarjuk titkolni önmagunk bizonyos aspektusait, amelyeket esetleg nem szeretünk. De ha egyszer elkezdjük elrejteni valóságunkat, az elcsúszhat előlünk, és elkezdhetünk konfliktusban élni valódi természetünkkel. Előfordulhat, hogy végül nem tudjuk, hogyan térjünk vissza valódi önmagunkhoz.
Lélekkutató kérdések, amelyeket fel kell tennie magának
Egy jó módja annak, hogy megtudd, ha hitelesen élsz, ha feltesz magadnak néhány lélekkutató kérdést. Kérdezd meg magadtól:
-Hagyom, hogy az emberek lássák, ki is vagyok valójában?
-Érzem, hogy aki vagyok, az elég?
-Nem félek attól, hogy mindenkinek megmutassam hiteles énem?
-Mi a legszerethetőbb az autentikus énemben?
-Szeretem az igazi énem?
Kiérdemelte a jogot, hogy a leghitelesebb önmaga legyen, különösen, ha szenvedett attól, hogy az legyen, aki nem. Ha el kellett színlelned vagy meghamisítanod, hogy ki vagy, hogy elérj valamit, vagy hogy szeressenek, most itt az alkalom, hogy azt mondd: „Elég!”
A Mindfulness segíthet megélni valódi természetét
A Mindfulness egy csodálatos gyakorlat, amely segít eligazodni, amikor szüksége van arra, hogy megtalálja valódi természetét és abban éljen. Ez egy módja annak, hogy megnyugtassa túlzottan aktív elméjét és a jelen pillanatban való tartózkodását.
Az éberség révén fokozott tudatossággal és együttérzéssel kapcsolódsz ahhoz, amit érzel. Ha vagy amikor azon kapod magad, hogy az akarsz lenni, aki nem vagy, az azonnal eszébe juttatja, hogy elég az, aki vagy – mintha azt súgná a füledbe: „Szerethető vagy” vagy „A hiteles éned csodálatos.”
Tudatos meditáció
Használja ezt az éber meditációt az önmagunkhoz való kapcsolódáshoz:
-
Keressen egy csendes helyet, ahol leülhet, és csukja be a szemét.
-
Jegyezze fel a pillanatot: minden hangot, gondolatot, érzést és testi érzetet.
-
Mondd el magadnak, hogy rendben van, ha mindent és mindenkit elengedsz.
-
Tegye a fókuszt és a tudatosságot a lélegzetére.
-
Vegyen be néhány mély lélegzetet.
-
Ha az elméd bármikor elkalandozik, vidd vissza a fókuszodat és a tudatosságodat a lélegzetedbe, ami mindig visszavezet a jelen pillanatba.
-
Csendben kérdezd meg: Ki vagyok én?
-
Mondd csendesen: "Engedd, hogy az igazi énem feltárja, ki vagyok."
-
Mondd csendesen: „Hadd valósítsam meg a szeretetet, az elfogadást és a nem ítélkezést.”
-
Ismételd ezt magadnak, ahányszor csak akarod.
-
Ha készen áll, vigye vissza a fókuszt és a tudatosságot a testére, és óvatosan nyissa ki a szemét.
-
Szánjon időt arra, hogy kilépjen a meditációból.
Amikor meghatározod, hogy ki vagy hitelesen, maradhatsz a tudatosság útján, és kapcsolódhatsz jóindulatú énedhez. Hagyd, hogy lássák magad annak, aki vagy. A hiteles éned hálás lesz, hogy hagytad ragyogni!
Copyright 2024, Ora Nadrich. Minden jog fenntartva.
A szerző könyve:
KÖNYV: Mindfulness és miszticizmus
Mindfulness és miszticizmus: a jelen pillanat tudatosságának összekapcsolása a magasabb tudatállapotokkal
írta Ora Nadrich.
Abban az időben, amikor a káosz a kultúránkban megdöbbentően felkavaró, és milliók érzik, hogy valami „többnek” kell lennie, de fogalmuk sincs, mi az, egy könyv, mint pl. Mindfulness és miszticizmus utat nyit a zűrzavaron túl. Az elméhez és a szívhez egyaránt szól, egyrészt megmagyarázza a misztikust, másrészt elvezet bennünket abba, ahol felismerhetjük a kapcsolatot valami nagyobbval - a bennünk lévő istenivel.
Ora Nadrich útitársként szolgál a deszakralizálódott világ téveszmés útvesztőjéből a nyugalomig és a belső békéig, amit a Mindfulness kínálhat.
Kattintson ide további információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez. Kindle kiadásban és keménytáblás változatban is elérhető.
A szerző további könyvei
A szerzőről
Ora Nadrich úttörő Mindfulness-szakértő, nemzetközi előadó és coach, valamint a szervezet alapítója és elnöke. Transzformációs Gondolkodás Intézete.
A Mindfulness, az átalakuló gondolkodás és az önfelfedezés területeinek keresett szakértője a szerzője Ki mondja? Hogyan változtathatja meg egyetlen egyszerű kérdés örökre a gondolkodásmódjátés Élő igaz: Mindfulness útmutató a hitelességhez, amelyet a BookAuthority „minden idők 100 legjobb mindfulness könyve” közé sorolt, Mindfulness és miszticizmus: a jelen pillanat tudatosságának összekapcsolása a magasabb tudatállapotokkalés Ideje ébredni: A világ megváltoztatása tudatos tudatossággal.
Tudjon meg többet oranadrich.com.
