Döntő jelentőségű az idő, hogy összekapcsolódjunk. S&B Vonlanthen / Unsplash, CC BYAmanda
A szülők óriási igényeket támasztanak az idővel és energiával szemben. Előfordulhat, hogy a gyerekek nem járnak iskolába vagy nem vesznek részt rendszeres tevékenységekben. Mivel a világjárvány továbbra is pusztítást okoz a családokban, a rutin összeomlott, a türelem megkopott, az öngondoskodás pedig távoli emlék.
Évtizedek kutatás ajánlatunkra tanított us hogy nehézségek gyermekkorban több mint káros hatások az egészségre és a fejlődésre. Számos tanulmány kimutatta, hogy azoknak a gyerekeknek, akik bántalmazással, elhanyagolással és baráti kapcsolatokat kialakító családi konfliktusokkal szembesültek, akadémiai nehézségeik vannak, testi és lelki egészségügyi problémákkal küzdenek serdülőkorban és felnőttkorban.
Szerencsére a fejlődéstudományi kutatók meghatározták a gyermekek segítésének módjait túlélni és virágozni nehézségek idején. A védő és tápláló élmények jótékony hatásai a stressz és a nehézségek ellenszerei és felkészítse a gyermekeket arra, hogy az elkövetkező években is megbirkózzanak a nehéz időkkel.
Azok a családok, akik aggódnak a járvány okozta zavarok lehetséges hosszú távú hatásai miatt, tanulhatnak ezekből a bevált stratégiákból. Íme 10 módszer, amellyel a szülők elősegíthetik a gyermekek ellenálló képességét kihívásokkal teli időszakokban.
1. Kapcsolatba lépni egymással
Szánjon időt beszélgetésre, hallgatásra és játékra zavaró tényezők nélkül. Győződjön meg róla, hogy a gyerekek tudják, hogy feltétel nélkül szeretik őket. Ez magában foglalhatja a szünetek tartását a napközbeni bejelentkezéshez, amikor otthon tanulnak és dolgoznak, speciális lefekvési rutint tartanak, amely magában foglalja a napról való beszélgetést, a közös sétákat vagy a kedvenc játékokat. Erőfeszítés a kapcsolat kialakítására segít a gyerekeknek megérteni őket, és biztonságérzetet teremt.
2. Támogassa a gyermekek barátságait
Gondoljon arra, hogyan lehet a gyerekeknek együtt játszani a szabadban, beszélgetni a technológián keresztül vagy virtuálisan játszani egy videojátékkal a barátaikkal. Egyes családok biztonságos zónákat vagy buborékokat hoznak létre, ahol lehetővé teszik a gyermekek számára, hogy kiválasszanak egy-két közeli barátot, akinek a családja az ajánlott koronavírus-óvintézkedéseket gyakorolja, amelyekkel szorosabban kapcsolatba léphetnek. Barátságok fenntartása lehetőséget ad a gyerekeknek a kortársaktól való tanulásra, és csökkenti a stresszt, támogatást és elfogadást biztosítva.
3. Keresse meg, hogyan segíthetnek a gyerekek másokon
Beszélj arról, hogy mások is küzdenek. Bátorítsa őket, hogy adományozzák a kinőtt játékokat, pénzt takarítsanak meg különleges célokra, vagy segítsenek a szomszédnak olyan ügyekben, mint a vásárlás, a postai küldemények behozatala, az udvari munkák vagy a kutyasétáltatás. Amikor másokért teszel dolgokat a közösségben, vond be a gyerekeidet, és beszélj arról, miért csinálod. Ez segít a gyerekeknek megismerheti mások szükségleteit és ápolja az empátiát.
4. Segítsen a gyerekeknek abban, hogy részt vegyenek a klubokban vagy csoportokban
Néhány olyan csoport, amely a világjárvány idején jól működik, többek között a szabadtéri cserkészet, a Zoom klubok és más speciális érdeklődésre számot tartó klubok, például a szabadtéri sportok, a horgászat, a túrázás vagy a kerékpározás. Egy csoport tagja lenni segít a gyerekeknek az összetartozás érzésében és elősegíti az identitás fejlődését. Ez segíthet az erkölcs és az értékek kiépítésében, sőt elősegítheti a tanulmányi sikereket.
