A gyakorlással könnyebbé válik. Duntrune Studios / Shutterstock
Leült valaha a reggeli keresztrejtvény vagy a Sudoku befejezésére, és azon gondolkodott, mi történik az agyában? Valahol az agyad neuronjainak milliárdok tevékenységében rejlik a kód, amely lehetővé teszi, hogy emlékezz egy kulcsszóra, vagy alkalmazd a rejtvény elkészítéséhez szükséges logikát.
Tekintettel az agy bonyolultságára, feltételezheti, hogy ezek a minták hihetetlenül összetettek és egyediek az egyes feladatoknál. De a legújabb kutatások azt sugallja, hogy a dolgok ennél egyszerűbbek.
Kiderült, hogy az agyad számos struktúrája precíz módon működik együtt tevékenységük összehangolásában, a cselekedeteiket annak megfelelően alakítják, amilyet csak próbálsz elérni.
Ezeket az összehangolt mintákat „alacsony dimenziós sokaságnak” nevezzük, amelyet úgy gondolhat, hogy hasonló a főbb utakhoz, amelyekkel a munkába ingázik. A forgalom zöme ezeken a főbb autópályákon folyik, amelyek hatékony és eredményes módot jelentenek A-ból B-be jutáshoz.
Bizonyítékokat találtunk arra, hogy a legtöbb agyi aktivitás ilyen típusú mintákat követ. Nagyon leegyszerűsítve ez megmenti az agyadat attól, hogy egy feladat elvégzése során mindent a nulláról kelljen kidolgoznia. Ha valaki például labdát dob neked, akkor az alacsony dimenziós elosztó lehetővé teszi az agyad számára, hogy gyorsan összehangolják a labda megfogásához szükséges izommozgásokat, ahelyett, hogy az agyadnak meg kellene tanulnia, hogyan kell minden alkalommal újból elkapni a labdát.
A Neuron folyóiratban 22. október 2019-én megjelent tanulmányban kollégáimmal tovább vizsgáltuk ezeket a mintákat. Pontosabban azt szerettük volna megtudni, hogy szerepet játszanak-e az agyi aktivitás alakításában az igazán kihívást jelentő, sok koncentrációt igénylő kognitív feladatok során.
Nagy felbontású funkcionális mágneses rezonancia képalkotással (fMRI) vizsgáltuk az emberek agyát, miközben a Latin négyzetek feladat, amely hasonlít a Sudoku puzzle-hoz, de számok helyett alakokat használ. Aki a reggeli kávé előtt játszott Sudokut, tudja, hogy mennyi fókuszra és koncentrációra van szükség a megoldáshoz.
A latin négyzetek feladat ötlete az, hogy azonosítsák a hiányzó alakzatot egy rács egy adott helyén, mivel minden alakzat csak egyszer jelenhet meg minden sorban és oszlopban. Három különböző nehézségi szintet hoztunk létre, meghatározva azt, hogy hány különböző sort és oszlopot kell ellenőrizni a helyes válasz eléréséhez.
A forgalom irányítása
Előrejelzésünk szerint a feladat nehezebb verzióinak végrehajtása az alacsony dimenziós sokaság átkonfigurálásához vezet. Az autópálya-analógiához való visszatéréshez egy trükkös feladat elhúzhatja az agytevékenységet az autópályáról és a hátsó utcákra, hogy elkerülje a torlódásokat.
Eredményeink megerősítették jóslatainkat. A nehezebb kísérletek az agy aktiválódásának különböző mintáit mutatták be a könnyűekhez képest, mintha az agy forgalmát különböző utakon irányítanák át. Minél trükkösebb a feladat, annál inkább megváltoztak a minták.
Ráadásul találtunk egy összefüggést ezek között a megváltozott agyi aktiválási minták és a Latin-négyzetek teszt nehezebb változatánál megnövekedett hiba valószínűsége között.
Bizonyos szempontból egy nehéz feladat megkísérlése olyan, mint egy új patkányfutás kipróbálása a reggeli ingázáskor - sikerrel járhat, de kapkodása és stresszében nagyobb eséllyel fordulhat rossz irányba is.
