Shutterstock
Elég nehéz zsonglőrködni egy szülői munkával, amikor fiatal gyermekei vannak. De mit csinálsz, amikor a társadalmi távolságtartó politikák azt jelentik, hogy mindannyian hazaküldték?
Ezzel a valósággal sok család szembesül. Az iskolákat bezárták Britannia, Franciaország, Németország, Dél-Korea és a mind az öt amerikai állam kivételével. Ausztráliában Victoria és az ausztrál fővárosi terület ezen a héten bezárja az iskolákat, valószínűleg további államok következnek.
Az otthoni iskola szórakoztatásához és otthoni iskolai szórakozásához öntudat, tervezés, kommunikáció és technológia szükséges, hogy megszüntesse a munka és a család közötti határokat.
Itt van hat stratégia a túléléshez.
1. Legyen rugalmas
A dolgozó szülők gyakran dolgoznak ki rutinokat a munka (8-4 óra) és a családi idő (4-8-XNUMX) körül. Még akkor is, ha inkább ragaszkodik a rutinhoz, és a munkát a szokásos munkaidőben tartja, újra kell értékelnie. Az új normál valószínűleg magában foglalja a nagyobb rugalmasság ötvözését a nem szokásos munka- és családi idők terveivel és ütemezésével.
A sikeres tervezéshez elengedhetetlen, hogy ismerje saját stílusát és munkapreferenciáit. Kutatások igazolják, egyesek „integrátorok”, akik jól megbirkóznak a többfeladatos feladatok elvégzésével, valamint a munka és a személyes feladatok közötti váltással, míg a „szegmentálók” inkább külön tartják a dolgokat és határozott határokkal rendelkeznek.
2. Készíts egy tervet
Készítsen napi munka- és gyermekgondozási menetrendet, amelyben Ön, partnere és (nagy részben) gyermekei is egyetértenek.
Döntő fontosságú a dolgok ütemezése, mivel ez reális megértést ad arról, hogy mi lehetséges és mit kell esetleg feladnia, szemben azzal, amit elengedhetetlennek kell állítania.
Itt van a személyes menetrendem a párommal kapcsolatban, és otthon dolgozom hatéves kislányunkkal.
Rucsi Sinha, Szerző biztosított
Ez mániákus menetrend, és minden nap megpróbáljuk adaptálni, hogy működjön. De ha ez eleve megvan, rájöttünk, hogyan osszuk meg az otthoni feladatokat és az oktatási feladatokat a munka és a személyes munka során.
Tartson egy családi találkozót, és tegye le azt, ami szerinted kritikus a családja egészsége és a munkahelyi termelékenység szempontjából. Használja ezt a megértést a munkaterhelés-megosztási tervek azonosításához.
Próbáljon ki egy hétre más ütemezést, és találkozjon családként, hogy megbeszélje, mi nem működik és mi működhet. Próbáljon ki például két napos kétórás munkablokkot, és nézze meg, hogyan reagál rá partnere és gyermekei. Vagy hetente kétszer vagy minden másnap cserélje fel a tevékenységi időket vagy szerepeket.
Miután elkészült egy terv, elengedhetetlen, hogy ugyanezt kommunikálja a kollégákkal oly módon, hogy azok támogatóak legyenek, és működjenek az Ön korlátai és képességei alapján. Legyen őszinte a küzdelmeiről, és kérdezze meg másokat a munkahelyén, hogy miként kezelik a menetrendjüket. Képesek lesznek átérezni és értékelni, hogy előre állsz.
A külön munkaterület segíthet abban, hogy mentálisan elkülönítse a szerepeket és a határokat, még akkor is, ha a gyerekek még mindig közel vannak. Shutterstock
4. Hozzon létre egy munkaterületet
Kutatások igazolják, az otthoni munkavégzés kevésbé megterhelő, ha külön munkaterülete van. Ez segít mentálisan és fizikailag elkülöníteni a szerepeket és a határokat.
