Bár úgy érezhetjük, hogy nincs valódi beleszólásunk arra, hogyan töltjük az időnket, egy gondos és őszinte vizsgálat azt mutatja, hogy ez szó szerint nem lehet igaz. Minden nap olyan döntéseket hozunk, amelyek kifejezetten tükrözik személyes értékeinket és egyéni prioritásainkat. Amikor ezek az elkötelezettségek elmozdulnak, akkor változhatnak a döntéseink arról is, hogyan használjuk diszkrecionális időnket és terünket.
Hol lehet "megtalálni" a csendes időt
Íme néhány alkalom és hely, amelyet érdemes figyelembe venni az egyedüli csendes idő elfogadásakor:
- Rögtön reggel felkelés után. Érdemes valamivel hamarabb felébrednie, hogy be tudja tartani ezt az egyedüli időt.
- Olyan pillanatok alatt, amelyeket egyébként közepes vagy negatív témájú tévéműsorok nézésével töltene.
- Ingázás vagy ügyintézés az autóban. Kapcsolja ki a zenét vagy a rádiót, és élvezze saját gondolatait és felfogásait.
- A hálószobában: hozzon létre egy "visszavonulási helyet".
- Nyugtató forró fürdő részeként. Tegye luxusosabbá sókkal, illatokkal vagy gyertyákkal. Ha nincs kád, egyeztessen időpontot egy gyógyfürdő, forró források, előkelő szálloda, panzió vagy barátja pezsgőfürdőjének meglátogatására.
- Váróban, orvosi rendelőben vagy fogorvosi székben ülve.
- A tervezett munkahelyi szünetek részeként, vagy ha diák vagy, az órák között.
- A szabad (vagy vendég) szobájában, amely a mini visszavonulások célpontjává válhat.
- Munkahelyen vagy az iskolában egy használaton kívüli irodában vagy alkalmazottban, esetleg mások által erre a célra.
- Saját kertjében, udvarán vagy egy közeli parkban.
- Helyi templomban, templomban, mecsetben vagy szentélyben, beleértve a környező kerteket is.
- Séta közben. A mozgás elfoglalja az agy bal oldalát, míg a jobb oldali szabadon tévelyeg, cenzúrázatlan és ötletes.
Ellenáll a változásnak
Amint váltasz az idő felhasználásában, szembe kell nézned az ellenállással - önmagad és mások részéről. A barátok és a család nem biztos, hogy megértik, miért csinálod másként a dolgokat, még akkor sem, ha elmagyarázod az okaidat.
Magadban az a részed, amely nem szeret, megváltozik és vágyakozik a kiszámíthatóság harcot fog indítani. Ezek a küzdelmek önmagukban tanulságosak, mert felfedik, mennyire kötődünk a kiszámíthatóhoz, még akkor is, ha az ismerős már nem szolgál nekünk.
The Sound of Silence
Miután csatlakozunk a csöndhez és a magányhoz, a munka világa fokozatosan kissé másképp kezdhet látszani és érezni magát. Ez a friss perspektíva képes megváltoztatni az életünket. Például megváltoztathatjuk önmagunkkal való kapcsolatunkat - egyszerűen jobban odafigyelve arra, hogyan töltjük az időnket.
Közülünk néhányan könnyedén és szívesen elkezdhetik a túlzottan elkötelezett életmód egyszerűsítését. Mások felfedezhetik, hogy a kevesebb valójában több, hogy az egyszerűbb élet gazdagabb és kielégítőbb lehet. A lehetőségek végtelenek. Azok a gyermekkori szombatok még egyszer bennünk élhetnek, ha csak néhány percig is minden reggel.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Vörös kerék / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Cikk forrás
Nyugalom: A magány napi ajándékai
Richard Mahler írta.
A csend és a magány szélesebb körű értékelése elképzelhetetlen módon felbátoríthat és gazdagíthat minket, és mindegyikünknek megvan a hatalma, hogy egyfajta koncentrált és céltudatos csendet alkalmazzon saját mindennapjainkban. Richard Mahler azt írja, hogy a csendet "nyitott elmével, porózus szívvel, izgalom és optimizmus szellemével" kell megközelíteni. Ban ben Nyugalom eszközöket ad az olvasóknak éppen ehhez.
Információ / rendelje meg ezt a könyvet.
A szerzőről
Richard Mahler író, aki Santa Fe-ben él, amikor nincs egyedül a pusztában. Széles körben írt az utazásról, a környezetről, a spiritualitásról és a politikáról. Nyolc könyv szerzője, köztük A késői virágzóvá válás titkai és a A Föld gondozása, a szellem javítása, Richard a stressz csökkentésének egy olyan formáját is tanítja, amely a meditációra és a jógára támaszkodik. Látogasson el a weboldalára www.richardmahler.com.