5. Tartsa a kapcsolatot fontos felnőttekkel
A gyermekek számára előnyös kapcsolatok más felnőttekkel, mint a nagyszülők és a tanárok. Másik támogatási forrás lehet, és lehet valaki, akivel beszélgethet a problémákról vagy a sikerekről. Különösen fontosak, ha a szülők munka vagy egyéb kötelezettségek miatt nem állnak rendelkezésre. Segítsen a gyerekeknek kapcsolatban maradni a Zoom, az e-mail, a telefonhívások, a FaceTime és az olyan speciális tevékenységek révén, mint a szabadtéri események. Egyes közösségi média csoportok célzott programokat kínálnak arra, hogy a gyerekeket összekapcsolják játékokkal vagy csevegéssel.
6. Tartson lépést a hobbikkal
Az unalom a szülők legnagyobb ellensége. Élvezetes hobbi birtoklása kifizetődő a gyerekeknek; vonzó szabadidőt és lehetőséget nyújt valaminek elsajátítására. Az ilyen tevékenységek kapcsolatot teremtenek másokkal, megtaníthatják a fegyelmet, az érzelmek és viselkedés kezelését, és elősegítik az önbecsülést. Fedezze fel a művészetet, a zenét, tudományos projektek, írás, sakk és egyéb hobbik, amelyek fizikai, művészi és szellemi képességeket fejlesztenek, miközben órányi élvezetet nyújtanak.
A közös testmozgásnak fizikai és szellemi előnyei vannak. gilaxia / E + a Getty Images-en keresztül
7. Legyen fizikailag aktív
Tegye a testmozgást a családi rutin részévé. Sétáljon vagy kerékpározzon, játsszon aktív videojátékokat, mint például a Wii, menjen a parkba, nyújtózkodjon vagy jógázzon együtt. A testmozgásnak sok ugyanaz az előnye mint hobbi. Ez segít a gyermekeknek a stressz testre gyakorolt fizikai hatásainak kezelésében, valamint javítja a hangulatot és a mentális egészséget.
8. Hozzon létre rutinokat
A rutinok erőteljes nem verbális jelek a gyermekek agyának, hogy biztonságban vannak és az élet kiszámítható. Rutin tartása csökkentheti a konfliktusok számát, és a gyerekek tudják, mit kell tenniük és mire számíthatnak a nap különböző pontjain.
Készítsen és jelenítsen meg (ideális esetben együtt) napi vagy heti naptárakat szavakkal vagy képekkel, amelyek emlékeztetik a gyermekeket, amikor tanulnak, játszanak, pihennek, alszanak és étkeznek. Találjon ki olyan kis rituálékat, amelyek megvigasztalják és elérik a célokat, különösen lefekvés előtt: olvasni, mesélni, énekelni egy különleges dalt, mondani imát vagy felsorolni szeretteit. Az ilyen tevékenységek biztosítják a jobb alvást mint megengedni, hogy a gyerekek eltávolodjanak egy videótól. A gyerekek visszaléphetnek, ha a nap folyamán már megszokták a kevesebb szerkezetet, de a legtöbben örömmel fogják tudni, mire számíthatnak.
9. Tartsa reális elvárásait a tanulással szemben
A gyermekek részvétele az iskoláztatásban a világjárvány idején igen eltérő, némelyiket alig érintik, mások teljesen otthon tanulnak. A virtuális iskolai oktatás megköveteli a szülők részvételét a korábbiaknál jobban - a feladatok figyelemmel kísérését, a nap folyamán történő bejelentkezést és a gyermekek megküzdése esetén segítséget kérni.
