Bármelyik helyen élünk, számos tevékenységet be kell tartanunk: társasági élet, alvás, főzés, étkezés, fürdés, pihenés. De mi van a csendes egyedül-idővel? A neves mitológus, Joseph Campbell ragaszkodott ahhoz, hogy mindannyiunk számára szükségünk legyen egy helyre, ahol "egyszerűen megtapasztalhatjuk és előhozhatjuk, hogy mi mi vagyunk és mi lehetünk".
Ha még nem létezik az otthonában, fontolja meg egyfajta szentély (vagy szentélyek) létrehozását, ahová Ön és más családtagok is átélhetik a csendet és a magányt. Ez a tér nyugodtságának, szépségének és magánéletének függvényében üdvözlendő lesz. A javaslatok a következők:
- Egy hálószoba vagy egy pótszoba sarka jól működik. Legtöbbünknek nincs annyi helyünk, hogy egy egész szobát egy ilyen menedékhelynek szenteljünk, és erre különösebb szükség nincs.
- Helyezze magát túl a tévé, rádió, elektronikus játékok, zenelejátszók és így tovább.
- Megszabadulni a háttérzajtól, amely elvonja a figyelmet, amikor csendet keresünk.
- Minimalizálja a rendetlenséget. A túl sok "cucc" a környéken egy másik figyelemelterelés, amely lemerítheti energiánkat és alááshatja belső reflexiónkat.
- Tegye esztétikussá a területet. A növények vagy virágok elősegítik a békesség érzését, csakúgy, mint a kedvenc gyönyörű tárgyak, fényképek vagy festmények. Pozitív asszociációk merülhetnek fel a múltbeli és jelenbeli szeretteinek (beleértve a háziállatokat is) képeinek.
- Hagyja a munkát valahol máshol. A visszavonulási téren túli kötelezettségekre vonatkozó bármilyen emlékeztető megnehezítheti az elméd rendezését és a szellem megpihentetését.
- A hang-maszkoló eszközök, a fehér zajgenerátoroktól az önálló szökőkutakig, megkönnyíthetik az elfelejtését, hogy mi zajlik az otthonán kívüli zűrzavaros világban. A lágy, nyugtató zene egy másik lehetőség.
- Fontolja meg a terének felhasználását az elme-test egyéb tevékenységeihez, amelyek potenciálisan stresszt csökkentenek vagy neked szentek, például jógához, meditációhoz, imához és kántáláshoz.
: A csend és a magány pozitív tulajdonságai és előnyei
Míg nagy figyelmet fordítanak az egyedüllét észlelt negatív aspektusaira, meglepően keveset írtak a csend és a magány pozitív tulajdonságairól. Legünnepeltebb gondolkodóink és szakembereink általában azt az uralkodó nézetet tükrözik, hogy az emberek természetüknél fogva társasági, baráti és tömegszerető állatok. Sokan ragaszkodnak ahhoz, hogy a csoporttól való elszakadás vágya valahogy diszfunkcionális vagy akár ellenséges cselekedet.
Egyre több kommentátor kínál alternatív értelmezést az emberi igényekről, vágyakról és viselkedésről. Íme néhány a leggyakrabban megfigyelt asszociációk közül a csendes egyedül-idővel. Mit adna hozzá ehhez a listához?
- Fantáziálás szabadsága.
- A képzelet fejlesztése.
- Az elvont gondolat művelése.
- Megnövekedett figyelem.
- Gyógyulás stressz, gyász vagy más trauma során.
- Javult koncentráció.
- Hozzáférés a vallási, szellemi vagy misztikus élményekhez.
- Jobb problémamegoldó képességek.
- Felszabadulás a nem kívánt zavaró tényezőktől.
- Hatékony fájdalomkezelési készségek.
- Gondolat, test és szellem gazdag társasága.
- Bővített önmegértés.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Vörös kerék / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Cikk forrás
Nyugalom: A magány napi ajándékai
Richard Mahler írta.
Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.
A szerzőről
Richard Mahler író, aki Santa Fe-ben él, amikor nincs egyedül a pusztában. Széles körben írt az utazásról, a környezetről, a spiritualitásról és a politikáról. Nyolc könyv szerzője, köztük A késői virágzóvá válás titkai és a A Föld gondozása, a szellem javítása, Richard a stressz csökkentésének egy olyan formáját is tanítja, amely a meditációra és a jógára támaszkodik. Látogasson el a weboldalára www.richardmahler.com.