Összességében ezek az eredmények arra utalnak, hogy agytevékenységünk talán nem is olyan bonyolult, mint azt valaha gondoltuk. Az agyunk legtöbbször elég jól bejáratott útvonalakon irányítja a forgalmat, és még akkor is, ha kreativitásra van szüksége, továbbra is ugyanahhoz a végső célhoz próbálja irányítani a forgalmat.
Ez egy fontos kérdést vet fel nekünk: hogyan éri el az agy ezt a koordinációs szintet?
Az egyik lehetőség az, hogy ezt a funkciót a talamusz, egy olyan szerkezet, amely az agy mélyén fekszik, de az agy szinte teljes egészéhez kapcsolódik.
Fontos, hogy a thalamus áramköre olyan, hogy szűrőként működhet az agyi kéregben, az agy fő információfeldolgozó központjában folyó folyamatban, és ezért képes kifejteni azt a fajta hatást, amelyet kerestünk.
A thalamus és az agykéreg helyzete az agyban. Pikovit / Shutterstock
A thalamus aktivitási mintáit nehéz megfejteni a hagyományos idegépalkotó kísérletek során. De szerencsére a tanulmányunkban használt nagy felbontású MRI szkenner kollégáim által összegyűjtött Luca Cocchi és Luke Hearne lehetővé tette számunkra, hogy részletesen megfigyeljük őket.
Valóban, egyértelmű kapcsolatot láttunk a thalamusban végzett aktivitás és az alacsony dimenziós sokaság aktivitásának áramlása között. Ez azt sugallja, hogy bizonyos feladatok végrehajtása során a thalamus segít formálni és korlátozni a kéregben végzett tevékenységet, egy kicsit olyan, mint egy rendőr, aki forgalmas forgalmat irányít.
Tehát legközelebb, amikor leülsz Sudoku-t játszani, gondold meg a talamuszodat, és az alacsony dimenziós sokaságot, amelynek létrehozása segít. Együtt alakítják az agytevékenységet, amely végső soron segít megoldani a rejtvényt.
A szerzőről
James Shine, Robinson ösztöndíjas, University of Sydney
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Könyvek a teljesítmény javításáról az Amazon legjobb eladóinak listájáról
"Csúcs: A szakértelem új tudományának titkai"
Anders Ericsson és Robert Pool
Ebben a könyvben a szerzők a szakterületen végzett kutatásaik alapján betekintést nyújtanak abba, hogyan javíthatja bárki teljesítményét az élet bármely területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a készségek fejlesztésére és a mesteri tudás megszerzésére, a szándékos gyakorlásra és a visszajelzésekre összpontosítva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"
írta: James Clear
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a kis változtatásokra összpontosítva, amelyek nagy eredményekhez vezethetnek. A könyv tudományos kutatásokra és valós példákra támaszkodik, hogy gyakorlatias tanácsokat adjon mindenkinek, aki szokásaik javítására és sikerre vágyik.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Gondolkodásmód: A siker új pszichológiája"
írta: Carol S. Dweck
Ebben a könyvben Carol Dweck feltárja a gondolkodásmód fogalmát, és azt, hogy az hogyan befolyásolhatja teljesítményünket és életünk sikerét. A könyv betekintést nyújt a rögzített gondolkodásmód és a növekedési gondolkodásmód közötti különbségbe, és gyakorlati stratégiákat kínál a növekedési gondolkodásmód kialakításához és a nagyobb sikerek eléréséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg feltárja a szokások kialakulásának hátterében álló tudományt, és azt, hogy hogyan használhatók fel a teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához, a rosszak feloldásához és a tartós változás megteremtéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Intelligensebben, gyorsabban: A produktív élet titkai az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg a termelékenység tudományát tárja fel, és azt, hogy miként használható fel teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv valós példákra és kutatásokra támaszkodik, hogy gyakorlati tanácsokat adjon a nagyobb termelékenység és siker eléréséhez.