A tanulásnak nem kell skolasztikus körülmények között történnie - például a sütés matematikára támaszkodik. Michael Heffernan / Stone a Getty Images-en keresztül
Bár az iskolai munka valóban fontos, nem minden tanítás folyik az órán. Vonja be a gyerekeket a tanulás lehetőségeibe a mindennapi feladatok során, mint például a főzés (mérés, időzítés), a kertészkedés, a vásárlás (az eladási árak meghatározása, hozzáadás) és a memóriát és gondolkodási képességet fejlesztő játékok (kártyák, dominók, társasjátékok). Minden nap olvassa el gyermekével. A könyv szintjétől függően elolvashatja gyermekének, vagy felváltva olvashatja az oldalakat.
10. Egészséges és biztonságos otthon fenntartása
A COVID-19 elővigyázatosságának fenntartása mellett készítsen tápláló ételeket, döcögjön és szervezzen játékokat, játékokat, hobbi kellékeket és tananyagokat. Találja meg, hogyan vonhatja be a gyermekeket az étkezés elkészítésébe, a munka- és játékterek megszervezésébe, a tevékenységek utáni takarításba és a családi szabályokkal kapcsolatos beszélgetésekbe. A káosz és a rendetlenség a nyugalom ellensége. Biztonságos és rendezett terek kialakítása segít a gyerekeknek a stressz kezelésében. Az egészséges ételek együttes fogyasztása elősegíti a testi és lelki egészséget.
Szülői koronavírus idején
Sok szülő természetesen elvégzi a fent felsorolt dolgokat. A megnövekedett stressz és az időigény miatt azonban ezeket a tevékenységeket nehéz fenntartani. Itt az alkalom, hogy válasszon néhányat ezek közül a stratégiák közül, és térjen vissza a helyes pályára.
Minden család más, és mi a megfelelő különbözik a gyermekek életkorától, akár csecsemők és kisgyermekek, iskoláskorú gyermekek vagy tizenévesek és fiatal felnőttek. De az életkorhoz és a körülményekhez igazítva, ezek a bevált technikák segíthetnek a fiataloknak abban, hogy átvészeljék a nehéz időket, és kijöjjenek a másik oldalon.
A szerzőkről
Amanda Sheffield Morris, az emberi fejlődés és a családtudomány professzora, Oklahoma Állami Egyetem és Jennifer Hays-Grudo, a pszichiátria és a viselkedéstudomány professzora, Oklahoma Állami Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Íme 5 nem szépirodalmi könyv a szülői nevelésről, amelyek jelenleg a legjobban eladók az Amazon.com-on:Az egész agyú gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szülőknek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmi intelligenciájának, önszabályozásának és ellenálló képességének fejlesztésében az idegtudományból származó meglátások segítségével.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Dráma nélküli fegyelem: Az egész agyra kiterjedő út a káosz csillapítására és gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
A The Whole-Brain Child szerzői útmutatást adnak a szülőknek, hogy olyan módon fegyelmezhessék gyermekeiket, amely elősegíti az érzelmi szabályozást, a problémamegoldást és az empátiát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgatjanak, és hallgassunk, hogy a gyerekek beszéljenek
Írta: Adele Faber és Elaine Mazlish
Ez a klasszikus könyv gyakorlati kommunikációs technikákat kínál a szülőknek, hogy kapcsolatba lépjenek gyermekeikkel, és elősegítsék az együttműködést és a tiszteletet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A Montessori kisgyermek: Útmutató a szülőknek a kíváncsi és felelősségteljes emberi lény neveléséhez
írta Simone Davies
Ez az útmutató betekintést és stratégiákat kínál a szülőknek a Montessori elvek otthoni megvalósításához, valamint kisgyermekük természetes kíváncsiságának, függetlenségének és tanulási szeretetének elősegítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Békés szülő, boldog gyerekek: Hogyan hagyjuk abba a kiabálást és kezdjünk el kapcsolatba lépni
Dr. Laura Markham
Ez a könyv gyakorlati útmutatást ad a szülőknek, hogy gondolkodásmódjukat és kommunikációs stílusukat a gyermekeikkel való kapcsolat, empátia és együttműködés előmozdítása érdekében alakítsák át.