Kisebb gyerekekkel érdemes szimbolikus határt szabni, például egy könyvespolcot vagy egy térelválasztót, így továbbra is láthatja és hallhatja őket.
Fektessen be egy jó zajcsökkentő fejhallgatóba és egy ergonomikus kialakítású asztalba és asztalba.
Készítsen kis lámpákat, hogy jelezzék a fiataloknak, mikor tudnak és nem tudnak megszakadni. Használjon riasztásokat, hogy 10 perces emlékeztetőket kapjon, mielőtt át kell váltania a munkáról a szülőkre.
Amikor átállni készül, írjon megjegyzést arról, hogy mit szeretne tenni, amikor visszatér. Ez segít csökkenteni a hiányos feladatok átterjedését a következő tevékenységébe.
5. Építs egy közösséget
Gyűjtsön össze minden megtalálható emberi és virtuális erőforrást a mentális jólét és a hatékonyság elősegítése érdekében. Önnek, párjának és gyermekeinek szociális ösztönzésre lesz szükségük.
Szervezzen virtuális lejátszási dátumokat videocsevegéssel. Forduljon gyermeke osztálytársainak szüleihez, hogy segítsen megosztani a terhelést. Egy másik szülő, aki videózene-órát vagy virtuális művészeti órát tart, értékes időt szabadíthat fel arra, hogy valami mást csináljon.
6. Vigyázz magadra
Ne felejtsd el, hogy egy kis időre is szükséged van a kikapcsolódáshoz.
Itt az ideje, hogy öntsön bűntudatot és nagylelkű legyen önmagával szemben. Ne verje magát hibáért és elmaradt célokért. Bátor új világban dolgozol, és időbe telik, amíg alkalmazkodsz.
Legyél türelmes. Tanuljon minden napból, vegye figyelembe, mi működött és mi nem. Idővel olyan ritmust talál, amely az Ön, partnere, kollégái és az otthon élő fiatalok számára megfelelő.
A szerzőről
Ruchi Sinha, vezető előadó, szervezeti magatartás és menedzsment, Dél-Ausztrália Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Íme 5 nem szépirodalmi könyv a szülői nevelésről, amelyek jelenleg a legjobban eladók az Amazon.com-on:Az egész agyú gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szülőknek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmi intelligenciájának, önszabályozásának és ellenálló képességének fejlesztésében az idegtudományból származó meglátások segítségével.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Dráma nélküli fegyelem: Az egész agyra kiterjedő út a káosz csillapítására és gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
A The Whole-Brain Child szerzői útmutatást adnak a szülőknek, hogy olyan módon fegyelmezhessék gyermekeiket, amely elősegíti az érzelmi szabályozást, a problémamegoldást és az empátiát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgatjanak, és hallgassunk, hogy a gyerekek beszéljenek
Írta: Adele Faber és Elaine Mazlish
Ez a klasszikus könyv gyakorlati kommunikációs technikákat kínál a szülőknek, hogy kapcsolatba lépjenek gyermekeikkel, és elősegítsék az együttműködést és a tiszteletet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A Montessori kisgyermek: Útmutató a szülőknek a kíváncsi és felelősségteljes emberi lény neveléséhez
írta Simone Davies
Ez az útmutató betekintést és stratégiákat kínál a szülőknek a Montessori elvek otthoni megvalósításához, valamint kisgyermekük természetes kíváncsiságának, függetlenségének és tanulási szeretetének elősegítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Békés szülő, boldog gyerekek: Hogyan hagyjuk abba a kiabálást és kezdjünk el kapcsolatba lépni
Dr. Laura Markham
Ez a könyv gyakorlati útmutatást ad a szülőknek, hogy gondolkodásmódjukat és kommunikációs stílusukat a gyermekeikkel való kapcsolat, empátia és együttműködés előmozdítása érdekében alakítsák át.
